Clés de la Psychologie

23/06/2025

🧠 ما هو الذكاء العاطفي؟ ولماذا هو أهم من معدل الذكاء؟

🔑 هل تعلم أن الذكاء العاطفي قد يكون أهم من الذكاء العقلي (IQ) في نجاحك بالحياة؟

الذكاء العاطفي (EI أو EQ) هو القدرة على: ✨ فهم مشاعرك والتحكم بها
✨ التعاطف مع مشاعر الآخرين
✨ التواصل بفعالية
✨ اتخاذ قرارات متزنة في المواقف الصعبة

📊 أظهرت الدراسات أن الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي العالي يتمتعون بعلاقات أفضل، وصحة نفسية أقوى، وينجحون أكثر في العمل والدراسة.

🧩 مثال بسيط: عندما تشعر بالغضب، هل تنفجر فورًا؟ أم تتنفس بعمق وتحلل سبب انزعاجك؟

🗣️ شاركونا:
هل تعتبر نفسك شخصًا يتمتع بذكاء عاطفي؟
ما هو التحدي الأكبر الذي تواجهه في التحكم بمشاعرك؟

21/06/2025

🎉✨ Summer Camp - ورشة تطوير الذات 2025 ✨🎉
Pine school 🌲

📍 تقدم لكم برنامجًا صيفيًا مميزًا لتطوير الذات، موجه للأطفال والمراهقين من 6 إلى 16 سنة، ضمن أجواء ممتعة وآمنة!

🧠 ورشة فريدة مصمّمة خصيصًا لتتناسب مع كل فئة عمرية واحتياجاتها النفسية، بإشراف مختصة نفسانية.

👈إليك شرحًا مفصلًا للمحتوى الذي يمكن أن يُقدَّم في برنامج تطوير الذات، موزعًا حسب الفئة العمرية:

🔸 من 6 إلى 8 سنوات:
أهداف البرنامج:

🔹تنمية الوعي بالذات
🔹تعزيز الثقة بالنفس
🔹بناء مفهوم إيجابي عن المشاعر

🔷محتوى الورشات:
🧩 أنشطة تعريف الذات (اسمي، صفاتي، مشاعري، ما أحب وما لا أحب)
🎭 تمارين تعبير عن المشاعر باستخدام القصص، الصور واللعب الرمزي
👐 ألعاب تفاعلية لتعليم احترام الذات والآخرين
🎨 أنشطة يدوية وفنية حول “أنا مميز/ة”
🧘 جلسات تهدئة وتنفس بسيطة لتخفيف القلق والانفعال و تعلم التحكم في الإنفعالات السلبية

🔸 من 9 إلى 11 سنة:
أهداف البرنامج:
🔹تطوير مهارات التعبير العاطفي والسلوكي
🔹تعزيز الشعور بالكفاءة الذاتية
🔹بناء أسس التفكير الإيجابي

محتوى الورشات:
🔍 استكشاف نقاط القوة والضعف الشخصية بطريقة مبسطة
🗣️ ورشات حوار وتمثيل أدوار حول التعامل مع الخجل أو الغضب
🤝 بناء مهارات التعاون والثقة ضمن المجموعة
💭 تدريبات عقلية بسيطة على التفكير الإيجابي وتمارين الامتنان
🧘‍♂️ تقنيات بدائية للتهدئة الذاتية (تنفس، تأمل، كتابة مشاعر)

🔸 من 12 إلى 13 سنة:

أهداف البرنامج:
🔹مواجهة التغيرات النفسية في مرحلة ما قبل المراهقة
🔹فهم الهوية الذاتية
🔹تقوية التقدير الذاتي

محتوى الورشات:
🧠 أنشطة تحليل الذات (من أكون؟ كيف يراني الآخرون؟)
💡 تمارين لبناء الصورة الذاتية الصحية وتقبل الجسد
🧭 نشاطات لاتخاذ قرارات بسيطة بشكل واثق
💬 نقاشات مفتوحة مع الأخصائية النفسية حول الصداقة، التأثيرات، والمشاعر

🔸 من 14 إلى 16 سنة:
أهداف البرنامج:

🔹إعداد نفسي متوازن لمرحلة المراهقة
🔹تقوية مهارات التواصل واتخاذ القرار
🔹التحرر من المقارنات السلبية والضغط الاجتماعي

محتوى الورشات:
🧭 استكشاف القيم الشخصية وتحديد الأهداف المستقبلية
🎤 تدريب على التعبير عن الرأي بثقة وبدون عدوانية (تواصل حازم)
🧱 بناء المرونة النفسية والتعامل مع الإخفاقات
📊 أنشطة تقييم الذات الواقعية وتطوير النظرة الموضوعية للذات
🧘‍♀️ جلسات استرخاء ذهني ووعي جسدي تساعد على تنظيم المشاعر

ملاحظة :
🌹يتم تكييف كل محتوى حسب عمر الطفل وسلوكه ومستوى نضجه.

🌹يتم العمل ضمن مجموعات صغيرة لتمكين المتابعة الفردية والدعم النفسي.

🌹جميع الأنشطة تحت إشراف أخصائية نفسية متخصصة في التربية والعلاج السلوكي المعرفي.

🌹الأولياء يمكنهم طلب استشارة خاصة بعد نهاية الدورة لتقييم تطور أطفالهم.

التسجيلات مفتوحة 🥰
📲 0555 02 42 94

fans
Pine school
Pine School
Psychologue clinicienne hachouf khadidja sara

14/06/2025

fans

11/06/2025

معا #لاللتنمر ⛔⛔
نتمنى رؤية مثل هته الأنشطة التوعوية للأطفال في جميع المؤسسات #التعليمية و #الروضات 🌹
fans
#روضات
Pine school

21/03/2025

✏️معلومة نفسية

📝التعاطف هو قدرة الإنسان على فهم مشاعر الآخرين ومشاركتهم إياها، سواء كانت سعيدة أو حزينة، وهو أحد أهم المفاهيم في علم النفس الاجتماعي وعلم النفس الإيجابي. إليك بعض ما قاله علم النفس عن التعاطف:

✔️ أنواع التعاطف

✅التعاطف العاطفي (Emotional Empathy): الشعور بمشاعر الآخرين كما لو كانت مشاعرك الخاصة.

✅التعاطف المعرفي (Cognitive Empathy): القدرة على فهم وجهة نظر الآخر دون الحاجة إلى الشعور بنفس مشاعره.

✅التعاطف التقديري (Compassionate Empathy): لا يقتصر على الفهم والشعور، بل يدفع إلى اتخاذ إجراء لمساعدة الشخص المتضرر.

19/03/2025

‏الفيلسوف الألماني نيتشه كان يرى أن الأخلاق لدى معظم البشر تتأثر بالجمال. على سبيل المثال :
معظم البشر عندما يرون سيارة تدهس صرصوراً لن يتأثروا،
و لن يتعاطفوا مع الصرصور، و لكنهم سيتعاطفون بالتأكيد مع طائر ملون أو قطة تدهسها السيارة.‏
أيضاً من غرائب النفس البشرية، قد تجد امرأة رقيقة القلب تعطف على كلب جائع و تُطعمه قطعة لحم من جسد حيوان آخر تم قتله، فتتعاطف مع الكلب و لكنها لا تتعاطف مع الحيوان المقتول.

النفس البشرية معقدة للغاية، و فهمها قد يكون صعباً مثل صعوبة فهم الكون بأكمله.🦋
....

17/03/2025

📝إستشارات نفسية مجانية طيلة أيام رمضان المبارك 🤲🏻🕌📿

✅خاصة بالأولياء و خاصة الأمهات المربيات للأطفال من 0 إلى 5 سنوات

✅الإستشارات تكون تحت إشراف أخصائية نفسانية ( تخصص عيادي ) عبر قناة التلغرام

✅مع متابعة فردية لكل أم 🥰

✅رابط القناة https://t.me/+8kjoJ5ulqFczNmFk

على جميع المهتمين الإنضمام 🌹

✏️لمزيد من المعلومات يرجى التواصل معنا على الخاص 📩

30/10/2022

26/08/2022

29/07/2022

ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻌﻘﻠﻴﻪ
ﻫﻨﺎﻟﻚ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻌﻘﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻘﺴﻴﻤﻬﺎ ﺇﻟﻰ ﻋﺪﺓ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺑﻨﺎﺀً ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﺩﺕ ﺇﻟﻰ ﺣﺪﻭﺙ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺮﺽ ﺍﻟﻌﻘﻠﻲ، ﻭﻫﻲ :
-1 ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻌﻀﻮﻳﺔ ﺍﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ، ﻛﺎﻟﺨﻠﻞ ﻓﻲ ﺗﻜﻮﻳﻦ ﺍﻟﻤﺦ ﻭﺧﻼﻳﺎﻩ .
-2 ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻮﻇﻴﻔﻴﺔ ﻛﻌﺠﺰ ﺃﺣﺪ ﺃﻋﻀﺎﺀ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻌﻤﻠﻪ ﺑﺎﻟﺸﻜﻞ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ .
-3 ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺘﺴﻤﻤﻴﺔ، ﻛﺄﻥ ﻳﺤﺪﺙ ﺗﺴﻤﻢ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺃﻋﻀﺎﺀ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻧﺘﻴﺠﺔً ﻟﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﺴﺎﻣﺔ .
-4 ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﻤﺮﺽ ﺍﻟﻌﻘﻠﻲ ﻧﺎﺟﻢ ﻋﻦ ﻧﻘﺺ ﻓﻲ ﻛﻤﻴﺔ ﺑﻌﺾ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﺃﻭ ﻧﻘﺺ ﺍﻷﻣﻼﺡ ﺍﻟﻤﻌﺪﻧﻴﺔ .
-5 ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻤﺮﺗﺒﻄﺔ ﺑﺄﺳﺒﺎﺏ ﺧﺎﺭﺟﻴﺔ ﻛﺄﻥ ﻳﺘﻠﻘﻰ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺿﺮﺑﺔ ﻗﻮﻳﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﻣﺴﺒﺒﺔ ﻟﻪ ﺍﻻﺭﺗﺠﺎﺝ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺦ، ﺃﻭ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻀﺮﺑﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ، ﺃﻭ ﺗﻌﺎﻃﻲ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺨﺪﺭﺕ، ﺃﻭ ﺍﻟﻜﺤﻮﻝ .
-6 ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻌﻘﻠﻴﺔ ﻋﻨﺪ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ، ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺣﺪﻭﺙ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺤﻤﻞ .
ﺃﻣﺜﻠﺔ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻌﻘﻠﻴﻪ
- ﺍﻟﻔﺼﺎﻡ .
- ﺍﻟﻬﻮﺱ .
- ﺍﻻﺿﻄﺮﺍﺏ ﺛﻨﺎﺋﻲ ﺍﻟﻘﻄﺐ، ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻳﺘﻤﻴﺰ ﺑﻮﺟﻮﺩ ﺍﺗﺠﺎﻫﻴﻦ ﻓﻴﻪ ﺇﻣﺎ ﺍﻟﻔﺮﺡ ﻭﺍﻟﺤﺮﻛﺔ ﺍﻟﻤﺒﺎﻟﻎ ﻓﻴﻬﺎ، ﺃﻭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ .
ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﺘﻢ ﺍﻟﺘﻤﻴﻴﺰ ﺇﺫﺍ ﻣﺎ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﻤﺮﺽ ﻋﻘﻠﻴﺎً ﺃﻭ ﻧﻔﺴﻴﺎً، ﻓﺎﻟﻤﺮﺽ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻳﺘﻤﻴّﺰ ﺑﻮﺟﻮﺩ ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﻋﺼﺎﺑﻴﺔ، ﻭﺍﻟﻤﺮﺽ ﺍﻟﻌﻘﻠﻲ ﻳﺘﻤﻴﺰ ﺑﻮﺟﻮﺩ ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺫﻫﺎﻧﻴﺔ، ﻭﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻳﺨﺘﻠﻒ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﺍﻟﻌﻘﻠﻲ ﺑﺄﻧﻪ ﻳﻜﻮﻥ ﻋﺎﻟﻤﺎً ﺑﺤﺎﻟﺘﻪ ﻭﺑﺄﻧﻪ ﻣﺮﻳﺾ ﻭﻫﻮ ﻻ ﻳﺘﻘﻤﺺ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺎﺕ، ﻭﻳﻜﻮﻥ ﺳﻠﻮﻛﻪ ﻣﻘﺒﻮﻻً، ﻭﻫﻼﻭﺳﻪ ﺗﺨﻴﻔﻪ ﻭﻫﻲ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﺍﻟﺤﺪﻭﺙ، ﺑﻌﻜﺲ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﺍﻟﻌﻘﻠﻲ ﺍﻟﺬﻱ ﻻ ﻳﻜﻮﻥ ﻋﻠﻰ ﻋﻠﻢ ﺑﻤﺎ ﻳﺤﺪﺙ ﻣﻌﻪ ﺃﻭ ﻣﻦ ﺣﻮﻟﻪ ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻳﻤﻜﻨﻪ ﺗﻘﻤّﺺ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺎﺕ ﻭﺍﻟﻌﻴﺶ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﺍ ﺍﻷﺳﺎﺱ ﻭﺗﺼﺒﺢ ﺷﺨﺼﻴﺘﻪ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﺗﺎﻡ، ﻭﺳﻠﻮﻛﻪ ﻳﻜﻮﻥ ﻭﺍﺿﺤﺎً ﺗﻤﺎﻣﺎً ﻭﻫﻮ ﻏﻴﺮ ﻣﻘﺒﻮﻝ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺎً، ﻭﻫﻮ ﻏﺎﻟﺒﺎً ﻣﺎ ﺗﺤﺪﺙ ﻟﻪ ﺍﻟﻬﻼﻭﺱ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻌﻴﺸﻬﺎ ﻭﻳﺼﺪﻗﻬﺎ ﻭﻛﺄﻧﻬﺎ ﻭﺍﻗﻊ

29/07/2022

طفلي شاهد فيديو إباحي!
ماذا أفعل؟

صادفت عدة استشارات من هذا النوع و مع الاسف مازال ملايين الأطفال يمتلكون هواتف ذكية خاصة و أصبح الإدمان على مشاهدة الفيديوهات الإباحية لا يعرف عمراً و لا يستثني طفلاً!

🔴 كيف يؤثر عليهم التعرض للمحتوى الاباحي؟

🔸قد يشكل فهمهم للعملية الجنسية لاحقاً و سيكون فهماً خاطئاً غير واقعي ويؤثر بشكل سلبي على حياتهم الزوجية.

🔸قد يدمن الطفل مشاهدة المواقع الاباحية.

🔸قد تتأثر هويته الجنسية و يشكل تفضيلات جنسية مثلية فيما بعد.

🔸قد يشعر بالحقد و الاشمئزاز اتجاه والديه أو نفسه و جسده.

🔸قد ينشغل بالتفكير بالعملية الجنسية عن مراحل طفولته و يفوته الكثير من الأسس و المهارات و القيم.

🔸قد يرغب بتطبيق ما شاهد و يصبح متحرش جنسياً، و أول من يتحرش به: أطفال من أفراد اسرته و الاصدقاء!

🔴 ماهو الحل؟
خطوات علاج المشكلة تختلف من حالة لأخرى بحسب الظروف و التفاصيل و عمر الطفل و لكن بشكل عام لابد من اتخاذ الاجراءات التالية:

١- شرح العملية الجنسية للطفل بشكل مبسط و باستخدام مصطلحات علمية و التذكير بأنها تتم في إطار الزواج فقط.

٢- فرض الرقابة على استخدام الاجهزة الالكترونية ووضع لائحة بالالعاب و البرامج الملائمة و الالتزام بها.

٣- عدم التحدث بالموضوع أو تذكير الطفل بفعلته إذا لم يتكلم هو و إنما شغله بما هو مفيد من أنشطة و هوايات و تمرينات رياضية.

٤- توضيح خصوصية العلاقة الجنسية للطفل و التأكيد عليه بأن لايقوم بسرد ماشاهد على الاصدقاء و إنما التحدث فقط مع الأم او الأب إن كان لديه أي تساؤلات.

منقول