Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 17:00 Mardi 08:00 - 17:00 Mercredi 08:00 - 17:00 Jeudi 08:00 - 14:00 Vendredi 08:00 - 20:00 Samedi 08:00 - 17:00 Dimanche 08:00 - 17:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/1701795890122292/

Leader Pharm, El Hamiz (2025)

24/09/2024

◾️ Disponible chez Leader Pharm
◾️ Pour tout information ou pour passer vos commandes n'hésitez pas à nous contacter :
📲 0550 57 62 44
📲 0797958236

14/08/2024

اليك بعض التوجيهات المهمة لقياس مستويات السكر في الدم بانتظام ومراقبة النتائج بشكل دوري مع الطبيب المختص:

🔸تحديد جدول زمني لقياس السكر: يُنصح بقياس مستويات السكر في الدم في أوقات محددة وفقًا لتوجيهات الطبيب. قد تشمل هذه الأوقات قبل وجبات الطعام، بعد وجبات الطعام، وقبل النوم. الالتزام بالجدول الزمني يساعد في مراقبة كيفية تأثير الأطعمة والأدوية على مستويات السكر.

🔸استخدام جهاز قياس موثوق: تأكد من استخدام جهاز قياس سكر الدم الذي تمت معايرته بشكل صحيح. حافظ على نظافة الجهاز واختبره بانتظام للتأكد من دقته. من المهم أيضًا معرفة كيفية استخدام الجهاز بشكل صحيح للحصول على نتائج دقيقة.

🔸تدوين النتائج وتحليلها: سجل قراءات السكر الخاصة بك بانتظام في دفتر ملاحظات أو تطبيق مخصص. اكتب تفاصيل مثل وقت القياس، نوع الطعام الذي تناولته، ومستوى النشاط البدني. هذه البيانات تساعد الطبيب في تحليل نمط مستويات السكر وتقديم نصائح مخصصة.

🔸مراجعة النتائج مع الطبيب: قم بمشاركة سجلاتك مع الطبيب خلال زياراتك الدورية. يمكن للطبيب استخدام هذه البيانات لتعديل خطة العلاج أو التوصية بتعديلات في النظام الغذائي أو نمط الحياة.

🔸تعديل نمط الحياة حسب الحاجة: بناءً على نتائج قياسات السكر، قد يحتاج إلى تعديل نظامك الغذائي، وزيادة النشاط البدني، أو تغيير أدوية السكري. استشر طبيبك قبل إجراء أي تغييرات كبيرة لضمان توافقها مع خطتك العلاجية.

🔸تجنب الأخطاء الشائعة: تأكد من غسل يديك وتجفيفها جيدًا قبل قياس السكر لتفادي تلوث العينة. كذلك، احرص على تحديث جهاز القياس وشرائطه بشكل دوري لضمان دقتها.

باتباع هذه التوجيهات، يمكنك إدارة مستويات السكر في الدم بفعالية وتقديم معلومات قيمة لطبيبك، مما يسهم في تحسين صحتك العامة.

10/08/2024

للحفاظ على صحة العين ورؤية جيدة، يمكن اتباع النصائح التالية:
🔸تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات: احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات A وC وE، والزنك، وأحماض أوميغا-3. هذه العناصر الغذائية تحمي العين من الأمراض وتعزز الرؤية. يمكنك الحصول على فيتامين A من الجزر والبطاطا الحلوة، وفيتامين C من الفواكه مثل البرتقال والفراولة، وأوميغا-3 من الأسماك الدهنية مثل السلمون.
🔸حماية العين من أشعة الشمس: استخدم نظارات شمسية ذات جودة عالية تحجب الأشعة فوق البنفسجية (UV). الأشعة UV يمكن أن تسبب ضررًا طويل الأمد للعين، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل إعتام عدسة العين (الكتاراكت) والتنكس البقعي.
🔸اتباع قاعدة 20-20-20: لحماية عينيك من الإجهاد الرقمي، خاصة إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً أمام الشاشات، اتبع قاعدة 20-20-20. كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا (حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية. هذا يساعد على تخفيف التوتر في عضلات العين.
🔸الحفاظ على نمط حياة صحي: اجعل التمارين الرياضية جزءًا من روتينك اليومي، وراقب ضغط الدم والسكر في الدم، حيث يمكن أن تؤثر الاضطرابات في هذه الأمور على صحة العين.
🔸الإقلاع عن التدخين: التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض العين مثل التنكس البقعي وإعتام عدسة العين. الإقلاع عن التدخين يحسن صحة العين ويقلل من مخاطرها.
باتباع هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على صحة عينيك ودعم رؤيتك الجيدة طوال حياتك.

04/08/2024

للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية من خلال نمط حياة صحي، يمكنك اتباع النصائح التالية:

🔸تناول نظام غذائي متوازن: ركز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة. قلل من تناول الأطعمة العالية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة. استبدل الدهون المشبعة بالدهون غير المشبعة الموجودة في الأسماك الدهنية، والمكسرات، والزيوت النباتية مثل زيت الزيتون.

🔸ممارسة النشاط البدني بانتظام: يُوصى بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة مثل المشي السريع، أو السباحة، أو ركوب الدراجة لمدة 150 دقيقة أسبوعياً. تساعد هذه الأنشطة في تقليل ضغط الدم، تحسين مستويات الكوليسترول، وتقوية القلب.

🔸الإقلاع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول: التدخين يزيد من خطر الأمراض القلبية، لذا من الضروري الإقلاع عنه. أيضاً، إذا كنت تشرب الكحول، فافعل ذلك باعتدال، أي بمعدل لا يتجاوز مشروبين في اليوم للرجال وواحد للنساء.

🔸الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يمكن أن يساهم في ارتفاع ضغط الدم، والكوليسترول، ومستوى السكر في الدم، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. اتبع نظاماً غذائياً صحياً ونظاماً رياضياً منتظماً للحفاظ على وزن مناسب.

🔸إدارة التوتر والضغوط النفسية: التوتر المزمن يمكن أن يؤثر سلباً على صحة القلب. مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، واليوغا، أو التمارين التنفسية، وخصص وقتاً للهوايات والنشاطات التي تستمتع بها.

اتباع هذه النصائح سيساعدك في الحفاظ على صحة قلبك وأوعيتك الدموية بشكل أفضل، مما يعزز جودة حياتك وصحتك العامة.

01/08/2024

◾️ Disponible chez Leader Pharm

◾️ Pour tout information ou pour passer vos commandes n'hésitez pas à nous contacter :
📲 0550 57 62 44
📲 0797958236

27/07/2024

النوم الجيد هو أحد الأعمدة الأساسية للصحة العامة، حيث يلعب دورًا محوريًا في تجديد خلايا الجسم، تحسين الذاكرة، وتعزيز الجهاز المناعي. النوم الكافي يعزز أيضًا الاستقرار العاطفي ويساعد في إدارة الوزن والضغط النفسي. على الجانب الآخر، قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية مثل السمنة، السكري، وأمراض القلب، بالإضافة إلى التأثير السلبي على التركيز والقدرة على اتخاذ القرارات.

لتحسين جودة نومك، يمكن اتباع النصائح التالية:

🔸تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ: الالتزام بجدول نوم ثابت يساعد في ضبط ساعتك البيولوجية، مما يعزز من سهولة الدخول في النوم واستمراريته.

🔸خلق بيئة نوم مريحة: تأكد من أن غرفة نومك مظلمة، هادئة، وبدرجة حرارة معتدلة. استخدام الستائر المعتمة أو أجهزة صوت أبيض يمكن أن يساعد في تحسين البيئة.

🔸تجنب المنبهات والمحفزات: قلل من تناول الكافيين والمشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم بعدة ساعات، وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لأن الضوء الأزرق يمكن أن يعيق إفراز الميلاتونين.

🔸تبني عادات استرخاء: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، القراءة، أو الاستماع إلى موسيقى هادئة قبل النوم يمكن أن يساعد في تهدئة العقل وتحفيز الجسم على الاسترخاء.

🔸ممارسة النشاط البدني: النشاط البدني المنتظم يعزز من جودة النوم، ولكن تجنب التمارين الرياضية الشاقة قبل النوم مباشرة.

بجانب هذه النصائح، يمكن لبعض المكملات الغذائية أن تدعم تحسين جودة النوم:

🔸الميلاتونين: هرمون طبيعي يساعد في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ. يمكن أن يكون مفيدًا خاصةً للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم أو يتعرضون لتغيرات في توقيت النوم.

🔸المغنيسيوم: معدن مهم يساعد في استرخاء العضلات وتهدئة الجهاز العصبي، مما قد يساهم في تحسين نوعية النوم.

🔸اللافندر: يمكن لمستخلصات اللافندر، سواء كانت في شكل زيت أساسي أو مكمل، أن تعزز الاسترخاء وتساعد في تحسين جودة النوم.

🔸الأحماض الأمينية مثل التريبتوفان: تُساهم في إنتاج السيروتونين، الذي يتحول إلى الميلاتونين، وقد تدعم تحسين النوم.

عند استخدام المكملات الغذائية، من الأفضل استشارة طبيب أو أخصائي تغذية لضمان تناسبها مع حالتك الصحية واحتياجاتك الشخصية.

20/07/2024

تخفيف التوتر والقلق له أثر كبير على الصحة النفسية والعامة، ويمكن تحقيق ذلك من خلال عدة نصائح واستخدام بعض المكملات الغذائية المفيدة. إليك بعض النصائح والمكملات التي تساعد على تحسين الصحة النفسية:

النصائح:

🔸التغذية المتوازنة: تناول طعام صحي يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية مثل الأسماك والمكسرات، حيث إن التغذية السليمة تلعب دوراً كبيراً في تقليل التوتر وتعزيز المزاج.

🔸ممارسة الرياضة: النشاط البدني من المهم جداً للحفاظ على صحة العقل والجسم، حيث يساعد في تحرير الهرمونات المسؤولة عن السعادة مثل الإندورفين.

🔸النوم الجيد: تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم العميق والمريح، حيث إن نقص النوم يمكن أن يزيد من مستويات التوتر والقلق.

المكملات الغذائية:

🔸الماغنيسيوم: يعتبر مهماً لوظائف الدماغ والعضلات، وقد يساعد في تخفيف القلق. يمكن الحصول على الماغنيسيوم من الأطعمة مثل المكسرات والبذور والحبوب الكاملة، أو من المكملات الغذائية.

🔸الأوميغا-3: يتمتع الأوميغا-3 بفوائد كبيرة للصحة العقلية، حيث يساعد في تقليل التوتر والاكتئاب. يمكن العثور على الأوميغا-3 في الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين، أو في صورة مكملات الزيت السمكي.

🔸الأعشاب الطبيعية: مثل الأعشاب مثل الكاموميل واللافندر التي تعتبر مهدئة للأعصاب وتساعد في الاسترخاء.

بالإضافة إلى هذه النصائح والمكملات الغذائية، من المهم أيضاً تجنب استهلاك المنبهات مثل الكافيين بكثرة والحد من تعرضك للضغوط النفسية. باستخدام هذه الاستراتيجيات، يمكنك تحقيق تحسين ملحوظ في مستوياتك من التوتر والقلق، مما يؤدي إلى صحة نفسية أفضل بشكل عام.

14/07/2024

اليك 10 نصائح للحماية من أشعة الشمس والعناية المثالية خلال فصل الصيف:

🔸استخدام واقي الشمس: استخدم واقي شمسي بمعامل حماية SPF عالي (لاتقل عن 30) وضعه على الجلد قبل الخروج بـ 15-30 دقيقة، وكرر وضعه كل 2 ساعة أو بعد السباحة أو التعرق الشديد.

🔸تجنب أوقات الشمس القوية: حاول تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترة الظهيرة حيث تكون الأشعة أكثر قوة، وافضل البقاء في الظل أو استخدام المظلة.

🔸ارتداء الملابس الواقية: ارتدِ ملابس فضفاضة وطويلة الأكمام والسراويل الطويلة والقبعات الواسعة الحواف لحماية البشرة والرأس والعينين من أشعة الشمس.

🔸استخدام النظارات الشمسية: ارتدِ نظارات شمسية تحمي من الأشعة فوق البنفسجية الضارة وتحد من تأثيراتها السلبية على العينين.

🔸شرب السوائل بشكل منتظم: تجنب الجفاف عن طريق شرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى، وخاصة في الأيام الحارة.

🔸تجنب التعرض المطول للشمس: قلل من وقتك في الهواء الطلق خلال الأيام الحارة وتجنب التعرض للشمس لفترات طويلة، خاصة إذا كنت تقوم بأنشطة بدنية مكثفة.

🔸استخدام المظلة والغطاء الواقي: استخدم المظلة أو الشراشف الكبيرة للجلوس في الشاطئ أو الفضاءات الخارجية لتقليل التعرض المباشر للشمس.

08/07/2024

الألفا ليبويك أو الليبويك أسيد (Alpha-Lipoic Acid) هو مركب يُعرف أيضًا باسم الحمض الألفا ليبويك. وهو مضاد أكسدة قوي يلعب دورًا مهمًا في صحة الإنسان. إليك بعض فوائد الألفا ليبويك الصحية:

🔸 مضاد أكسدة قوي: يساعد الألفا ليبويك في محاربة الجذور الحرة في الجسم، مما يحمي الخلايا من التلف ويساهم في الحفاظ على صحة الأنسجة.

🔸 تحسين حساسية الأنسولين: يعتبر الألفا ليبويك مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين أو السكري، حيث يمكن أن يساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم.

🔸 دعم صحة الأعصاب: له تأثيرات إيجابية على صحة الأعصاب، حيث يمكن أن يقلل من الالتهابات والأضرار الناتجة عن التأكسد في الأعصاب، مما يسهم في الحفاظ على وظائف الأعصاب الطبيعية.

🔸 تحسين صحة الجلد: يعتبر الألفا ليبويك فعالًا في تحسين صحة الجلد، حيث يمكن أن يساعد في تقليل التجاعيد وتحسين مرونة البشرة، بالإضافة إلى دوره في محاربة التأكسد الذي يمكن أن يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة.

🔸 دعم صحة القلب والأوعية الدموية: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الألفا ليبويك قد يلعب دورًا في تحسين وظائف الأوعية الدموية والقلب، وقد يكون مفيدًا كجزء من نظام غذائي صحي عام.

07/07/2024

بمناسبة حلول السنة الهجرية 1446🕋 تهنئ Leader Pharma كل الشّعب الجزائري والأمّة الإسلامية🕌 كل عام و أنتم بخير 🌙نتمنى لكم أن تكون هذه السنة مليئة بالفرح و النجاح 🎯
#محرم #محرم1446 #الجزائر

01/07/2024

الفيتامين B3، المعروف أيضًا باسم النياسين أو النيكوتيناميد، هو فيتامين ينتمي إلى عائلة فيتامينات B المركبة ويعتبر ضروريًا لصحة الجسم بشكل عام. إليك بعض فوائد الفيتامين B3 الصحية:

🔸 تحسين وظائف الجهاز الهضمي: النياسين يلعب دورًا هامًا في عملية هضم الطعام وامتصاص المواد الغذائية.

🔸 دعم صحة الجلد: يساعد النياسين في الحفاظ على صحة الجلد ويمكن أن يكون مفيدًا في علاج حالات مثل حب الشباب والبثور.

🔸 تعزيز صحة الأعصاب: يلعب دورًا مهمًا في دعم صحة الجهاز العصبي وتحسين وظائف الدماغ.

🔸 خفض مستويات الكوليسترول: يعتبر النياسين مفيدًا في خفض مستويات الكوليسترول الضارة في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

🔸 دعم الوظائف العضلية: يساعد النياسين في الحفاظ على صحة العضلات والأنسجة ويساهم في إنتاج الطاقة اللازمة للجسم.

🔸 تحسين صحة الدورة الدموية: يمكن للنياسين أن يعزز تدفق الدم ويساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم.

ينصح بضرورة الحصول على كميات كافية من النياسين من خلال النظام الغذائي المتوازن وفي بعض الحالات يمكن اللجوء إلى المكملات الغذائية بإشراف طبيب مختص، لضمان الحصول على الفوائد الكاملة لهذا الفيتامين الهام.

Leader Pharm

24/09/2024

14/08/2024

10/08/2024

04/08/2024

01/08/2024

27/07/2024

20/07/2024

14/07/2024

08/07/2024

07/07/2024

01/07/2024

Adresse

Heures d'ouverture

Téléphone

Site Web

Notifications

Contacter La Pratique

Raccourcis

Partager

Qui somme nous ?

Lundi	08:00 - 17:00
Mardi	08:00 - 17:00
Mercredi	08:00 - 17:00
Jeudi	08:00 - 14:00
Vendredi	08:00 - 20:00
Samedi	08:00 - 17:00
Dimanche	08:00 - 17:00