Cabinet de pneumologie allergologie Docteur Titah

05/05/2026

Breathe well, live better
بمناسبة اليوم العالمي للربو، ولأننا شركاء في رحلة علاجك،نذكرك في هذا اليوم بان الربو ليس عائقا امام حياة طبيعية إذا تمت السيطرة عليه طبيا.
نصائحنا لهذا اليوم:
-لا تتوقف عن استخدام البخاخ الوقاءي حتى لو شعرت بتحسن.
-راجع خطة العلاج(plan d’action) الخاصة بك دوريا معنا.
-تأكد من طريقة استعمالك الصحيحة للبخاخ لضمان وصول الدواء للرئتين.

03/05/2026

السلام عليكم
كيفية التعامل مع مرض الربو:
للتعامل الفعال مع اعراض الربو يستلزم :
الالتزام بالأدوية؛ أدوية السيطرة طويلة المدى :يوميا حتى في غياب الاعراض للحد من الالتهاب و توسيع المسالك الهوائية مثل الكورتيكوستيرويدات المستنشقة، أدوية الإغاثة السريعة او بخاخات الاسعاف كالفنتولين؛تستخدم فقط أثناء نوبات الربو.
تحديد وتجنب المثيرات:من خلال:
التنظيم المنتظم للمنزل؛للتخلص من الغبار، وبر الحيوانات، استخدام أغطية مضادة للحساسية الأسرة و المخدات،الإقلاع عن التدخين و تجنب التدخين السلبي، الحد من التعرض للمواد الكيماوية ومواد التنظيف، تجنب العطور القوية
الحفاظ على نمط صحي:
ممارسة الرياضة، الأكل الصحي و الحفاظ على الوزن المناسب، التحكم في التوتر والقلق.
الحصول على التطعيمات، بما في ذلك اللقاح السنوي ضد الانفلونزا و الالتهاب الرئوي .
تغطية الفم بوشاح او كمامة في الأيام الباردة،أخذ الإجراءات الوقائية ضد الانفلونزا.
تجنب بعض الأدوية مثل الأسبرين.
اخيرا المتابعة المنتظمة مع الطبيب لمراقبة حالة الربو وتقييمها، تعديل العلاج عند اللزوم، خطة عملية للتعامل مع نوبات الربو.

02/05/2026

السلام عليكم
معتقدات شائعة خاطئة عن بخاخات الربو:
1_البخاخات تسبب الإدمان و التعود:معتقد خاطىء تماما، بخاخات الربو لا تسبب الإدمان ،بل إن توقف الاعراض عند ايقافها يعود إلى طبيعة الربو كمرض مزمن يحتاج إلى علاج مستمر، وليس بسبب الاعتمادية.
2_علاج الربو ضروري فقط عند ظهور الاعراض الحادة:الحقيقة هناك نوعان من البخاخات الوقاءي وهو الذي يستخدم بانتضام حتى لو كان المريض يشعر بتحسن لأنه يعالج الالتهاب المزمن ويمنع حدوث النوبات، البخاخ الاسعافي(ventoline)يستخدم عند النوبات فقط.
3_الحبوب او السوائل أفضل من البخاخات لعلاج الربو:البخاخ هو الأفضل و الأكثر فعالية لانه يوصل الدواء مباشرة الى الرئتين و الشعب الهوائية بجرعات
دقيقةو آمنة، بينما الحبوب تمر عبر الجهاز الهضمي الى الدم، مما يقلل فاعليتها ويزيد من الاعراض الجانبية.
4_يمكن التوقف عن استعمال البخاخ عند الشعور بالتحسن:التوقف المفاجئ عن البخاخ الوقاءي يؤدي إلى عودة الالتهاب ووقوع نوبات حادة قد تستدعي دخول المستشفى.
5_البخاخات تؤثر على نمو الأطفال الحقيقة هي ان نوبات الربو الشديدة و المتكررة هي التي تؤثر فعليا على نمو الطفل و صحته العامة، أما بخاخات الكورتيزون بجرعات صغيرة و متابعة طبية لا تؤثر.
6_بخاخ الربو يضر الحامل و الجنين:أغلب بخاخات الربو آمنة تماما أثناء الحمل، نوبات الربو و نقص الأكسجين هما الخطر الحقيقي. 7_الاعشاب الطبيعية يمكن أن تغني عن البخاخات:بعض الأعشاب قد تساعد في تهدئة السعال البسيط،لكنها لا يمكن أن تعالج الالتهاب المزمن مثلما تفعل البخاخات.
8_الرياضة ممنوعة على مستخدمي البخاخات:على العكس تماما،الرياضة مفيدة جدا لمرضى الربو لتقوية الرئتين، العديد من الابطال الاولمبيين مصابون بالربو، الالتزام بالعلاج يجعل المريض يمارس حياته الرياضية بشكل طبيعي.
9_استخدام البخاخ يضعف القلب:بخاخ الاسعاف(ventoline)قد يسبب زيادة مؤقتة في ضربات القلب، رعشة لكنها سرعان ما تزول وهي غير ضارة للقلب السليم،بل على العكس، ضيق التنفس الشديد و النوبات المتكررة هي التي تجهد القلب.

30/04/2026

السلام عليكم

الربو
مرض مزمن يصيب الجهاز التنفسي، يتميز بالتهاب و تضيق الشعب الهوائية مع زيادة افرازاتها، يصيب جميع الاعمار،أكثر شيوعا عند الاطفال
هناك حوالي 262مليون شخص مصاب حول العالم حسب تقديرات 2019
اعراض الربو:تختلف من شخص إلى آخر، يمكن أن تكون خفيفة او شديدة وقد تأتي و تختفي بمرور الوقت
_السعال المستمر،خاصة أثناء الليل
_ازيز عند الزفير و أحيانا عند الشهيق
_ضيق او صعوبة في التنفس
_ضيق او الم في الصدر، مما يجعل التنفس العميق امرا صعبا
و قد تتفاقم في مواقف معينة:الربو الناجم عن ممارسة الرياضة، الربو المهني عند التعرض للمهيجات مثل الابخرة الكيميائية، الغازات او الغبار،الربو الناتج عن الحساسية، والذي ينتج عند التعرض لحبوب لقاح العشب و الأشجار، فراء الحيوانات، الريش،الصابون ذو الرائحة النفاذة و العطور.

28/04/2026

Un grand merci à mes nouveaux followers ! Basma Bailessane, Nacer Berkane, فاتح بن أحمد قاسمي, Amar Bouira, Mohamed Benziane, Karima Djoumi, لنكن افضل لنكن أفضل, ʚʬɞ RøMé Øō ʚʬɞ, Mouffok Salmi, Dania Sweets, Mouni Poki, Kadour Kikou, Dekdouk Abdelaziz, Nad Nateche, السلفي ابو أسامة, Samo Ghgh, Maman Des Lunes, Amina Bendib, Sameh Selmane, Kamy Ber, Natalya Nataly, Aykouna Yakine, Oum Mohamed, Be La, Rachida Rachida, Anwar Hassnat, الخبير التماسيني للطب الصيني, ام ضياء, Mohamed Amine, ام انفال, Youssef Youssef, Amona Bena, Saad Saad, Hā Ÿät, Chocho Ben, Slimane Recham, Mounir Mounir, أم ابتهال ام ابتهال, Alillou Rabah, المتوكلة على الله, ريهام للحلويات, Siyou Sara, Oum Hajar Khodja, ام ياسين, Khemis Isser, Leila Bou, Takieddine Maiche

28/04/2026

نهاركم زين
وافق البرلمان البريطاني في أفريل 2026 على قانون يمنع بيع السجائر لأي شخص ولد بعد يناير 2009 ،يهدف هذا القرار الى خلق جيل خالي من التبغ مما يجعل شراء السجائر محضورا مدى الحياة لهذه الفئة.
القانون يمنع البيع وليس فعل التدخين بحد ذاته لكنه يجعل الحصول على التبغ مستحيل قانونيا للأجيال القادمة.

27/04/2026

25/04/2026

صباحكم بالخير
الإقلاع عن التدخين 🚬 رحلة تتطلب عزيمة و صبر و تخطيط
:اليك اهم النصائح و الخطوات العملية
تحديد يوم الإقلاع؛اقطع وعدا للتوقف نهائيا، اختر تاريخ 📅 محدد و التزم به.......تخلص من كل التبغ ، الولاعات
تغيير العادات، كشرب القهوة أثناء التدخين وتعويضها بشرب الشاي او العصيرالطبيعي،
استخدام بداءل النيكوتين:علكة و لصقات النيكوتين او البخاخ الانفي للتقليل من اعراض الانسحاب
تجنب المحفزات،ابتعد عن اصحابك المدخنين، الأماكن او المواقف المرتبطة لديك بالتدخين
ممارسة الرياضة لتخفيف التوتر و القلق
الحصول على قسط كاف من النوم فهذا يعزز قدرة الجسم على التشافي ويقلل التعب و الارهاق،
مقاومة الرغبة الشديدة:قاعدة العشر دقايق الرغبة القوية لا تدوم انتضر 10دقاءق أشغل نفسك بنشاط، او المشي تناول وجبات خفيفة و صحية، شرب كميات كبيرة من الماء، تناول حلوى النعناع حتى تهدا
الحصول على الدعم النفسي سواءا من العائلة ،الاصدقاء او حتى من مراكز المساعدة على الإدمان
ضع قائمة بأسباب الإقلاع عن التدخين كالحفاظ على الصحة، توفير المال،وقاية الأشخاص الأعزاء المحيطين او حتى صورة الأبناء وانضر اليها عند الشعور بالرغبة

23/04/2026

التدخين 🚬
عدد وفيات التدخين أكبر بكثير من وفيات القنبلة الذرية 💣
تحتوي السجائر على 7000مادة كيميائية، منها أكثر من 69 مادة مسرطنة،حيث يضر بجميع أعضاء الجسم ويسبب سرطانات مثل سرطان الرئة(السبب الرئيسي )،الفم،المريء،الحنجرة، المثانه، البنكرياس وعنق الرحم.
أمراض مزمنة كامراض الانسداد الرئوي المزمن،أمراض ❤️ والشرايين، السكتات الدماغية
اضرار على عمل الكلى،الجهاز العصبي مسببا الإدمان، القلق،الاكتئاب و اضطرابات النوم
احتمالية الإصابة بالسكري نوع2،التهاب المفاصل الروماتويدي، قرحة المعدة....
التدخين السلبي:لا تقتصر اضرار التدخين على المدخنين فقط، بل تمتد للأشخاص المحيطين مسببا امراضا تنفسية و سرطانات، يجدر الذكر ان أطفال الاباء المدخنين يكونون أكثر عرضة للإصابة بنوبات السعال و الربو.

21/04/2026

تعمل الأنشطة البدنية على تعزيز القدرات التنفسية من خلال تحسين كفاءة الجسم في استخدام الأكسجين، وذلك عن طريق:
تقوية عضلات التنفس كالحجاب الحاجز و العضلات بين الاضلع،فتصبح أكثر قدرة على تحمل الجهد،مما يجعل عملية الشهيق و الزفير أسهل و أكثر عمقا،فيقلل الشعور بالنهجان او ضيق التنفس
تحسين كفاءة تبادل الغازات و تقليل المجهود التنفسي بزيادة الحد الأقصى للاستهلاك الأكسجين
تحسين الدورة الدموية مع تقوية القلب
تحسين عمل الأعصاب و التقليل من الشعور بالتوتر و الضغط العصبي
تحسين حالة مرضى الربو;تخفيف حدة الاعراض، تحسين وظائف الرئة.
من اهم هذه الرياضات:السباحة، الجري و ركوب الدراجات

19/04/2026

العلاقة بين جودة الهواء و صحة الرئة:
تبين التقارير الصحية لعام 2025ان تلوث الهواء هو أكثر التهديدات لصحة الجهاز التنفسي حيث يؤدي إلى التهابات مزمنة، زيا.
دة وتيرة نوبات الربو، زيادة حالات سرطان الرئة ومرض الانسداد الرئوي
الأطفال و كبار السن هم الأكثر عرضة حيث تسبب الجسيمات الدقيقة في إعاقة نمو الرئة لدى الصغار .
التلوث الخارجي:ينتج بشكل رئيسي عن عوادم السيارات، المصانع ...
التلوث الداخلي:الهواء ملوث 5 مرات أكثر من الخارج;المصادر الشائعة:ابخرة الطبخ،المنظفات الكيماوية، البخور،الروائح الاصطناعية، العفن و الرطوبة و،دخان السجاءر.

18/04/2026

من أجمل ما سمعت اليوم من العالم احمد قيسوم
"اختر ما تشاء،لكن تميز فيما تفعل"