Nutrithérapy

Nutrithérapy Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Nutrithérapy, Nutritionniste, Jijel.

09/06/2025

المضغ الجيد قبل البلع خاصة اللحوم والأغذية النشوية.. الأسنان لم تخلق عبثا.. إرحموا معدتكم فهي ليست آلة للطحن هي تشتغل فقط بالإنزيمات .. واحترمن كمية الأكل وعدم إدخال الطعام على الطعام 👌

للتذكير .. نشرته العام الماضي تسلم عيد الأضحى المبارك .المعدة هى بيت الداء ... لذلك وجب علينا عند تناول الطعام أن نهتم ب...
08/06/2025

للتذكير .. نشرته العام الماضي تسلم عيد الأضحى المبارك .

المعدة هى بيت الداء ...
لذلك وجب علينا عند تناول الطعام أن نهتم بالأطعمة ونوعيتها، خاصة بما أننا فى فترة عيد الأضحى الذى يتميز بتناول اللحوم . ولذلك ساقدم لكم نصائح تهم صحتكم ومن أجل هضم جيد .
⬅️تناول اللحوم 🍖🥩 : "لحوم الحيوانات السارحة" .
#عدم الإكثار من تناول اللحم أيام العيد أو في غيره (الكمية المسموحة أقل من الثلث مابين 100غ إلى 300غ يوميا ) .
#يقطع اللحم المراد تناوله إلى شرائح رفيعة جدا ويطهى بشكل جيد لأنه يحتوي على روابط كبريتية صلبة لا تتفكك إلا بالطهي الجيد .
#شواء اللحم يكون على جمر كامل الإحمرار بدون دخان أو
نار .
#تناول اللحوم بشحومها لأن الله سبحانه وتعالى أحلها لفائدتها وقد خلقهم ملاصقين لبعضهما أذى هذا يذهب أذى الآخر ولو كان في الشحوم ضررا لفصله عن اللحم ولحرمه علينا مثل بنو اسرائيل .
#المضغ الجيد والبطيء .
#طهي اللحوم بطريقة صحيحة وصحية :
الطرق مختلفة واختر أيهم تشاء المهم تكون صحية وصحيحة : شواء أو طهي في قدر من الطين او إينوكس أو لحم مفور أو في الفرن . مع إضافة بهارات حارة وتوابل اذا لم تحتوي اللحوم على شحوم ينصح بإضافة دهون صحية مشبعة مثل : زيت جوز الهند ، زبدة بلدية أو دهن بلدي .

⬅️أكلات ومشروبات مرفقة مع اللحوم🍖🥩 لتنظيم الهضم :

#طبق السلطة 🥗🥗🥗 هو طبق أساسى على مائدتك فى العيد يتكون من خضر ورقية ،خضر نيئة مثل : الطماطم ، الخيار ، البصل ، فلفل أخضر , بقدونس و ......
#لمضاعفة امتصاص الحديد خصوصا لمن يعاني من فقر الدم أو نقص في مخزون الحديد هاهي فرصتكم ...
لمضاعفة امتصاص الحديد ينصح بإدراج مصادر الفيتامين س (Vitamine C) مثل : الفلفل الأحمر الحار 🌶🌶🌶 أو بهارات الفلفل الأحمر الحار ، البقدونس والليمون🍋🍋🍋 الذي يجب أن يكون ضيف دائم على سفرتك ويفضل أن يستخدم عصير الليمون على اللحوم قبل تناولها .
#بذور تنظيم الهضم مثل الكمون ، بذور البسباس ، حبة حلاوة ..... ((مع الخبز الكامل أو كمغلى )) .
#إذا تم تناول الخبز مع اللحوم يفضل أن يكون خبزا كاملا وذلك لحماية الجسم من الإمساك .
ومن يعاني مسبقا من مشاكل في الهضم أو أي مرض في الجهاز الهضمي أنصحه بخبز العدس أو خبز من طحين جوز الهند أو طحين المكسرات .
#الإبتعاد عن تناول الحلويات والمشروبات الغازية ومعلبات العصائر ويفضل استبدالها بالفاكهة .
#التقليل من تناول المشروبات الغازية واستبدالها بالمشروبات المفيدة واللذيذة كالشاي الأخضر ،القرفة والزنجبيل .
#لمن لايريد زيادة في الوزن ههههه يفضل تناول خبز بدون نشويات يعني بدون غلوتين (هناك وصفات في صفحتي) مع ادراج خلال يومه ماء ديتوكس (ماء ، شرائح ليمون، شرائح زنجبيل، شرائح خيار ، اوراق نعناع ) والمشروبات المذكورة أعلاه 👆 .

عيدكم مبارك مرة أخرى 🌹 وشهيتكم طيبة .


✍️ مختصة التغذية العلاجية أحلام موسى

07/06/2025

اللحوم تحتاج لمدة زمنية طويلة جداااا وكلما طالت مدة الطهي كان أفضل لأن اللحوم بها روابط كبريتية صلبة .. ويجب أن تمضغ جيدا في الفم إلى شبه سائل قبل أن تبلع ليسهل هضمها سريعا .

07/06/2025

اللحم يرفق ببعض الخضر لتسهل الهضم و الإستفادة من خصائصه، حاولوا أن تدخلوا بعض الخضر النيئة وخاصة الخضر التي تحتوي على الفيتامين س مثل الفلفل، المعدنوس، الليمون و الطماطم .

07/06/2025

نصائح العيد ..
تناول اللحوم مصدر كاف للحديد الهيمي ومن يريد مضاعفة الامتصاص يتناول اللحوم مع الفلفل الحار أو الليمون

🐏 عيد أضحى مبارك للجميع 🐏 بأصدق التهاني بمناسبة حلول عيد الأضحى المباركسائلين المولى العلي القدير .. أن يجعل أيامكم...
06/06/2025

🐏 عيد أضحى مبارك للجميع 🐏

بأصدق التهاني بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك
سائلين المولى العلي القدير .. أن يجعل أيامكم كلها أفراح
كل عام وأنتم إلى الرحمن أقرب .. كل عام وصحائف أعمالكم بالحسنات أثقل .. وأسأل الله القدير أن يجعل أيامكم كلها اعياد ..
كل عام وأنتم بخير وصحة وعافية .. وتقبل الله طاعتكم وأتم عليكم فرحتكم وبالعيد أسعدكم وبالحج أنعم عليكم وبنعيم الجنة وعدكم .. جعله الله عيد مبارك علينا وعليكم و على جميع الأمة الإسلامية وأهل فلسطين .

✍️مختصة التغذية العلاجية أحلام موسى

السلام عليكم .. صباحكم خير وبركة ورزق ومغفرة وعفو من الرحمن .دٍعٌآء يَوٌمً عٌرفُهّ 🕋قُآلَ آلَنِبًيَ ﷺ :خِيَرُ آلَدٍعٌآء...
05/06/2025

السلام عليكم .. صباحكم خير وبركة ورزق ومغفرة وعفو من الرحمن .

دٍعٌآء يَوٌمً عٌرفُهّ 🕋
قُآلَ آلَنِبًيَ ﷺ :
خِيَرُ آلَدٍعٌآء دٍعٌآءُ يَوٌمًِ عٌرفُةَّ وٌخِيَر مًآ قُلَتٌ أَنِآ وٌآلَنِبًيَوٌنِ مًنِ قُبًلَيَ ,"لَآ إلَهّ إلَآ آلَلَهّ وٌحًدٍَهُّ لَآ شُريَکَْ لَهّ لَهّ آلَمًلَکْ
وٌلَهّ آلَحًمًدٍ وٌهّوٌ عٌلَﮯ کْلَ شُيَء قُدٍيَر🤲🤲" .
اللهم ارزقنا حبك وحب من يحبك
اللهم لا تمنع بذنوبنا فضلك ورحمتك يا أرحم الراحمين ويا أكرم الأكرمين🤲🤲

اللهم لا هادي لمن أضللت ولا معطي لما منعت ولا مانع لما أعطيت ولا باسط لما قبضت ولا مقدّم لما أخّرت ولا مؤخّر لما قدّمت.

اللهم أعني ولا تعن عليّ، وانصرني ولا تنصر عليّ، وامكر لي ولا تمكر بي، واهدني ويسر الهدى لي، وانصرني على من بغى عليّ، رب اجعلني لك شكارًا، لك ذكارًا، لك مخبتًا إليك أوّاها منيبا، رب تقبل توبتي، واغسل حوبتي، وأجب دعوتي، وثبّت حجتي، واهد قلبي، وسدد لساني، واسلل سخيمة صدري .
اللهم آمين يارب العالمين 🤲 .
‏

23/05/2025

‏‏﷽
‏‏﴿إِنَّ اللَّهُ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلَّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلَّمُوا تَسْلِيمًا ﴾
‏اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلى نَبِينا مُحَمد 🤎

قال رسول الله ﷺ:
الْبخِيلُ مَنْ ذُكِرْتُ عِنْدَهُ، فَلَم يُصَلِّ علَيَّ
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
جمعة طيبة عطرة بذكر الله تعالى للجميع 🌹🌹🌹

السلام عليكم .. عساكم بخير وعافية يارب العالمين 🤲 .اليوم جبتلكم وصفة خبز صحي 🍔 ..كيتوني .. مشبع .. غني بالألياف .. غني ب...
18/05/2025

السلام عليكم .. عساكم بخير وعافية يارب العالمين 🤲 .

اليوم جبتلكم وصفة خبز صحي 🍔 ..كيتوني .. مشبع .. غني بالألياف .. غني بالبروتين ..بمضادات الأكسدة .. وبالدهون الصحية .. خبز بدون حرمان لأصحاب الريجيم والمرضى بالأخص .
اختيار موفق 👌 .. لمن يريد علاج مقاومة الأنسولين ، السمنة ، السكري ، ارتقاع الضغط الدموي ، تصلب الشرايين ، مشاكل الكبد ، تكيس المبايض ، مشاكل الغدة الدرقية و........ وأيضا لأصحاب الريجيم والرياضيين لبناء العضلات .

برغر صحي كيتوني 🍔 :
المقادير وطريقة التحضير :
كوب عدس احمر منقوع في الماء (يصفى من الماء المنقوع ويغسل )
نصف كوب ماء دافئ
ملعقة صغيرة ملح طبيعي
ملعقتين جبن طبيعي او ياوورت طبيعي
ملعقتين زيت الزيتون
يطحن الكل في خلاط كهربائي .. القوام يكون سائل ثقيل بعدها نضيف للخليط :
ملعقتين بذور اليقطين مطحونة
ملعقة كبيرة بذور الكتان مطحونة
بذور المخبوزات (بذور الشيا ، بذور السمسم، سانوج ، .....)
3 ملاعق بسيليوم (يمكن تعويضه ببذور القاطونة أو النخالة )
ولاننسى أكيد ..
الخميرة الطبيعية النشطة
يترك الخليط يرتاح ويختمر بعدها نشكل كويرات بدهن اليد بزيت الزيتون وتزين بالبذور وتترك تختمر حوالي ساعة أخرى وتطهى في الفرن في درجة حرارة 160°م لمدة ساعة تقريبا حسب نوعية الفرن .
اعطيكم تدبيرة رااااائعة جدااااا 👌استعملها دائما يعرفونها طلبتي ومرضاي بهدف التحصل على خبز غير معجن من الداخل مطهي من الداخل جيدا وخفيف روعة .. يغطى مول الخبيزات ببلاطو ويشعل الفرن من فوق وتحت بعدها ينزع البلاطو ويترك يطهى من فوق لمدة 5د .

الصور أخذتها في الليل كانت الإضاءة غير واضحة وأعدتها في فطور الصباح .
هاته الخبيزات يمكن تناولها مع السلطة ، الحساء أو عمل بها برغر محشي بأوراق الخس ، طماطم ، جبن طبيعي ، بيض بلدي ، لحم مفروم مقلي أو خضروات مطهية في الفرن .. يعني الاختيارات كثيرة والمهم تؤكل بدون حرمان وبدون أي تخوف في كل وجبة وحتى في الليل .

شهيتكم طيبة .

✍️ مختصة التغذية العلاجية أحلام موسى

لكن من سألتني عن الدبلومة التي كرمت بها هي ليست دورة واحدة بل مجموعة دورات يعني دبلومة كاملة دولية وفق معايير الأيزو الع...
17/05/2025

لكن من سألتني عن الدبلومة التي كرمت بها هي ليست دورة واحدة بل مجموعة دورات يعني دبلومة كاملة دولية وفق معايير الأيزو العالمية (ISO 9001) .
دبلومة شاملة لعدة تخصصات ومهنية (فرصة العمل في الخارج ) تحت إشراف المجموعة الدولية للطب الحديث :
١/استيوباثي تخصص العظام .
٢/نيوروباثي تخصص الأعصاب .
٣/التقويم والتلاعب الحشوي تخصص وظائف الأعضاء .
٤/الأشعة التشخيصية تخصص الفحص التشخيصي .
٥/طوارئ وإسعافات العظام تخصص طوارئ وإسعافات الكسور .
٦/الإصابات الحركية والتأهيل الرياضي تخصص الطب الرياضي وإصابات الملاعب .

انا ولله الحمد والشكر أكلملت دراسة هاته الدبلومة الدولية كلها وربي ينفعنا بما علمنا .

للمزيد من المعلومات ومن هي مهتمة بهاته الدبلومة تتصل بي على الخاص (فقط كملاحظة هي ليست لكل الفئات) .

ألف شكر لمروتي الجميلة على تصميمها لتهنئتي فرحت بها كثيرا ربي يحفظك ويبارك فيك Maroua Mimi ❤️

السلام عليكم .. عساكم جميعا بخير وعافية يارب العالمين 🤲 .اعتذر جدااااا عن غيابي لأني كنت في دورات تدريبية وأخذت تكريم م...
17/05/2025

السلام عليكم .. عساكم جميعا بخير وعافية يارب العالمين 🤲 .
اعتذر جدااااا عن غيابي لأني كنت في دورات تدريبية وأخذت تكريم من المجموعة الدولية للطب الحديث والحمد والشكر لله أكملنا مشوارنا دبلومة كاملة دولية وفق معايير الأيزو العالمية (ISO 9001) وكرمنا على ذلك ربي ينفعنا بما علمنا إياه وينفع مرضانا به .
قال الله تعالى: “وَقُل رَبِّ زِدْنِي علما” [طه: 114] صدق الله العظيم .
قال الشافعيُّ رحمهُ الله تعالى: (لَيْسَ العِلْمُ مَا حُفِظَ، إِنَّما العِلْمُ مَا نَفَعَ) .

اللهم زد وبارك 🤲 .. نحمد الله ونشكره على نعمه علينا .

✍️ مختصة التغذية العلاجية أحلام موسى

Adresse

Jijel

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Nutrithérapy publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type