01/02/2026
🩺 Santé & Savoir
⚠️ ce qu'un manque de vitamine peut causer !!
Chaque vitamine joue un rôle vital dans ton organisme.
Quand elle manque, le corps ne reste jamais comme tel
Il envoie des signaux… que beaucoup ignorent.
🔴 Vitamine A → baisse de vision nocturne, peau sèche, infections fréquentes
🔴 Vitamine B1 (thiamine) → fatigue nerveuse, troubles cardiaques, béribéri
🔴 Vitamine B2 (riboflavine) → fissures aux lèvres, langue rouge, brûlures oculaires
🔴 Vitamine B3 (niacine) → dermatite, diarrhée, troubles neurologiques (pellagre)
🔴 Vitamine B6 → anémie, irritabilité, fourmillements des mains/pieds
🔴 Vitamine B9 (folates) → anémie mégaloblastique, malformations fœtales chez la femme enceinte
🔴 Vitamine B12 → grande fatigue, troubles de mémoire, atteinte des nerfs, anémie sévère
🔴 Vitamine C → saignement des gencives, mauvaise cicatrisation, scorbut
🔴 Vitamine D → douleurs osseuses, fractures faciles, rachitisme chez l’enfant
🔴 Vitamine E → faiblesse musculaire, stress oxydatif, troubles neurologiques rares
🔴 Vitamine K → saignements prolongés, mauvaise coagulation
👉 Une carence prolongée peut devenir grave sans que tu t’en rendes compte.
👉 L’alimentation variée reste ton premier médicament.
👉 Fruits, légumes colorés, protéines, céréales complètes, soleil et hydratation sont essentiels.
Ne traite pas seulement les symptômes… cherche la cause.
Ton corps ne manque pas de médicaments, il manque parfois juste de nutriments.
Prends soin de ton assiette aujourd’hui, ton futur te dira merci. 💚
