Dr. Bouhadiba nacereddine صفحة الدكتور بوحديبة نصرالدين

31/03/2025

23/12/2024

بمناسبة الاعراس الكثيرة في شهر ديسمبر، إليكم تذكيرا ببعض النصائح السريعة في هذا الموضوع:
✓ التعب الناجم عن السهر و الضغوطات الجسدية يؤدي الى ضعف المناعة، بالتالي مرض الزكام او التهاب اللوزتين و غيرهما، لذا اخذ قسط وافر من النوم له أهمية بالغة.
✓ الحذر من المأكولات "المعاد تسخينها" و/ أو التي لم تحفظ وفق الشروط اللازمة، مخافة التسممات الغذائية، خاصة عند الاطفال الصغار.
✓ التغيرات المناخية الأخيرة ساهمت كثيرا في انتشار موجات من العدوى تتمثل في التهابات تنفسية، زكام، رشح،... خاصة عند الاطفال، لذا فالوقاية واجبة.

أخيرا، نسأل الله تعالى للعرس الجدد الهناء، البركة و المودة، و لمتابعي الصفحة دوام الصحة و العافية...

11/12/2024

قال صلى الله عليه وسلم: "ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه"
لذا إذا أردت أن تتحكم في وزنك، أن تتحكم في مستوى سكرك، أو في نوبات قولونك... لابد لك من هذه القاعدة النبوية

09/12/2024

عيادة "آريا" للخدمات الطبية، طب عام، و استعجالات،

للدكتور : بوحديبة نصرالدين بن ابراهيم، طبيب عام، Médecin généraliste٫
#خدمات العيادة:
- فحوصات طب عام للكبار، الرجال، النساء و الاطفال
- فحوصات منزلية (consultation à domicile)
- استعجالات
- متابعة الامراض المزمنة: السكري، ارتفاع ضغط الدم، الغدد...

اضافة الى خدمات شبه طبية مختلفة: حقن، تحاليل، ...

#العنوان: فوق صيدلية عباس، عين لوبو سوق الحطب بلدية غرداية.

#اوقات العمل:
من السبت الى الخميس
صباحا: 7:45 - 13:00 (توقيت شتوي)
مساء: بعد العصر الى بعد المغرب

#للاتصال :
e-mail: arya.clinic.ms@gmail.com
Tel/WhatsApp : 0699 477 064/ 0797 777 386

#موقع العيادة على الخريطة:
https://maps.app.goo.gl/sgYmfxzu2dxwHtJG8

#صفحة العيادة على الفايسبوك:
https://www.facebook.com/arya.clinic.ms

------------------------------------------------------------------------------------
عيادة آريا للخدمات الطبية تتمنى لكم دوام الصحة و العافية

20/11/2024

يطرح الكثير من الناس اسئلة حول سرطان البروستات و كيفية تشخيصه؟ هل يعالج ام لا؟ و ما هي طرق علاجه؟ و الوقاية منه؟ و هل يمكن التخلص منه نهائيا؟
باختصار و بشرح مبسط، سرطان البروستات من " اكثر" انواع السرطان شيوعا و أسهلها متابعة و مراقبة و وقاية،
تحليل دم بسيط يسمى PSA، ينصح بالقيام به سنويا لكل ذكر فوق الخمسين سنة ( يمكن حتى من الاربعين سنة في بعض الحالات) لمتابعة ادنى تغير فيه، و اي ارتفاع في نسبته يعني وجود خلل على مستوى البروستات او المسالك البولية... ( قد يكون التهاب، مكروب، او سرطان، او سبب اخر ...)
و نظرا لأهمية التشخيص المبكر في محاربة مرض السرطان، فإنه يجب الاسراع في استشارة الطبيب عند ملاحظة اي خلل في وظائف اعضاء المسالك البولية، او خلل في تحاليل الدم.

و حملات التشخيص المبكر او depistage précoce، مثل المنظمة حاليا في مستشفى تيريشين ابراهيم، لخير وسيلة في نشر ثقافة التوعية و الوقاية من هذا المرض و غيره.
و لأي أسئلة أو استفسارات، لا تتردوا في سؤال طبيبكم المعالج...
------------------------------------------------------------------------------------
عيادة آريا للخدمات الطبية تتمنى لكم دوام الصحة و العافية

19/11/2024

استئناف حملة الكشف عن مع مشاركة جمعية "الاشراق" و جمعية" أمل "و ذلك ابتداء من تاريخ 24 نوفمبر 2024 الى 28 نوفمبر 2024 على مستوى المؤسسة الاستشفائية تيريشين ابراهيم سيدي اعباز.. و عليه وضع رقم 0669241062 تحت تصرفكم للتسجيل عن طريق رسالة نصية واتساب ابتداء من تاريخ اليوم.

------------------------------------------------------------------------------------
عيادة آريا للخدمات الطبية تتمنى لكم دوام الصحة و العافية

19/11/2024

حملة للكشف عن مع مشاركة جمعية "الاشراق" و جمعية" أمل "و ذلك ابتداء من تاريخ 24 نوفمبر 2024 الى 28 نوفمبر 2024 على مستوى المؤسسة الاستشفائية تيريشين ابراهيم سيدي اعباز.. و عليه وضع رقم 0669241062 تحت تصرفكم للتسجيل عن طريق رسالة نصية واتساب ابتداء من تاريخ اليوم

------------------------------------------------------------------------------------
عيادة آريا للخدمات الطبية تتمنى لكم دوام الصحة و العافية

18/11/2024

شركاء في رحلة الصحة واللياقة
تعتبر الصحة واللياقة من أهم الأهداف التي يسعى إليها الكثيرون في عصرنا الحالي. ولطالما ارتبط تحقيق هذا الهدف بتطبيق نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ولكن، ما هي العلاقة بين الرياضة والريجيم؟ وكيف يساهمان معًا في تحقيق اللياقة البدنية والصحة المثلى؟

الرياضة: مفتاح حرق السعرات الحرارية وبناء العضلات:
تلعب الرياضة دورًا حيويًا في صحة الجسم، فهي تساعد على:
* حرق السعرات الحرارية و نقص الوزن.
* بناء العضلات.
* تحسين الصحة القلبية الوعائية.
* تقوية العظام والمفاصل.
* تحسين المزاج وتقليل التوتر.
* طرح الفضلات.
*تحسين مستويات السكر، الدهون في الجسم
*تعالج و تقي من مضاعفات القولون العصبي.
التكامل بين الرياضة والريجيم:
إن الرياضة والريجيم يعملان معًا لتحقيق أهداف الصحة واللياقة البدنية. فالرياضة تساعد على حرق السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها من الطعام، بينما يوفر الريجيم العناصر الغذائية اللازمة لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة.
* دراسة نشرت في مجلة "ذا لانسيت" عام 2018: أظهرت أن ممارسة 150 دقيقة من التمارين الرياضية المعتدلة الشدة أسبوعيًا، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي، يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 20-30%.
* دراسة أجرتها جامعة هارفارد: وجدت أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام ويتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا يعيشون أطول بـ7 سنوات مقارنة بغيرهم.
* إحصائيات منظمة الصحة العالمية: تشير إلى أن حوالي 60% من البالغين لا يمارسون القدر الكافي من النشاط البدني، وأن السمنة هي واحدة من أكبر المشاكل الصحية التي تواجه العالم اليوم.
خاتمة:
إن الرياضة والريجيم هما ركيزتان أساسيتان لتحقيق الصحة واللياقة البدنية. ولا يمكن لأحدهما أن يحقق النتائج المرجوة بدون الآخر. لذلك، يجب على الجميع الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للحفاظ على صحتهم ولياقتهم البدنية.
يبقى السؤال المطروح: كيف أوفق بينهما؟ هذا ما سنراه في المقال المقبل.

20/10/2024

"عدنا من جديد، ونعتذر عن طول الغياب... "

اشتهر الممثل الأمريكي كريستيان بيل بتحوله الجذري في المظهر من أجل أدواره، حيث قام بتجارب مذهلة في خسارة الوزن وكسبه. فقد خسر بيل حوالي 27 كيلوجرامًا خلال أربعة أشهر فقط من أجل تجسيد شخصية تريفور ريزنيك في فيلم "الميكانيكي"
(2004) ، حيث اعتمد على نظام غذائي قاسي للغاية لا يتجاوز 500 سعرة حرارية يوميًا ووصل حينها الى وزن 54 كلغ ( حتى انه كان يريد ان يبلغ 45 كلغ، لكن المنتجين منعوه لكي لا يضر صحته). بعدها في فيلم Batman Begins، (2005). قام ببناء جسد قوي ومفتول العضلات لتجسيد شخصية باتمان. بعد أن فقد الكثير من وزنه من أجل فيلم "الميكانيكي "، فكان عليه أن يعيد بناء جسمه بشكل كامل. ووصل الى 100 كلغ كلها عضلات..

و في فيلم آخر، اكتسب بيل أكثر من 40 كيلوجرامًا ليلعب دور ديك تشيني ( السمين جدا) في فيلم "Vice" من خلال زيادة استهلاكه للسعرات الحرارية والبروتينات، ووصل الى ميزان 103 كلغ, ثم قلص وزنه الى 70 كلغ ليلعب دور السائق في فيلم "ford vs ferrari" عام 2019. هذه التغييرات الجذرية في الوزن لم تكن سهلة على بيل، حيث تعرض لجهد بدني وعقلي كبير، ولكنها أثبتت مدى التزامه بدوره الفني وتفانيه في إتقان الشخصيات التي يجسدها.
هذا هو المثال الاوضح في شرح ماهية تحديد التصور وراء فقدان الوزن. و الامثلة من هذا النوع و غيره كثيرة، مثل كريس برات, عامر خان، زاك ايفرون، خالد النبوي، كلهم استطاعوا تغيير عاداتهم، و "مسلماتهم" في سبيل اهدافهم...
هنا تبرز قوة الارادة، و الثقة بالنفس... فلا تقدم الاعذار لنفسك.
إذن....ماذا تنتظر لتبدأ؟