Nutritionniste en pathologie et santé

Nutritionniste en pathologie et santé كلما كانت تغذية الإنسان سليمة وصحية كلما كانت صحته في حالة أفضل.

🍀🌿 نصيحة غذائية لليوم 🌲🌲القولون هو جزء مهم من جهاز الهضم، وأي خلل فيه قد يؤثر على صحتنا العامة. يعاني البعض من مشاكل متع...
04/04/2025

🍀🌿 نصيحة غذائية لليوم 🌲🌲
القولون هو جزء مهم من جهاز الهضم، وأي خلل فيه قد يؤثر على صحتنا العامة.
يعاني البعض من مشاكل متعددة في القولون، مثل القولون العصبي، التهابات القولون، الإمساك المزمن أو الإسهال، وقد يتسبب هذا في شعور بعدم الراحة ومشاكل هضمية مستمرة.

من المهم اتباع نظام غذائي يخفف من هذه المشاكل ويدعم صحة القولون.

إليكم بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين الراحة الهضمية:

🍏 الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان: مثل الشوفان، التفاح، الجزر، والبازلاء.
هذه الأطعمة تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.

🍠 الأطعمة سهلة الهضم: مثل البطاطا الحلوة، الكوسا، الجزر المطبوخ، والأرز الأبيض.
هذه الأطعمة تخفف من تهيج القولون ولا تسبب انزعاجًا.

🥑 الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون، الأفوكادو، والأسماك الدهنية مثل السلمون.
تساعد هذه الدهون في تقليل الالتهابات ودعم صحة الجهاز الهضمي.

🍓 الفواكه التي تحتوي على فيتامين C: مثل الفراولة، الكيوي، والبرتقال.
هذه الفواكه تدعم المناعة وتخفف الالتهابات.

🥥 الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك: مثل الزبادي قليل الدسم، الكفير، والمخللات المخمرة.
تساعد هذه الأطعمة في تحسين صحة الأمعاء وزيادة وجود البكتيريا المفيدة.

🚫 من المهم تجنب الأطعمة المهيجة مثل الأطعمة الحارة، الدهنية، أو الغنية بالسكر، وكذلك تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الألياف غير القابلة للذوبان مثل المكسرات، الخضروات النيئة، والفاصوليا.

لتكن تغذيتكم دواءكم، واعتنوا بصحة قولونكم لضمان الراحة والهضم السليم.
بدون ماننسى القليل من الحركة مع النشاط العضلي ان أمكن 🥺😍😍💖
دمتم سالمين 🤲💕💕

معكم أخصائية التغذية للأمراض و الأمراض المزمنة

Anémie chez les enfants.Le présent article vise à vous donner un aperçu général de l’anémie chez les enfantsL’anémie dem...
18/01/2023

Anémie chez les enfants.

Le présent article vise à vous donner un aperçu général de l’anémie chez les enfants

L’anémie demeure un problème de santé publique aussi bien dans les pays industrialisés que dans les pays en développement.
Alors qu’est-ce qui se passe pour dire que mon enfant, mon bébé adoré est anémique ?

Nos globules rouges contiennent de l’hémoglobine, une protéine responsable du transport de l’oxygène dans tout le corps humain (tissus, organes et muscles).La fabrication de cette hémoglobine dépend,entre autre, d’un apport suffisant en fer, obtenu principalement par une alimentation diversifiée.Un déficit en fer ralentit la production de l’hémoglobine, nuit au transport d’oxygène et rend les globules rouges petits et pâles, d’où le manque d’entrain et la triste mine de votre adorable bébé

D’autres conditions peuvent aussi être à l’origine d’une anémie :
📍 Une carence alimentaire (p. ex. : en vitamine B12 et C ou en acide folique).
📍Une hémorragie
📍Des maladies génétiques affectant la production de l’hémoglobine et des globules rouges (p ex. : anémie falciforme et thalassémies).
📍Une intoxication par le plomb.
📍Certaines infections et plusieurs
📍maladies chroniques.

Constat

L’anémie par manque de fer est la plus fréquemment rencontrée chez l’enfant et, comme dans plusieurs cas, cela est dû soit à des pertes de sang, soit à un manque de fer dans l’alimentation quotidienne ou des troubles d’absorption du fer par le tube digestion.

Que lest le traitement ?

Il suffit la plupart du temps de rajuster la diète de votre enfant en favorisant les aliments solides riches en fer (la viandes,volailles, les abats, poissons, légumineuses, feuilles de manioc, etc.). Votre médecin lui prescrira peut-
être un supplément de fer à prendre avec du jus de fruits, car on sait que la vitamine C augmente l’absorption du fer par le système digestif.

et Santé #

فقر الدم عند الأطفال.

تهدف هذه المقالة إلى إعطائك لمحة عامة عن فقر الدم عند الأطفال

لا يزال فقر الدم يمثل مشكلة صحية عامة في كل من البلدان الصناعية والنامية.
إذن ما الذي يحدث عندما أقول إن طفلي ، طفلي الحبيب مصاب بفقر الدم؟

تحتوي خلايا الدم الحمراء لدينا على الهيموجلوبين ، وهو بروتين مسؤول عن نقل الأكسجين في جميع أنحاء جسم الإنسان (الأنسجة والأعضاء والعضلات). ويعتمد إنتاج هذا الهيموجلوبين ، من بين أمور أخرى ، على إمدادات كافية من الحديد ، يتم الحصول عليها بشكل أساسي من خلال نظام غذائي متنوع. يؤدي نقص الحديد إلى إبطاء إنتاج الهيموغلوبين ، ويضعف نقل الأكسجين ويجعل خلايا الدم الحمراء صغيرة وشاحبة ، وبالتالي يفتقر طفلك الرائع إلى الروح والمظهر الحزين.

يمكن أن تسبب حالات أخرى فقر الدم أيضًا:
نقص في الغذاء (مثل فيتامين ب 12 وسي أو حمض الفوليك).
📍 نزيف
أمراض وراثية تؤثر على إنتاج الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء (مثل فقر الدم المنجلي والثلاسيميا).
التسمم بالرصاص.
📍 بعض الالتهابات و كثير
📍 أمراض مزمنة.

تقرير

إن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو الأكثر شيوعًا عند الأطفال ، وكما هو الحال في العديد من الحالات ، يرجع ذلك إما إلى فقدان الدم ، أو بسبب نقص الحديد في النظام الغذائي اليومي أو اضطرابات الامتصاص.حديد من خلال الجهاز الهضمي.

ما هو العلاج؟

في معظم الأحيان ، يكفي تعديل النظام الغذائي لطفلك من خلال تفضيل الأطعمة الصلبة الغنية بالحديد (اللحوم ، الدواجن ، مخلفاتها ، الأسماك ، البقوليات ، أوراق الكسافا ، إلخ). قد يصف لك طبيبك
يكون مكملًا للحديد يتم تناوله مع عصير الفاكهة ، حيث من المعروف أن فيتامين سي يزيد من امتصاص الحديد عن طريق الجهاز الهضمي.

# التغذية والصحة #

🔸 إن التسمم الغذائي يحدث نتيجة تناول طعام فاسد أو ملوث بالبكتيريا ، فيروسات ، فطريات سامة .. 🔸 و تلوث الطعام يمكن أن يحد...
10/12/2022

🔸 إن التسمم الغذائي يحدث نتيجة تناول طعام فاسد أو ملوث بالبكتيريا ، فيروسات ، فطريات سامة ..

🔸 و تلوث الطعام يمكن أن يحدث بسبب عدم تنظيفه جيداً ، سوء حفظه ، تكرار تسخينه أو تعرضه للهواء الملوث ..

🔸 و هنا نذكر نوعان للتسمم الغذائي :

▪التسمم الغذائي الناجم عن تناول أغذية تحتوي على سموم ( Toxines ) تنتجها هاته البكتيريا ، بعد أن لوثت الطعام وتكاثرت فيه ..

▪التسمم الناجم عن الأمراض التي تحدث بسبب تناول طعام ملوث بالبكتيريا .

🔸 في أغلب الأحيان ، يصيب التسمم الغذائي مجموعة من الأفراد تشاركوا نفس الطعام .

🔸 أعراضه :

تبدأ أعراض التسمم الغذائي في غضون ساعات من تناول الطعام الملوث و التي غالبا تشمل :

▪آلام البطن الحادة
▪الإسهال ( Diarrhée )
▪القيء
▪إرتفاع درجة حرارة الجسم
▪آلام الرأس
▪الشعور بالإرهاق
▪الغثيان

🔸 كيف التصرف حيال الإصابة :

في أغلب الحالات يشفى المصاب بالتسمم الغذائي تلقائيا خلال يومين أو أقل ..

و هنا ننصح بالإكثار من شرب السوائل لتجنب الجفاف ..

أما في حالة ما إذا دامت الأعراض لأكثر من يومين بالرغم من شرب السوائل ، أو كانت أعراض حادة و شديدة و كان المصاب طفل صغيرا أو شخصا كبيرا في السن ،، يجب زيارة المستشفى بعجالة .

🔸 كيفية الوقاية من التسمم الغذائي :

▪التأكد من تاريخ الصلاحية عند شرائك الأطعمة و المشروبات المصنعة .
▪التأكد من خلو الأطعمة و المشروبات المعلبة من الثقوب و الانتفاخ و الصدأ .
▪التأكد من غسل الفواكه و الخضروات جيدا بالماء قبل تناولها .
▪تجنب تناول الأطعمة المكشوفة والمعرضة للحشرات والتلوث .
▪غسل اليدين جيدا قبل و بعد إعداد الطعام و قبل تناوله .
▪التنظيف الجيد للأدوات و الأواني المستعملة في الطهي .
▪يجب تناول الطعام المطهو جيّدا مباشرة ، و حفظه في الثلاجة بعد تبريده إذا دعت الحاجة .
▪تجنّب ترك الأطعمة مكشوفة ، وتغليفها بإحكام وحفظها في أماكن نظيفة .
▪الإحتفاظ بالأطعمة النيئة منفصلة عن الأطعمة الجاهزة ، عند التسوق وأثناء إعداد الطعام أو تخزينه .
▪تجنب إعادة تجميد الطعام بعد أن تم تذويبه .

التغذية السليمة أساس الجسم السليمتابعونا لمعرفة المزيد عن التغذيةUne bonne nutrition est la base d'un corps sainSuivez-n...
23/11/2022

التغذية السليمة أساس الجسم السليم
تابعونا لمعرفة المزيد عن التغذية
Une bonne nutrition est la base d'un corps sain
Suivez-nous pour en savoir plus sur la nutrition

Le saviez vous ? Il n’existe pas un, mais des diabètes ( DID, DNID, Diabète gestationnel, …) Nous allons nous intéresser...
01/11/2022

Le saviez vous ?
Il n’existe pas un, mais des diabètes ( DID, DNID, Diabète gestationnel, …)

Nous allons nous intéresser au Diabète Non Insulino Dépendant appelé également Diabète de type 2 qui est le plus fréquent (environ 92 % des Diabétiques) et qui ne cesse de progresser dans le monde. Ce diabète touche essentiellement les personnes de plus de 40 ans, mais malheureusement depuis quelques années on voit apparaitre des adolescents et des jeunes adultes atteints de diabète DNID en France.

Cette maladie est une maladie chronique (qui dure dans le temps, qui se soigne mais ne se guérit pas) caractérisée par une hyperglycémie ( excès de sucre dans le sang).
Cette hyperglycémie prolongée est due à un trouble de l’assimilation, de l’utilisation et/ou du stockage des sucres apportés par l’alimentation ( déficience du pancréas qui ne produit pas suffisamment d’insuline ou lorsque l’organisme n’est pas capable d’utiliser correctement cette hormone produite par le pancréas) et peut provoquer à long terme de nombreuses complications plus ou moins graves telles qu'une cécité, une insuffisance rénale, un AVC, un infarctus du myocarde, une amputation des membres inférieurs…
L’alimentation déséquilibrée est l’une des principales causes de ce type de diabète.
Lorsque l’on est dépisté diabétique, il faut se surveiller, prendre ou garder de bonnes habitudes alimentaires et pratiquer une activité physique.

Et en prévention , que peut on faire ?
Avoir un régime alimentaire sain : éviter les sucres et les graisses saturées.
Essayer de garder un poids normal
Pratiquer une activité physique régulière: environ 30 minutes/ jour



هل تعلم ؟
لا يوجد نوع واحد ، ولكن أنواع عديدة من مرض السكري (اضطراب الشخصية الانفصامية ، DNID ، سكري الحمل ، إلخ)

سنركز على مرض السكري غير المعتمد على الأنسولين ، والذي يُطلق عليه أيضًا مرض السكري من النوع 2 ، وهو الأكثر شيوعًا (حوالي 92٪ من مرضى السكري) والذي يستمر في التقدم في العالم. يؤثر مرض السكري هذا بشكل رئيسي على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، ولكن للأسف في السنوات الأخيرة ، شهدنا ظهور المراهقين والشباب المصابين بداء السكري DNID في فرنسا.

هذا المرض هو مرض مزمن (يستمر مع مرور الوقت ويمكن علاجه ولكن لا يمكن علاجه) ويتميز بارتفاع السكر في الدم (زيادة السكر في الدم).
ارتفاع السكر في الدم لفترة طويلة ناتج عن اضطراب في امتصاص واستخدام و / أو تخزين السكريات التي يوفرها الطعام (نقص البنكرياس الذي لا ينتج كمية كافية من الأنسولين أو عندما يكون الجسم غير قادر على استخدام هذا الهرمون الذي ينتجه البنكرياس بشكل صحيح) ويمكن أن يسبب العديد من المضاعفات الخطيرة أو الأقل خطورة على المدى الطويل مثل العمى والفشل الكلوي والسكتة الدماغية واحتشاء عضلة القلب وبتر الأطراف السفلية وما إلى ذلك.
النظام الغذائي غير المتوازن هو أحد الأسباب الرئيسية لهذا النوع من مرض السكري.
عندما يتم تشخيص إصابتك بمرض السكري ، عليك أن تراقب نفسك وتتبنى أو تحافظ على عادات الأكل الجيدة وممارسة النشاط البدني.

وفي الوقاية ، ماذا يمكننا أن نفعل؟
اتباع نظام غذائي صحي: تجنب السكريات والدهون المشبعة.
حاول الحفاظ على وزن طبيعي
مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا: حوالي 30 دقيقة في اليوم

# مرض السكري # السكري # السكري # التغذية # أخصائي التغذية # التغذية # نوع_السكري 2 # التغذية الصحية # التغذية # التغذية المتوازنة # التغذية المتوازنة # الوقاية # المرض # الأمراض المزمنة # الأنسولين # سكر الدم # سكر الدم # السكري # السكري

VOUS CHERCHEZ PEUT-ÊTREpathologie n.f.Étude des maladies, de leurs causes et de leurs symptômes.Pathologie cellulairePat...
01/11/2022

VOUS CHERCHEZ PEUT-ÊTRE

pathologie n.f.

Étude des maladies, de leurs causes et de leurs symptômes.

Pathologie cellulaire
Pathologie comparée
Pathologie expérimentale
Pathologie végétale

autres résultats

Pathologie chirurgicale
Pathologie externe

يقول الخبراء إن نظامنا الغذائي يلعب دوراً مهماً عندما يتعلق الأمر بتفاقم نزلات البرد. فنزلات البرد هي عدوى خفيفة في الجه...
01/11/2022

يقول الخبراء إن نظامنا الغذائي يلعب دوراً مهماً عندما يتعلق الأمر بتفاقم نزلات البرد. فنزلات البرد هي عدوى خفيفة في الجهاز التنفسي العلوي، عادة ما تكون غير ضارة، وتختفي في غضون أسبوع.

ومع ذلك، فإن أعراضها، مثل انسداد تجاويف الأنف وسيلان الأنف والصداع المزعج والتهاب الحلق والتعب وعدم الراحة، يمكن أن تؤثر على أنشطتنا اليومية.

يقول الخبراء إن نظامنا الغذائي يلعب دوراً مهماً عندما يتعلق الأمر بتفاقم نزلات البرد. فنزلات البرد هي عدوى خفيفة في الجهاز التنفسي العلوي، عادة ما تكون غير ضارة، وتختفي في غضون أسبوع.

ومع ذلك، فإن أعراضها، مثل انسداد تجاويف الأنف وسيلان الأنف والصداع المزعج والتهاب الحلق والتعب وعدم الراحة، يمكن أن تؤثر على أنشطتنا اليومية.

وتساهم بعض الأطعمة في تفاقم الحالة، وقد تسبب عدوى في الجهاز التنفسي، ويجب تجنب مثل هذه الأطعمة إذا كان الشخص أكثر عرضة للتأثر بنزلات البرد، وهي:

1 - اللبن الرائب

اللبن الرائب يزيد إنتاج المخاط لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز التنفسي، مثل الزكام المتكرر والربو والجيوب الأنفية. وعلى الرغم من أن الخثارة معروفة بموازنة جراثيم الأمعاء، فإن استهلاكها الكبير، خاصة خلال الشتاء والليل، يمكن أن يسبب نزلات البرد.

2 - المشروبات الغازية

المشروبات الغازية الباردة تحتوي على نسبة عالية من السكر، ما يجعلها من أسوأ الأطعمة أثناء نزلات البرد، وقد تسبب التهاباً وتقلل من عدد خلايا الدم البيضاء، ما يؤدي إلى انخفاض القدرة المناعية.

3 - السكريات

كونها مليئة بالسكر والمحليات الصناعية الأخرى تضعف الصحة عن طريق إضعاف جهاز المناعة، والسكاكر والمافن و«الكب كيك» والفطيرة والبسكويت تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، التي تبطئ من قدرة الجسم على مكافحة العدوى، وتثبط الاستجابة المناعية ضد التفاعلات الالتهابية التي تسببها مسببات نزلات البرد، وهذا يزيد المرض.

4 - الأطعمة المقلية

البطاطس المقلية والسمبوسة وشرائح الدجاج تؤدي إلى تفاقم الالتهاب وإنتاج المخاط وأعراض البرد الشائعة الأخرى، بسبب وجود الدهون والزيوت في الطعام، التي قد تخفض من أداء جهاز المناعة وتسبب أمراضاً، مثل نزلات البرد.

5 - منتجات الألبان

الجبن له سمعة سيئة عندما يتعلق الأمر بالزكام، وكذلك جميع منتجات الألبان، لأنها تزيد من إنتاج المخاط، وتجعله أكثر سمكاً.

هذا يزيد من احتقان الشعب الهوائية، لذلك، يُنصح بتجنب الجبن ومنتجات الالبان إذا كنت عرضة لنوبات البرد المتكررة. وعلى الرغم من أن الحليب الدافئ مع الكركم مفيد للمناعة، إلا أن الحليب البارد ومنتجات الألبان الأخرى يمكن أن تزيد من مستويات الهيستامين التي يمكن أن تؤدي إلى الالتهاب.

6 - الوجبات السريعة

البيتزا والمعكرونة والبرغر هي المصادر الرئيسة لـMSG، وهو مُحسِّن للنكهة مرتبط بأمراض مثل السمنة والسكري، وتتسبب في خفض المناعة، ما يجعل الشخص أكثر عرضة للبرد والإنفلونزا.

7 - الآيس كريم

يحرض الآيس كريم على الالتهاب في الجسم بسبب البرودة الشديدة، ينتج عن هذا أعراض نزلات برد مختلفة مثل التهاب الحلق وسيلان الأنف والسعال وإنتاج مخاط سميك، كما أنه يضعف جهاز المناعة وقد يسبب البرد.

8 - اللحوم المصنعة

يمكن أن تؤثر منتجات اللحوم المصنعة مثل اللحم المقدد بأنواعه، والبرغر، والسجق، والديك الرومي على الصحة بشكل سلبي، من خلال التسبب في الالتهاب وإضعاف الاستجابة المناعية. وعلى الرغم من أنها مصدر جيد لفيتامين بي 12 فإن الكمية الكبيرة منها يمكن أن تقلل من إنتاج الأجسام المضادة ضد الأمراض المختلفة، بما في ذلك نزلات البرد.

في المقابل، اهتم بالأطعمة التي تزيد من كفاءة الجهاز المناعي وتزيد مقاومة الجسم من نزلات البرد ومضاعفاته مثل:

■ الأسماك.

■ شوربة الدجاج.

■ البيض.

■ الحمضيات الغنية بفيتامين سي (البرتقال واليمون والأناناس).

■ حليب جوز الهند.

■ الخضروات الطازجة.

■ مشروبات الأعشاب

Adresse

Oran
Oran

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Nutritionniste en pathologie et santé publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram