12/03/2026
🌹🌹السيستين (Cystine) هو حمض أميني شبه أساسي، يُعد لبنة أساسية لبروتين الكيراتين، مما يجعله حيوياً لتعزيز صحة ونمو الشعر، وتقوية الأظافر، وتحسين مرونة البشرة. يُستخدم أيضاً كمكمل غذائي ومضاد أكسدة (الجلوتاثيون)، ويوجد بتركيزات عالية في الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والدجاج والبيض.
🌹🌹أبرز فوائد واستخدامات السيستين:
🌹صحة الشعر والأظافر: يُعرف بقدرته على تقليل تساقط الشعر، زيادة كثافته ولمعانه، وتقوية الأظافر الهشة.
🌹مضاد للأكسدة: يساعد في إنتاج "الجلوتاثيون"، وهو مضاد أكسدة رئيسي يحمي الخلايا.
🌹المكملات الغذائية: غالباً ما يُدمج مع فيتامين ب6 والزنك لتعزيز فعاليته في تركيب البروتينات.
🌹صحة الجهاز التنفسي: يُستخدم مشتق منه (إن أستيل سيستين - NAC) لتفتيت المخاط وعلاج الأمراض التنفسية.