Pharmacie ramdane tariq

05/07/2024

15/03/2024

https://www.facebook.com/share/p/TFhYwJbj5DoDmn9U/?mibextid=Nif5oz

نصائح للتخفيف من الشعور بالعطش في رمضان

1. **ابدأ يومك بسحور متوازن:** 🍽 تناول وجبة السحور مع التركيز على الأطعمة الغنية بالماء مثل الخضار والفواكه، يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم.💧

2. **تجنب الأطعمة المالحة:** 🚫🧂 الأطعمة المالحة والمتبلة تزيد من الشعور بالعطش، لذا يفضل تجنبها خاصةً في وجبة السحور.

3. **اشرب كميات كافية من الماء:** 💦 اجعل تركيزك خلال الليل على شرب الماء بتوزيع الكمية من وقت الإفطار وحتى السحور.

4. **قلل من تناول الكافيين:** ☕️⚠️ الكافيين مدر للبول، مما يؤدي إلى فقدان المزيد من السوائل. حاول تقليل تناول القهوة والشاي.

5. **اعتمد على الأطعمة الغنية بالمياه:** 🍉🥒 فواكه مثل البطيخ والخيار، توفر رطوبة للجسم.

6. **تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس:** ☀️🚫 التعرض للشمس لفترات طويلة يزيد من فرص الجفاف والشعور بالعطش.

7. **مارس الأنشطة الخفيفة:** 🚶‍♂️🤸‍♂️ حافظ على مستوى خفيف من النشاط البدني لتجنب التعرق الزائد.

8. 💨 تأكد من تواجد تهوية جيدة في المنزل لتقليل الشعور بالحر والعطش.

9. **تجنب الأطعمة الغنية بالسكر:** 🚫🍰 الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر تزيد من الشعور بالعطش.

10. **تناول الزبادي:** 🥣 تناول الزبادي في وجبة السحور يساعد في ترطيب الجسم وتحسين الهضم.

11. **احرص على الراحة:** 😌💤 التوتر وقلة النوم يمكن أن يزيدا من الشعور بالعطش، لذا حافظ على راحتك.

12. **تنظيم التنفس:** 🧘‍♂️💨 ممارسة تمارين التنفس يمكن أن تساعد في التقليل من الشعور بالعطش.

13. **توزيع وقت الشرب:** 🕒💦 بدلاً من شرب كميات كبيرة دفعة واحدة، وزع شراب الماء على مدار الوقت من الإفطار حتى السحور.

03/03/2024

تم بحمد الله و نعمته إعلان افتتاح -صيدلية رمضان طارق -🎊🎈 اليوم 03-03_2024
لنا عظيم الشرف ان نعلمكم عن تغيير مقر الصيدلية 📍 و ذلك بجانب الصيدلية القديمة الاخوة رحابي.

الصيدلية في خدمتكم ----من الساعة 8 صباحا 🕢الى 12 منتصف الليل 🕛
حضوركم يشرفنا