psychologue clinicienne

22/07/2025

لإغضاب شخص صادق، اكذب عليه.
ولإغضاب شخص نرجسي، اخبره بالحقيقة.

الصدق يكشف، لا يُرضي الجميع. البعض لا يحتمل وضوحك، لأنه يهدد صورته التي بناها عن نفسه.

#متابعين #متابعة #مشاعر #علاج

05/05/2025

كل إنسان، مهما اتسعت روحه، يملك حدًا نفسيًا لا يستطيع تجاوزه في تحمّل الأذى. قد يبدو متسامحًا، هادئًا، يُقابلك بالود في كل مرة، يبتسم وكأنه لا يحمل شيئًا... لكنه في داخله يراكم ما لا يُقال.
وحين تلتفت يومًا فلا تجده، أو تراه يبتسم دون أن يقترب، فاعلم أن تلك الابتسامة ليست دعوة، بل وداع هادئ.
فبعض الردود تأتي بلا كلمات، على هيئة مسافة.

24/04/2025

النرجسي لا يرحل لأنه وجد من هو أفضل منك بل يرحل لأنه وجد من لا يرى زيفه، ولا يكتشف أقنعته.

هو لا يبحث عن قلوب صادقة ...

بل عن عيون مغلقة، ثمجد صورته، وتبرر أفعاله

ولا تطالبه بالمواجهة
#علاج #اكتئاب #علم

16/04/2025

نصيحة نفسية:

"الشخصيات السامة لا تهتم بما فعلته بهم، بقدر ما تركز على ردّة فعلك حين تواجههم بخطأ ارتكبوه بحقك.
بدل أن يتحملوا مسؤولية تصرفاتهم، يسارعون إلى قلب الطاولة عليك، فيحولون مجرى النقاش ليجعلوك أنت محور المشكلة.
هذا الأسلوب يُستخدم للتهرب من الاعتراف بالذنب، وللتلاعب النفسي الذي يُبقيهم في موقع المُسيطر وغير المسؤول."

#علمالنفس #علاج #علاقات

14/04/2025

---

تسأل كثيرًا عن أعراض الاكتئاب، وفي هذا المقال سأحاول الإجابة عن ذلك، وآمل أن أكون قد أفدتكم. ولكن يجب أن تأخذ في اعتبارك أن الأعراض إذا كانت تظهر لديك على فترات متقطعة، فليس هناك قلق كبير. لكن إذا كانت بشكل دائم على مدى الأيام، فمن الضروري زيارة طبيب مختص، ولا يمكن الاعتماد على الاستشارات عبر الإنترنت.

تختلف أعراض الاكتئاب من شخص لآخر، ولكن هناك بعض الأعراض الشائعة التي قد تظهر، سواء على المستوى النفسي أو الجسدي، ومن أهمها:

**الأعراض النفسية:**

- شعور مستمر بالحزن أو الفراغ.
- فقدان الاهتمام أو المتعة في الأشياء التي كان الشخص يحبها.
- الإحساس بالذنب أو انعدام القيمة.
- التفكير السلبي أو فقدان الأمل.
- صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات.
- أفكار انتحارية أو تمني الموت (لا قدر الله).

**الأعراض الجسدية:**

- تغيرات في الشهية (قلة أو زيادة في الأكل).
- اضطرابات في النوم (أرق أو نوم مفرط).
- تعب مستمر أو فقدان الطاقة.
- آلام بدون سبب عضوي واضح (مثل الصداع أو آلام في الجسم).

**الأعراض الاجتماعية والسلوكية:**

- الانعزال عن الناس.
- بطء في الحركة أو الكلام.
- التوتر أو العصبية بدون سبب واضح.

إذا كان الشخص يشعر بهذه الأعراض لفترة طويلة (أكثر من أسبوعين)، فمن الأفضل أن يطلب مساعدة من طبيب نفسي أو مختص.

---
#علم #علمالنفس #اكتئاب #علاج #علاقات

13/04/2025

الألم النفسي، خصوصًا الناتج عن الانفصال، ليس مجرد معاناة بل رسالة داخلية تنبهك إلى ضرورة المراجعة وإعادة التقييم. فبينما يزول وخز الإبرة بسرعة، يبقى أثر الألم العاطفي محفورًا أعمق، لأنه يدعوك إلى وعيٍ جديد يمنعك من تكرار التجربة ذاتها بنفس الطريقة.
#حب
#علم
#علمالنفس
#انستقرام

14/01/2025

الارتباط الصدمي بين الشخص وأهله

14/01/2025

30/10/2024

(٣ خطوات للتعامل مع المشاعر السلبية)

١. تقبّل: اعترف بأن الشعور السلبي جزء طبيعي من كونك إنساناً، وليس علامة ضعف.

٢. تحمّل: امنحه وقته دون استعجال، فهو عابر.

٣. تأمل: اسأل نفسك، ما الرسالة التي يريد جسدي إيصالها من خلال هذا الشعور؟ قد تكون حاجتك إلى إجازة أو وقت يومي مخصص لنفسك.
#علمالنفس #وعي #اضطراب #اكسبلور #علاج #نفسيا

25/10/2024

#وعي #علمالنفس #اضطراب #علاج #نفسيا #اكسبلور