Dz wellenty diet

  • Home
  • Dz wellenty diet

Dz wellenty diet Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dz wellenty diet, Santé, Cité bouzegza ( ex signa), .

🍏 Nutritionniste dietetecienne
📑 suivi nutritionnel en ligne et en cabinet
🍱 regimes prise, perte de poids, regimes therapeutiques


🔗 prise de rdv par message prive 📩
حجز موعد متابعة غذائية عبر الخاص.

24/10/2024

ياك علاباكم بلي الماء المعدني و ماء
المنبع يختلفو من حيث المكونات ( المعادن اللي تكون فيه ) الاول نسب المعادن فيه تبقى ثابتة طيلة السنة اما الثاني كل شهر تتغير نسب المعادن فيه ….
✍🏻 و هنايا حبيت نبهك دائما تقراي الملصق 🔖قبل الشراء مثلا

▪️ اذا كان عندك HTA ارتفاع ضغط دم خصك تتاكدي انو نسبة صوديوم اقل من 20 mg
▪️اذا كنتي حامل او مرضع من الاحسن تختاري العلامة اللي يكون فيها كمية الكالسيوم اكثر من 70mg
▪️مثلا اذا عندك مشاكل هضم شوفي العلامة اللي تكون فيها نسبة بيكاربونات مرتفعة….

📖على هاذي اصحاب الضغط المرتفع دائما في العيادة نقولكم تحققو من الملصقات .. …. إختصار نتعلم دائما نقرا الملصق التجاري ، نبحت اذا المكونات تناسبني ام لا تناسب هدفي و حالتي الصحية

قالك 🍏 اذا استطعت أن تحسن حياة إنسان واحد أو تخفف ألما واحدا أو ترشد طائرا إلى عشه 🌸 ما ذهب عمرك سدى 🤍تواصل عبر الخاص لل...
24/10/2024

قالك 🍏 اذا استطعت أن تحسن حياة إنسان واحد أو تخفف ألما واحدا أو ترشد طائرا إلى عشه 🌸 ما ذهب عمرك سدى 🤍

تواصل عبر الخاص للتسجيل في المتابعة الغذائية عن بعد او في العيادة
🍏برامج زيادة وزن prise de poids
🍏فقدان وزن perte de poids
🍏اعادة توازن غذائيRééquilibrage alimentaire
🍏تغذية علاجية ( كبد دهني ، سكري ، تكيس مبايض ، مقاومة انسلين …) nutrition thérapeutique

انواع الزيوت الطبيعية و طرق استعمالها الزيوت الطبيعية تحتوي على مركبات اسمها الاحماض الدهنية les acides gras اللي هي عبا...
24/10/2024

انواع الزيوت الطبيعية و طرق استعمالها

الزيوت الطبيعية تحتوي على مركبات اسمها الاحماض الدهنية les acides gras اللي هي عبارة عن مركبات يستعملها الجسم في البناء الخلوي و انتاج الطاقة او الهرمونات او النشاط الخلوي … … هذي الأحماض الدهنية تنقسم إلى قسمين

🌽 الاحماض الدهنية المشبعة AGS و الغير مشبعة AGIS

👈🏻 المشبعة هي اللي روابطها تكون أحادية ، صلبة و تتحمل درجات الحرارية العالية و هذا النوع نلقاوه في الدهون الحيوانية مثل الزبدة ، السمن البلدي ، اللحوم ولا الشحم ….

👈🏻 اما النوع الثاني فيها روابط مزدوجة هي عبارة عن دهون نباتية ( زيت السمسم ولا جوز الهند و زيت الزيتون…) عادة تكون سائلة و لا تتحمل درجة الحرارة العالية و اذا عرضناها لدرجة الحرارة العالية واش يصرالها ؟
هديك الروابط تتكسر و تصبح مهدرجة …. هذي الدهون اذا كليناها واش راح دير ؟

📈 ترفعلنا من مستوى الكوليسترول الضار في الدم مما يشكل خطر على صحة القلب و الشرايين او الاصابة بالسكري و مشاكل هرمونات و الالتهابات…..

📑 صحااا شفتو الدهون المهدرج هديك : تلقاوها في les margarines ، زيوت الطهي النباتية كيما sans goût ، و حتى الزيوت النباتية الصحية ( مثل زيت سمسم ، زيت بذور الكتان …..) اذا عرضتوها لدرجات الحرارة العالية راح تصبح مهدرجة و مع الوقت تشكل خطر على صحتكم لهذا ننصحكم في العيادة دائما بشراء زيوت طبيعية معصورة على البارد و نقولكم طيبو بارد في بارد ^^

📑 اذا الزيوت النباتية تقدرو تستعملوها للسلطات و التتبيل فقط ما عذا التي تتحمل درجات الحرارة العالية مثل زيت الزيتون او زيت جوز الهند 🥥

✍🏻 اما الدهون الحيوانية اللي قتلكم تتحمل درجات حرارة عالية مثل السمن البلدي تقدرو تطبخو بيها بكل امان ✅

🍏 ارجعي لنظامك الغذائي المعتاد تدريجيا يعني تقدري تاخري مواعيد الوجبات و تقللي من عددها 🍏 حداري تبداي يومك بكاس قهوة ...
10/04/2024



🍏 ارجعي لنظامك الغذائي المعتاد تدريجيا يعني تقدري تاخري مواعيد الوجبات و تقللي من عددها

🍏 حداري تبداي يومك بكاس قهوة على الفراغ ، بل ابدأيه بكاس ماء

🍏قللي كميات الوجبات و احرصي على وجود الياف

🍏ابتعدي عن الوجبات المشبعة بالدهون

💡تقدري تاكلي حلويات باعتباره يوم مفتوح لكن بوعي سيدتي ، يعني بكميات قليلة
و ارجعي لنظامك الصحي في اليوم الموالي

🍏 حافظي على ترطيب جسمك 💦طوال اليوم

🤝 و في الأخير حبيت نذكرك بلي فالعيد نهنئ بعض بقدوم العيد ماشي ننتقد صور بعضنا البعض …( ابتعدي عن الملاحظات من نوع سمنتي ، رمضان كملك …الكل واعي بصورته فلنتقبل بعض و نحافظ على بهجة العيد 🫰🏻
No need for negative criticism.🤝

10/04/2024

اللهم تقبل منا صيامنا ، و صلاتنا ، و دعائنا و قيامنا و ركوعنا و سجودنا و تلاوتنا للقرآن و صالح أعمالنا و اجزنا عنه خير الجراء واختم يا رب بالباقيات الصالحات أعمالنا 🤲🏻 🌙
اللهم لا تجعله آخر العهد من صيامنا اياه ، فان جعلته فاجعلني مرحوما و لا تجعلني محروما ، الحمد لله على التمام ، الحمد لله على البلاغ الحمد لله على الصيام و القيام ، اللهم اجعلنا من صام الشهر إيمانا و احتسابا و ادرك ليلة القدر و فاز بالآخر

26/03/2024

عند #الإفطار

🔹أكسري صيامك بالماء الفاتر و التمر

🔹 تمهلي Take your time. ، أبداي بواجب الصلاة أولا ثم ارجعي تناولي الحساء ، و وجبة متوازنة

🔹 كلي بوعي و تجنبي الاكل أمام التلفاز أو الهاتف

🔹بعدي على المقالي ، البوراك طيبيه في الفرن سيدتي No needs for fried foods

🔹 وازني وجباتك الرمضانيه و ابتعدي عن السعرات الفارغة ولا ال empty calories

🔹ركزي على الألياف و الخضار و الفواكه

🔹 بعد صلاة التراويح تقدري تمارسي تمارين مقاومة

25/03/2024

خلال الإفطار قللي من شرب القهوة و الشاي و المنبهات لتحسين جودة النوم خلال رمضان 🌙

25/03/2024

🌙 رمضان شهر عبادة وصبر ، فيه نمتنع عن الاكل و الشراب و نقوم بنشاطاتنا اليومية عادي … ماشي نمتنع عن العيش📉 …كاين واحد الفئة من البشر يجوزو يوم الصيام كامل راقدين 🌇 ! بحجة " راني صايم " زعما جسم الانسان اذا ما قدمتلوش الطعام يموت و هو الجسم ديالو فيه طاقة و غليكوحين و دهون تقدملو طاقة تكفيه يحارب بلا ماياكل و ما يموتش !

✍🏻 تحركو خلال الصوم باش تخلي جسمك يحرق الدهون العنيدة ، ينظف نفسو من السموم و الخلايا المريضة .

22/03/2024

🥒🌙 ممنوعات إبتعدي عنها خلال الإفطار

👈🏻المشروبات الصناعية🥤
👈🏻السكريات و الحلويات 🍧🍫
👈🏻المقالي و الزيوت المهدرجة🍟🍕
👈🏻الاغذية الصناعية و المعلبات🧃
👈🏻 ال Flan 🍮 الصناعي ماشي لازم تأكليه
✍🏻طيبي بارد في بارد أو في الفرن✅
✍🏻قللي من الأجبان و les gratins 🔛و نوعي في السلطات🥙
✍🏻ما تشربيش ماء بارد و ما تشربيش كميات كبيرة من المياه دفعة واحدة

🤌🏻الهدف من رمضان هو تنضيف الجسم من السموم ✅ و تعلم الصبر

🌙 سما في السهرة تقدري تكتفي بحبة فاكهة موسمية 🍏🍐🍓

17/03/2024


💦 الماء سيدتي ما تشربيش لتر قبل اذان الفجر و انما كل ساعة أشربي كأس باش يبقى الترطيب في جسمك لفترة أطول ✅🤝

Wellenty diet 🥒 تتمنى لكم رمضان 🤲🏻 مبارك ☝🏻 ما تنسايش تنوضي تسحري لأن في السحور بركة ✍🏻 بعدي على الحلويات 🧁🍩 و المملحا...
17/03/2024

Wellenty diet
🥒 تتمنى لكم رمضان 🤲🏻 مبارك

☝🏻 ما تنسايش تنوضي تسحري لأن في السحور بركة

✍🏻 بعدي على الحلويات 🧁🍩 و المملحات 🍟 في السحور من أجل تجنب العطش في
اليوم الاول

✍🏻 تناولي وجبة سحور غنية بالبروتين🍳 و الألياف 🥬🥒 باش تمدلك شعور بالشبع ✔️ مع تجنب العطش خلال اليوم🤌🏻

💡تقدري تحضري تمر محشي بزبدة الفول السوداني و المكسرات ✅ دهون صحية و بروتينات بطيئة الهضم 🔛 يمدولك شعور بالشبع لفترة أطول

✍🏻 عند الصيام انهضي باكرا ، تحركي💪🏻 ، تجنبي الخمول خلال اليوم لانو الهدف من الصوم يكمن هنا

#منقولة خلولي أسئلتكم حول التسوق و قراءة 📖 الملصقات و أنا نجاوب عليها ، وشنو هي المشاكل اللي تواجهكم أثناء التسوق الصحي...
17/03/2024

#منقولة


خلولي أسئلتكم حول التسوق و قراءة
📖 الملصقات و أنا نجاوب عليها ،
وشنو هي المشاكل اللي تواجهكم أثناء التسوق الصحي 🔍

👇🏻👇🏻👇🏻

Address

Cité Bouzegza ( Ex Signa)

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dz wellenty diet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram