Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/111273888447020/

نصائح نفسيه, قسنطينة, Constantine (2025)

30/11/2025

كيف تحمي ابنك من التنمر وتحوّل ضعفه إلى قوة

⭐ حــلــول ونصــائــح مــلــهــمــة للأمــهــات

1 ـ اسمعي قبل أن تحكمي
عندما يخبرك ابنك أن زملاءه ضربوه أو تنمروا عليه اجلسي معه بهدوء ودعيه يحكي ما حدث دون مقاطعة ليشعر بالأمان والثقة وأنك سند له

2 ـ امدحي شجاعته على المصارحة
أخبريه أنك فخورة بأنه عاد ليحكي ما حدث فهذا يعزز ثقته بنفسه ويجعله يلجأ إليك دائمًا

3 ـ علميه الجملة التي تحميه
دربيه على رد بسيط وواثق مثل
"هذا تصرف غير مقبول توقف عن مضايقتي"
مع الحفاظ على نبرة هادئة وواثقة

4 ـ عززي قوته الداخلية
اشركيه في نشاط يحبه مثل الرياضة أو الرسم أو الكشافة فالهوايات تقوي الشخصية وتزيد شعوره بذاته

5 ـ تواصلي مع المدرسة بحكمة
اخبري المعلم بما حدث بلطف واطلبي مراقبة الموقف دون توتر ودون أن يشعر الطفل أنه سبب مشكلة

6 ـ علميه كيف يختار أصدقاءه
شجعيه على اللعب مع الأطفال الذين يحترمونه ويحبونه فالصداقة الصحية تحمي الطفل من المتنمرين

7 ـ ازرعي بداخله قيمة احترام نفسه
قولي له دائما
"أنت تستحق الاحترام ولا يحق لأحد أن يؤذيك"
فعندما يعرف قيمته لن يقبل الإهانة

8 ـ دربيه على لغة الجسد القوية
الوقوف مستقيمًا النظر في العيون الكلام بوضوح خطوات صغيرة لكنها تحدث فرقًا كبيرًا في منع التنمر

9 ـ اعملي معه سيناريوهات تدريبية
مثلي معه مواقف متوقعة في المدرسة ودربيه على الردود الصحيحة هذا يمنحه استعدادًا وثقة

10 ـ احتضنيه دائمًا
الطفل الذي يشعر بالحب الحقيقي في البيت لا ينكسر بسهولة في الخارج

03/09/2025

# كيف تصنع من ابنك شخصية قيادية؟

القيادة ليست موهبة فطرية فقط، بل هي مهارة يمكن بناؤها وتطويرها منذ الصغر. فالطفل القيادي يتمتع بالثقة بالنفس، والقدرة على اتخاذ القرار، وتحمل المسؤولية، والاستقلالية في التفكير والعمل. ودور الأهل محوري في تنمية هذه السمات من خلال بيئة داعمة وأنشطة عملية يومية.

# # خطوات عملية لبناء شخصية قيادية عند الطفل

1. **منحه الفرصة للتعبير عن رأيه**
اجعل طفلك يشارك في قرارات بسيطة يوميًا، مثل اختيار الملابس أو وجبة الطعام، فذلك يعزز ثقته بقدراته.

2. **تشجيعه على تحمل المسؤولية**
المسؤولية تبدأ من المهام الصغيرة: ترتيب غرفته، إطعام الحيوان الأليف، أو المساعدة في إعداد المائدة.

3. **تنمية مهارات التواصل**
علم طفلك كيف يعبّر عن نفسه بوضوح، ويستمع للآخرين باحترام. هذه مهارات أساسية في القيادة.

4. **تعزيز الاستقلالية**
لا تتسرع في حل مشاكله؛ دعه يحاول أولاً التفكير وإيجاد الحل بنفسه.

5. **النموذج العملي**
الأطفال يتعلمون من القدوة. كُن أنت نموذجًا في اتخاذ القرارات، وضبط النفس، وحسن التعامل مع الآخرين.

---

# # أنشطة عملية يومية لصناعة قائد صغير

🔹 **نشاط القرار اليومي**
اطلب من طفلك أن يتخذ قرارًا واحدًا كل يوم (مثلاً: اختيار قصة النوم، أو تحديد اللعبة التي ستلعبونها معًا).
→ *الهدف: تعزيز الثقة بالنفس واتخاذ القرار.*

🔹 **نشاط المسؤول الصغير**
امنحه مهمة يومية ثابتة (مثل سقاية النباتات أو تنظيم الكتب).
→ *الهدف: الإحساس بالمسؤولية والاستمرارية.*

🔹 **نشاط النقاش العائلي**
خصص 10 دقائق يوميًا لتناقش موضوعًا بسيطًا مع طفلك (مثلاً: لماذا نساعد الآخرين؟)، ثم استمع لرأيه.
→ *الهدف: تنمية التفكير النقدي والتواصل.*

🔹 **نشاط حل المشكلات**
اعرض على طفلك مشكلة صغيرة (مثل: انسكب الماء على الطاولة، ماذا نفعل؟) ودعه يقترح الحل.
→ *الهدف: تقوية مهارة حل المشكلات واتخاذ القرار.*

🔹 **نشاط القائد في اللعب**
دع طفلك يقود اللعب مع إخوته أو أصدقائه (يحدد القوانين أو الأدوار).
→ *الهدف: تنمية مهارة القيادة والإدارة.*

# # الخلاصة

بناء شخصية قيادية عند الطفل عملية تحتاج إلى صبر واستمرارية، لكنها تبدأ بخطوات بسيطة ومتكررة يوميًا. عندما تمنح طفلك الثقة، وتسمح له بالاختيار، وتحمّله المسؤولية، فأنت تزرع فيه بذور القيادة ليستمر بها في حياته

28/08/2025

[معلومات نفسية]
#هناك خمسة أنواع من الناس :-
#النوع الأول : أشخاص لا يعرفون مايريدون :
هذا و النوع من الناس يعيش حياته مثل ورقة شجر يأخذها الريح أينما شاء, فهم لا يعرفون مايريدون من الحياة, فتجدهم دائمي الشكوى من أن الحياة صعبة جدا, وتجد هذا النوع من الناس لا يفعل أي شيء لكي يتقدم في حياته فهو لا يقرأ ولا ينمي خبراته ومهاراته ولا يفعل أي شيء إيجابي لكي يحافظ على صحته, ولغته الأساسية هي الشكوى الدائمة .
#النوع الثاني : أشخاص يعرفون مايريدون ولكنهم لا يفعلون أي شيء للحصول عليه :
هذا النوع من الناس عنده علم تام بأهدافه وما يريد بالتحديد ولكنه لا يأخذ أي خطوة إيجابية لكي يحقق هدفه وتجد هذا النوع يعاني نفسيا أكثر من النوع الأول لأن النوع الأول لا يعرف أي شيء عن الأهداف, ولكن النوع الثاني عنده المعرفة ولكنه لا يفعل أي شيء لكي يحققها فتجده يقارن بينه وبين الآخرين ولغته الأساسية هي النقد واللوم .
#النوع الثالث : أشخاص يعرفون مايريدون وعندهم أهداف محددة ولكنهم لا يثقون في قدراتهم :
هذا النوع من الناس يعرف تماما ما يريد ومتى يريده وكيف يستطيع أن يحققه ولكنه لا يعتقد أنه يستطيع أن يحققه فتقديره الذاتي ضعيف وصورته الذاتية ضعيفة وثقته في نفسه تكاد تكون معدومة ويخاف من الفشل والسخرية, هذا النوع يعاني أكثر من النوعين الأولين وذلك لأن عنده علما ومعرفة أكثر ولكنه لا يجد الشجاعة في نفسه لكي يأخذ الخطوات الإيجابية لكي يحقق أهدافه,ولغته سلبية مملوءة بالحقد على الناجحين والشكوى من حالته النفسية .
#النوع الرابع : أشخاص يعرفون بالتحديد مايريدون ولكنهم يتأثرون سلبيا من العالم الخارجي :
هذا النوع من الناس يعرف جيدا ما يريد وعنده أهداف محددة وتخطيطه دقيق ولكنه ضعيف الشخصية فهو يتأثر بسرعة بآراء الآخرين مما يسبب له تغيير خطته في تحقيق أهدافه لذلك تجده لا يستخدم قدراته ومهاراته ولا يتقدم كثيرا ولا يحقق إلا القليل من أهدافه, لذلك تجده عصبي المزاج دائم الشكوى ممن حوله, لغته سلبية وثقته في نفسه ضعيفة ولكنه لا يكف عن إعطاء الآخرين الفرصة في التدخل في حياته الشخصية ممن يسبب له الشعور المستمر بالضعف .
#النوع الخامس : أشخاص يعرفون مايريدون ويذهبون وراء أهدافهم بقوة حتى يحققوها:
هذا النوع من الناس يعرف تماما ما يريد ويخطط لأهدافه ثم يذهب وراءها بكل قوته ولا يتركها حتى يحققها بإذن الله, وهذا النوع

28/08/2025

لا تجعل إبنك يقع في أخطائك ❌️
1. لا تُجبره على قول ما لا يشعر به…
كأن يبتسم رغم حزنه، أو يسلّم رغم خوفه…
علّمه أن يكون صادقًا مع ذاته أولًا.

2. لا تُعلّمه أن يعيش لرضا الآخرين…
فمن يركض وراء تصفيق الناس، يفقد نفسه في الطريق.

3. لا تُصحّح كل خطأه خوفًا من نظرات الآخرين…
دعه يُخطئ، ثم يتعلم كيف يُصلح.

4. لا تُعلّمه أن يلبس أو يتصرف ليرضي المجتمع…
بل علّمه أن يكون لائقًا مع ذاته، محترمًا لحدود غيره.

5. لا تُقارن ابنك بأبناء الناس…
لكل روح مسارها الخاص، ومقارنة الأرواح تقتل الثقة.

6. لا تُخجل ابنك أمام الناس…
الكرامة التي تُكسر علنًا… يصعب ترميمها سرًا.

7. علّمه أن ليس كل من يصفّق له يحبه…
وأن قيمته ليست في مدح الآخرين، بل في إيمانه بنفسه.

8. ذكّره أن الحياة امتحان فردي…
لا يهم كيف يراه الناس، المهم كيف يقف هو في وجه نفسه والعالم.
9 لا تُربهم ليخافوا كلام الناس بل ليخافوا أن يفقدوا قيمهم.
10 لا تعلمهم أن يقولوا "نعم" دائمًا. بل علمهم متى تكون "لا" قوة وحماية.
11 لا تجعل هدفك أن يبدو ابنك كاملا أمام الضيوف بل أن يكون صادقًا مع نفسه ولو وحده

12 لا تسكتهم كي يُقال إنهم مهذبون.... بل علمهم كيف يتكلمون بأدب وثقة معًا.
13 لا تُحملهم وزر صورتك أمام المجتمع بل ساعدهم ليبنوا صورتهم الخاصة.
14 لا تُربّهم ليُرضوا الجميع بل ليكونوا أحرارًا مع مسؤولية، أقوياء مع رحمة.
15 لا تقارنهم بأبناء غيرك بل ذكّرهم كل يوم أنهم نسخة فريدة خلقها الله بقدرات خاصة.
16 لا تجعل همك أن ينجحوا في أعين الناس بل أن ينجحوا في مواجهة الحياة... بثبات، وكرامة، وإيمان.
و الأفضل في الاخير❤️ هي أن تربيهم على مبادئ ديننا الكريم و القرأن الكريم افضل كتاب للتربية
🌱 التربية ليست عرضًا مسرحيًا لإعجاب الناس…
بل هي بذور تُزرع بصدق، لينبت منها جيل قادر على السير وحده.

من يربّي لرضا الناس… يسلّم أبناءه للرياح.
ومن يربّي لرضا الله والحق… يمنح أبناءه جذورًا وأجنحة.

15/06/2025

📌كيف تعرف انك مصاب بالتفكير الزائد؟
👌أعراض التفكير الزائد:

⭕️الشعور بالقلق بشكل دائم ومستمرّ حتى في أتفه المواقف ويعد هذا من أبرز علامات التفكير السلبي.
⭕️ القلق بشأن أمور لا يمكن التّحكم بها. لوم النفس على الأخطاء السابقة باستمرار.
⭕️ استعادة المواقف المحرجة والتفكير فيها مرارا وتكراراً بدون هدف

⭐️⭐️كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
🔸️1 – راقب نفسك واكتشف سبب المشكلة
🔸️2 – ابحث عن وسائل للتخلص من هذه الأفكار
🔸️3 – جرب تمارين الاسترخاء والتأمل ...
🔸️4 – ضع أهدافًا واضحة وركز على أولوياتك
🔸️5 – ساعد الآخرين وتعاون معهم
🔸️6 – حدد الأفكار العشوائية وتخلص منها
🔸️7 – اعترف بنجاحاتك وكن ممتنًا لنفسك

🌱🌱اذا وجهك اي استفسار لا تتردد في طلب المساعدة

نصائح نفسيه

30/11/2025

03/09/2025

28/08/2025

28/08/2025

15/06/2025

Adresse

Téléphone

Site Web

Notifications

Contacter La Pratique

Raccourcis

Partager

Type