Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/105176305264679/

Rééducation fonctionnelle, Jijel (2025)

29/10/2025

تليين الأصابع واليد (أي تمارين المرونة والتحريك السلِس) بعد الإصابة بـ الشلل النصفي (hémiparésie ou hémiplégie) له أهمية كبيرة في إعادة التأهيل العصبي والوظيفي، لأنه يساعد في استرجاع الوظائف الحركية الدقيقة والوقاية من المضاعفات الثانوية.
فيما يلي أهم الفوائد 👇
🧠 1. منع التيبّس والتقلصات العضلية
بعد السكتة الدماغية أو الشلل النصفي، تتعرض العضلات والمفاصل لقلة الحركة، ما يؤدي إلى تيبس المفاصل (raideur articulaire) وتقلصات عضلية (contractures).
التمارين اللطيفة لتليين الأصابع واليد تحافظ على مرونة الأوتار والمفاصل وتمنع هذه التقلصات.

💪 2. تحفيز إعادة تنظيم الدماغ (Neuroplasticité)
الحركات البسيطة المتكررة لليد والأصابع تساهم في تحفيز الاتصالات العصبية الجديدة بين الدماغ والعضلات المتأثرة.
هذا يساعد الدماغ على تعلم التحكم من جديد في اليد المصابة
🩹 3. تحسين الدورة الدموية وتقليل الوذمة (الانتفاخ)
التحريك المنتظم يساعد على عودة الدم واللمف بشكل طبيعي إلى اليد، مما يقلل من خطر الانتفاخ والركود الدموي.

✋ 4. المحافظة على الحسّ الحركي والتناسق
تليين الأصابع واليد يعزز الإحساس بالمفصل (proprioception) والتناسق بين العين واليد، مما يسهل القيام بالأنشطة اليومية مثل الإمساك والكتابة.

🧍‍♂️ 5. التحضير للمرحلة النشطة من التأهيل
تليين اليد هو المرحلة الأولى قبل تمارين القوة والتحكم الإرادي، حيث يهيّئ العضلات والمفاصل للحركات الطوعية لاحقاً.

28/10/2025

تليين الأصابع واليد (أي تمارين المرونة والتحريك السلِس) بعد الإصابة بـ الشلل النصفي (hémiparésie ou hémiplégie) له أهمية كبيرة في إعادة التأهيل العصبي والوظيفي، لأنه يساعد في استرجاع الوظائف الحركية الدقيقة والوقاية من المضاعفات الثانوية.
فيما يلي أهم الفوائد مدعومة بالمراجع الطبية 👇
🧠 1. منع التيبّس والتقلصات العضلية
بعد السكتة الدماغية أو الشلل النصفي، تتعرض العضلات والمفاصل لقلة الحركة، ما يؤدي إلى تيبس المفاصل (raideur articulaire) وتقلصات عضلية (contractures).
التمارين اللطيفة لتليين الأصابع واليد تحافظ على مرونة الأوتار والمفاصل وتمنع هذه التقلصات.

💪 2. تحفيز إعادة تنظيم الدماغ (Neuroplasticité)
الحركات البسيطة المتكررة لليد والأصابع تساهم في تحفيز الاتصالات العصبية الجديدة بين الدماغ والعضلات المتأثرة.
هذا يساعد الدماغ على تعلم التحكم من جديد في اليد المصابة
🩹 3. تحسين الدورة الدموية وتقليل الوذمة (الانتفاخ)
التحريك المنتظم يساعد على عودة الدم واللمف بشكل طبيعي إلى اليد، مما يقلل من خطر الانتفاخ والركود الدموي.

✋ 4. المحافظة على الحسّ الحركي والتناسق
تليين الأصابع واليد يعزز الإحساس بالمفصل (proprioception) والتناسق بين العين واليد، مما يسهل القيام بالأنشطة اليومية مثل الإمساك والكتابة.

🧍‍♂️ 5. التحضير للمرحلة النشطة من التأهيل
تليين اليد هو المرحلة الأولى قبل تمارين القوة والتحكم الإرادي، حيث يهيّئ العضلات والمفاصل للحركات الطوعية لاحقاً.

24/10/2025

العلاج الفيزيائي (أو الطبيعي) عنده أهمية كبيرة جدًا في مختلف المجالات الطبية والوظيفية، لأنه يساعد الإنسان يسترجع قدراته الحركية ويعيش حياة طبيعية بدون ألم أو إعاقة.
نشرحها بالتفصيل حسب المجالات 👇
🧠 1. المجال العصبي (Neurologique)
يُستخدم بعد:
الجلطات الدماغية (AVC)
إصابات النخاع الشوكي
الشلل الدماغي عند الأطفال (IMC)
مرض باركنسون والتصلب اللويحي
🔹 الأهمية:
استرجاع الحركة المفقودة (المشي، التوازن، التحكم في اليدين).
تقليل التشنجات (spasticité).
تحسين التنسيق العضلي والتوازن.
💪 2. المجال العضلي الهيكلي (Musculosquelettique)
يشمل:
إصابات العضلات والمفاصل
آلام الظهر والرقبة
التمزقات العضلية، الكسور، الالتواءات
🔹 الأهمية:
تخفيف الألم والالتهاب.
تسريع شفاء الأنسجة والعضلات.
تقوية العضلات واستعادة المرونة.
🦿 3. مجال إعادة التأهيل بعد العمليات أو الحوادث (Rééducation post-opératoire ou post-traumatique)
مثل:
جراحة الركبة أو الورك
تركيب المفاصل الصناعية
الحوادث الرياضية
🔹 الأهمية:
استعادة الوظيفة الطبيعية بسرعة.
الوقاية من التيبّس أو ضمور العضلات.
❤️‍🔥 4. المجال القلبي والرئوي (Cardio-respiratoire)
يُستخدم مع:
مرضى القلب بعد الجراحة
مرضى الانسداد الرئوي (BPCO)
مرضى ما بعد كورونا أو نقص التنفس
🔹 الأهمية:
تحسين التنفس وسعة الرئتين.
تقوية عضلات التنفس.
تحسين اللياقة القلبية والقدرة على الجهد
👶 5. المجال الأطفال (Pédiatrique)
في حالات:
الشلل الدماغي (IMC)
التأخر الحركي
التشوهات الخلقية
🔹 الأهمية:
تحفيز النمو الحركي.
تحسين التوازن، الجلوس، المشي.

بلا ما ننساو اي تساؤل في المجال يمكن الاستفسار عنها في الخاص ☺️☺️☺️

24/10/2025

🧒🏼 تمارين التوازن عند دراري الشلل الحركي (الشلل الدماغي)
🎯 علاش نديرو تمارين التوازن ؟
باش الطفل:
يتحكم خير فحركاتو (يقعد، يوقف، يمشي).
يقوي عضلاتو اللي تعاون فالثبات.
يتعلم يوازن جسمو بلا ما يطيح.
الدراسات بينت بلي التمارين المنتظمة تحسن بزاف التوازن عند دراري الشلل الحركي

💪 بعض التمارين البسيطة
1. الجلوس والتوازن
👶 خليه يقعد فوق كرسي ولا فوق كرة علاجية (ballon de kiné).
🎯 خليه يمدّ يدّو يجيب لعبة من الأرض ويرجع يقعد بلا ما يطيح.
🚶 زيد الصعوبة: خليه يتحرك شوية لليمين ولليسار وهو قاعد باش يخدم عضلات البطن والظهر.
⚠️ دير دايماً يدّك قريب باش تعاون إذا فقد التوازن.

2. الوضعية على الركب واليدين (يد وركبة)
🚸 الطفل يدير وضعية "كيما القط": راكع ويدّيه في الأرض.
🎯 خليه يمدّ يد وحدة ولا رجل وحدة ويبدل بيناتهم.
🔁 هذا التمرين يعاون يثبت التوازن ويقوي العضلات اللي في الظهر والبطن.
⚠️ لازم الأرض تكون طرية (مثلاً حصيرة ولا tapis).

3. الوقوف بدعم
🪑 خليه يوقف قدام طاولة ولا كرسي ويشّد بيديه.
🎯 كي يقدر يوقف شوية، خليه ينحي يد وحدة... ومن بعد يوقف بلا دعم.
💡 بعدين خليه يوقف فوق سطح طري (مثلاً فوق مخدة) باش يزيد يتوازن.
⚠️ ديما راقب باش ما يطيحش.

4. المشي فوق خط
🚶‍♂️ ارسم خط في الأرض (بلاصق ولا حبل رقيق).
🎯 خليه يمشي فوق الخط خطوة خطوة (القدم ورا الأخرى).
🎲 تقدر تزيدها لعبة: حط كاش حاجة فوق راسو ولا خليه يهز لعبة صغيرة فإيديه.

⚠️ نصائح مهمة
ما تخليش الطفل يتعب بزاف، لازم يرتاح بين التمارين.
دير الجلسة كي يكون فحالة مليحة، ماشي نعسان ولا معصّب.
دايماً خليه يلعب ويتسلى فالتمارين، باش يتحفّز ويتعلم أسرع.
إذا شفت بلي كاين ألم ولا شدّ كبير في العضلات، حبّس التمرين واستاشر مع الطبيب.

24/10/2025

البورسيت بري أشيلين (bursite pré-achilléenne) هي التهاب يصرا قدّام وتر أشيل، يعني بين الوتر والجلد اللي ورا الكعب.
باش نفهمك مليح 👇
🔹 كاين واحد الكيس صغير فيه سائل، ربي خلقو باش يمنع الاحتكاك بين الجلد والوتر.
كي تلبس صباط ضيق ولا قاسح من اللور، ولا تدير رياضة بزاف (خاصة الجري ولا القفز)، الكيس هذاك يلتهب ويتورم وتولي تحس بوجع في جهة الكعب.
⚠️ الأسباب:
الصباط الضيق ولا القاسح من اللور.
الجري بزاف ولا القفز.
كاين ناس عندهم بروز عظمي صغير في العقب (يسموه “تشوه هاجلوند”).
مرات تجي مع التهاب وتر أشيل نفسو.
😣 الأعراض:
وجع ورا الكعب كي تمشي ولا تلبس الصباط.
انتفاخ واحمرار في المنطقة هذيك.
مرات تحس بواحد الكرة صغيرة طرية من اللور.
الوجع يزيد كي تلبس الصباط ولا تحرك رجلك بزاف.
🩺 كيفاه يعرفها الطبيب:
بالفحص، ولا يديرلك:
إيكوغراف (échographie) باش يشوف الالتهاب.
ولا IRM إذا الحالة مش واضحة.
💊 العلاج:
الراحة وبدّل الصباط اللي يضغط.
ثلج (كمادات باردة) باش يخف الورم.
دواء مضاد للالتهاب (بحال إيبوبروفان) بوصفة الطبيب.
كريم ولا جيل مضاد للالتهاب.
كينيزيتيرابي (rééducation) باش يرجّع الحركة ويخفف الألم.
وإذا ما راحتش، الطبيب يقدر يدير حقنة كورتيزون.
العملية الجراحية غير في الحالات الصعيبة بزاف.

24/10/2025

ف يوم الجمعه 🤲🏻
"اللهم إنّا نسألك هدوء النفس وطمأنينة القلب وراحة البال ورزقًا من حيث لا نحتسب وحياةً مليئة بذكرك وشكرك وحُسن عبادتك.
•{اللهم في صباح يوم الجمعه بلغنا ما نود ، وإجعل لنا دعوه لا تُرد ، وهب لنا رزقًا لا يُعد وافتح لنا بابًا إلى الجنه لا يُسد}.
جمعه مباركه ♥️.

22/10/2025

Spandyloarthrites ankylosantes la maladie silencieuse

21/10/2025

#

أنواع فيتامين B-Complex

💮 يحتوي على ثمانية أنواع، ولكلٍّ منها خصائصه ودوره ومنافعه المختلفة كالآتي:

1. فيتامين ب1 (Vitamin B1)
يساهم فيتامين B1 في عدّة وظائف حيوية في الجسم، منها:

🔺عمليات الأيض وإنتاج الطاقة.
🔺تصنيع بعض الهرمونات في الجسم.
🔺إنتاج الأحماض الدهنية.
🔺تصنيع بعض النواقل العصبية في الدماغ.

2. فيتامين ب2 (Vitamin B2)
تشمل فوائد هذا النوع من فيتامين B-Complex للجسم ما يأتي:

▫️المساهمة في عملية إنتاج الطاقة.
▫️المحافظة على صحّة العين.
▫️إمداد الجسم بالطاقة عن طريق تحويل الكربوهيدرات إلى جزيئات طاقة.

3. فيتامين ب3 (Vitamin B3)
يعمل هذا النوع من فيتامين B على الآتي:

تحسين مستوى الكوليسترول الجيد مقابل خفض مستوى الكوليسترول الضار.
🔻تقليل معدّل الدهون الثلاثية في الجسم.

🔵4. فيتامين ب5 (Vitamin B5)
- كبقية الأنواع الأخرى يُساهم هذا النوع من فيتامين B بإمداد الجسم بالطاقة، بالإضافة إلى تصنيع بعض الإنزيمات اللازمة للجسم.

5. فيتامين ب6 (Vitamin B6)
يلعب فيتامين ب6 العديد من الأدوار المهمة في الجسم، منها:

🔸تطور وظائف الدماغ.
🔸يساهم في إنتاج الميلاتونين اللازم لتنظيم النوم.
🔸إنتاج بعض النواقل العصبية وكريات الدم الحمراء.

6. فيتامين ب7 (Vitamin B7)
يعّد ضروريًا لعمليات الأيض المرتبطة بالدهون والكربوهيدرات، بالإضافة إلى تنظيم الجينات.

🔵7. فيتامين ب9 (Vitamin B9)
يحتاج الجسم فيتامين B9 لتصنيع خلايا الدم البيضاء والحمراء، كما يعّد عنصرًا ضروريًا لنمو الخلايا وانقسامها.

🔵8. فيتامين ب12 (Vitamin B12)
هو من أشهر أنواع فيتامين B، ويعّد ضروريًا لوظائف الجهاز العصبي والدماغ، بالإضافة إلى إنتاج خلايا الدم الحمراء.

21/10/2025

🩸 أفضل وقت لتناول الحديد

✨ يُفضَّل تناول الحديد على معدة فارغة لامتصاص أفضل، لكن إذا سبب انزعاجاً للمعدة يمكن أخذه بعد الأكل مباشرة.
✨ يمكن تناوله مع الزنك، ولكن يُمنع أخذه مع الكالسيوم، المغنيسيوم، أو منتجات الألبان لأنها تعيق امتصاصه.
✨ للحصول على امتصاص مثالي، يُنصح بتناوله مع مصدر طبيعي لفيتامين C مثل عصير البرتقال 🍊.

💪 فوائد الحديد للجسم:
• يعزز تكوين الهيموغلوبين ونقل الأكسجين إلى خلايا الجسم.
• يساهم في تنظيم درجة الحرارة وتحسين عمليات الأيض.
• يدعم قوة العضلات والمفاصل.
• يحافظ على صحة الدماغ والتركيز بفضل تحسين تدفق الدم والأكسجين إليها.

21/10/2025

الكالسيوم هو معدن أساسي يلعب دورًا هامًا في العديد من العمليات البيولوجية في الجسم. إليك بعض أهمية الكالسيوم:

# الأهمية البيولوجية
1. _بناء العظام والأسنان_: الكالسيوم يلعب دورًا هامًا في بناء العظام والأسنان.
2. _الوظيفة العضلية_: الكالسيوم يساعد في تنظيم تقلصات العضلات وارتخائها.
3. _الوظيفة العصبية_: الكالسيوم يلعب دورًا هامًا في نقل الإشارات العصبية بين الخلايا العصبية.
4. _التوازن المائي_: الكالسيوم يساعد في تنظيم التوازن المائي في الجسم.
5. _الوظيفة القلبية_: الكالسيوم يساعد في تنظيم ضربات القلب وضغط الدم.

# الأهمية الصحية
1. _تقليل خطر الإصابة بال هشاشة العظام_: الكالسيوم يساعد في تقليل خطر الإصابة بال هشاشة العظام.
2. _تقليل خطر الإصابة بالكسور_: الكالسيوم يساعد في تقليل خطر الإصابة بالكسور.
3. _تحسين الوظيفة العضلية_: الكالسيوم يساعد في تحسين الوظيفة العضلية وتقليل خطر الإصابة بالتشنجات العضلية.
4. _تحسين الوظيفة العصبية_: الكالسيوم يساعد في تحسين الوظيفة العصبية وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.
5. _تحسين الصحة العامة_: الكالسيوم يساعد في تحسين الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

# مصادر الكالسيوم
1. _اللبن والجبن_: اللبن والجبن هي مصادر جيدة للكالسيوم.
2. _الأسماك_: الأسماك مثل السلمون والتونة هي مصادر جيدة للكالسيوم.
3. _الخضروات الورقية_: الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس هي مصادر جيدة للكالسيوم.
4. _الحبوب الكاملة_: الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والقمح الكامل هي مصادر جيدة للكالسيوم.
5. _المكملات الغذائية_: المكملات الغذائية مثل الكالسيوم هي مصادر جيدة للكالسيوم.

28/08/2025

الـ BPCO معناها مرض رئوي انسدادي مزمن.

📌 واش معناه؟

هو مرض في الرئة يخلي الشعب الهوائية (les bronches) مسدودين شوية وما يخليوش لهواء يدخل ويخرج مليح.

يبان شوية بشوية وما يروحش كامل (مزمن).

🔹 الأسباب:

التدخين 🚬 (أكبر سبب).

الغبرة، الدخان، مواد كيماوية.

مرات وراثة (نادر).

🔹 الأعراض:

الكحة لي ما تحبسش.

البلغم (moucus) بزاف.

لهوا يتقطع كي تدير مجهود (تطلع السلالم ولا تمشي شوية).

صفير كي تتنفس (sifflement).

تعيا بسرعة.

🔹 العلاج:

تحبس التدخين ✋🚬.

دواء يوسّعو الشعب (inhalateurs).

أوكسيجين في الدار كي يكون نقص كبير.

تمارين إعادة تأهيل باش تحسن النفس.

22/08/2025

👌، بالنسبة لمرضى الشلل الدماغي (IMC) التمارين والحركات يقدرو يساعدو بزاف باش يحسّنوا التوازن، الحركة، ويخفّفوا من التيبّس (spasticité). بصح لازم ديما يكونو تحت إشراف مختص فالعلاج الفيزيائي (kinésithérapie).

هادو بعض الحركات البسيطة لي يدارو غالباً:

👐 لليدين والذراعين

تمارين فتح وغلق اليد: نعاون الطفل يفتح ويغلق يديه بشوية باش نرخي العضلات.

تمارين الإمساك: نعطيه يلعب بكرات صغيرة أو مكعبات باش يتعلم يمسك ويطلق.

تمارين الذراع: نرفع يده الفوق وننزلها بهدوء (مع تكرار خفيف).

🦵 للرجلين

تحريك الرجلين: نثني ونمدد الركبة والورك، كيما ركوب دراجة هوائية ببطء.

تمارين الوقوف بمساعدة: نعاون الطفل يوقف ويمسك بكرسي ولا طاولة صغيرة باش يقوّي التوازن.

تمارين المشي: مع الأجهزة (walker) ولا بمساعدة يد، حتى يمشي خطوات صغيرة.

🧘‍♂️ للتوازن والجذع

الجلوس على كرة كبيرة: نخلي الطفل يجلس ونساعده يوازن راسو وجسمه.

الانحناء للأمام والخلف: من وضعية الجلوس يحاول يمد يديه لقدام باش يتعلم يوازن.

📌 ملاحظة:

التمارين لازم تكون قصيرة ومتكررة (5–10 دقائق) وماشي طويلة باش الطفل ما يتعبش.

لازم دايماً باللعب (كرات، بالونات، ألعاب) باش الطفل يتحفّز.

Rééducation fonctionnelle

29/10/2025

28/10/2025

24/10/2025

24/10/2025

24/10/2025

24/10/2025

22/10/2025

21/10/2025

21/10/2025

21/10/2025

28/08/2025

22/08/2025

Adresse

Téléphone

Site Web

Notifications

Raccourcis

Partager

Type