
11/07/2025
أثناء الطقس الحار، احمي نفسك و غيرك من خلال اتخاذ الإجراءات التالية:
ابق في مكان بارد و الظل؛
اشرب ماء بكمية كافية ؛
تجنب الكحول.
تناول ما يكفي من الطعام؛
إغلاق الستار والنوافذ خلال النهار، والتهوية ليلاً؛
بلل جسمك.
قم بإعطاء وتلقي الأخبار من أحبائك: ابق على اتصال يوميًا مع كبار السن أو المعزولين أو الأشخاص الضعفاء (الأقارب والأصدقاء والجيران) وتأكد من أنهم لا يعانون من الحرارة.
إذا شعرت بتوعك، اتصل بطبيبك
Pendant les fortes chaleurs, protégez-vous en adoptant les gestes suivants :
restez au frais ;
buvez de l’eau ;
évitez l’alcool ;
mangez en quantité suffisante ;
fermez les volets et les fenêtres le jour, aérez la nuit ;
mouillez-vous le corps ;
donnez et prenez des nouvelles de vos proches : restez en contact tous les jours avec les personnes âgées, isolées ou fragiles (proches, amis, voisins) et vérifiez qu'elles ne souffrent pas de la chaleur.
préférez des activités sans efforts ;
en cas de malaise, appelez votre médecin traitant