15/08/2025
متلازمة ما قبل الحيض Le syndrome prémenstruel المعروفة بالـPMS، هي حالة تصيب برشة نساء قبل الدورة الشهرية، وتخلي الأعراض تتراوح بين الخفيفة والشديدة. هالأعراض تشمل تغيرات في المزاج والجسم، وتأثر بشكل كبير على حياة المرأة اليومية و خاصةً على نفسيتها طيلة الفترة هذيك. عادة تبدأ الأعراض قبل أسبوع أو أسبوعين من بداية الدورة الشهرية، وتنقص حدتها مع بدء الدورة أو بعد أيام قليلة.
المرأة اللي تعاني من هالمتلازمة تتعرض لتقلبات كبيرة في المزاج. برشة نساء يحسوا بالاكتئاب أو القلق، وفي بعض الأحيان يحسوا بحزن مفاجئ بلا سبب واضح إلي يوصل للبكاء و الرغبة الكبيرة في هذا. في حالات أخرى، يمكن المرأة تلقى صعوبة في التركيز أو في اتخاذ القرارات في الوقت هاذاك، مما يسبب مشاكل في الخدمة أو في القراية أو في الحياة اليومية. ساعات، تحس المرأة بالحساسية المفرطة تجاه المواقف العادية أو اليومية، يعني تفاعلها مع المواقف الاجتماعية أو الشخصية يكون مبالغ فيه مقارنة بالعادي، مما يخلق توتر إضافي و صعوبة في أنها تجاري المشاعر إلي تحس فيها.
جانب آخر من المتلازمة هو الأعراض الجسدية اللي برشة نساء يعانيو منها. من بين هالأعراض نلقاو الانتفاخ في البطن و تغيرات في الشهية. ساعات، تصير عند المرأة وجايع في الراس و في العضلات و المفاصل. هالأعراض الجسدية تسبب زيادة في الضغط النفسي عند المرأة، خاصة إذا كانت أعراض شديدة، وتسبب ليها تعب و إرهاق نفسي و جسدي و تقلل من قدرتها على القيام بأنشطتها اليومية كيف العادة.
متلازمة ما قبل الحيض موش فقط تأثر على الصحة النفسية والجسدية، بل تأثر زادة على العلاقات الاجتماعية. التغيرات المزاجية ممكن تسبب صعوبة في التواصل مع الناس الأخرين أو تخلق توتر في العلاقات العائلية أو العاطفية. ممكن الشريك أو أفراد العائلة يحسوا بالعجز في التعامل مع التقلبات المزاجية المفاجئة للمرأة، وهذا يزيد من التوتر داخل العايلة. في الخدمة، الأعراض النفسية والجسدية قد تأثر على الأداء الشخصي، وتخلي من الصعب إتمام المهام بكفاءة، مما يسبب ضغط إضافي ويقلل من الثقة بالنفس.
الأعراض مرتبطة بالـPMS تختلف من امرأة لأخرى. بعض النساء يعانيو من أعراض خفيفة، في حين أن نساء اخرين يتعرضو لأعراض شديدة تؤثر على حياتهم اليومية بشكل كبير. من العلاجات المحتملة للحالات القوية، يمكن لبعض الأدوية أن تعاون في تخفيف الألم وتحسين المزاج، و هذا يرجع لرأي الطبيب. العلاج السلوكي المعرفي زادة ينجم يكون مفيد في تقليص التوتر والقلق و تعلم مجارات الضغط النفسي و الإنفعالات المفرطة. ساعات، ينجم الطبيب يوصي بتغييرات في نمط الحياة، كيف ممارسة الرياضة بانتظام و تحسين عادات النوم و نظام غذائي خاص.
Sedki Cheikh ©
_____
