Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 10:00 - 22:30 Mardi 10:00 - 22:30 Mercredi 10:00 - 22:30 Jeudi 10:00 - 22:30 Samedi 10:00 - 22:30 Dimanche 10:00 - 22:30

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/128076926102009/

𝑷𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒖𝒆 𝑪𝒍𝒊𝒏𝒊𝒄𝒊𝒆𝒏 𝑻𝒂𝒅𝒋𝒊𝒏𝒆, Oran (2025)

01/08/2025

جمعة مباركة للجميع 🧠🙏
#دماغي #علاقات #علمالنفس

13/07/2025

يسرني أن أقدم لكم هذا الدرس المهم والمميز حول الفسيولوجيا العصبية لاضطراب الهلع (Panic Disorder)

🟢يُعد اضطراب الهلع (panic attack disorder) حالة نفسية سريرية تتسم بحدوث نوبات حادة ومفاجئة ومتكررة. هذه النوبات هي تجليات لخلل في التنظيم الفيزيولوجي العصبي . تتسم النوبات ببدء مفاجئ، حيث تبلغ ذروة شدتها في غضون دقائق معدودة، عادةً حوالي 10 دقائق من بدء الأعراض. تستمر النوبة النموذجية في أغلب الحالات بين 5 إلى 20 دقيقة، لكنها قد تمتد في حالات فردية نادرة لتصل إلى ساعة كاملة. يتطلب فهم آلياتها استقصاءً دقيقًا للمسارات العصبية والفسيولوجية الحيوية المتضمنة، بدءًا من التحفيز الأولي وحتى ديناميكيات الانحسار والتعافي، مع الأخذ في الاعتبار أن تكرار هذه النوبات، وشدتها، والخوف المستمر من حدوثها .

🟢الالية الفيزيولوجيه العصبية لحدوث اضطراب نوبة الهلع

تنطلق نوبة الهلع بتحفيز إما خارجي (Exteroceptive) أو داخلي (Interoceptive). تتضمن المحفزات الخارجية منبهات بيئية معينة، كالأماكن المغلقة (Claustrophobia) أو المرتفعة (Acrophobia)، أو التجمعات الاجتماعية الكثيفة. تُرمّز هذه المثيرات في الذاكرة الترابطية (Associative Memory) كتهديدات محتملة، غالبًا نتيجة لخبرات سابقة أو تعلم غير مباشر. في المقابل، تنشأ المحفزات الداخلية من تفسير خاطئ للأحاسيس الجسدية الطبيعية، مثل التغيرات الطفيفة في نظم القلب (Cardiac Rhythm) بعد مجهود بدني، أو شعور عابر بالدوار (Vertigo)، أو انقباض طفيف في الشعب الهوائية (Bronchioles).
إن الأساس الجوهري لهذه المرحلة لا يكمن في المُحفّز ذاته، بل في التأويل المعرفي الكارثي (Catastrophic Cognitive Interpretation) الذي يحدث ضمن القشرة المخية (Cerebral Cortex). هنا، يُحوّل الدماغ إشارة فسيولوجية حميدة أو منبهًا بيئيًا غير ضار إلى دلالة على خطر وشيك يهدد الحياة (مثل "سأموت" أو "أفقد السيطرة"). هذه العملية المعرفية المشوهة هي التي تشعل الشرارة الأولية للسلسلة الفيزيولوجية العصبية.

♦️اختطاف اللوزة وتثبيط القشرة الجبهية الحجاجية الإنسية

بمجرد حدوث التأويل الكارثي، تُنقل الإشارة العصبية إلى اللوزة الدماغية (Amygdala)، وهي بنية ثنائية التوضع ضمن الفص الصدغي الإنسي (Medial Temporal Lobe). تُعد اللوزة مركز المعالجة العاطفية الأساسي، خاصة للخوف والقلق، وتعمل كـ"مركز إنذار" دماغي. تتلقى المدخلات الحسية مباشرة من المهاد (Thalamus) عبر مسار سريع، ومن القشرة الحسية عبر مسار أبطأ وأكثر تفصيلًا. في سياق نوبة الهلع، تُنشط اللوزة بشكل مفرط استجابةً للتأويل الكارثي.
تتمثل الديناميكية المحورية في العلاقة بين اللوزة والقشرة الجبهية الحجاجية الإنسية (Ventromedial Prefrontal Cortex - vmPFC). في الظروف الفسيولوجية الطبيعية، تضطلع الـvmPFC بدور تنظيمي هام في كبح الاستجابات العاطفية المفرطة الصادرة من اللوزة، وتقييم السياق. إلا أنه في نوبة الهلع، تتجاوز الإشارات العصبية الصادرة من اللوزة عبر المسارات اللوزية النخاعية (Amygdalofugal Projections) وتُعطّل الوظيفة التنظيمية للـvmPFC. تُعرف هذه الظاهرة بـ"اختطاف اللوزة (Amygdala Hijack)"، حيث تهيمن الاستجابة العاطفية البدائية غير المثبطة على عمليات التفكير العقلاني والتقييم المنطقي للموقف.

♦️تنشيط المحور العصبي-الصماوي للإجهاد

يؤدي التفعيل الشديد للوزة إلى تنشيط مباشر لـالوطاء (Hypothalamus)، الذي يعمل كمركز تحكم يربط الجهاز العصبي (Nervous System) بـالجهاز الصماوي (Endocrine System). يقوم الوطاء بتفعيل مسارين رئيسيين للاستجابة للإجهاد بشكل متزامن:

👈🏻المسار العصبي السريع (الجهاز العصبي الودي - Sympathetic Nervous System): يرسل الوطاء إشارات عصبية سريعة عبر المسارات النخاعية الشوكية (Spinal Cord Pathways) إلى الخلايا الكرومافينية (Chromaffin Cells) في لب الغدة الكظرية (Adrenal Medulla). ينتج عن ذلك إفراز فوري وغزير لـالكاتيكولامينات (Catecholamines)، وعلى رأسها الإبينفرين (Epinephrine) والنورإبينفرين (Norepinephrine)، مباشرة في الدورة الدموية الجهازية (Systemic Circulation). تُعد هذه الهرمونات هي المسؤولة عن الاستجابة الفورية لـ"القتال أو الهروب" (Fight-or-Flight Response).

👈🏻المسار الهرموني الأبطأ (محور الوطاء-النخامي-الكظري - Hypothalamic-Pituitary-Adrenal Axis - HPA Axis): يُفرز الوطاء الهرمون المطلق لموجهة القشرة (Corticotropin-Releasing Hormone - CRH). يحفز CRH الفص الأمامي للغدة النخامية (Anterior Pituitary Gland) لإفراز الهرمون الموجه لقشر الكظر (Adrenocorticotropic Hormone - ACTH). ينتقل ACTH عبر مجرى الدم إلى قشرة الغدة الكظرية (Adrenal Cortex)، حيث يحفزها على إفراز الكورتيزول (Cortisol)، وهو الجلوكوكورتيكويد (Glucocorticoid) الأساسي المسؤول عن استجابة الجسم للإجهاد على المدى المتوسط والطويل، ويُحافظ على حالة التأهب الفيزيولوجي.

♦️التظاهرات الجسدية وحلقة التعزيز الإيجابي

يؤدي الاندفاع الهائل للإبينفرين والنورإبينفرين، بمساعدة الكورتيزول، إلى ظهور الأعراض الجسدية المميزة والمقلقة لنوبة الهلع:

♦️الجهاز القلبي الوعائي (Cardiovascular System): تسرع القلب (Tachycardia) وخفقان القلب (Palpitations): زيادة حادة في معدل ضربات القلب (Heart Rate) وقوة الانقباض (Inotropy) لتعزيز تدفق الدم نحو العضلات الهيكلية (Skeletal Muscles) والأعضاء الحيوية. تضيق الأوعية الدموية المحيطية (Peripheral Vasoconstriction): لرفع ضغط الدم المركزي (Central Blood Pressure) وإعادة توجيه الدم نحو الدماغ، القلب، والعضلات، مما يسبب برودة الأطراف (Extremity Coldness) والخدر (Numbness) أو التنميل (Paresthesia).

♦️الجهاز التنفسي (Respiratory System): فرط التهوية (Hyperventilation): زيادة في معدل وعمق التنفس (Respiratory Rate and Depth) لزيادة تزويد الأكسجين. ينتج عن ذلك انخفاض جزئي في الضغط الجزئي لثاني أكسيد الكربون الشرياني (Partial Pressure of Arterial Carbon Dioxide - PaCO2)، مما يؤدي إلى قلاء تنفسي (Respiratory Alkalosis). يتسبب القلاء التنفسي في تضييق الأوعية الدموية الدماغية (Cerebral Vasoconstriction)، وبالتالي تقليل التدفق الدموي الدماغي (Cerebral Blood Flow) مسببًا الدوار (Lightheadedness)، خفة الرأس، وضيق التنفس (Dyspnea) أو الشعور بالاختناق (Suffocation Sensation).

♦️الجهاز العضلي الهيكلي (Musculoskeletal System): زيادة التوتر العضلي (Muscle Tone) في العضلات الهيكلية استعدادًا للعمل، مما يسبب الرجفة (Tremor) والرعشة (Shaking) والألم العضلي (Myalgia).

♦️الجلد والغدد (Integumentary System and Glands): تعرق غزير (Diaphoresis): لتبريد الجسم كجزء من استجابة "القتال أو الهروب". شحوب الجلد (Pallor): نتيجة تضيق الأوعية الدموية السطحية.

♦️أعراض أخرى: غثيان (Nausea) واضطرابات هضمية، توسع الحدقة (Mydriasis).

تتفاقم هذه الأعراض بشكل كبير عبر حلقة التغذية الراجعة الإيجابية (Positive Feedback Loop) أو الحلقة المفرغة (Vicious Cycle). حيث يقوم الدماغ، وتحديدًا اللوزة والقشرة الدماغية المتأثرة، بتفسير هذه التظاهرات الجسدية الشديدة كدليل إضافي مؤكد على الخطر الوشيك (مثال: "أشعر بخفقان شديد، إذًا أنا حتمًا أصاب بنوبة قلبية أو سأفقد الوعي"). هذا التأويل الكارثي المتجدد يعزز نشاط اللوزة ويُحفز المزيد من إفراز الكاتيكولامينات، مما يُطيل أمد النوبة ويزيد من شدتها.

🟢آليات الانحسار والخلل التنظيمي والاستعادة التوازنية

لفهم شامل لديناميكية نوبة الهلع، من الضروري إدراك الدور المحوري لـالجهاز العصبي نظير الودي (Parasympathetic Nervous System) الذي يُمثله بشكل أساسي العصب المبهم (Vagus Nerve - Cranial Nerve X)، بالإضافة إلى مناطق دماغية أخرى في جذع الدماغ والقشرة المخية، في ديناميكية الانحسار والتعافي من نوبة الهلع، وفي الخلل التنظيمي الذي يسببها.

ينشأ العصب المبهم من النواة الظهرية للعصب المبهم (Dorsal Nucleus of the Vagus Nerve) والنواة الملتبسة (Nucleus Ambiguus) ضمن النخاع المستطيل (Medulla Oblongata) بجذع الدماغ. يُعرف بـ"المبهم" (من اللاتينية "Vagus" وتعني "متجول" أو "شارد") نظرًا لمساره الواسع والمتشعب الذي يغادر الجمجمة عبر الثقبة الوداجية (Jugular Foramen)، وينزل في الرقبة ضمن الغمد السباتي (Carotid Sheath)، ويدخل القفص الصدري ليمنح فروعًا مهمة لتشكيل الضفائر القلبية والرئوية (Cardiac and Pulmonary Plexuses)، ويخترق الحجاب الحاجز للدخول إلى التجويف البطني حيث يعصّب معظم أعضاء الجهاز الهضمي العلوي.

♦️الوظيفة الفسيولوجية للعصب المبهم هي أساسية في استجابة "الراحة والهضم" (Rest and Digest)، وهي معاكسة تمامًا لوظائف الجهاز الودي. تشمل هذه الوظائف: خفض معدل ضربات القلب (Bradycardia) وقوة الانقباض، تضييق القصبات الهوائية (Bronchoconstriction)، تحفيز نشاط الجهاز الهضمي، وتقليل التوتر العضلي العام.

في سياق نوبة الهلع، يكمن الخلل المحوري في فشل الجهاز نظير الودي، والعصب المبهم على وجه التحديد، في موازنة النشاط الودي المفرط. تشير الأبحاث إلى أن الأفراد المعرضين لاضطراب الهلع قد يمتلكون مستوى أساسيًا منخفضًا من النغمة المبهمية (Low Vagal Tone)، مما يعني أن "فرامل" جهازهم العصبي اللاإرادي ضعيفة بطبيعتها. خلال النوبة، يكون حجم الإشارة الودية الصادرة من اللوزة والوطاء، بالإضافة إلى تدفق الإبينفرين في الدم، هائلاً لدرجة أنه يطغى تمامًا (Overwhelms) على قدرة العصب المبهم على العمل كعامل مضاد. بمعنى آخر، تفشل آلية الكبح الطبيعية في لجم التسارع المفرط الناتج عن الجهاز الودي.

👈🏻نتيجة لهذا الفشل، تستمر الكاتيكولامينات في الهيمنة دون رادع، وتتفاقم الأعراض الجسدية، وتستمر الحلقة المفرغة من الخوف والأحاسيس الجسدية.

تبدأ نوبة الهلع في الانحسار تدريجيًا عندما تبدأ آليات التثبيط البيولوجي في العمل. ينخفض إفراز الكاتيكولامينات بمرور الوقت، وتبدأ تأثيرات الكورتيزول في التراجع. مع انخفاض المنبهات الفسيولوجية، تبدأ القشرة الجبهية في استعادة وظيفتها التنظيمية، وتصبح قادرة على تقييم الموقف بشكل أكثر عقلانية. كما يبدأ الجهاز نظير الودي، ببطء، في استعادة جزء من نغمته، مما يساعد على خفض معدل ضربات القلب والتنفس واستعادة التوازن البيولوجي (Biological Homeostasis).

🟢الآليات العلاجية المتخصصة و استهداف الاستتباب العصبي

تُركز التدخلات العلاجية الحديثة لاضطراب الهلع على استعادة هذا التوازن الفسيولوجي العصبي المعقد. يُعد العلاج السلوكي المعرفي (Cognitive Behavioral Therapy - CBT) فعّالًا في معالجة التأويلات الكارثية المعرفية، بينما تعمل بعض الأدوية (Pharmacological Agents) مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors - SSRIs) على تعديل مستويات الناقلات العصبية (Neurotransmitters). بالإضافة إلى ذلك، تُعد تقنيات تحفيز العصب المبهم (Vagus Nerve Stimulation - VNS)، بشكله غير الغازي، مجالًا واعدًا للبحث والعلاج

🟢جهاز تحفيز العصب المبهم غير الغازي (Non-invasive Vagus Nerve Stimulation - nVNS)

تُعد هذه التقنية علاجية تهدف إلى تعديل النشاط العصبي الدماغي عبر تحفيز العصب المبهم، دون الحاجة إلى جراحة. يُستخدم جهاز محمول يُطبق على الجلد فوق العصب المبهم في الرقبة (عادةً الجانب الأيسر) أو على غضروف الأذن الخارجية (Auricular Cartilage) (تحفيز مبهمي أذني - aVNS)، حيث توجد فروع حسية للعصب المبهم. يُرسل الجهاز نبضات كهربائية عبر الجلد لتحفيز العصب.

♦️آلية تحفيز العصب المبهم غير الغازي في سياق نوبة الهلع:

تعديل النشاط العصبي المركزي: يُرسل العصب المبهم إشارات عصبية إلى مناطق دماغية رئيسية تُشارك في تنظيم المزاج، القلق، والخوف، مثل:

👈🏻اللوزة الدماغية (Amygdala): يُقلل VNS من فرط نشاط اللوزة، مما يُخفف من استجابة الخوف المفرطة.

👈🏻قشرة الفص الجبهي الإنسية (mPFC): يُعزز VNS من نشاط هذه المنطقة، مما يُحسن من قدرتها على تنظيم وتثبيط استجابات اللوزة.

👈🏻الموضع الأزرق (Locus Coeruleus): يُقلل من إفراز النورإبينفرين (Norepinephrine) في هذه المنطقة، مما يُخفف من اليقظة المفرطة والقلق.

👈🏻المهاد (Thalamus) وجذع الدماغ (Brainstem): يُؤثر على معالجة الإشارات الحسية والاستجابات اللاإرادية.

👈🏻تعزيز النغمة المبهمية (Increased Vagal Tone): يُؤدي التحفيز إلى زيادة نشاط الجهاز العصبي نظير الودي، مما يُعزز من قدرة الجسم على الاسترخاء والعودة إلى حالة التوازن الاستتبابي. هذا يُقلل من الأعراض الجسدية للقلق مثل تسرع القلب وفرط التهوية.

👈🏻تعديل الناقلات العصبية (Neurotransmitter Modulation): يُعتقد أن VNS يُؤثر على مستويات الناقلات العصبية مثل السيروتونين (Serotonin)، النورإبينفرين، وحمض غاما-أمينوبيوتيريك (Gamma-Aminobutyric Acid - GABA)، مما يُسهم في استقرار المزاج وتقليل القلق.

👈🏻التأثيرات المضادة للالتهاب (Anti-inflammatory Effects): للعصب المبهم دور في المسارات العصبية المناعية التي تُقلل من الالتهاب الجهازي، والذي قد يكون له دور في بعض اضطرابات المزاج والقلق.

ختامًا، نوبة الهلع هي تجسيد لـخلل تنظيمي حاد في الجهاز العصبي اللاإرادي (Autonomic Dysregulation). يتم فيها تفعيل "دواسة الوقود" (الجهاز الودي) إلى أقصى حد، بينما تتعطل "الفرامل" (الجهاز نظير الودي، وخاصة العصب المبهم الذي يشارك في تنظيم هذا الخلل مع مناطق أخرى في الدماغ) عن العمل بفعالية. ولهذا السبب، تستهدف العلاجات الحديثة، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) الذي يعالج التفسيرات الكارثية، وبعض العلاجات الدوائية (مثل SSRIs) التي تؤثر على الناقلات العصبية، وحتى تقنيات تحفيز العصب المبهم غير الغازي (nVNS) في الأبحاث، استعادة هذا التوازن الفسيولوجي العصبي.

11/07/2025

‏الوظيفة الرئيسية للدماغ: التفكير، الذاكرة، الكلام، الحركات الإرادية، الإحساس.

الجزء الأكبر من الدماغ، مقسم إلى نصفين (أيمن وأيسر).

يحتوي على الفصوص التالية:

الفص الجبهي: اتخاذ القرار، الحركة، التحكم في السلوك.

الفص الجداري: الإحساس (اللمس، الضغط).

الفص الصدغي: السمع، اللغة، الذاكرة.

الفص القذالي: الرؤية.

المخيخ: التوازن، تنسيق الحركات، التحكم في الوضعية. ‎ #الدماغ
‎ #دماغي ‎ #دماغ ‎ #مخ ‎ #المخ ‎ #المخيخ

04/07/2025

كي تحس روحك مضغوط، ما تفرغش الغضب تاعك في ولادك، راهم ماشي سبب مشاكلك.
الضرب والإهانة ما يحلّوش والو، بالعكس يدمرو نفسية الطفل.
روح لأخصائي نفساني، هو المكان الآمن باش تهدر وتلقى حلول صحيحة.

04/07/2025

. . . 🔸في اطار التكوين المستمر نظم المركز الاستشفائي الجامعي بوهران الدكتور بن زرجب بوهران لقاءا علميا حول علم النفس العصبي تحت اشراف البروفيسور : رئيس مصلحة الطب الفيزيائي واعادة التاهيل الوظيفي بالمركز الاستشفائي الجامعي بوهران. اللقاء حضره الاستاذ : رئيس كلية علم النفس بجامعة وهران, و نخبة من الطلبة من الكليات ومن ولايات مجاورة.

01/07/2025

مشاهد تمثلية للأطفال في حالة غضب 🧠

20/06/2025

. CCB. الملتقى الوطني الثالث و الدولي الثاني تحت شعار: "البيوكيمياء والتكنولوجيا المبتكرة". 🔴 أشرف المدير العام للمركز الاستشفائي الجامعي بوهران، السيد عاشوري مجيد، رفقة الامينة العامة صباح اليوم على فعاليات افتتاح الملتقى الوطني الثالث والملتقى الدولي الثاني للبيوكيمياء، وذلك بالمدرج البيداغوجي محمد غربي بالمركز، تحت شعار: "البيوكيمياء والتكنولوجيا المبتكرة". 🔸 وقد جرت هذه التظاهرة العلمية الهامة المنظمة من طرف البروفيسور #اوسليم رئيسة مصلحة اليوكيمياء بحضور ثلة من الأساتذة الجامعيين، الباحثين، الأطباء المختصين، إضافة إلى خبراء أجانب ومحليين، جاؤوا لتقاسم آخر الابتكارات والمستجدات في مجال البيوكيمياء الطبية وسبل توظيف التكنولوجيا الحديثة في التشخيص والعلاج. 🔸 وفي كلمته الافتتاحية، أكد المدير العام السيد عاشوري مجيد على أهمية هذه الأيام العلمية في تعزيز التكوين المستمر لمهنيي الصحة، مشددًا على التزام إدارة المركز بدعم مثل هذه المبادرات التي تواكب التطور العلمي وتسعى لتحسين نوعية الخدمات الصحية. 🔸 كما أشار إلى أن المركز الاستشفائي الجامعي بوهران يسير بخطى ثابتة نحو الانفتاح على الشراكات الدولية وتطوير البحث العلمي، خاصة في التخصصات الحيوية التي تشكل ركيزة التشخيص والعلاج، مثل البيوكيمياء السريرية. 🔸 تضمن برنامج اليوم العلمي سلسلة من المحاضرات والمداخلات القيمة ، حيث تم التطرق إلى التقنيات المبتكرة في التشخيص البيوكيميائي، و استخدام الذكاء الاصطناعي في التحاليل المخبرية 🔸 كما سمح الحدث بتبادل الخبرات والتجارب حول أحدث الأجهزة والتقنيات المعتمدة في المخابر الحديثة 🔸 من جهتهم، أشاد الحضور بالتنظيم المحكم للفعالية، مثمنين الجهود المبذولة من طرف مصلحة البيوكيمياء بالمستشفى، واللجنة العلمية التي سعت لضمان محتوى علمي راقٍ يليق بمستوى الحدث.🔸 🔸 .

09/06/2025

انظر إلى امرأتك وسترى حقيقتك. لأنها مرآتك ❤️

06/06/2025

عيد مبارك سعيد وكل عام وانتم بخير بمناسبة عيد الأضحى المبارك اعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات وكل عام وانتم بخير ❤️

02/06/2025

En tant que psychologue et membre de l'Association Cœur Ouvert, j'ai l'honneur d'être la source de joie des enfants à l'occasion de la Journée mondiale de l'enfance, le 1er juin. Je leur souhaite un prompt rétablissement beaucoup de succès et tous mes vœux de bonheur. Avec mes remerciements et mon respect aux membres du groupe qui ont contribué à leur apporter de la joie ❤️

01/06/2025

🔴🔴 رئيس الجمهورية يأمر باستحداث مركز وطني وملاحق جهوية للتكفل بالأطفال المصابين بالتوحد

🔴🔴 الأطفال المصابون بالتوحد سيستفيدون بتلك المراكز من التعليم والتكفل الأمثل

🔴🔴 رئيس الجمهورية يوجه بالحرص ضمن البرامج البيداغوجية على ألا تتأثر هذه الفئة نفسيا بالابتعاد عن أوليائهم خلال فترات التكفل بها

01/06/2025

تتمنى لكم أخصائية نفسية طاجين فاطمة عيد طفولة سعيد كل عام و انتم بصحة وعافية و رزق شفاء عاجل لمرضنا على مستوى مصلحة استشفائية 🙏❤️

𝑷𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒖𝒆 𝑪𝒍𝒊𝒏𝒊𝒄𝒊𝒆𝒏 𝑻𝒂𝒅𝒋𝒊𝒏𝒆

01/08/2025

13/07/2025

11/07/2025

04/07/2025

04/07/2025

01/07/2025

20/06/2025

09/06/2025

06/06/2025

02/06/2025

01/06/2025

01/06/2025

Adresse

Heures d'ouverture

Téléphone

Site Web

Notifications

Contacter La Pratique

Raccourcis

Partager

Type

Lundi	10:00 - 22:30
Mardi	10:00 - 22:30
Mercredi	10:00 - 22:30
Jeudi	10:00 - 22:30
Samedi	10:00 - 22:30
Dimanche	10:00 - 22:30