Healthy Solutions & Bien être

25/07/2025

بحبكم ف الله 💚💚

CAP Eman Refat

صلي على النبي واذكر الله 💚💚

🌿🍋 عالج أوجاعك من مطبخك!

هل تعلم أن بين يديك كنوز طبيعية قادرة على تخفيف آلامك اليومية؟
تعرف على هذه المواد الغذائية الخارقة وفوائدها لكل عضو:

🧄 الثوم: يقاوم وجع البواسير
🍋 الليمون: يقوي العظام ويخفف أوجاعها
🫒 الزيتون: يهدّئ آلام الأمعاء
🍈 التين: ملطف طبيعي لالتهابات الحلق
🟡 الكركم: مقاوم فعّال لـ آلام المفاصل
🧅 البصل: يدعم الكلى ويخفف من تعبها
🌿 الهيل: صديق وفيّ لـ المعدة
🍅 الطماطم: مفيدة في حالات ألم البول
🌰 القرفة: تساهم في راحة الرحم وتوازن الهرمونات

🌟 طاقتك تبدأ من غذائك...
اجعل الطبيعة حليفك الأول في رحلة الشفاء والوقاية! 🌱

12/01/2024

Tu veux maigrir, mais tu n'as pas de volonté🥺

✨ Avec notre équipe🌿 tu trouveras le meilleur accompagnement 🤩pour atteindre le poids idéal 🤩💪
✨Alors n'hésite pas de nous contacter pour des solutions efficaces 🤩🤩

05/01/2024

✨ما هو هرمون اللبتين؟🤔
🍀يُعد هرمون اللبتين من الهرمونات التي لها دور أساسي في استهلاك الطاقة وتنظيم استهلاكها.
🍀يُعرف هرمون اللبتين بأنه هرمون الببتيد الذي يعمل على إنتاجه وإفرازه الخلايا الدهنية المسؤولة عن تنظيم وزن الجسم، وذلك عن طريق العمل على منطقة تحت المهاد من أجل التقليل من الشهية، بالإضافة إلى العمل على حرق الدهون المخزنة في الأنسجة الدهنية.
🍀كما قد عُرف هرمون اللبتين باسم هرمون الشبع؛ لأنه هو الهرمون المسؤول عن إرسال بعض الإشعارات للدماغ على أن الفرد أصبح يشعر بالشبع، وأنه أخذ الكمية الكافية من السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه.
✨كيف نزيد من هرمون اللبتين؟🤔
🍀الطريقة الأفضل لزيادة هرمون اللبتين في الجسم هي تناول واستخدام مصادر هرمون اللبتين التي تزيد من حساسية الجسم لهذا الهرمون.
🍀حيث أن هذه الأطعمة لن يتوقف دورها فقط في زيادة حساسية الجسم لهذا الهرمون بل سيكون لها دورًا أيضًا في زيادة تحفيز نشاط التمثيل الغذائي بشكل أفضل، وهذا ما قد يساهم في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام والتحكم في وزن جسم الفرد.
🌿من أبرز مصادر هرمون اللبتين التي تساعد في زيادة حساسية الجسم لهذا الهرمون هي:
*الأطعمة الغنية بالألياف،
*الأطعمة ذات الأوراق الخضراء،
*الأسماك ،
•ولا بدّ من ذكر بعض الأطعمة الأخرى التي تعمل على التقليل من حساسية الجسم لهرمون اللبتين وهي؛ الأطعمة عالية الكربوهيدرات، والأطعمة المصنعة.
🌿من مصادر هرمون اللبتين الأخرى ما يأتي:
*البروتين ،
*الأسماك الدهنية،
*الزنك (Zinc)، ومن أبرز الأطعمة الغنية بالزنك؛ اللحم البقري، والكاكاو، والمكسرات، والمأكولات البحرية، واليقطين.

03/11/2023

🌸اغتم توفر الرمان✨ في هذا الفصل من أجل تحسين صحتك والعناية بجسمك❤️
🍀يتخلص معظم الأشخاص من قشر الرمان بعد تناول الحبيبات الموجودة بداخل الثمرة، مع العلم أن شرب منقوعه من الطرق الطبيعية الفعالة في علاج بعض الأمراض والوقاية منها، بشرط أن يتم تحضيره بشكل صحيح واستهلاكه باعتدال.

🌸فوائد مشروب قشر الرمان
🌿1-علاج بعض الأمراض الجلدية:
أثبتت بعض الدراسات، أن قشر الرمان يلعب دورًا كبيرًا في علاج حب الشباب والطفح الجلدي، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تساعد على مكافحة البكتيريا وتخفيف الالتهابات الجلدية.

🌿2- ديتوكس طبيعي:
شرب منقوع قشر الرمان، من شأنه أن يساعد على تنقية الجسم من السموم، بفضل المضادات الأكسدة المتوفرة به، حيث تساهم في مكافحة الشوارد الحرة والأشياء الضارة في الجسم .

🌿3-محاربة الشيخوخة:
يقدم قشر الرمان فائدة تجميلية لكبار السن، ألا وهي تأخير ظهور علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد وخطوط الوجه، عن طريق تحفير الجسم على إنتاج الكولاجين، الذي يمنح البشرة الشباب والحيوية والنضارة والترطيب.

🌿4-تخفيف أعراض الإنفلونزا:
يمكن الاعتماد على قشر الرمان، لتخفيف الاحتقان والسعال المصاحبين لنزلات البرد والإنفلونزا، عن طريق شرب منقوعه أو غرغرة الفم والحلق به.

🌿5-الحفاظ على صحة الشعر:
لقشر الرمان فوائد تجميلية أخرى، تتمثل في محاربة تساقط الشعر ومنع تكون القشرة في فروة الرأس، لاحتوائه على العناصر الغذائية، التي تحفزه على النمو وتقوي بصيلاته، مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات.

🌿6-تقوية المناعة:
أظهرت بعض الأبحاث، أن قشر الرمان يعمل على تقوية الجهاز المناعي، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يعزز من قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا، فضلًا عن دوره الفعال في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل والأسنان، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.

🌿7-تعزيز صحة الفم:
لقشر الرمان تأثير إيجابي على صحة الفم، حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة بوفرة به في محاربة البكتيريا الفموية، المسببة للعديد من المشاكل، مثل تسوس الأسنان والتهاب اللثة ورائحة الفم الكريهة.

08/10/2023

Rejoignez-nous pour une séance d'entraînement FULL BODY complète de 20 minutes, conçue pour stimuler le développement musculaire tout en brûlant la graisse c...

30/09/2023

🍀ما الفرق بين خسارة الوزن وخسارة الدهون؟🤔
إنّ قراءة الميزان تعكس وزن الجسم بجميع مكوناته؛ كالدهون، والعضلات، والعظام، والأعضاء، والماء، وليس الدهون وحدها، فخسارة الوزن قد تكون ناتجة عن خسارة للدهون، أو الماء، أو العضلات، أمّا خسارة الدهون فهي تتمثل بكمية الدهون المفقودة لوحدها، وبالتالي خسارة الوزن ليس بالضرورة أن تعني خسارة الدهون.

🍀ما هو المهم خسارة الوزن أم خسارة الدهون؟
إنّ التركيز على خسارة دهون الجسم أهم بكثير من التّركيز على خسارة الوزن بشكلٍ عام ونزول الرقم على الميزان وذلك لعدة أسباب، منها ما يأتي:

🌸إنّ انخفاض الدهون يُساهم في تغيير مكونات الجسم ليُصبح هناك كتلة دهنيّة أقل، وكتلة عضلية أكبر، وهكذا يكون الجسم الصحي.
🌸يمكن للجسم أنّ يخسر الدهون ويصبح أنحف دون حدوث تغيير في رقم الميزان، وهذا يحدث عند اقتران الحمية الغذائية بتمارين رياضية، حيث إنّ ممارسة التمارين الرياضية قد يساهم في بناء العضلات، ليزيد وزن الجسم ظاهرياً على الميزان، ولكن في نفس الوقت تكون هناك خسارة للدهون؛ على سبيل المثال إذا كان الوزن 65 كيلوغراماً في أحد الأسابيع، وبعد أسبوع من ممارسة التمارين الرياضية بقي الوزن على الميزان 65 كيلوغراماً، فيمكن تفسير هذا الثبات بأنّ الجسم اكتسب كيلوغرام واحد من العضلات، مقابل خسارة كيلوغرام واحد من الدهون، فبقيت قراءة الميزان ثابته، ولم تعكس الخسارة الحقيقة للدهون.
🌸خسارة الوزن من العضلات أو من مكونات أخرى غير الدهون أمر لا يمكن التحكم به وقد يحصل عند نزول الوزن، ولكن في حال كان هناك خسارة كبيرة للعضلات فهذا قد يؤثر عكسياً على خسارة الوزن، ويتسبب بزيادة الوزن؛ وذلك لأنّ العضلات تحفز عمليات الأيض، وكلما زادت نسبة العضلات في الجسم يزداد معدل حرق الدّهون.

🍀كيفية معرفة أنّ الجسم يخسر دهوناً حتى لو لم يخسر وزناً:
هناك عدة عوامل تؤثر على قراءة الميزان؛ مثل العادات اليوميّة، والتّغيرات الهرمونية، بالإضافة إلى نسبة الماء في الجسم، وكمية الطعام المتناولة، لذلك ينصح بعدم الاعتماد على رقم الميزان فقط لتقدير تقدم الجسم، وهناك عدة طرق يمكن تطبيقها لمعرفة ما إذا كان الجسم قد فقد دهوناً حتى وإن لم تتغير قراءة الميزان، ومنها ما يأتي:

*مراقبة التغيير على مقاس الملابس: فإذا شعر الشخص بأنّ الملابس أصبحت واسعة أكثر من قبل، فهذا يدل على خسارة الدهون.
*أخذ القياسات لعدة مناطق مختلفة في الجسم: فمثلاً يمكن استخدام شريط المتر القياسي لقياس محيط الخصر، والورك، ومحيط الذراعين، بشكلٍ مستمر، فإذا تغيرت هذه القياسات من أسبوع لآخر فإنّ ذلك يدل هذا على خسارة الدهون في هذه المناطق.
*استخدام ميزان يقيس نسبة الدهون في الجسم بدلاً من الميزان العادي: وهي الموازين التي تقيس مكونات الجسم، وتعطي أرقام توضيحية حول نسبة الدهون، ونسبة العضلات، ويوضّح هذا الميزان ما إذا كان الجسم قد فقد دهوناً، أو اكتسب عضلات، أو لم يحدث تغيير على مكونات الجسم.

28/09/2023

صلى الله على من أسر القلوب حبه ❤️❤️❤️

Follow Mohamed Tarek | تابعوا محمد طارق Facebook: http://bit.ly/MohammedTarekFBInstagram: http://bit.ly/MohammedTarekIGSoundcloud: http://bit.ly/MohamedTare...

18/09/2023

✨لنتذكر معا☺️

14/09/2023