29/08/2025
من شتاء إلى ربيع... رحلة برعمة من السمنة إلى الصحة! 🌱
لم تكن رحلة سهلة، لكنها كانت تستحق كل دقيقة من التعب. اليوم، ونحن نحتفل بهذا الإنجاز، أردنا مشاركتكم لتكون مصدر أمل وإلهام لكل أب وأم يخوضون المعركة ذاتها من أجل صحة أبنائهم.
لم يكن الهدف مطلقًا المظهر الخارجي، بل كان الهدف الأكبر هو:
· 🏃♀️ الصحة: حمايتها من مخاطر السمنة المستقبلية مثل السكري وضغط الدم.
· ✨ الثقة: مساعدتها على الحركة واللعب بحرية مع أقرانها دون تعب أو خجل.
· 🍎 العادات: غرس عادات غذائية صحية ستظل معها طوال حياتها.
كيف كانت الرحلة؟
1. استشارة الطبيبة: كانت الخطوة الأولى والأهم هي التشخيص الصحيح ووضع خطة آمنة تناسب عمرها.
2. تغيير النظام الغذائي (ليس الحرمان): التركيز على الغذاء الصحي المتكامل، وليس تقليل الكمية فقط. الكثير من الخضار، الفواكه، البروتين، وتقليل السكريات والدهون غير الصحية.
3. النشاط البدني المُحبب: لم يكن تمارين قاسية، بل نشاط تحبه ( السباحة، المشي... ) وجعله جزءًا من روتينها.
4. الدعم النفسي: كان دعمنا لها هو سر نجاحها. كلمات التشجيع والاحتفال بكل نجاح صغير جعلوها تستمر.
رسالتي لكل أم وأب: الصبر هو مفتاح النجاح. التغيير لا يحدث بين ليلة وضحاها. ابدأوا بخطوة صغيرة، واستشيروا المختصين، واجعلوا (الصحة) أسلوب حياة وليس نظامًا مؤقتًا.
أنتم لستم وحدكم في هذه المعركة. شاركونا تجاربكم أو استفساراتكم في التعليقات 👇
