05/09/2025
💫 تكيس المبايض مو مجرد تشخيص طبي، هو أسلوب حياة لازم نهتم فيه.
التغذية الصحيحة تلعب دور كبير في تقليل الأعراض وتنظيم الهرمونات. 🥑🥦
قللي من السكريات البسيطة وحافظي على توازن سكر الدم 🍫❌
اهتمي بالبروتينات الصحية مثل البيض، السمك، والبقوليات 🍳🐟
لا تنسي الدهون المفيدة زي زيت الزيتون والأفوكادو 🫒🥑
والألياف هي صديقتك الأولى للتوازن الهورموني 🌾🍏
💜 تذكري أن التغيير يبدأ من طبقك اليومي.
#هرمونات
