Cabinet médical spécialisé médecine interne

13/12/2025

**داء السكري وعلاقته بالإصابة بأمراض القلب**
-المصابون بداء السكري من النوع الثاني أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بمرتين مقارنة بغير المصابين.
-كيف يؤثر السكري على القلب؟
يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم بمرور الوقت إلى تلف الأوعية الدموية والأعصاب التي تتحكم في القلب. كما أن مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بحالات أخرى تزيد من خطر أمراض القلب، مثل:
ارتفاع ضغط الدم.
ارتفاع الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، وانخفاض الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يساهم في تصلب الشرايين.
السمنة، التي ترتبط بمقاومة الإنسولين.
-عوامل تزيد من الخطر:
التدخين، واتباع نظام غذائي غير صحي (غني بالدهون المشبعة والصوديوم)، والخمول البدني، وشرب الكحول.
-للحفاظ على صحة القلب:

التحكم بمستوى الجلوكوز في الدم والحفاظ عليه في النطاقات المستهدفة.
اتباع نمط حياة صحي: يشمل نظامًا غذائيًا صحيًا، وممارسة النشاط البدني، وإدارة الوزن (فقدان 5-10% من الوزن يحقق فوائد صحية).
تناول الأدوية والإنسولين حسب وصف الطبيب.
التحكم في الإجهاد وأخذ قسط كافٍ من النوم (6-8 ساعات).
المتابعة الدورية المنتظمة ، وإجراء فحوصات متكررة للسكر التراكمي، وضغط الدم، والكوليسترول.

12/12/2025

*المغنيسيوم معدن أساسي للطاقة، والجهاز العصبي، العضلات، النوم، المناعة، وتنظيم نسبة السكر في الدم وضغط الدم.
*اسباب نقص المغنزيوم:
الإجهاد، الأطعمة المصنعة، الإفراط في تناول القهوة/الكحول/المشروبات الغازية، وبعض الأدوية.
*أعراض النقص :
التعب المستمر، العصبية، التشنجات العضلية، ارتعاش الجفون، اضطرابات النوم، أو تقلبات ضغط الدم.
*الاحتياجات اليومية:
حوالي 300 ملغ للنساء و 380 ملغ للرجال البالغين.
*الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم ،:
الطحالب.
البذور: بذور اليقطين (أكثر من 500 ملغ)، بذور الكتان، عباد الشمس، السمسم، الشيا.
المكسرات والبذور الزيتية: اللوز، جوز البرازيل، البندق، الفستق، الكاجو.
الكاكاو/الشوكولاتة الداكنة (≥ 70% كاكاو)
الحبوب الكاملة: نخالة القمح/الأرز، الحنطة السوداء، الكينوا، الشوفان.
الخضروات الورقية الخضراء: السبانخ، السلق، الكرنب ، البروكلي.
البقوليات: الفاصوليا البيضاء/الحمراء، العدس، الحمص، فول الصويا.
أخرى: الأفوكادو، الموز، الأسماك الدهنية (الماكريل، السردين).
*لتحسين الامتصاص:
لتحسين الامتصاص، قم بربطها بفيتامين B6 (الموز، الأسماك، البقوليات) وقلل من القهوة والكحول والإفراط في الكالسيوم.

10/12/2025

30/11/2025

فيتامين D هو مفتاح صحة العظام والمناعة! 🦴☀️
✅ يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.
✅ يدعم حركة العضلات.
✅ يعزز وظيفة الجهاز المناعي.
4 مكملات تساعد على امتصاص فيتامين D بشكل أفضل:
🔹 المغنيسيوم.
🔹 أحماض أوميغا-3 الدهنية.
🔹 فيتامين K2.
🔹 البروبيوتيك.

26/10/2025

Source : pillpilot

Répertoire complet des médicaments en Algérie. Recherche rapide, infos à jour sur la réglementation. L'outil essentiel des pros de santé.

27/06/2025

27/06/2025

المؤشر السكري الجلايسيمي :
هو عبارة عن مؤشر يصنف الأغذية بـأرقــام من 0 وحتى 100 وذلك وفقاً لمدى تأثير هذه الأغذية على رفع مستويات السكر في الدم خلال ساعتين من تناولها.

• الأطعمة ذات المؤشر السكري (الجلايسيمي) المرتفع يتم هضمها وامتصاصها بسرعه وبالتالي يكون تأثيرها على رفع مستوى السكر في الدم أعلى.
• الأطعمة ذات المؤشر السكري (الجلايسيمي) المنخفض يتم هضمها وامتصاصها ببطء لذا يكون تأثيرها على رفع مستوى السكر في الدم أقل



تصنيف المؤشر السكري (الجلايسيمي):
1. مؤشر جلايسيمي مرتفع أكثر من 70
2. مؤشر جلايسيمي متوسط 55-69
3. مؤشر جلايسيمي منخفض 55 أو أقــل

12/06/2025

الأطعمة التي يُنصح بتجنّبها لمرضى الضغط الدموي لإحتوائها على كميات كبيرة من الصوديوم والدهون المشبعة ،:
رقائق البطاطا - اللحوم المصنّعة (النقانق والمرتديلا) -المخللات - الزيتون المعلّب - الشوربة المعلّبة -البطاطا المقلية -اللحوم الحمراء-المشروبات الغازية-الكحول .

01/06/2025

Diagnostic Diabète