Cabinet du Psychologue Clinicienne-USTO MB

Cabinet du Psychologue Clinicienne-USTO MB Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Cabinet du Psychologue Clinicienne-USTO MB, Psychologue, Oran.

عيد سعيد 8 مارس 2026لكل امرأة...أم...أخت...بنت...كل عام و أنتن بألف خير و صحة و سلام و عافية.
08/03/2026

عيد سعيد 8 مارس 2026
لكل امرأة...أم...أخت...بنت...
كل عام و أنتن بألف خير و صحة و سلام و عافية.

نصيحة نفسية : إذا طلب منك أن تخرج تفاحة من قارورة زجاجية ذات عنق ضيق دون أن تكسر الزجاجة ولا تقطع التفاحة. ففي البداية ...
13/11/2025

نصيحة نفسية :

إذا طلب منك أن تخرج تفاحة من قارورة زجاجية ذات عنق ضيق دون أن تكسر الزجاجة ولا تقطع التفاحة. ففي البداية ستحاول أن تجد حلا بأي طريقة تخطر في بالك وفي النهاية ستجد أن خروج التفاحة من القارورة الزجاجية مستحيل فإما أن تكسر التعليمة المقدمة اليك وتكسر القارورة الزجاجية أو لا تستطيع تطبيق التعليمة المقدمة اليك... الى أن تصل الى فكرة أن من وضع التفاحة داخل القارورة هو الوحيد الذي سيخرجها كما أدخلها... والحكمة من هذا المثال هو غير الفكرة يتغير كل شيء
فأنت مفتاح التغيير
كم من تفاحة وضعتموها في زجاجة عقولكم وحياتكم وتركتموها عائقا أمام أحلامكم تذكروا ما وضعتموه في عقولكم من حواجز لن يزيله عنكم أحد سواكم فكنوا أنتم مفتاح التغيير
لا تكسر الزجاجة ولا تقطع التفاحة ..............غير الفكرة يتغير كل شيء.
( ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم) .

ماذا نعني بالامتنان؟يعتبر الامتنان من أهم وسائل رفع الوعي والحفاظ على التوازن النفسي والوصول للسلام الداخلي. الامتنان هو...
28/01/2025

ماذا نعني بالامتنان؟

يعتبر الامتنان من أهم وسائل رفع الوعي والحفاظ على التوازن النفسي والوصول للسلام الداخلي.
الامتنان هو حمد الله والشكر له على النعم الكثيرة التي أنعم علينا بها وهو سبب من أسباب الوفرة والبركة في الحياة فالقلب الممتن هو قلب واعي. والامتنان ليس المقصود به هنا ترديد حمد الله باللسان سواء بذكر الحمد لله أو أي عبارة من عبارات الامتنان مثل أنا ممتن …
أنا سعيد …أنا فرح فهذا كله ليس الا تكرار لفظي فقط بل أن تمتن وتشعر أن الامتنان يخرج من قلبك بشكل حقيقي.. أن تشعر بقوة مشاعر الامتنان والشكر لكل تفاصيل حياتك.
وكلما زاد شعورك بالامتنان زاد الخير الذي ستحصل عليه والخير هنا ليس مقصود به الأشياء المادية فقط بل يشمل كل شيء من الأشخاص والأماكن والتجارب الجميلة والظروف السعيدة.

فالامتنان للأشياء البسيطة سيجلب السعادة لقلوبنا ويجعلنا نحب الناس والحياة وإذا رضينا عن كل شيء في حياتنا فان الله سيمنحنا جوهرة الامتنان وهي حالة من السكون والسلام النفسي الذي يغمر القلب بالرضا.
ان الرضا العميق على كل يوم يمر علينا وما نلاقيه من صعاب وتقبل كل ما نمر به مهما كان وقبول الناس على اختلافهم وتقبل الماضي رغم آلامه والحاضر رغم عثراته هو التمهيد التام بالامتنان.

صحيح ان الامتنان هو شعور قد يكون لديك بشكل فطري لكنه أيضا ممارسة يومية يمكنك تنميتها من خلال بعض التمارين التطبيقية:
* ابدأ يومك بحمد الله وشكره على نعمة الحياة واستشعر قيمة الحياة وقيمة عيش يوم جديد.
* أشكر الناس في حياتك (أهلك-أصدقائك-كل من يؤدي لك خدمة) وأشكر الله على وجودهم في حياتك.
* تفعيل الامتنان بالكتابة عن طريق تخصيص دفتر خاص تدون فيه ملحوظات قصيرة عن الأشياء التي تشعرك بالامتنان والاحتفاظ بها وكلما شعرت بأنك بحاجة الى تذكر الأشياء الجيدة في حياتك لتوليد الشعور بالامتنان فسيكون عليك فقط قراءة الملحوظات التي دونتها سابقا.
من الفوائد النفسية للامتنان أن ضبط النفس يزيد بصورة ملحوظة عندما يختار الفرد الشعور بالامتنان فهو يحاول التركيز على الجوانب الايجابية في الحياة فيصبح عادة صحية تعود على جسمك بالعديد من الفوائد.
مارس الامتنان يوميا وستلاحظ الراحة النفسية التي ستشعر بها فيطمئن قلبك ويهدأ عقلك.

الكثير ما يؤرقهم التفكير الزائد وكثيرا ما يسألوني عن ذلك..دعوني أضعكم في الفهم الوافي لسؤالكم...هيا بنا التفكير الزائد ...
09/01/2025

الكثير ما يؤرقهم التفكير الزائد وكثيرا ما يسألوني عن ذلك..

دعوني أضعكم في الفهم الوافي لسؤالكم...
هيا بنا
التفكير الزائد أو المفرط ’’ Overthinking‘

هو انشغال العقل بالتفكير بطريقة مبالغ فيها في أمر أو عدة أمور، وذلك لمدة طويلة من الوقت، وله نوعان:
الطبيعي: ويكون مؤقتا لوجود قرار مهم أو مشكلة تحتاج حلا، وهذا النوع يمر به غالب الناس.. كقرار اختيار العمل أو الزواج أو اختيار التخصص.
غير الطبيعي: هو التفكير في عدة أمور، مثل استرجاع أحداث ماضية وتحليلها وتأنيب الذات حولها والندم أو القلق من المستقبل وما سيحدث فيه.
هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
الإجابة هي لا، لكن يمكن أن يكون أحد أعراض الأمراض النفسية، وقد أشارت الكثير من الدراسات في علم النفس أن التفكير الزائد عادة ما يكون أحد الأعراض المرافقة للكثير من الأمراض النفسية الأخرى مثل اضطراب القلق والفصام والاكتئاب وغيرها.
أعراض التفكير الزائد:
1ـ الشعور بالقلق دائمًا وأبدًا حتى في ظل المواقف البسيطة.
2ـ القلق بشأن الأمور الخارجة عن السيطرة.
3ـ تذكير النفس بالأخطاء السابقة باستمرار.
4ـ استرجاع اللحظات والمواقف المحرجة مرارًا وتكررًا.
5ـ سؤال النفس دائمًا أسئلة "ماذا لو… ولو فعلت كذا ماذا كان يحدث؟".
6ـ جلد الذات والتأنيب المستمر لها واللوم والعتاب.
7ـ وجود صعوبة في النوم والشعور بأن العقل يكاد ألا يتوقف أبدًا عن التفكير.
8ـ التعمق في تحليل الأفكار والبحث فيها.
9ـ قضاء معظم أوقات الفراغ في التفكير في المعنى الخفي وراء كلام الآخرين أو الأحداث التي تحدث.
10ـ قضاء الكثير من الوقت في التفكير في الأحداث الماضية أو القلق بشأن المستقبل لدرجة نسيان ما يحدث في الوقت الحاضر وعدم التركيز به.
11ـ وجود صعوبة في السيطرة على الأفكار وعدم القدر على التوقف عن التفكير في الأفكار السلبية.
ـ إذا كانت تعاني من معظم الأعراض السابقة؛ فمن المحتمل بنسبة كبيرة أن تكن ممن يعانون من كثرة التفكير.
فأعلم أن هذا التفكير الزائد وهذه الأفكار السلبية والتوقعات والتحاليل الخاطئة ماهي الا مخاوف وصراعات لم تتخلص منها بعد وللشفاء منها يجب استشارة الأخصائي النفساني وأعلم أن أي شيء تفكر فيه وأنت تعلم أنه ليس لك يد قم بالتجاهل ولا تجعل تفكيرك يدمرك فهو مجرد خيال وليس حقيقة.

نصيحة نفسيةأحيانًا يكون الإنسان هو أكبر منتقد لنفسه، فيحاصره صوته الداخلي بالتشكيك به، مما ينعكس على نظرة الآخرين له، فك...
26/11/2024

نصيحة نفسية

أحيانًا يكون الإنسان هو أكبر منتقد لنفسه، فيحاصره صوته الداخلي بالتشكيك به، مما ينعكس على نظرة الآخرين له، فكلما قللت من نفسك فالآخرون يقللون من قيمتك.
لذلك كن منتبهاً لصوت النقد الداخلي، وأوقفه فوراً، ولا تسمح بالاسترسال مع الأفكار التي تقلل من قدرك، ولا يتنافى هذا مع مراجعة النفس، وتصحيح الأخطاء، والسعي للتطور، وإنما يجعلك منتبهاً للأفكار والكلمات السلبية المحبطة.
ولن تتمكن من تحقيق ذلك، إلا بالتوقف عن مقارنة النفس بالآخرين، فعلى الرغم من أن العالم كله حولنا يشجعنا على عقد المقارنات طوال الوقت، بتشجيع فكرة المنافسة، إلا أنك إذا أردت أن تفتح صفحة جديدة مع ذاتك، وتحبها وتقدرها، فكف عن تضييع الوقت بمقارنتها مع الآخرين، واعتز بما لديك، وطوّر مواهبك، واستمتع بحياتك بعيداً عن التنافس، واعلم إنك مميز.

اليك طريقة نفسية تتبناها لتجعلك من الشخصيات الناجحين والمميزين في حياتك:
1- فكرة السعي للتميز: اجعل هذه الفكرة هي السائدة على عقلك وكن ايجابيا في تفكيرك.
2- تحديد الأهداف: حدد أهداف حقيقية يمكن تحقيقها في الواقع وابتعد عن الأهداف الخيالية.
3- ترتيب الأولويات: ترتيب المهام حسب أولويتها
* العاجل والمهم (urgent et important)
* المهم والغير العاجل (important et non urgent)
* العاجل والغير مهم (urgent et non important)
* غير العاجل والغير المهم (non urgent et non important)
4- التخطيط : وضع خطة واقعية وبسيطة وغير معقدة لأن العقل البشري يرفض كل ما هو معقد ويقبل ما هو سهل.
5-التركيز : يجب التركيز على خطوات التنفيذ والابتعاد عن كل ما يعيق وايجاد حلول بسيطة للمشاكل.
6-ادارة الوقت : سيجعلك تتقدم نحو الهدف وتخفف من التوتر والضغط.
7-جهاد النفس : يجب الابتعاد عن منطقة الراحة للنفس فالنفس بطبيعتها ميالة للمعتاد الذي يشعرها بالاطمئنان والراحة وستبدأ بالمقاومة لا شعوريا وهنا يأتي الانضباط والالتزام في ضبط النفس.
8-التفكير الايجابي : التمسك بالهدف يجعل الفرد يقاوم الأفكار السلبية التي قد تهاجمه ويجد لها بديل ايجابي والذي يدفعه دائما للأمام.
9- التوازن : نصل الى آخر مرحلة من مراحل البرمجة العقلية فيتعود الانسان مواجهة كل الموافق الصعبة والسهلة في حياته بدون توتر وقلق لأن طريقة تفكيره واضحة وبسيطة للتنفيذ فيشعر الفرد بحالة من النضج والتوازن النفسي.

Un enfant peut toujours enseigner 3 choses à un adulte :1 - Être content sans raison. ...
03/11/2024

Un enfant peut toujours enseigner 3 choses à un adulte :

1 - Être content sans raison.
2 – S’occuper toujours à quelque chose.
3 – Savoir exiger de toute ses forces ce qu’il désire.

هل أنت كسول؟ وكيف تستطيع التخلص منه؟ما من انسان على وجه الأرض الا وله أعمال وواجبات ومهام يفترض انجازها في مواعيدها وتأ...
28/10/2024

هل أنت كسول؟ وكيف تستطيع التخلص منه؟
ما من انسان على وجه الأرض الا وله أعمال وواجبات ومهام يفترض انجازها في مواعيدها وتأخيرها يؤدي بالضرورة لمشاكل وتراكمات يصعب انجازها فيما بعد فالأشخاص نوعين النوع الأول يباشر في الانجاز بصورة مباشرة بعد أن يعرف ما يجب عليه القيام به أما النوع الثاني فيؤجل القيام بها لسبب أو من دونه حتى يصل الى مرحلة حرجة تحت ضغط الوقت حينها يسرع في القيام بالأعمال على عجالة وقد يرتكب بعض الأخطاء ويشعر بعدم التقدير والثقة بالنفس وعدم كفاية قدراته فيرجع للكسل مرة أخرى.
الكسل هو عادة سلبية وليس اضطراب نفسي فالشخص الكسول محب للراحة ويفقد الرغبة في القيام بأي عمل ويشعر بالفتور والخمول في مواجهة متطلبات الحياة ويميل داخليا الى السلبية والشعور بقلة الحماس والنشاط.
فقد يكون عرض من أعراض الاكتئاب أو من أعراض تعدد الضغوط النفسية والتوتر الداخلي وفي أغلب الأحيان يكون كسل نفسي يعبر عن عدم القبول بالقيام لأعمال التي لا نحب أداءها أو التي لم نعتد على القيام بها.
فهناك أشخاص نشيطة جدا فتعتبر وقت راحتها كسل وهذا مفهوم خاطئ فالفرد مطالب بأن يستريح بعد كل اجهاد فكري أو عضلي ففترة الراحة هنا مطلوبة ومحبذة.
• الشخص الكسول يستثقل دائما الأعمال الموجه له فيجب أن يقسمها الى مهام صغيرة تسهل عليه القيام بها فيشعر بالحيوية ويشجع نفسه على اعادتها وهكذا ينتج التحفيز فيكسر عادة الكسل تدريجيا.
• ينصح أن يبتعد عن الأشخاص الكسولة ويقترب من الأشخاص النشيطة فيكتسب منهم الطاقة الايجابية التي تحفزه على الاستمرارية.
• يجب دعم الشخص الكسول نفسيا وتشجيعه على القيام بإنجازاته حتى لو بدت بسيطة أو صغيرة بالنسبة للأشخاص النشيطة فهذا يشجعه على الاستمرارية.
• يجب الاستعانة بالله والدعاء للتخلص من العجز والكسل فقد دعانا رسولنا الكريم صل الله عليه وسلم الاستعاذة منه يوميا والثبات على ترسيخ النشاط والحيوية وعدم الرجوع على العادة السلبية الكسل.

كيف تعرف بأنك بحاجة لاستشارة نفسية؟بداية أود أن أذكرك بأنك لست بحاجة لأن تكون في أزمة نفسية أو تعاني من اضطراب نفسي من أ...
21/10/2024

كيف تعرف بأنك بحاجة لاستشارة نفسية؟

بداية أود أن أذكرك بأنك لست بحاجة لأن تكون في أزمة نفسية أو تعاني من اضطراب نفسي من أجل الاستفادة من خدماتنا لكل منا سببه الذي يدفعه لطلب استشارة نفسية أو جلسات علاج نفسي فيما يلي بعض الأسباب التي إذا توافر أحدها أو عدد منها فربما تكون بحاجة لاستشارة نفسية.
*فقدت الاستمتاع بالأنشطة اليومية والمحببة اليك.
*تواجه صعوبات في النوم سواء أرق أو نوم متقطع أو استيقاظ مبكر.
*تشعر بالحزن المستمر وبالتوتر والارهاق من ضغوطات العمل أو علاقاتك الاجتماعية.
*تغيرات في مزاجك وشهيتك.
*تراودك أفكار سلبية.
*تراجع مستواك الدراسي أو العملي ولم تستطيع التركيز.
*تعاني من أوجاع جسدية رغم سلامة تحاليلك الطبية.
* يرجى أتضع في حسابك أن هذه القائمة ليست شاملة إذا كان ما تشعر به ليس موجود بالقائمة هذا لا يعني أن الاستشارات النفسية ليست مناسبة لك. ببساطة فان أغلبية الأعراض الاضطرابات النفسية ممكن أن يمر بها جميع الناس من حين لآخر وما يجعلها دالة على اضطراب نفسي هو وصولها الى شدة مرتفعة و حدة عالية ومدة كافية (تزيد عن شهر) وعرقلتها لأداء الفرد بشكل بارز.

أكتوبر الوردي *صحتك النفسية تهمنا* بعد تشخيص المرأة بالإصابة بسرطان الثدي فإنها تمر بمراحل مختلفة من الصد...
14/10/2024

أكتوبر الوردي *صحتك النفسية تهمنا*
بعد تشخيص المرأة بالإصابة بسرطان الثدي فإنها تمر بمراحل مختلفة من الصدمة النفسية التي تختلف بمدتها الزمنية وحدتها من امرأة الى أخرى ومن أهم المراحل النفسية التي تمر بها المرأة عند تشخيصها بسرطان الثدي.
1 – مرحلة الانكار وعدم التصديق.
2 – مرحلة الغضب.
3 – مرحلة المساومة.
4 – مرحلة التوتر والحزن الذي قد يصل للاكتئاب.
5 – مرحلة تقبل المرض والتعايش معه.
1 – الانكار هو استجابة طبيعية عند التعرض لصدمة نفسية مثل التشخيص بسرطان الثدي.
2 – الغضب يمكن أن يظهر في أي وقت أثناء أو بعد التشخيص أو العلاج وغالبا ما يحدث بسبب شعور المرأة بفقدان السيطرة أو اذا كان رد فعل الأصدقاء والعائلة بطريقة لا تتوقعها أو لأن السرطان يمكن أن يغير حياتها اليومية كما تعرفها.
من المهم توجيه المرأة المصابة بسرطان الثدي لبعض الطرق الآمنة للتنفيس عن الغضب مثل
• ممارسة النشاط البدني مثل الرياضة.
• مشاركة مشاعرها مع شخص تثق به.
• الكتابة للتعبير عن المشاعر.

3 - مرحلة المساومة
المساومة هي ردة فعل طبيعية لمواجهة مشاعر العجز والضعف عادة ما تكون المساومة محاولة لاستعادة التحكم من خلال سلسلة افتراضات "ماذا لو " مثل ماذا لو قمت بالفحص الدوري في وقت أبكر ماذا لو اعتنيت أكثر بالغذاء الصحي أنها شعور مثل الرغبة في العودة بالزمن الى الوراء يصاحبه شعور بالذنب والندم ولوم النفس حيث المرأة في الأشياء التي كان بإمكانها فعلها لمنع ما يحدث الآن.
ومن المهم التأكيد على المرأة التي تمر بهذه المرحلة بأن اصابتها بسرطان الثدي ليس خطأها على الاطلاق وضرورة التركيز على المستقبل.
4- التوتر والحزن الذي قد يصل للاكتئاب
الشعور بالحزن والاكتئاب ردود فعل طبيعية لمشاعر الخسارة التي يمكن أن تأتي مع تشخيص سرطان الثدي ويمكن أن يشمل الاكتئاب الشعور باليأس والشعور بالرغبة في البكاء ونقص في الدافع أو الرغبة في الانسحاب من العائلة والأصدقاء والشعور بنقص في الطاقة أو صعوبة في النوم.
من الضروري أن يحرص أفراد العائلة والأصدقاء على تعزيز التواصل مع المصابة بسرطان الثدي في هذه المرحلة وتشجيعها على العناية بصحتها من خلال تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة وقد تستفيد المريضة من التعبير عن المشاعر من خلال الكتابة أو الفن ويمكن أن تحتاج لرعاية طبية متخصصة للتعامل مع هذه المشاعر ووصف الأدوية المضادة للاكتئاب.

5 - فكرة تقبل المرض والتعايش معه
فكرة القبول تعني التصالح مع واقع جديد والتكيف مع هذا الواقع وفي هذه المرحلة تشعر المرأة بقوة داخلية لم تكن تعلم أنها تمتلكها وتبدأ بالأمل والتفكير في المستقبل.
الغضب أو الحزن لن تعود أبدا فقد تعود هذه المشاعر بين فترة وأخرى ولذلك من الضروري أن يستمر أفراد العائلة والأصدقاء بتوفير الدعم النفسي للمريضة.

كيف نقدم الدعم النفسي للمصابة بسرطان الثدي؟

من الضروري جدا أن يتم اعلامها بأن نسبة الشفاء من سرطان الثدي تتجاوز 90 بالمئة عند اكتشافه في المراحل الأولى.
1- تقديم المزيد من الحب والاهتمام والرعاية من قبل عائلة المريضة والمحيطين بها.
2- تنظيم برنامج ترفيهي بين فترة وأخرى.
3- مشاركتها تفاصيل الحياة وبعث الأمل والايجابية.
4- تحفيزها على ممارسة النشاط البدني أو رياضة معينة تحبها.
5- التشجيع على المعالجة النفسية عند الأخصائي النفسي و الاستمرار عليها.

اليوم العالمي للصحة النفسية 10 أكتوبر الصحة تاج فوق رؤوس الأصحاء فالصحة النفسية جزء مهم لا يتجزأ من الصحة العامة، ولا ...
10/10/2024

اليوم العالمي للصحة النفسية 10 أكتوبر
الصحة تاج فوق رؤوس الأصحاء فالصحة النفسية جزء مهم لا يتجزأ من الصحة العامة، ولا تكتمل الصحة دون الصحة النفسية، وتشمل السلامة العاطفية، والنفسية، والاجتماعية التي تؤثر في طريقة التفكير، الشعور والعمل والتواصل مع الآخرين. كما أنها تساعد على تحديد كيفية التعامل مع الاجهاد والضغوط واتخاذ قرارات صائبة.
فالصحة النفسية مهمة في كل مرحلة من مراحل الحياة من الطفولة والمراهقة حتى مرحلة البلوغ والشيخوخة.
كيف نعزز الصحة النفسية؟
• الحفاظ على نمط حياة صحي وغذائي متوازن ومناسب، وهذا من خلال تعزيز جودة النوم والأكل.
• ممارسة نشاط جسدي فمن أبرز فوائد الرياضة هو أنها تحفز على حدوث تغيرات كيميائية دماغية تؤدي الى تحسين المزاج.
• البحث عن هوايات جديدة والمشاركة في الأنشطة الايجابية.
• الحفاظ على العلاقات الاجتماعية الايجابية وتطويرها فوجود الأصدقاء والتواصل معهم يدعم الصحة النفسية ويعزز قيمة الذات.
• العمل على تقديم الدعم للآخرين ومساعدتهم في حل مشاكلهم.
• الاستشارة بالأخصائي النفسي في حالة الحاجة.

بمناسبة الدخول الجامعي 2024/2025 أود أن أقدم لجميع الطلبة والطالبات لجامعة العلوم والتكنولوجيا -محمد بوضياف-بوهران. 1- ا...
02/10/2024

بمناسبة الدخول الجامعي 2024/2025 أود أن أقدم لجميع الطلبة والطالبات
لجامعة العلوم والتكنولوجيا -محمد بوضياف-بوهران.
1- التهنئة وأقول لكم ألف مبروك على النجاح هذا كان ثمرة جهدكم وأتمنى لكم المزيد من النجاحات في المستقبل ان شاء الله.
2- التشجيع للطلبة الذين رسبوا وأعادوا السنة الدراسية لا تفقدوا الأمل واصلوا في الاعداد الجيد واسعوا على تحقيق النجاح.
3- التوعية بالنسبة لطلبتنا الجدد الأعزاء أود أن أقول لكم أنه بمجرد انتقالكم من الثانوية الى الجامعة سوف يحصل تحول كبير من مرحلة التعليم الى مرحلة التعلم ففي الثانوية كنتم تتلقون من الأساتذة الآن في الجامعة سوف تتحملون المسؤولية الذاتية لتعلمكم فالأستاذ والجامعة وسيلة للتعلم فقط. مهم جدا أن يتعلم الطالب أو الطالبة تحمل المسؤولية الذاتية في التعلم. وهذا يحتاج الى الالتزام والانضباط فالوسط الجامعي فيه حرية لم تكن موجودة في الثانوية فكيف يمكن للطالب أو الطالبة في جو من الحرية أن يواصل في الانضباط والالتزام فهذا يحتاج لوعي ويحتاج وجود رؤية مستقبلية واضحة ويحتاج تركيز على الهدف وعدم الانشغال بالملهيات وحسن الانتقاء الصداقات والعلاقات.
فالطالب أو الطالبة في الجامعة مطالب بتحديد أهدافه المستقبلية ورفع مستوى الدافعية لديه وتعلم ادارة الوقت وترتيب أولوياته واستخدام تكنولوجيا التعلم الحديثة والقدرة على التحكم والسيطرة على سلوكياته وتصرفاته أمام الضغوطات والصعوبات أثناء عملية التعلم.
كلنا طلاب علم فالأستاذ طالب علم والطالب الذي يدرس هو طالب علم فطلب العلم فريضة على كل مسلم ومسلمة.
وأتمنى لكم رحلة جيدة وموفقة ملؤها النجاح والتوفيق والسداد ان شاء الله.

بمناسبة عيد الفطر المبارك أتمنى للجميع عيدا سعيدا و تقبل الله منا و منكم الصيام و القيام و أعاده الله علينا و عليكم بالخ...
14/04/2024

بمناسبة عيد الفطر المبارك أتمنى للجميع عيدا سعيدا و تقبل الله منا و منكم الصيام و القيام و أعاده الله علينا و عليكم بالخير و اليمن و البركات كل عام و أنتم بخير.

Adresse

Oran
31000

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 15:00
Mardi 09:00 - 15:00
Mercredi 09:00 - 15:00
Jeudi 09:00 - 15:00
Dimanche 09:00 - 15:00

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Cabinet du Psychologue Clinicienne-USTO MB publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Cabinet du Psychologue Clinicienne-USTO MB:

Raccourcis

Partager

Type