12/07/2025
الفيتامينات التي يحتاجها طفلك تنقسم إلى مجموعتين، هما:
1️⃣المجموعة الأولى: وهي تلك التي تذوب في الدهون وتشمل فيتامين أ، د، هـ، ك.
2️⃣المجموعة الثانية: وهي تلك التي تذوب في الماء وتشمل فيتامين ب وفيتامين ج.
🧲أما المعادن فهي مواد غير عضوية توجد في التربة والمياه وتشمل: الصوديوم، والبوتاسيوم، والحديد، والكالسيوم والفسفور، والمغنسيوم، واليود.
🔻 فيتامين أ A: ضروري جدا للمحافظة على رؤية طبيعية في الأضواء الخافتة وسلامة الأسنان والجلد.
🔻 فيتامين د D :يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، والانتفاع به في بناء العظام والأسنان.
🔻 فيتامين هـ E :يساعد في تكوين خلايا الدم، ويعمل على تكوين مضادات الأكسدة، ويحمي الخلايا من التلف.
🔻 فيتامين ك K :ضروري لوقف النزيف حيث يحفز الكبد على إنتاج المادة الضرورية لتخثر الدم.
🔻 فيتامين ب- B :دعم وزيادة معدل التمثيل الغذائي.- الحفاظ على صحة الجلد والشعر و الأعصاب وتوتر العضلات.- تعزيز المناعة ووظيفة الجهاز العصبي.- يزيد نمو الخلية وانقسامها، بما في ذلك خلايا الدم الحمراء التي تساعد على منع فقر الدم.- تحد من أعراض قصور الانتباه وفرط الحركة.
🔻 فيتامين سي C: مقوي لمناعة الجسم، ويساعد في الوقاية من العدوى والتئام الجروح.
🔻 الصوديوم-Na: يدخل عنصر الصوديوم في كل خلايا الجسم ويشكل جزءا أساسيا من مادة البروتوبلازما الموجودة في كافة هذه الخلايا.- يدخل في معظم العمليات الحيوية والتفاعلات الكيميائية بالجسم.- يحافظ على ضغط الدم ووصوله إلى كافة أعضاء الجسم.
🔻 البوتاسيوم k: مهم لسلامة الجهاز العصبي ولانتظام ضربات القلب، وكذلك توازن السوائل بالجسم.
🔻 الحديد-fer : يدخل في تركيب هيموجلوبين الدم والمسئول عن نقل الأكسجين من الرئتين إلى كافة أعضاء وخلايا الجسم. يدخل في تركيب هميوجلوبين العضلات المسئول عن تخزين الأكسجين لاستخدامه في انقباض العضلات. - مقوي لجهاز المناعة.
🔻 الكالسيوم-Ca : يدخل عنصر الكالسيوم بصفة أساسية في بناء العظام والأسنان وخاصة في مراحل الطفولة المبكرة.- يمثل دورا هاما في عملية التخثر في حالة النزف.
🔻 الفسفور- P: يعدّ الفسفور عنصراً أساسياً لبناء العظام والأسنان.- يدخل في تكوين الأحماض النووية، وبلازما الدم.- يدخل في تركيب جميع خلايا الجسم.
🔻 المغنسيوم-Mg: يعتبر المغنيسيوم عامل محفز للأنزيمات وخاصة الأنزيمات التي تتعلق بإنتاج الطاقة في الجسم.- يساعد المغنيسيوم في قدرة الجسم على امتصاص الجسم للكالسيوم و البوتاسيوم.- يساعد في علاج أمراض الشرايين وهشاشة العظام وبعض أنواع السرطان. - له أثر فعال في تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم
