08/07/2023
Les figues un fruit miracle
merci de partager !!
Dans les figues fraiches On retrouve beaucoup de mineraux :du potassium, du calcium, du magnésium, du fer, de la manganèse et du cuivre, pourles vitamines: la vitamine A, la vitamine E et de la vitamine K et B .
Elle sont egalement riches en fibres solubles la pectine, qui lorsque elle se déplace à travers le système digestif, elle transporte les excès de cholestérol et aider à les éliminer de l’organisme. La figue peut aussi avoir un effet laxatif, grâce à sa densité en fibres insolubles qui empêchant certains types de cancers tels que le cancer du côlon de se développer,la combinaison des fibres solubles et insolubles permet de lutter contre le cancer de sein par un rééquilibrage hormonale.
Les figues sèches contiennent , des oméga-3 et oméga-6. Ces acides gras réduisent le risque de maladie coronariennes. Et renferment plus de phénols ques les fraîches les phénols empêchent les dommages des radicaux libres ce qui contribue d'avantage à réduire le risque de maladies cardiaques et de cancer .
les feuilles de figues qui ne sont pas consommées chez nous sont cuisinées dans d autres pays, elle sont efficaces pour diminuer le taux de triglycérides dans le corps.
Par ailleurs, les figues ont un bon rapport en calcium/phosphore un élément important dans le renforcement des os et la réduction du risque d’ostéoporose, la consommation de figues favorise la formation osseuse et stimule la production osseuse en cas de dommages ou de dégradation.
Elle peut également vous aider à perdre du poids car elle augmente le niveau de satiété sans apporter trop de calories.
Les figues ont été utilisées dans la médecine traditionnelle pour diminuer les taux de cholestérol, traiter le diabète, la constipation،ainsi que les problèmes de peau comme le vitiligo, le psoriasis et l’eczéma,par consommation et en application sur la peau de cataplasme à base de figues Elles sont donc très connues dans de monde de la santé au naturel et constituent un fruit clé dans les programmes de remise en forme.
Ce n est pas pour rien que nous ancêtres et dans la tradition berbèro-musulmane, les figues sont considérées comme un aliment miraculeux.
Attention pour les malades qui sont sous traitement anticoagulant ,comme les antivitamine k ,de ne pas en abuser à cause de la présence de vitamine k dans les figues.
Samir kebour phyto-nutrithérapeute
التين الفاكهة المعجزة
في التين الطازج هناك العديد من المعادن: البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والمنغنيز والنحاس للفيتامينات: فيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين ك وباء.
كما أنها غنية ببكتين الألياف القابلة للذوبان ، والتي عندما تنتقل عبر الجهاز الهضمي ، فإنها تحمل الكوليسترول الزائد وتساعد على إزالته من الجسم. يمكن أن يكون للتين تأثير ملين أيضًا ، بفضل كثافته من الألياف غير القابلة للذوبان التي تمنع أنواعًا معينة من السرطان مثل سرطان القولون من التطور ، فإن الجمع بين الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان يجعل من الممكن مكافحة سرطان الثدي عن طريق إعادة التوازن. هرموني.
يحتوي التين المجفف على أوميغا 3 وأوميغا 6. تقلل هذه الأحماض الدهنية من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. وتحتوي على الفينولات أكثر من التين الطازجة التي تمنع تلف الجذور الشارذة مما يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
أوراق التين غير مستهلكة عندنا وتعتبر طبقا معروفا في بلدان أخرى و يتم استهلاكها في وتقاليدهم المطبخية ، وهي فعالة في خفض مستوى الدهون الثلاثية في الجسم..
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التين على نسبة متوازنة من الكالسيوم / الفوسفور ، وهو عنصر مهم في تقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام ، فإن تناول التين يعزز تكوين العظام ويحفز إنتاج العظام في حالة حدوث تلف أو كسر.
يمكن أن يساعدك أيضًا على فقدان الوزن لأنه يزيد من مستوى الشبع دون توفير الكثير من السعرات الحرارية.
تم استخدام التين في الطب التقليدي لخفض مستويات الكوليسترول ، وعلاج مرض السكري ، والإمساك ، بالإضافة إلى مشاكل الجلد مثل البهاق والصدفية والأكزيما ، عن طريق الاستهلاك والتطبيق على جلد في شكل لبخات مصنوعة من التين ولذلك فهي معروفة جيدًا في عالم الصحة الطبيعية وهي ثمرة أساسية في برامج اللياقة البدنية.
لذلك عند الأجداد وفي التقاليد الإسلامية البربرية ، يعتبر التين غذاء معجزة. ولها في القرآن سورة بأكملها. انا متاكد بأن التين لم تحضى بالدراسات الكافية لتكشف لنا عن المزيد من المزايا الصحية و الغذائية.
الانتباه للمرضى الذين يخضعون للعلاج المضاد للتخثر ، مثل مضادات الفيتامين K بعدم تعاطيه بسبب وجود فيتامين K في التين.
سمير كبور أخصائي تغذية علاجية دقيقة
