● Médecin Nutrithérapeute طبيبة مختصة بالتغذية العلاجية
● suivi nutritionel متابعة غذائية
au cabinet / en ligne
● 06 🇩🇿
25/04/2026
اكتبي "متابعة" لتصلك التفاصيل عبر الخاص
#تحدي #ريجيم. #طبيبة. #سمنة #هرمونات #صحي #تخفيض #عيد
22/04/2026
اول سؤال يجيني من المتابعات ، شحال الفترة باش يروح الوزن الزائد ؟؟ ودايما إجابتي ، ما يهمش الفترة بقدر ما يهم انك تكوني راضية على جسمك ومرتاحة فيه ، الطريق صعب وطويل ولكن النتائج كي تظهر رايحة تنسي كل التعب بإذن الله 💪🏻💪🏻 #ريجيم #وزن #طبيبة #تغذية #صحة
المشكل في الريجيم القاسي مع عجز سعرات حرارية كبير ! ❌❌ صحيح يعطي نتيجة ووزنك ينقص ولكنه يحرم جسمك من احتياجه من فيتامينات ومعادن ومن طاقة وهذا يخليك تعبانة وفاشلة ومستحيل تلتزمي بالريجيم لفترة طويلة مما يؤدي إلى العودة إلى أكل كميات كبيرة لتعويض النقص والتجويع اللي عاشو جسمك ؛
وبعض الناس يوصلو يديرو هبوط سكر وهبوط ضغط الدم ؛
والأخطر انه على المدى البعيد ممكن يكون سبب أمراض غدة درقية وامراض عقلية مثل la boulimie الشره و l’anorexie mentale فقدان الشهية العصبي …
يعني الحالة إللي تبدّا بريجيم من اجل فقدان بضعة كيلوجرامات تلقى نفسها في أمور اخطر ومضاعفات بسبب جهل بعض اخصائيي التغذية واهتمامهم ببالنتائج السريعة اللي تجيب المشتركين 💰💰 #طبيبة #تغذية #ريجيم #سمنة #وزن #سعرات #خطير
18/04/2026
البيض بحد ذاته ليس مكون سحري ولا يسبب انقاص في الوزن ، ولكن السرّ هو في تناول كفايتك من البروتين (البيض مصدر ممتاز) خاصة صباحا وهكذا يشبع جسمك ولا يطلب السكريات ؛ ويستعمل البروتين في بناء العضلات اللي بدورها تحرق الدهون وتزيد تحسن من حساسية الأنسولين وهكذا وزنك ينقص بسهولة 💪🏻💯 #بيض #وزن #ريجيم #سمنة #طبيبة
18/04/2026
#مشترياتي #الصحية اليوم ،
اول مرة نشتري les galettes de poids chiches فطائر الحمص شكون جربها من قبل ؟ مناسبة اللي عندهم حساسية من الغلوتين وتعبو من الأرز ، أو اللي متبعين حميات بدون #غلوتين sans gluten
حسب المكونات طبيعية مائة بالمائة وبدون إضافات !
ولكن مكتوب على الغلاف : حذاري الاستعمال من طرف الأشخاص اللي عندهم حساسية للمضافات الغذائية …. لماذا ؟؟
#طبيبة #سمنة #تغذية #صحي
16/04/2026
اغلب اخصائي التغذية يعتمدن بشكل أساسي على حساب السعرات في الريجيم ،
ومبدأهم بسيط = إذا أعطيت الجسم اقل من احتياجه بالسعرات راح ينقص وإذا أكل اكثر رح يزيد ،
وبهذه الطريقة يشوفو كل الأكل عبارة عن سعرات مهما كان نوعه او مكوناته ، ببساطة كول واش حبيت مادام ان سعراته قليلة ولا تتجاوز سعرات الريجيم الخاص بك ؛
هذا المبدأ الحسابي البسيط اللي يعامل الجسم كانّه ماشينة او سيارة يعني يستهلك سعرات ويخزن الزيادة ، في الحقيقة نتيجة أبحاث من سنوات قديمة وتم العمل بها وتدريسها لحد الآن ،
ولكن الأبحاث الجديدة كلها تأكد ان الجسم لا يتعامل مع السعرات بهذه البساطة !
جسمك آلة معقدة وصعبة الفهم وتفرق بين الأكلات حسب مكوناتها بطريقة ذكية سبحان الله
صحيح حساب السعرات يساعدنا في البداية ، وخاصة عند الناس اللي تتناول كميات كبيرة ؛ ولكن ! الأغلبية يعانون من زيادة الوزن رغم قلة الأكل ؛
لان اهم حاجة هي مكونات الأكل وطريقة طبخه وتوازن الكميات ، والأخذ بعين الاعتبار تأثيره على هرمونات الشخص حسب حالته المرضية ، وهذا ما يسمى بالريجيم الهرموني ✅✅ وأما ريجيم السعرات فقد أنتهى زمانه ❌ #ريجيم #سعرات #طبيبة #وصفة #هرمونات #تغذية #سمنة #حلو #ريجيم
15/04/2026
لا يوجد أكلة ممنوعة في الريجيم ولكن طريقة صحية لتحضيرها 🤤 وأنت حاب ريجيم متوازن بدون حرمان ؟ انظم لتحدي انقاص الوزن قبل العيد 💪🏻
اكتب "تحدي" لتصلك التفاصيل #ريجيم #طبيبة #تغذية
13/04/2026
اكتب "وصفة" لتصلك المقادير😍 وإذا حبيتي ريجيم متوازن بوصفات لذيذة كيما هاذي انظمي لنا في تحدي انقاص الوزن قبل العيد ❤️🩹 #ريجيم #حلو #وصفة #سمنة #طبيبة
11/04/2026
الريجيم عمرو ما كان حرمان 💯 وإذا حبيتي ريجيم متوازن بوصفات لذيذة كيما هاذي انظمي لنا في تحدي انقاص الوزن قبل العيد ❤️🩹 #ريجيم #وصفة #طبيبة
Be the first to know and let us send you an email when Doc Nutri posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
