استشارات نفسية وتعديل السلوك H.D imane

23/09/2025

✅ الفرق بين الصدمة النفسية والضغط النفسي :

🔴 الصدمة النفسية هي الحدث نفسه الذي يهدد سلامة الشخص، بينما الضغط النفسي هو رد فعل عاطفي وجسدي تجاه هذا الحدث الصادم، والذي قد يتطور أحيانًا إلى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) إذا استمرت الأعراض لأكثر من شهر وأثرت على حياة الفرد. بمعنى آخر، الصدمة هي المسبب والضغط هو الاستجابة التي يمكن أن تكون عابرة أو خطيرة وتستدعي العلاج.

✅ الفرق بين الصدمة النفسية والضغط النفسي

🔴 الصدمة النفسية (Trauma):

🟩 التعريف: حدث خارجي صادم أو مروع يهدد سلامة الفرد أو سلامة الآخرين بشكل كبير، ويتسبب في استجابة عاطفية قوية.

🟩 أمثلة: الكوارث الطبيعية، حوادث السيارات، مشاهدة العنف، الاعتداء الجنسي، أو الوفاة المفاجئة لأحد الأحباء.

🟩 التأثير: يمكن أن تؤدي إلى مشاعر الخوف، الرعب، العجز، وفقدان الإحساس بالأمان.

🔴 الضغط النفسي (Stress أو التوتر):

🟩 التعريف: رد الفعل العاطفي والجسدي لشخص ما تجاه حدث مجهد أو صادم.

🟩 الأسباب: غالبًا ما ينتج عن تجربة حدث صادم مثلما هو الحال مع الصدمة النفسية، ولكن يمكن أن يكون أيضًا نتيجة ضغوطات يومية متكررة.

🟩 التأثير: تشمل الأعراض الشائعة الشعور بالإرهاق، القلق، الحزن، وصعوبة التعامل مع الأنشطة اليومية.

🔴 العلاقة بينهما وتطور الحالة :

♦️الاستجابة الطبيعية: بعد التعرض لحدث صادم (الصدمة)، من الطبيعي أن يشعر الشخص بالضغط النفسي، والذي قد يشمل مشاعر الحزن والقلق.

♦️ التحسن والتأقلم: قد يعود الشخص إلى طبيعته ويتعافى بنفسه بعد فترة زمنية معينة، خاصة إذا كانت لديه الصلابة النفسية اللازمة.

♦️ تطور اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD): في بعض الحالات، قد تتطور أعراض الضغط النفسي المرتبطة بالصدمة لتصبح اضطرابًا إذا استمرت لفترة طويلة (أكثر من شهر) وأثرت بشكل كبير على قدرة الشخص على العمل والحياة اليومية، عندها يُعرف بالضغط النفسي ما بعد الصدمة (PTSD). ..

18/09/2025

⚫️|🟥 الهروب عند أطفال التوحد

قراءة من العمق الوظيفي للدماغ والجهاز العصبي.
‏━━━━━━━━━━━━━━━━━

للأسف أغلب الخطابات السطحية تفسر الهروب بأنه سلوك أو اضطراب سلوكي بينما الحقيقة أن الهروب هو بصمة عصبية وظيفية لها جذور أعمق بكثير.

‏━━━━━━━━━━━━━━━━━

جذور هذا العرض:

1. خلل إدراك الحدود المكانية Spatial Boundaries:

🔹الدماغ الطبيعي يبني خريطة مكانية داخلية عبر تكامل الحصين (Hippocampus) مع الفص الجداري.
🔸في التوحد هناك ضعف واضح في هذه الشبكة ما يجعل الطفل غير قادر على إحساس حدوده المكانية.

🔻 #النتيجة: الطفل لا يرى البيت كحد آمن بل كجدار غير مفهوم فيلجأ لاختراقه.

━━━━━━━━━

2. قصور دوائر الأمان الداخلي Neuroception:

العصب المُبهم المتعدد (Polyvagal Theory) نظريه وضعها العالم الأمريكي ستيفن بورجس Stephen Porges وهي من أهم النظريات الحديثة اللي غيرت فهمنا لسلوك الإنسان خصوصاً عند حالات التوحد و القلق والصدمات النفسية.

تفسر هذه النظرية كيف يحدد الدماغ لاشعورياً هل البيئة آمنة أم لا؟

عند طفل التوحد الخلل في العصب المبهم (Vagus) يجعل الدماغ يقرأ البيئة باستمرار كـ غير آمنة.
الهروب هنا ليس رفضاً للبيت أو للأهل بل استجابة عصبية لمحاولة البحث عن مكان يُسجّل على أنه أقل تهديداً.

━━━━━━━━━

3. تشويش في بوصلات الدوبامين والتحفيز Dopaminergic Circuitry:

نظام المكافأة في الدماغ (Mesolimbic pathway) لا يعمل بكفاءة عند التوحديين.
البيت بما فيه من روتين وضغط حسي لا يمنح تحفيزاً كيميائياً كافياً فيلجأ الطفل للهروب كطريقة لإعادة تنشيط دماغه عبر الاستكشاف القهري.

هذا يفسر لماذا الهروب يتكرر حتى في غياب الخوف أو المثيرات الحسية.

━━━━━━━━━

4. الارتشاح المناعي – الدماغي Neuro-Immune Crosstalk:

ارتشاح الأمعاء تسرب ببتيدات أفيونية (exorphins) تعطيل الإشارات في الفص الجبهي.

عندها القدرة على التثبيط Inhibition تتراجع بشدة والقرار بالهرب يخرج بلا فلترة من الفص الأمامي.

أي ضغط صغير = فعل كبير (الهروب).

━━━━━━━━━

5. الجهاز العصبي في وضع الفرار المزمن Chronic Flight Mode:

دراسات HRV (تباين ضربات القلب) بيّنت أن أطفال التوحد يعيشون في Dominant Sympathetic Tone.

هذا يعني أن الجهاز العصبي الودّي يترجم أي مثير إلى أهرب فوراً.

ليس قراراً سلوكياً بل برمجة عصبية مستمرة تجعل الدماغ

17/09/2025

17/09/2025

مقياس بيرلسون للاكتئاب عند الأطفال (BDS) يُعد من أبرز أدوات الفحص النفسي المصممة لقياس شدة أعراض الاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين. يتكون من 18 بندًا تقيس الخبرات الشعورية والسلوكية، وقد أثبتت الدراسات (Birleson et al., 1987) صلاحيته كأداة مساعدة في الكشف المبكر. ومع ذلك، يبقى التشخيص السريري المتكامل من اختصاص الأخصائي النفسي أو الطبيب النفسي، حيث لا يُعتمد على المقياس منفردًا لاتخاذ قرارات علاجية.

17/09/2025

✅ الصدمة النفسية وتأثيرها على النواقل العصبية :
( السيروتونين، والنورادرينالين، والدوبامين )

☑️ تُسبب الصدمة النفسية اختلالًا في توازن النواقل العصبية مثل السيروتونين، والدوبامين، والنورادرينالين، مما يؤدي إلى أعراض شائعة في اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) مثل القلق، والاكتئاب، وفرط اليقظة، وصعوبات الذاكرة، ويؤثر هذا الاختلال الكيميائي على المسارات العصبية المسؤولة عن تنظيم الاستجابات للتوتر ومعالجة الذكريات، مما يعيق عملية التعافي من الصدمة.

☑️ كيف تؤثر الصدمة على النواقل العصبية؟

✔️ اختلال التوازن في النواقل العصبية:

الصدمة تؤدي إلى اضطراب في نظام النواقل العصبية مثل السيروتونين، والنورادرينالين، والدوبامين.

✔️ زيادة استجابة التوتر:

تنشط الصدمة محور HPA والجهاز العصبي السمبثاوي، مما يزيد من هرمونات التوتر ويرفع مستويات النواقل العصبية المرتبطة بالخوف والقلق.

✔️ التأثير على التعلم والذاكرة:

قد تتأثر النواقل العصبية المسؤولة عن التعلم والذاكرة، مثل حمض الغلوتاميك (Glu)، مما يؤدي إلى صعوبة في استرجاع تفاصيل الصدمة وتكوين سرديات متماسكة.

☑️ الأعراض المرتبطة باختلال توازن النواقل العصبية بعد الصدمة :

✔️ القلق وفرط اليقظة:
يساهم اختلال النواقل العصبية في اليقظة المفرطة، والشعور المستمر بالخوف.

✔️ الاكتئاب:
يرتبط انخفاض مستويات بعض النواقل العصبية مثل السيروتونين بأعراض الاكتئاب التي قد يعاني منها الناجون من الصدمات.

✔️ صعوبات الذاكرة:
يؤثر اختلال توازن النواقل العصبية على المسارات العصبية المسؤولة عن الذاكرة، خاصة في الحُصين، مما يسبب مشاكل في تكوين وتذكر الذكريات المرتبطة بالصدمة.

✔️ الخدر العاطفي والانفصال:
قد تؤثر اختلالات النواقل العصبية على القدرة على الشعور بالمشاعر، مما يؤدي إلى الشعور بالانفصال عن الآخرين.

☑️ أهمية فهم هذه العلاقة

✔️ تطوير العلاجات:

إن فهم دور النواقل العصبية يساعد في تطوير علاجات فعالة لاضطراب ما بعد الصدمة.

✔️ تحسين التعافي:
يساعد التدخل في اختلالات النواقل العصبية على تخفيف الأعراض، مما يسهل عملية التعافي من الصدمة النفسية.

12/09/2025

🧠 ✨ اختبار الذكاء المصوَّر

مش كل اختبارات الذكاء تعتمد على الكلام أو القراءة…
فيه اختبار مهم أعدّه د. أحمد زكي صالح بيعتمد على الصور والرسوم 👀📖

🔹 بيقيس القدرات العقلية بعيد عن اللغة أو التعليم.
🔹 مناسب للأطفال من 8 سنوات وكمان للي عندهم صعوبات تعلم أو ضعف في اللغة.
🔹 بيعتمد على التفكير البصري: زي إكمال صور ناقصة، اختيار الشكل المناسب، أو معرفة العلاقة بين الرسومات.
🔹 النتيجة بتتحوّل لنسبة ذكاء (IQ) تساعد في فهم مستوى القدرات العقلية.

ميزة الاختبار إنه يكشف الذكاء الحقيقي من غير ما اللغة تكون عائق 💡

📌 فكرة الاختبار
• قائم على الصور والرسوم بدل النصوص، لتقليل تأثير اللغة والتعليم.
• يقيس القدرة العقلية العامة (الذكاء العام) من خلال مواقف وأشكال بصرية.
• بيعتمد على مبدأ “التفكير غير اللفظي” أو ما يُسمى بالذكاء العملي.

📌 أهدافه
• قياس مستوى الذكاء بعيد عن مهارة القراءة أو اللغة.
• مناسب للأطفال (خصوصًا في سن المدرسة) أو الأفراد اللي عندهم صعوبات تعلم أو ضعف لغوي.
• يُستخدم كأداة مساعدة في التشخيص النفسي والتربوي.

📌 طبيعة الأسئلة
• صور ورسوم تتطلب:
• استكمال أجزاء ناقصة.
• اختيار الشكل المناسب من بين عدة أشكال.
• إيجاد العلاقة بين صور.
• ترتيب منطقي لصور أو أشكال.

📌 الفئات المستهدفة
• الأطفال من عمر (8 – 15 سنة تقريبًا).
• ذوي الاحتياجات الخاصة (ضعف السمع، صعوبات تعلم، تأخر لغوي).
• الأشخاص اللي يصعب تطبيق اختبارات لفظية عليهم.

📌 المزايا
• يقلل تأثير البيئة الثقافية واللغوية.
• سهل التطبيق والتصحيح.
• يعطي صورة أوضح عن القدرات العقلية الحقيقية بعيدًا عن اللغة.

✨ طريقة التطبيق
1. الفرد المُختبَر يجلس في مكان هادئ بعيد عن المشتتات.
2. يُقدَّم له كُتيّب الصور أو بطاقات مرسومة.
3. يُقرأ له التوجيهات (بأسلوب مبسط وواضح) مثل:
• “بص كويس على الصور، واختار الشكل اللي ينفع يكمل الرسمة”
• أو “أي صورة من دول تشبه المثال؟”
4. الممتحَن يجاوب إما:
• بالإشارة إلى الصورة.
• أو بذكر رقمها إذا كانت مرقمة.
5. الوقت عادة يكون محدد (لكن مرن مع الأطفال أو ذوي الاحتياجات الخاصة).

⸻

✨ طريقة التصحيح
1. لكل سؤال إجابة صحيحة واحدة.
2. تُحسب درجة (1) لكل إجابة صحيحة و (0) للخطأ.
3. يتم جمع الدرجات الكلية → الدرجة الخام.
4. تُحوَّل الدرجة الخام إ

12/09/2025

❗️⚠️ التربية الجنسية للأطفال... موضوع بزاف حساس خاصة في مجتمعنا.. لكنه ضروري ميش لازم نغفلو عليه !

كلمة "تربية جنسية" تخوّف كثير من الناس بسبب المفاهيم المغلوطة المرتبطة بها..
______ لكن الحقيقة؟
هي جزء أساسي من التربية الإسلامية السليمة.. مش موضوع للكبار فقط!

👶 التربية الجنسية تبدأ من الطفولة.. مش بعد البلوغ!
وهدفها مش تعليم الطفل أشياء محرجة..
تبع معايا درك نفهمك:

✅ تعليمه الفرق بين الحلال والحرام
✅ فهم جسده وحدود الآخرين
✅ غرس الحياء والوعي
✅ حماية نفسه من التحرش
✅ تكوين علاقة صحية وآمنة بجسده وبالآخرين

لما نغفل عن هذا الجانب.. راح نخلي أطفالنا عرضة للجهل والخوف والاستغلال..!
لكن لما نربيهم بالوعي.. نمنحهم حصانة وأمان وثقة بأنفسهم 💪

👨‍👩‍👧‍👦 إذا أنتِ/أنتَ مهتم فعلاً تبني جيل واعي ونقي..
فلازم تعتبر "التربية الجنسية" جزء لا يتجزأ من رحلتك التربوية.. 👩🏻‍⚕️🤍🌸

09/09/2025

🌟 أعظم هدية لطفلك ليست لعبة.. ولا مال.. أقوى إرث تمنحه لطفلك ليس في ما تملك.
الهدية الحقيقية هي توازنك النفسي كأب أو كأم.

👁 الطّفل مرآة لوالديه:

🔹يرى القلق… فيتعلّم الخوف.

🔹يرى الغضب… فيعيش التوتر.

🔹يرى الحب والطمأنينة… فينمو بروح سليمة وقلب مطمئن.

التربية ليست أوامر ولا محاضرات… التربية طاقة تُعاش:
✨ عندما تسيطر على انفعالك، فأنت تعلّمه الصبر.
✨ عندما تعبّر عن مشاعرك باحترام، فأنت تعلّمه الوعي والحوار.
✨ عندما تحب نفسك وتعتني بصحتك، فأنت تعلّمه كيف يقدّر ذاته.

👉 إذا أردنا جيلًا واعيًا، فلنبدأ بإصلاح عالمنا الداخلي أولًا.
فالطفل لا يحتاج والدين مثاليين… بل والدين متوازنين.

07/09/2025

✅ التحرر من الأوهام لا يحدث دفعة واحدة، بل يشبه عملية نزع جذور ضاربة في عمق التربة. ما يُزرع في وعي الإنسان منذ الطفولة لا يدخل إليه كخيار واعٍ، بل كبرمجة متكررة تُعاد يوميًا عبر التعليم، الإعلام، العادات، والقيود الاجتماعية. وهكذا نجد أنفسنا نحمل مشاعر وأفكارًا لم نخترها أصلًا، لكنها تتسلل إلى وعينا كأنها حقائق مطلقة.

العقل، في بدايته، صفحة بيضاء، يخطّ فيها الآخرون: الأسرة، المجتمع، التقاليد. وكثير مما نعتبره "قناعات شخصية" هو في الحقيقة إعادة إنتاج لأصوات زرعت فينا منذ زمن. لذلك يبدو غريبًا أن يُطلب منا لاحقًا أن نفكر بحرية بينما أدوات تفكيرنا نفسها شُكّلت بغير إرادتنا.

تصف هذه الظاهرة بتأثير "البرمجة المعرفية المبكرة"، حيث تُبنى أنماط الإدراك والاعتقاد في السنوات الأولى من العمر وتستمر لتوجّه سلوكنا حتى ونحن نظن أننا نتصرف بحرية. أما الفلسفة النقدية فترى أن بداية الوعي لا تكون بالمعرفة، بل بالشك؛ لحظة التساؤل: "هل هذا فكري أنا، أم فكرة فُرضت علي؟"

القيمة الحقيقية تكمن في تلك الشجاعة الصغيرة لطرح السؤال. لا عيب أن نكتشف أن بعض أفكارنا ليست ملكًا لنا، بل العيب أن نستمر في حملها كأثقال ونمضي بها حياة كاملة دون محاولة للتحرر. الحرية الفكرية لا تأتي بالوراثة، بل تُنتزع بالوعي والشك، وبالقدرة على نزع الأقنعة التي أُلصقت بنا منذ البداية…

30/08/2025

لا للتنمر❌🥹
أولياء الأمور الكرام من فضلكم بما إن العام الدراسي قرب
ف لو سمحتم إجلسوا مع أطفالكم لمدة 5 دقائق، واشرحوا لهم أنه لا يوجد سبب أبدًا للسخرية من شخص ما بسبب طوله أو وزنه أو لون بشرته أو حياته المنزلية أو حتى الأشياء البسيطة التي يستمتع بها🎊

اشرحوا لهم أنه لا يوجد خطأ في ارتداء نفس الأحذية كل يوم 🌸
وأن حقيبة الظهر المستعملة تحمل نفس الأحلام مثل الحقيبة الجديدة تماماً✅

علموهم ألا يتنمروا على أي شخص فقط لأنه مختلف حتى ينالوا رضى الله سبحانه وتعالى ❤️

واشرحوا لهم أن المزاح بطريقة الإستهزاء مؤلم جداً، وأن المدرسة للتعلم وليست للتنافس أو نشر السلبية 🥹

ذكروهم أن بعض الأطفال يعودوا إلى منازلهم إما موجوعين مقهورين يبكون أو فرحانين🌻
لذا، من المهم أن يكونوا لطفاء مع رفاقهم

فكل شيء يبدأ من المنزل، وأنتم الأساس👌💙

لا ....... للتـنمر

29/08/2025

✅ القولون العصبي والهلع: علاقة وثيقة وحلول فعالة ( الأمراض النفسية الجسدية )1️⃣

🔴 هل تعلم أن القولون العصبي قد يكون مرتبطًا بالحالة النفسية؟ عندما يعاني شخص من اضطراب القولون العصبي، يمكن أن يتفاقم القلق والتوتر، مما يؤدي إلى مشاعر الهلع والضغط النفسي. في هذا المنشور، سنستعرض كيف يمكن لهذه الحالة أن تؤثر على جسمك وعقلك، بالإضافة إلى بعض الحلول التي قد تساعدك على الشعور بالتحسن.

🔴 الأعراض والتأثيرات:

1. انتفاخ القولون: قد يؤدي إلى شعور غير مريح في المعدة، مما يسبب حرقة في المعدة وفقدان الشهية.

2. ضغط المعدة على القلب: الشعور بنبض قلب سريع أو إحساس بالثقل في الصدر.

3. تأثير القولون على التنفس: يمكن أن يتسبب في ضيق التنفس وألم في الصدر.

4. القلق والإرهاق النفسي: تساهم إشارات القولون العصبي في زيادة مستويات التوتر والقلق.

🔴 الأسباب الرئيسية:

♦️التوتر والغضب : من أبرز مسببات تهيج القولون.

♦️الأطعمة المهيجة : مثل الأطعمة الحارة والدهنية التي تزيد من الانتفاخ.

🔴 كيف تتعامل مع القولون العصبي؟

1. اتباع نظام غذائي صحي: التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان يساعد في تهدئة القولون.

2. شرب السوائل بكثرة: الماء والسوائل الدافئة تساهم في تحسين الهضم والتقليل من الانتفاخ.

3. الأطعمة الطبيعية المساندة: يمكن إدخال مكونات طبيعية مثل ميكوفيجي، الذي يحتوي على ألياف مفيدة تساعد في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ.

4. تقليل التوتر: تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو تمارين التنفس تساعد في التخفيف من الضغط النفسي.

5. الوجبات المتوازنة: تناول وجبات صغيرة ومتوازنة طوال اليوم يخفف من تأثيرات القولون العصبي.

☑️ وفي الأخير لا تدع القولون العصبي والهلع يسيطران على حياتك. ببعض التغييرات البسيطة في نظامك الغذائي وعاداتك اليومية، يمكنك تحسين صحتك الجسدية والنفسية. ابدأ اليوم بخطوات صغيرة نحو حياة أكثر توازنًا وصحة

27/08/2025

نرحب بأطفالنا في مكتبنا للتكفل النفسي بالحالات التالية :
*فرط الحركة ونقص الانتباه .
*نقص القدرات المعرفية .
*انخفاض المستوى الدراسي .
*صعوبات التعلم (القراءة ،والكتابة ....)
*التوحد ،وتخيزومي (منڨوليا )
التأتأة
*تأخر النطق وتأخر اللغة .
*التبول اللارادي
*اضطرابات التعلق .
*استشارات نفسية للامهات في تربية الاطفال وتعامل مع حالات العناد وغيرها ..
لحجزر موعد ومعرفة السعر تواصلو معنا مقرنا #بالشطية .