Secret du Bien-Être

20/04/2023

❤

23/03/2023

21/02/2023

Le kinésithérapeute du sport - plus qu'un kiné

• vous établissez des programmes de rééducation et d'entraînement.
• vous accompagnez les sportifs tout au long du processus de guérison.
• vous suivez les sportifs pendant les compétitions.

19/01/2023

أهم فوائد الحجامة ☝️

تمثل الحجامة فائدة كبيرة للجسم وتتمثل هذه الأهمية في:

1- تعمل على تنشيط الدورة الدموية، كما تسهل أيضًا من مرور الدم وتدفقه من خلال الأوردة الدقيقة.

2- تعمل على تخفيز وتنشيط عمل الغدد الليمفاوية بالجسم.

3- تساهم أيضًا في تنشيط مسارات الطاقة المختلفة.

4- تساعد في تخليص الجسم من أي سموم متراكمة به، بالإضافة لدورها الهام في التخلص من الفضلات والمواد الغريبة التي تتراكم بالجسم.

5- تعمل على تقوية عمل الجهاز المناعي وحماية الجسم من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة.

6- تعمل على تنظيم نسبة الهرمونات بالجسم وتساهم في الوقاية من حدوث أي خلل بها.

7- تحسن من الحالة النفسية وتحفز من عمل ووظائف الغدد وعلى وجه التحديد الغدة النخامية.

8- تقلل من التعرض للضغط المستمر على الأعصاب وتخفيف حدة التوتر.

9- تساعد في وقاية الجسم من العديد من الآلام التي يعاني منها.

10- تزيد من الإدراك وتعمل على تنشيط الذاكرة.

11- تزيد من نسبة الكورتيزون الطبيعي الذي يوجد بالجسم، بالإضافة لدورها في تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالجسم.

ادعو لنا بالتوفيق من عند الله تعالى ❤️

26/12/2022

Amine Nkl's short video with ♬ SUN GOES DOWN

21/12/2022

*🍋 قشر الليمون*

*✒ باختصار عن فوائد قشر الليمون وكيف ان شركات الادوية تخبئ عن المرضى فوائد قشر الليمون..

▪قم بغسل الليمون ووضعه فى فريزر الثلاجه ثم قم بتقطيعه شرائح بالقشر ووضع هذه الشرائح على كل انواع الطعام الذى تتناوله من خضار او لحوم او سمك او الشوربه او حتى الايس كريم.

▪الفائدة الموجودة فى قشر الليمون تساوي عشرة اضعاف فائدة عصير الليمون نفسه وهذا القشر اقوى فى القضاء على الخلايا السرطانية بعشرة الاف ضعف العلاج الكيماوى بل ان قشر الليمون يدمر الخلايا السرطانية فقط بينما يقوم العلاج الكيماوى بالتاثير على كل الخلايا المريضة والسليمة معا.

▪بل ان قشر الليمون يقوم بالاضافة لعلاج كل انواع السرطان يقوم ايضا بمحاربة جميع الميكروبات والبكتريا الضارة وكذلك الفطريات والطفيليات والديدان وينظم الدورة الدموية كذلك يقوم بمقاومة الاضطرابات العصبية والنفسيه.

▪فلنستفد جميعا من ذلك بغسل الليمون ووضعه فى الفريزر وتقطعيه شرائح ووضعها على طعامنا كله ويمكن بشر قشر الليمون وإضافته الي الاكل.

*🍋 ثمرة الليمون*

1) ثمرة الليمون فعالة فى محاربة الامراض المرتبطة بالعدوى.
2) شرب عصير الليمون مفيد لمرضي القلب لانه غني بالبوتاسيوم.
3) مهدئ طبيعي.
4) يوضع عصير الليمون علي لدغة النحل او الدبور لتخفيف الآلام.
5) يوقف نزيف الدم.
6) شرب مزيج من الليمون وزيت الزيتون مع زهور البابونج يساعد في تفتتيت الحصوات المرارية.
7) عصير الليمون مضاد للاكسدة ويقوى جهاز المناعة لجسم الإنسان.
8)عصير الليمون يقوي الشعر ويمنع القشرة ويذيب الدهون ويرفع المعنويات ويشرح الصدر بمجرد شم رائحته.
9) عصير الليمون مع ماء ساخن ينشط الكليتين لتتخلص من انحباس السوائل فى الجسم.
10) عصير الليمون صيدليية ربانية من الخالق جل جلاله فهو وقاية وعلاج للامراض المزمنةالمستعصية..
#الشكروتقدير

21/12/2022

04/12/2022

كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك ؟

إذآ كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( A))
ويتوفر في:
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -البندورة -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( B))
ويتوفر في: الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( c))
ويتوفر في:
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة-الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -البندورة.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( D))
ويتوفر في:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( E ))
ويتوفر في:
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

منشن لتفيد غيرك
✔🚩✔🚩✔🚩
أنشرها لعل غيرك يستفيد، وتعم الفائدة على الناس.
جرب لن تخسر شيئا و لك جزيل الشكر⚘💕

29/10/2022

أطعمة تقوي العظام
من الضروري البحث عن أطعمة تقوي العظام، وذلك للحفاظ على قوة العظام لإتمام وظائفها وعدم فقدان قوتها مع مرور الزمن، وتتضمن هذه الأطعمة ما يأتي:

1. منتجات الألبان
تُعد منتجات الألبان أحد أهم الأطعمة التي يمكنك اللجوء إليها إن كنت تبحث عن أطعمة تقوي العظام.

إذ تحتوي الحليب واللبن والجبن وغيرها من المنتجات بشكل أساسي على عنصر الكالسيوم المهم في بناء العظام وزيادة قوتها.

2. السبانخ
قد تجد أنّ السبانخ أحد الأطعمة التي يُنصح بها عند البحث عن أطعمة تقوي العظام، وذلك لاحتواء السبانخ على نسبة جيدة من الكالسيوم، وبالإضافة إلى ذلك فهو غني بالألياف وفيتامين أ والحديد.

3. البطاطا الحلوة
تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة جيدة من البوتاسيوم والمغنسيوم، إذ يُعد كل منهما ضروريًا للحفاظ على قوة العظام وصحتها.

4. الأسماك الدهنية
تعد الأسماك الدهنية أحد الأمثلة المهمة على أطعمة تقوي العظام، وذلك بسبب احتوائها على فيتامين د الذي يُساعد في امتصاص الكالسيوم.

تتضمن الأسماك الدهنية سمك السلمون والتونة وغيرها.

5. عصير البرتقال
يحتوي كوب عصير البرتقال على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لبقاء العظام قوية وذات صحة جيدة، إذ يُعد عصير البرتقال أحد المصادر الغنية بفيتامين د والكالسيوم.

6. التين
يُعد التين أحد أنواع الفاكهة التي قد تجدها عند البحث عن أطعمة تقوي العظام، إذ يحتوي التين على الكالسيوم والمغنيسيوم وغيرها من العناصر الغذائية، والتي تُساعد على تعزيز صحة العظام.

7. زبدة اللوز
يمكن صناعة زبدة اللوز من اللوز المطحون، إذ تُساهم بشكل فعال في تقوية العظام والمحافظة على صحتها، وذلك لاحتوائها على الكالسيوم والبوتاسيوم بنسب جيدة.

8. الكيوي
يحتوي الكيوي على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لصحة العظام وقوتها، إذ يحتوي على الكيوي على الكالسيوم والعديد من الفيتامينات، مثل: فيتامينات أ، وفيتامين ج.

9. عصير الطماطم
يُعد عصير الطماطم أحد خيارات التي الأطعمة التي تقوي العظام، إذ يحتوي على العديد من العناصر الغذائية من فيتامين أ وفيتامين ج والمغنيسيوم والكالسيوم والقليل من فيتامين ك.

30/09/2022

: 🍉🍐🍒

🔴معلومات رائعة لكي لا تشعر بالجوع:
1_النصيحة الأولى:
اشرب الماء فبعد 10 دقائق من شرب كوب من الماء احساس الجوع سينقص تدريجيا

2_النصيحة الثانية:
كل الخضروات الخضراء لأنها مشبعة وضعيفه السعرارت وملينة للبطن .

3_النصيحة الثالثة
اجعل التفاح بجوارك ومع احساسك بالجوع خارج الوجبات كله فهو يعطيك إحساس رائع بالشبع.

4_النصيحة الرابعة:
اشرب أعشاب تذهب النفخة والإزعاجات المعوية كالكمون والقرفة والنعناع وغيرها

5_النصيحة الخامسة:
كل ببطئ وهذه أشهر نصيحة يقدمها خبراء التغذية لكي يتمكن الدماغ من إرسال تنبيه الشبع .

6_النصيحة السادسة:
لا تهمل أبدًا وجبة فطور الصباح لأنها الأهم في كل وجبات اليوم

7_النصيحة السابعة:
اختر الأكل الغني بالفيتامينات خصوصًا فيتامين B6 وفيتامين C لأنهما يزيدان في سرعة الحرق

8_ قم بتقسيم الوجبات
بدلًا من 3 وجبات قسمهم إلى 5 أو 6 وجبات

14/05/2022

إعادة تأهيل 🦵🏼🧬

ما هي إعادة التأهيل؟

إعادة التأهيل أو "إعادة التأهيل" هي المصطلحات المستخدمة للطرق التي تساعدك على استعادة القدرات التي تحتاجها للحياة اليومية أو الاحتفاظ بها أو تحسينها. قد تكون هذه القدرات جسدية وعقلية و / أو معرفية (التفكير والتعلم). ربما تكون قد فقدتها بسبب مرض أو إصابة ، أو كأثر جانبي من علاج طبي

الهدف من إعادة التأهيل هو مساعدتك على تعلم كيفية الاعتناء بجسمك والحفاظ على مستوى عالٍ من الصحة. تضعك إعادة التأهيل في قلب أي خطة علاجية حيث لا يوجد شخصان متماثلان تمامًا. وهذا ما يسمى بالنهج الذي يركز على الشخص وسيضمن قدرتك على العمل على ما يهمك. قد يعني هذا النهج أنك لا تتلقى نفس إعادة التأهيل مثل صديق أو أحد أفراد الأسرة حتى لو كان لديك نفس الحالة الصحية. ستأخذ إعادة التأهيل في الاعتبار مستويات نشاطك السابقة ، وبيئتك المنزلية ووضعك الاجتماعي وبالطبع ما يهمك.

يمكن إجراء إعادة التأهيل في أي مكان بما في ذلك منزلك أو المركز المجتمعي أو المستشفى أو صالة الألعاب الرياضية المحلية أو حتى في الخارج. سيعتمد مكان حدوثه على عدد من الأشياء بما في ذلك ما تريد أن تكون قادرًا على القيام به (هدفك) ونوع إعادة التأهيل الذي تحتاجه.

أمثلة على إعادة التأهيل
تمارين لتحسين قدراتك ، مثل البلع والمشي والتنسيق والتوازن.
تلميحات ونصائح لمساعدتك على تحسين السلامة والاستقلالية في المنزل وتقليل مخاطر السقوط.
النصائح التي ستساعدك على أن تكون لائقًا وجاهزًا لأي إجراء قد تنتظره.
تقنيات ونصائح لمساعدتك في إدارة أي مشاعر قلق أو مزاج متدني.
تساعد في دعم أنشطتك اليومية.
نصائح حول الأكل الصحي.
كيف يمكن أن يساعد قسم الموقع هذا
سيساعدك هذا القسم على فهم إعادة التأهيل وكيف يمكن أن يساعدك على التعافي من الإصابة أو المرض.

هناك الكثير من النصائح المفيدة ، وقراءة الموارد ومقاطع الفيديو لمساعدتك على البدء. تذكر أن كل شخص مختلف عن الآخر ، لذا اعمل وفقًا لسرعتك الخاصة ، ولا تحاول بذل الكثير من الجهد مرة واحدة.

14/04/2022

♦️ تمزق العضلات: أهم الأسباب والعلاجات 👌🏻

قد يحصل تمزق العضلات لعدة أسباب. فكيف نستطيع التعامل معه عند حصوله؟ وما هي طرق العلاج؟ وما الأسباب الشائعة لتمزق العضلات؟ إليك التفاصيل.

💠 تمزق العضلات: أهم الأسباب والعلاجات
قد يصاب الشخص بتمزق في عضلاته لأسباب متعددة، وقد يحصل التمزق في أي عضلة من عضلات الجسم، ولكنه شائع بشكل خاص في عضلات أسفل الظهر، والعنق، والكتفين. فما الذي نعرفه عن تمزق العضلات؟ إليك الملف الكامل.
أعراض تمزق العضلات
حال حصول تمزق في إحدى عضلات الجسم فإن المصاب يشعر بذلك وبشكل فوري، وهذه أهم الأعراض المرافقة لتمزق العضلات:

ألم حاد ومفاجئ في موضع التمزق.
شعور بالحرقة.
عدم القدرة على تحريك العضلة أو محدودية حركتها.
ظهور كدمات أو تغير في لون الجلد.
تورم وانتفاخ.
تشنجات في العضل.
تصلب العضلات.
ضعف.
عادة ما تختفي الأعراض خلال فترة أقصاها بضعة أسابيع من حصول تمزق العضلات، وذلك في حال كان التمزق طفيفًا أو متوسطًا في حدته.

💠أسباب تمزق العضلات
من الممكن أن يحصل تمزق العضلات بشكل مفاجئ لأسباب عدة، أهمها:

عدم القيام بتمارين الإحماء الضرورية قبل ممارسة الرياضة.
ضعف مرونة الجسم.
عدم الحصول على الترطيب الكافي.
تحميل الجسم فوق طاقته عند ممارسة الأنشطة المختلفة.
المشي يمكن أن يسبب تمزق العضلات.
التزحلق.
القفز.
الجري.
رمي غرض ما.
رفع شيء ثقيل.
ترتفع فرص الإصابة بتمزق العضلات في الطقس البارد عمومًا.

ومن الممكن للشخص أن يصاب بتمزق مزمن في العضلات نتيجة:

🔸️ممارسة رياضات معينة، مثل: التنس، والجولف، والتجديف.
🔸️أخذ العضل وضعية غريبة أو غير مريحة لفترة طويلة من الوقت، كما في حال الوظائف المكتبية.
🔸️علاج تمزق العضلات
من الممكن علاج الحالات الطفيفة والمتوسطة من التمزق العضلي في المنزل، عبر اتباع القواعد الآتية:

1. الراحة والاسترخاء
على المصاب أن يتجنب استعمال العضلة المصابة لعدة أيام بعد الإصابة وبشكل تام لأن أية حركة طفيفة فيها قد تزيد الألم.

ولكن يجب الحرص على عدم إراحة العضلة لفترة طويلة حتى لا تضعف، لذا يجب إراحة العضلة فترة يومين فقط ثم البدء بمحاولة تحريكها بشكل تدريجي.

2. وضع كمادات الثلج
يجب تطبيق كمادات الثلج فورًا بشكل موضعي على مكان التمزق الحاصل فهذا سوف يقلل من التورم الحاصل بشكل كبير، ولكن يجب الحرص على عدم وضع الثلج مباشرة دون عازل يفصل بينه وبين الجلد.

3. رفع العضلة المصابة
يفضل الحفاظ على منطقة العضلة المتضرر أعلى من مستوى القلب دومًا في الأيام الأولى للإصابة.

متى عليك رؤية الطبيب؟
في حالة تمزق العضلات الطفيف أو المتوسط، قد يحتاج الأمر لتدخل الطبيب في الحالات الآتية:

🔸️ألم مستمر بعد مضي أسبوع كامل على الإصابة.
🔸️الشعور بخدر في المنطقة المصابة.
🔸️نزيف دموي من منطقة الإصابة.
🔸️العجز عن المشي.
🔸️العجز عن تحريك القدمين أو الذراعين.
ففي بعض الحالات الخاصة قد يحتاج الأمر تدخلًا جراحيًا لعلاج تمزق العضلات الحاصل.

طرق الوقاية من تمزق العضلات
تستطيع تقليل فرص إصابتك بتمزق العضلات عبر اتباع القواعد والخطوات البسيطة الآتية:

🔹️عدم الجلوس في ذات الوضعية لفترة طويلة.
🔹️الحفاظ على وضعية جسد جيدة وصحية أثناء الوقوف والجلوس.
🔹️الحذر عند رفع الأغراض خاصة الثقيل منها.
🔹️خسارة الوزن الزائد لدى المصابين بالسمنة.
🔹️ارتداء أحذية بمقاس مناسب

01/04/2022

ربي أدخل علينا شهر رمضان🌙🤎
وأنت راض عنا وأجعله شهراً تتبدل فيه ذنوبنا إلي حسنات
وهمومنا إلى أفراح وأحلامنا إلى واقع يارب🤲🤎🤎
رمضان يأتي دائمًا في وقته المناسب، يأتي مع رحلة اليقين في أن الله لا يضيع أهله ...اللهم بلغنا رمضان لا فاقدين ولا مفقودين 🙏
وكل سنه وانتم طيبين وبخير وسعادة جميعاا وربنا يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال 🤎
رمضان كريم 🌙🕌

15/03/2022

الكمون (Cumin) ♻️

للكمون العديد من الفوائد الصحية المختلفة، لكن ماذا تعرف عن فوائد الكمون المغلي تحديدًا؟
فوائد الكمون المغلي
تنبع فوائد الكمون المغلي من خصائص هذا المشروب المضادة للالتهابات والأكسدة، كما أنه مضاد للبكتيريا ومعقم جيد، بالتالي ينعكس تناوله بشكل إيجابي على الصحة، إليك أهم فوائد الكمون المغلي المحتملة:

1- تعزيز صحة المعدة
يساعد تناول مغلي الكمون في تعزيز صحة المعدة والتخلص من كل المشاكل التي تصيبها مثل؛ عسر الهضم (Indigestion)، كما يساعد في إفراز الإنزيمات الهاضمة لتحسين عملية الهضم، إلى جانب ذلك يعمل هذا المشروب كمسكن للألم عند الإصابة بألم في منطقة البطن.
2- تقوية الجهاز المناعي
يعتبر مغلي الكمون مصدرًا جيدًا للحديد والألياف الغذائية، وهي من المعادن الأساسية لتقوية الجهاز المناعي، كما يساعد تناول مغلي الكمون في محاربة مسببات المرض التي تدخل الجسم، بالتالي يخفض من خطر الإصابة بالمرض.

3- ضبط مستويات السكر في الدم
يعتبر هذا المشروب مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، حيث أن تناوله صباحًا على معدة فارغة يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، حيث تعمل حبيبات الكمون على تحفيز إنتاج الأنسولين في الجسم، بالتالي المساعدة في ضبط مستويات السكر قدر المستطاع.

4- تعزيز صحة الجهاز التنفسي
من أهم فوائد الكمون المغلي أنه يعمل على تعزيز صحة الجهاز التنفسي، فهو مضاد للإحتقان ويساعد في التخلص من المخاط المتراكم في الصدر والذي يعيق عملية التنفس بسهولة، وإن كنت ترغب في تحسين صحة الجهاز التنفسي لديك، ننصحك بتناول كوب من مغلي الكمون كل صباح.

- تنظيم مستوى ضغط الدم
يحتوي مغلي الكمون على مستويات عالية من البوتاسيوم، والذي يساعد في تنظيم مستوى ضغط الدم في الجسم، وذلك لأن البوتاسيوم يساعد في التخلص من الأثر السلبي الناتج عن تناول الملح والصوديوم.

6- إمداد الجسم بالطاقة
من المعروف أن بذور الكمون تمد الجسم بالطاقة، بالتالي تناول هذا المشروب يعمل نفس الأثر على الجسم، إلى جانب ذلك فإن مغلي الكمون يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم، والتي تمده بالطاقة أيضًا.

7- مهم لصحة الكبد
مغلي الكمون يساعد في تنظيف الكبد من السموم وتعزيز صحته وزيادة قدرته على إفراز الإنزيمات الهاضمة، وهذا الأمر ينعكس بشكل إيجابي على الجسم من خلال تخليصه من السموم والفضلات المتراكمة فيه.

8- فوائد الكمون المغلي الأخرى
إلى جانب ذلك يمتاز مغلي الكمون بفوائد الصحية الأخرى، ومن أهم وأبرز فوائد الكمون المغلي الأخرى هذه الاتي:

المساعدة في علاج فقر الدم (Anemia) الناتج عن نقص الحديد.
التقليل من الألم المرافق للدورة الشهرية.
مفيد لصحة البشرة ومضاد للشيخوخة.
يساعد في علاج مشكلة حب الشباب (Acne).
تعزيز صحة الشعر.
تحضير مغلي الكمون
بعد أن تعرفت على فوائد الكمون المغلي، إليك طريقة عمله:

قم بوضع القليل من حبوب الكمون في الماء واتركه على النار حتى يغلي.
اترك المشروب ليبرد ثم اشربه في الصباح الباكر على معدة فارغة.

01/03/2022

عرق النسا : عرق النَّسا أو كما يطلق عليه طبيا باسم ألم العصب الوركي . يظن الكثير من الأشخاص أنه مرتبط بالنساء فقط ولكن هذا مفهوم خاطئ تماما حيث أن مرض عرق النسا يصيب كل من الرجال والنساء على حد سواء. وهذا العصب الوركي يوجد بطول كل فخذ حيث أنه يمر بالأرداف نزولا إلى الفخذ والقدم والأصابع أيضا والألم الذي يشعر به الشخص المصاب بالمرض يكون بسبب هذا العصب وتفرعاته .. منشأ المرض يكون من منطقة الفقرات القطنية بالعمود الفقري أسفل الظهر إلا أن الألم يظهر بالأرجل، وهذا الألم غالبا ما يكون حاد ويصحبه شعور بالتنميل والوخز والضعف في الرجل المصابة إن حدة الألم تزداد عند الجلوس وعند السعال بل وعند العطاس أيضا 👈أسباب مرض عرق النسا: 1⃣ التهاب أو الضغط على جذور العصب الوركي في منطقة الفقرات القطنية أسفل الظهر الناتج عن انزلاق غضروفي في الفقرات القطنية . 2⃣ تضييق في الفتحات التي تخرج منها الأعصاب المكونة للعصب الوركي أو بسبب وجود ضيق في القناة الشوكية . 3⃣ في مرحلة الشباب يكون السبب الرئيسي للإصابة بالمرض هو حدوث انزلاق غضروفي في الفقرات القطنية يضغط على العصب ويسبب الشعور بآلام حادة تظهر خلال أيام أو أسابيع وتزداد حدة الآلام عند بذل أي مجهود . 4⃣ وفي مرحلة كبار السن تكون أعراض ظهور المرض أقل حدة وتظهر ببطء، تزداد عند الوقوف أو المشي وعند الجلوس والسبب هو حدوث خشونة بالفقرات تؤدي لظهور زوائد عظمية على مدى سنوات العمر تضغط على الأعصاب وتسبب عرق النسا . 5⃣ وقد يكون السبب وراثي ينتج عنه ضعف في غضروف الفقرات القطنية مما يؤدي إلى سرعة حدوث الانزلاق الغضروفي . 6⃣ قد تكون كثرة الجلوس نتيجة لطبيعة العمل مثلا أو الانحناء لفترات طويلة هي السبب لظهور المرض . ⚫️ أعراض مرض عرق النسا: ▪️الشعور بالألم الحاد في الأرجل المصابة وضعف بها وهذا الشعور يكون مشابه لصعقة الكهرباء حسب وصف بعض المرضى . ▪️الشعور بالتنميل والوخز في الساق والقدم . إذا لم يتم علاج المرض قد يؤدي ذلك إلى ضعف وضمور في العضلات التي تغذيها تفرعات العصب الوركي أفضل علاج له يكون بالعلاج الفيزيائي والتدليك والمثابرة على بعض التمارين تحت إشراف مختصين،إضافة للحجامة الدموية،وسم النحل(يجب التأكد من كفاءة المختص).
منقول للافادة .

18/02/2022

نصائح وخطوات للحصول علي نوم أفضل: 💤😴

♦️اختيار مكان محدد للنوم فقط لا يذهب إليه الإنسان إلا عند النوم.

♦️أن يكون مكان النوم هادئاً خالياً من أي ضوضاء حيث يتفاعل المخ مع هذه الضوضاء حتي بعد الاستغراق في النوم مما يجعل النوم أقل عمقاً وأقل فائدة.

♦️أن يكون مكان النوم جيد التهوية وحرارته باردة نوعاً ما وهذا يختلف من شخص لآخر حسب درجة حرارة جسم كل إنسان.

♦️أن يكون مكان النوم مُظلم فكما ذكرنا سابقاً الميلاتونين الذي يساعد علي النوم العميق يُفرز في الظلام.

♦️إبعاد الهاتف المحمول في غرفة منفصلة حيث يؤدي إلي التشتت والنظر فيه بإضائته العالية يجعل النوم صعباً.

♦️محاولة التخلص من القلق والضغط العصبي قدر الإمكان وتخصيص وقت محدد لفعل ذلك خلال اليوم لتصفية الذهن قدر الإمكان حتي تستطيع الخلود للنوم والاستمتاع به.

تصبحون على خير إن شاء الله ❤

07/02/2022

الميرمية (السالمية ) 🌿

فوائد تجبرك على شرب الميرمية يومياً.. تعرف عليها

الميرمية أحد الأعشاب التقليدية. المعروفة منذ القدم باستخداماتها العلاجية المختلفة. وبرائحتها العطرية الزكية.فضلاً عن فوائدها الصحية.


إليكم اهم فوائد الميرمية:

تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة، لذلك فهي تساعد على مقاومة الجذور الحرة المسببة للالتهابات في الجسم.

تقلل نسبة السكر في الدم لمرضى السكري من النوع الثاني، وتخفض مستوى الكولسترول.

تناول الميرمية يحسن الوظائف العقلية، كالذاكرة، والتركيز، كما أن رائحة الميرمية تزيد اليقظة.

تقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة.

تناول الميرمية بانتظام يخفف من أعراض انقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة.

تعالج آلام البطن ونزلات البرد.

تستخدم أوراق الميرمية لصنع غسول للفم ليقلل من البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان.

تحتوي الميرمية على فيتامين C الضروري لسلامة وصحة الجلد، والعظام، واللثة.

تعزز الدورة الدموية وتحفز تجدد الخلايا، وتقي من التجاعيد، وذلك بفضل احتوائها على فيتامين أ المضاد للأكسدة.

#تعديل يمنع تناوله للمرضع والحامل خصوصاً الأشهر الأولى ولنساء لديهن سرطان ث*ي او رحم او مشاكل في الهرمونات بدون استشارة مختص او أورام ليفية في الرحم..

07/02/2022

الليمون 🍋

♦️فوائد الحامض
تأتي معظم فوائد الحامض من محتواه الغني بالعديد من العناصر الهامة والتي يعتبر أبرزها فيتامين ج، إذ أن هذه الثمار تحتوي على العديد من العناصر الضرورية، مثل: مجموعة فيتامينات ب، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والزنك.

وهذه أهم فوائد الحامض المختلفة:
1- مفيد لصحة القلب والشرايين
يساعد تناول عصير الليمون على مكافحة أمراض القلب والشرايين، وذلك بسبب غناه بمادة البوتاسيوم الهامة لصحة جهاز الدوران.

إذ يساعد البوتاسيوم على ضبط مستويات ضغط الدم وتحفيز الجسم على الاسترخاء بدنيًا وعقليًا، كما أن فيتامين ج المتواجد في الحامض يساعد على الحفاظ على صحة القلب.

2- مكافحة حصى الكلى
يحتوي الليمون على حمض الستريك بتراكيز تفوق الأنواع الأخرى من الحمضيات، مثل: الجريب فروت، والبرتقال، وهذا الحمض يساعد على منع تكون حصى الكلى وتبلورها.

3- علاج الندوب والعلامات
بسبب خصائصه المفتحة للبشرة، فإن استعمال القليل من عصير الحامض الطازج على الندبة أو على اثار حب الشباب قد يساعد على تلاشي هذه العلامات الداكنة مع الوقت.

فقط ضع القليل من عصير الليمون على مكان الندبة واتركه 5 دقائق، ثم قم بغسل المكان جيداً بعد ذلك.

4- مكافحة أمراض الجهاز التنفسي
تساعد ثمار الحامض الصفراء على علاج المشاكل التنفسية المختلفة، بما في ذلك صعوبات التنفس ونوبات الربو المزعجة، وذلك بسبب غناه بفيتامين ج الهام لصحة المناعة والجهاز التنفسي.

كما أن الحامض هو أحد العلاجات الطبيعية الهامة لالتهابات الحلق وذلك بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.

5- علاج مسمار القدم
يساعد عصير الحامض على تفتيت مسامير القدم عند تطبيقه موضعيًا عليها وبانتظام خاصة تلك الصلبة منها، ولهذا السبب ذاته فإن الحامض يساعد كذلك وبشكل كبير في تفتيت حصى المرارة.

6- تعزيز امتصاص الحديد
إن تناول أطعمة غنية بفيتامين ج مع الأطعمة الغنية بالحديد يساعد على تحسين امتصاص الحديد من هذه الأطعمة وتحسين قدرة الجسم على الاستفادة منه.

لذا فإن استعمال الحامض باعتدال أثناء إعداد الطعام يساعد على مكافحة فقر الدم.

7- فوائد أخرى
لا تقتصر فوائد الحامض على ما ذكر فحسب، بل يساعد استعمال الحامض بانتظام في حميتك الغذائية على تحصيل الفوائد التالية:

تحسين صحة جهاز المناعة.
خسارة الوزن الزائد.
مكافحة السرطان.
علاج عسر الهضم.
مكافحة أمراض ونزيف اللثة.
علاج مشاكل فروة الرأس ومنح لمعة محببة لخصلات الشعر.
#الطب #الصحة #فوائد

16/01/2022

الطعام والغذاء الصحى محور اهتمام الإنسان فى عصره الحديث، من هنا تأتى معلومات مفيدة كلها تدور حول الطعام والغذاء فى العالم ♻️

14/01/2022

🌀 فوائد القرنفــــــل المذهلة.
اشرب مغلي القرنفل .. او كوب شاي مع حبات من القرنفل،
او امضغ حبتين قرنفل صباحاً ومص مائهما على الريق …
وسوف تشعر بشيء عجيب مع الوقت مثل :
1▪ذاكرة قوية فتاكة
2▪قلب حديد
3▪صدرك نظيف لا سعال ولا كحة ولا بلغم
4▪مفاصلك ممتازة وحركة روووعة
5▪تنظيف للبطن والمعدة من الجراثيم والبكتيريا
6▪فمك نظيف ورائحة جميلة
7▪مافي مشاكل في الكبد والطحال والكليتين
8▪مقوي للنظر ويذهب غواش العين
9▪يعالج التهاب الحنجرة واللوزتين
10▪يخفض نسبة السكر والضغط العالي .
11▪ يعالج الم المفاصل .

28/12/2021

عملية منزلية لتطهير اللوز
وانا شخصياً عندما تاتيني التهاب اللوز ابحث عن هذا العلاج المفيد والاكثر من رائع واترك تناول المضادات الحيويه التي ليس منها الا هلاك الجسم

اولاً نحضر كوب شاي وافضّل ان يكون شاي تلقيمه (خلط أكثر من نوع من الشاي الأحمر مثلا قليلا من شاي ليبتون وشاي ربيع)
ونغليه على النار غلياً جيداً
بدون اضافة السكر يعني كوب شاي تلقيمه مغلي بدون سكر

ناخذ الكوب واذا شفت ان الكوب. كثير عليك تناوله فخذ نصفه ونضيف على هذا الكوب ثلاث حبات ليمون "بنزهير" وهذه الكلمة فارسية
تعني : مزيل الأسقام وهو
(الليمون الاخضر الصغير)
ونعصره على كوب الشاي المر

ونتركه حتى تصير الخلطة دافئه او حاره قليلا ثم نتغرغر به غرغره
يعني تحط الشاي في فمك مع الليمون وتتغرغر بدون ما ينزل الى جوفك

تعالو شوفو وش راح يطلع منكم
قسم بالله ما راح تصدقون ، اجلسو. تغرغرو بالشاي والليمون لكل مره مدة ثلاثين ثانيه
وكل ما زادت المده
كل ما طلعت البلاوي من لوزك
راح تشوفون انواع البكتيريا تخرج من فمك عندما تخرج الغرغره من فمك شي لن تصدقه ابداً
جربوها وادعو لي

اتمنى ان من لديه التهاب مزمن في اللوز ان يجربها وباذن الله
‏ ✨‏ علآج ألبلغم لدى الأطفآل"ممتآز✨

وهو حل جذري للبلغم للأطفال والكبار

لاتسوون اوكسجين و بخاخات
لأن الأكسوجين اللي في المستشفيات
فيه مادة الفنتولين
وهذه المادة تفتح الشعب الهوائية
عشان البلغم يطلع
وهذا يخلي الرئة ماتقدر تفتح وتطلع البلغم وتدخل الهوى
إلا بالأوكسجين يعني تصير العضلة ضعيفة

(*) الحل هو

دفوآ زيت سمسم قبل النوم
وادهنوآ جسمه وصدرة ولبسوه صوف
يعني دفوه زين
وشربوه زيت سمسم شوية بالأبرة علشان لايرجع أو تلوع كبده
وان شاء الله ثاني يوم ( أكرمكم الله) بتلقون البلغم في حفاضته
إستمروآ 3 أيام علشان تنظف الرئة
ولا يستحمى في الثلاث أيام هذي

وصفه مجربه 👍 100 % بإذن الله تعالى والله أعلم.

زيت السمسم 3 أيام أفضل مٍن
بخار شهر و نص يوميا

🔴حتى لو ماعندكم أطفال
أرسلوها لكم الأجر بإذن الله

☔☁ الطب البديل
لأمراض البرد☔☁

عصير مقاوم لأمراض البرد :
برتقالة 🍊
ليمونة 🍋
تقطع قطع صغيرة بعد غسلها ويضاف لها كأس ماء
ثم تغلى على نار هادئة
ثم تصفى ويضاف اليها ملعقة عسل
ويشرب منها كأس ٣ مرات يومياً

☔☔☔☔☔☔

مضاد طبيعي:
يقطع فص واحد من فصوص الثوم ويغلى في ربع كأس ماء ثم يصفى يشرب منه ٣ ملاعق ٣ مرات يومياً
☁☁☁☁☁☁

علاج الكحة
شرب ملعقة من زيت السمسم في الصباح والمساء
دهن الصدر بزيت زيتون

16/10/2021

🔴 هل تعاني من الاكزيما في يديك، وتزداد كثيرا عند لمس مواد التنظيف مثل الكلور، زرت العديد من الأطباء واستعملت العلاج بالاعشاب وما زلت تعاني، تعال نوضح بعض الأمور؛

🔷 هذه تسمى اكزيما التلامس وهي أكثر انواع الاكزيما انتشارا
🔷 أماكن ظهورها عادةً هي منطقة اليدين، وذلك نتيجة التلامس الكبير الذي يحصل بين اليدين ومختلف المواد الكيميائية والاحماض مثل مواد التنظيف والطماطم وغيرها، ولذلك فهي اكثر انتشاراً لدى النساء بسبب أعمال المنزل المختلفة،
🔷 تنتج هذه الاكزيما نتيجة حساسية الجلد لديك اتجاه هذه المواد، وبالتالي فهي مزمنة، ولذلك فهي قد تظهر عندك مجددا حتى بعد العلاج في حال تكرار التلامس
🔷 وعليه فإن افضل حل هو الوقاية، اما بتجنب لمس تلك المواد او باستعمال القفازات المناسبة أثناء التعامل مع المواد المهيجة للاكزيما
🔷 كذلك الترطيب ثم الترطيب الدائم للمناطق التي تظهر فيها الاكزيما أثناء وبعد العلاج
🔷 وفي حال ظهورها نقوم باستعمال علاجات دوائية موضعية وعن طريق الفم لتقليل الحكة