Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/111273888447020/

نصائح نفسيه

Page d'Accueil
Algérie
Constantine
نصائح نفسيه

أطْفالُنا هُمْ حَصادُ مُسْتَقبلُنا؛ فَلنُحْسِن زَرْعَنا فيهم.💓
(58)

16/07/2025

Je fais partie du top 9 % des fans de Lauren Tourism safari. J’ai gagné 178 points sur sa liste des interactions hebdomadaires la semaine dernière.

09/07/2025

Je fais partie du top 21 % des fans de Lauren Tourism safari. J’ai gagné 106 points sur sa liste des interactions hebdomadaires la semaine dernière.

15/06/2025

📌كيف تعرف انك مصاب بالتفكير الزائد؟
👌أعراض التفكير الزائد:

⭕️الشعور بالقلق بشكل دائم ومستمرّ حتى في أتفه المواقف ويعد هذا من أبرز علامات التفكير السلبي.
⭕️ القلق بشأن أمور لا يمكن التّحكم بها. لوم النفس على الأخطاء السابقة باستمرار.
⭕️ استعادة المواقف المحرجة والتفكير فيها مرارا وتكراراً بدون هدف

⭐️⭐️كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
🔸️1 – راقب نفسك واكتشف سبب المشكلة
🔸️2 – ابحث عن وسائل للتخلص من هذه الأفكار
🔸️3 – جرب تمارين الاسترخاء والتأمل ...
🔸️4 – ضع أهدافًا واضحة وركز على أولوياتك
🔸️5 – ساعد الآخرين وتعاون معهم
🔸️6 – حدد الأفكار العشوائية وتخلص منها
🔸️7 – اعترف بنجاحاتك وكن ممتنًا لنفسك

🌱🌱اذا وجهك اي استفسار لا تتردد في طلب المساعدة

23/03/2025

كيفية التعامل مع شجار الأطفال

عندما يتشاجر أطفالك، إليك بعض الخطوات العملية للتعامل مع الموقف بفعالية وهدوء:

# # # 1. **حافظ على هدوئك**
- لا تتفاعل بانفعال، لأن ذلك قد يزيد التوتر. خذ نفسًا عميقًا قبل التدخل.
- تذكَّر أن المشاجرات بين الإخوة طبيعية، وهي فرصة لتعليمهم مهارات حل النزاعات.

# # # 2. **تقييم الموقف بسرعة**
- إذا كان الخلاف لفظيًا وغير مؤذٍ، قد تتدخل بالحديث معهم بعد أن يهدأوا.
- إذا كان هناك عنف جسدي أو خطر، افصل بينهم فورًا لحماية الجميع.

# # # 3. **استمع إلى كلا الطرفين دون تحيز**
- أعطِ كل طفل فرصة لشرح وجهة نظره دون مقاطعة.
- استخدم عبارات مثل: "أرى أنك غاضب، أخبرني ماذا حدث".
- تجنب مقارنة الأطفال أو لوم أحدهم بشكل علني (مثل: "لماذا لا تكون هادئًا مثل أخيك؟").

# # # 4. **علِّمهم التعبير عن المشاعر**
- ساعدهم على استخدام كلمات لوصف مشاعرهم بدلًا من الصراخ أو الضرب.
- مثلاً: "بدلًا من أن تضرب أخاك، قل له: أنا غاضب لأنك أخذت لُعبتي".

# # # 5. **شجِّعهم على إيجاد حلٍّ معًا**
- اطرح أسئلة مثل: "كيف يمكنكم حل هذه المشكلة معًا؟".
- قدِّم اقتراحات إذا لزم الأمر (مثل: تناوبوا على اللعبة، أو ابحثوا عن حل وسط).

# # # 6. **ضع حدودًا واضحة**
- ذكِّرهم بقواعد العائلة، مثل: "لا للضرب، ولا للإهانات".
- طبِّق عواقب منطقية إذا تكرر السلوك العنيف (مثل: إبعاد اللعبة المسببة للنزاع مؤقتًا).

# # # 7. **علِّم التعاطف**
- اسأل كل طفل: "كيف تشعر لو أن أخاك فعل ذلك بك؟".
- هذا يساعدهم على فهم تأثير أفعالهم على الآخرين.

# # # 8. **امدح السلوك الإيجابي**
- عندما يتعاملون بلطف أو يتشاركون، أشِر إلى ذلك وامدحهم: "أعجبني كيف تعاونتم اليوم!".

# # # 9. **تجنب التدخل الزائد**
- لا تحاول دائمًا أن تكون "القاضي"، فالأطفال يحتاجون أحيانًا لحل مشاكلهم بأنفسهم (مع مراقبتك من بعيد).

# # # 10. **خصص وقتًا فرديًا لكل طفل**
- أحيانًا يكون سبب المشاجرات الغيرة أو الشعور بعدم الاهتمام. خصص وقتًا لكل طفل على حدة ليشعر بالأهمية.

# # # 11. **قدوة حسنة**
- الأطفال يقلدون الكبار. تجنب الصراخ أو النقاشات العنيفة أمامهم.

# # # إذا استمرت المشاجرات بشكل مقلق:
- ابحث عن أسباب خفية (مثل: تغييرات في الأسرة، ضغط دراسي، أو غيرة).
- استشر مُرشدًا أسريًا أو طبيبًا نفسيًا للأط

23/03/2025

الطفل العنيد ليس مشكلة يجب حلها، بل شخصية تحتاج إلى فهم وتوجيه.

الأبحاث تشير إلى أن الأطفال العنيدين غالباً ما يصبحون بالغين ناجحين ومستقلين، بشرط أن يتعلموا كيفية إدارة إرادتهم القوية بشكل صحي.

كيف تتعامل مع الطفل العنيد بذكاء دون أن تحوله إلى شخص متمرد أو ضعيف الشخصية؟

خطوات عملية مثبتة علمياً للتعامل مع الطفل العنيد:

1. طبق "نظرية العقل" – افهم سبب العناد قبل معاقبته

العناد غالباً ليس تحدياً لك، بل تعبير عن حاجته للشعور بالاستقلالية.
في دراسة نشرها معهد التنمية البشرية، وُجد أن الأطفال الذين يشعرون أن قراراتهم محترمة يكونون أكثر تعاوناً على المدى الطويل.

الحل: بدلًا من قول "يجب أن تفعل هذا فوراً!"، اسأله "ما الذي يجعلك ترفض؟ أخبرني بفكرتك."

2. استخدم "لغة الاحترام" بدلاً من الأوامر

الطفل العنيد حساس جداً للطريقة التي يتم التحدث بها إليه. كلما زادت الأوامر المباشرة، زاد تمسكه برأيه.

الحل: استبدل "يجب أن تأكل الآن!" بـ "هل تريد أن تبدأ بالخضار أم الفاكهة؟"

3. طبق مبدأ "التفاوض الذكي"

دراسة من جامعة هارفارد أكدت أن الأطفال الذين يُمنحون فرصة للتفاوض يتعلمون مهارات حل المشكلات والتفكير النقدي بشكل أسرع.

الحل: إذا رفض الطفل النوم، لا تقل "نم الآن!"، بل جرب "ما رأيك أن تقرأ قصة قصيرة ثم تنام؟"

4.كن قدوة في ضبط النفس – العقل اللاواعي للطفل يراقبك دائماً

الطفل لا يتعلم من الكلام بل من الأفعال. إذا كنت سريع الغضب وديكتاتورياً، فلا تتوقع منه أن يكون متعاوناً.

الحل: عندما تشعر بالغضب من رفضه، خذ نفساً عميقاً، وقل له "أنا أشعر بالغضب الآن، لذا سأهدأ قليلاً قبل أن نتحدث."

5. استخدم "التوجيه الإيجابي" بدلاً من العقاب

العقاب المتكرر يجعل العناد أقوى، بينما التوجيه الإيجابي يبني الوعي الذاتي والسلوك المسؤول.

الحل: بدلاً من معاقبته على عدم ترتيب غرفته، قل: "أنا فخور بك لأنك رتبت ألعابك الأسبوع الماضي بنفسك. دعنا نفعلها معاً الآن."

الطفل العنيد اليوم يمكن أن يكون قائداً ناجحاً غداً، فقط إذا تم توجيهه بالشكل الصحيح. تعامل معه كشريك في صنع القرار وليس كتابع لك. الأسلوب الذي تستخدمه اليوم سيحدد كيف يرى نفسه في المستقبل… فكن واعياً في توجيهه!

28/01/2025

🔴الكارتون الصامت والافلام الصامتة 🚫

💗🗣نصيحة اليوم :
لا تعطي أطفالك محتوى صامت لأنه لن يستفيد منه ب %1 حتى 🫤 خصوصا أن المحتوى الصامت لن بيكون فيه مفردات لغوية خاصة للطفل ليكتسبها ولا أي كلمات للطفل يستقبلها فيخزنها 🚫
📍غير أن محتواها ليس مفيد نهائيا وفيه سلوكيات منها الرفرفة و الجري و العصبية الزائدة و العنف و ليس كل الأطفال هيفهموا السلوك الصح

💗حاولي تشوفي محتوى لطفلك مفيد باللغة الأم ويكون بيحفز السلوكيات الايجابية وبعيد عن العنف 💜

ملحوظة 😊
لو الطفل لا بيتكلم لا نفتح التليفزيون ولا الهاتف أبدا و إبدالهم ب:
💗اللعب الحسي مثل السباحة و اللعب بالرمل
💗اللعب الجماعي مثل الغميضة أو المطاردة
💗اللعب الحر
💗اللعب الحركي مثل كرة القدم كرة السلة القفز و العديد من الألعاب
💗 اللعب التخيلي مثل إحكيلي قصة و حكاية لتنمية الرصيد المفرداتي🌸

17/11/2024

سعادتهم مسؤوليتك كما حزنهم

هل تعلم أن دورك كأب أو كأم لا يقتصر فقط على توفير الاحتياجات الأساسية لأطفالك مثل الطعام والمأوى والتعليم؟
هل تدرك أن سعادتهم وحزنهم يرتبطان بشكل كبير بكيفية تعاملك معهم وتوجيهك لهم؟

أنت المراة التي يرون فيها أنفسهم؛ فإن كنت داعماً ومشجعاً، يشعرون بالقوة والثقة، وإن كنت ناقداً ومتجاهلاً، يتملكهم الحزن والشك.

كل كلمة تقولها، كل تصرف تقوم به، له تأثير عميق على مشاعرهم.
إذا ما انتقدتهم باستمرار، شعروا بأنهم غير كافيين.
إذا ما أهملت مشاعرهم، شعروا بعدم الأمان.
ولكن إذا ما استمعت لهم، واحترمت رأيهم، ودعمتهم، شعروا بالحب والطمأنينة.

لذا، كن سبباً في سعادتهم، لا مصدر حزنهم:

أولاً: استمع لهم. اجعلهم يشعرون بأن صوتهم مسموع ومهم.

ثانياً: دعمهم بدلاً من النقد. ركز على تشجيعهم وشكرهم بدلاً من توبيخهم على كل خطأ.

ثالثاً: كن مثالاً يحتذى به في التفاؤل. أطفالك يتعلمون منك كيفية التعامل مع الحياة، فكن قدوة لهم في التعامل مع الصعوبات بإيجابية.

رابعاً: أظهر حبك بلا شروط. دعهم يعلمون أنك تحبهم بغض النظر عن نتائجهم أو أخطائهم.

لأنك ببساطة مصدر الأمان الأول لهم، والسعادة الحقيقية لأطفالك تبدأ من البيت، من قلبك ومن كلماتك. تذكر، أنت تصنع عالماً صغيراً داخل كل طفل، فاجعل هذا العالم مكاناً سعيداً ومطمئناً لهم.

إن كنت بحاجة لدعم إضافي في رحلتك لتعزيز السعادة في بيتك، ا

17/11/2024

هل لاحظتم أثر تصرفاتكم على شخصية أطفالكم !؟

08/11/2024

كيف اجعل ابني المراهق صديقاً لي ؟؟ 👇👇

13/06/2024

J’ai gagné 60 followers, créé 8 publications et reçu 38 réactions au cours des 90 derniers jours ! Merci à toutes et tous pour votre soutien sans faille. Je n’aurais pas pu y arriver sans vous. 🙏🤗🎉

06/06/2024

الـــــــــرد الســـــريع مــــــرحبا بـــالجمــــــيع إبدأ واستلم في الحين

30/05/2024

Un grand merci à mes nouveaux followers ! Shenouda Gapra

Adresse

قسنطينة
Constantine

Téléphone

+213783362348

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque نصائح نفسيه publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.