Psychologue Clinicienne "Slimani Rayane" Médéa

12/07/2025

14/06/2025

بالتوفيق والسداد لكل المقبلين على اجتياز امتحان البكالوريا 🙏📚

04/06/2025

"العيادة في عطلة"
ابتداءً من يوم الخميس 05 جوان.
يُستأنف العمل
يوم الاثنين 09 جوان.
تقبّل الله منا ومنكم، وكل عام وأنتم بخير

31/05/2025

📚✨ إلى كل تلاميذنا المقبلين على اجتياز امتحان نهاية التعليم المتوسط ✨📚

في طريقكم للامتحان، لا تنسوا أنكم أقوياء، وأن ما زرعتموه طيلة السنة سيؤتي ثماره بإذن الله 🌱💪

ثقوا بأنفسكم، راجعوا بهدوء، وارتاحوا جيدًا...
التوتر شعور طبيعي، لكن لا تسمحوا له أن يُنسيكم قدراتكم ومجهودكم الكبير 🧠🌟

🌸 أنتم لستم وحدكم...
قلوبنا ودعواتنا معكم في كل لحظة
ربي يسهلكم، ويوفقكم، ويفتح عليكم فتحًا مبينًا 🤲❤️

27/05/2025

الحمد لله بعد عمل و جهد دام لشهور و سنوات من طرف مختصين العيادة و حتى الأولياء ، نرى اليوم ثمار هذا الجهد من خلال النتائج التي تحصل عليها الأطفال اللذين يعانون من مشاكل في التعلم
دائما نقولها أكبر فرحة لما نرسم البسمة و الفرحة على أوجه الأولياء🙏
شهادات بعض الأولياء 🤍

24/05/2025

"الاكتئاب المقنّع... لما الحزن يلبس قناع الابتسامة"
مش كل اللي يضحك، مرتاح...
ومش كل اللي يخرج، أو نشيط، أو دايمًا وسط الناس، بخير.
في نوع من الاكتئاب اسمه الاكتئاب المقنّع.
الإنسان فيه يخبّي ألمه تحت أقنعة:
الضحك، الإنجاز، أو حتى المبالغة في الإيجابية.
يتعب وحده، ويضحك قدام الناس.
يواسي غيره، وما يقدر يواسي نفسه.
يقول "أنا بخير"، وهو أبعد ما يكون عن "الخير".
إذا حسيّت روحك هكذا... ماكش وحدك.
وإذا شفت شخص دايمًا قوي... اسأله بلطف: "راك بخير؟"



ًا

23/05/2025

الامتحانات المصيرية هي خطوة مهمة تحدد مستقبل الطالب، والتحضير لها يحتاج تنظيم الوقت وفهم الدروس بعمق. بالتحضير الجيد والتركيز على الجوانب النفسية والجسدية، يمكن للطالب النجاح بثقة وراحة نفسية.
نصائح للتحضير للامتحانات المصيرية:
• تنظيم الوقت
• خطط جدول دراسي واقعي ومنظم، وزع فيه المواد حسب أولويتها وصعوبتها.
• خصص أوقات للراحة بين جلسات الدراسة.
• فهم المحتوى
• ركز على فهم الأفكار الرئيسية والمفاهيم بدل الحفظ فقط.
• استخدم ملخصات ونقاط مهمة تساعدك تراجع بسرعة.
• التدريب على الأسئلة
• حل أسئلة سابقة ونماذج امتحانات لتتعود على نوعية الأسئلة.
• حاول تحلها في وقت محدد لتحسين سرعة الأداء.
• المراجعة النشطة
• راجع بطرق مختلفة: القراءة، الكتابة، الشرح لشخص آخر.
• استخدم الخرائط الذهنية أو البطاقات التعليمية.
• الحفاظ على الصحة النفسية والجسدية
• نم جيدًا بانتظام، ولا تهمل التغذية الصحية.
• مارس بعض الرياضة أو التنفس العميق لتخفيف التوتر.
• تجنب المشتتات
• ابتعد عن الهاتف ووسائل التواصل أثناء الدراسة.
• اختر مكان هادئ ومريح.
• الثقة بالنفس
• امنح نفسك تحفيزًا دائمًا وقل لنفسك إنك قادر على النجاح.
• لا تدع القلق يسيطر، بل استخدمه دافعًا.
لحجز موعدك يرجى الاتصال على الرقم:
0542325814

23/05/2025

المعدل مش مقياس لقيمة الطفل...
في نهاية كل فصل دراسي، يتسابق الأولياء نحو كشف النقاط والمعدلات،
وبين الفرحة والقلق... كثير من الأطفال يعيشوا مشاعر متخبطة:
خوف، خيبة، توتر... وأحيانًا إحساس بعدم الكفاية.
لكن لازم نذكرو أنفسنا بحاجة مهمة:
المعدل ما يعكسش كل شي.
ما يعكسش ذكاء الطفل الكامل، ولا جهده، ولا أخلاقه، ولا حسه الإبداعي، ولا حتى ظروفه النفسية اللي مر بيها.
لما نربط حبّنا ورضانا بمعدل معين، إحنا نبعثولو رسالة: "قيمتك في رقم."
وهذي أخطر رسالة ممكن توصل للطفل.
وش المطلوب من الأولياء؟
• نسمعوا الطفل، مش فقط نقرأ ورقة النقاط.
• نفرحوا بالتحسن، حتى لو بسيط.
• نفهموا سبب التراجع قبل ما نلوموا.
• نطمنوه إن قيمته ثابتة، سواء جاب 10 ولا 20.
الاحتواء والدعم أهم من العتاب.
والتشجيع الحقيقي هو اللي يصنع الثقة ويعزز الرغبة في التعلم.
طفلك مش مشروع معدل...
هو إنسان صغير يحتاج يتحب وينفهم قبل كل شيء.

12/05/2025

أبناءنا في مرحلة الامتحانات، وكيف يمكننا دعمهم نفسيًا؟
بصفتنا كآباء وأمهات، نتحمل مسؤولية كبيرة في توجيه أولادنا خلال فترات الضغط، خصوصًا أيام الامتحانات.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في دعمهم:
📌استمع إليهم: في هذه الفترة، أولادك بحاجة لمن يستمع لهم بدون حكم. استماعك لمشاعرهم قد يخفف عنهم الكثير من التوتر.
📌شجّعهم على الراحة: الامتحانات مش مجرد مذاكرة مستمرة. الراحة والراحة العقلية جزء مهم من التحضير. شجعهم على أخذ فترات استراحة منتظمة.
📌كن قدوة في إدارة الضغط: إذا كنت تشعر بالضغط أيضًا، حاول أن تظهر لأولادك كيفية التعامل معه بشكل هادئ. كُن قدوة لهم في تنظيم وقتك وإدارة مشاعرك.
📌 افهم مشاعرهم: لا تتوقع منهم أن يكونوا في أفضل حالاتهم طوال الوقت. التوتر والقلق طبيعيان، فهم بحاجة لدعمك العاطفي أكثر من أي وقت آخر.
📌اهتم بصحتهم النفسية: حافظ على جو منزلي هادئ، وقلل من التوترات داخل البيت. السلام النفسي له تأثير كبير على الأداء الدراسي.