مدرب في الرياضة البدنية وملم بمختلف الرياضات وإستشاري في الحميات والبرامج الغذائية
14/04/2024
مدرب في الرياضة البدنية وملم بمختلف الرياضات وإستشاري في الحميات والبرامج الغذائية
15/07/2023
الكيلوغرام الواحد من العضلات يساوي كيلوغراما واحدا من الدهون، ويساوي كيلوغراما واحدا من الريش.
غير أن العضلات تكون أكثر كثافة بنسبة 18٪ من الدهون، وبالتالي فإن كيلوغراما واحدا من العضلات يشغل مساحة أقل من كيلوغرام واحد من الدهون.
مثال للتبسيط:
قارن بين كيلوغرام من الفولاذ وكيلوغرام من الريش...ستلاحظ أن الريش يشغل مساحة أكبر من الفولاذ.
تعمل تمرينات رفع الأثقال بالإضافة إلى نظام غذائي محدد على بناء العضلات الخالية من الدهون، وتمنح للجسم المظهر المتناسق الذي يفضله الجميع.
🌹اللهم ارزقني الإخلاص وتذكير الناس 🤲
♥️إن رأيتم خطأ...فقوموه...جل من لا يخطئ...
🥀سنغدو رفاتا...و يبقى الأثر...🥀
Be the first to know and let us send you an email when Woman's Fitness. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
