Dr Mammar SFZ spécialiste médecine interne diabétologie

30/11/2025

Parfois, la plus belle récompense de notre travail arrive sous forme d’un simple dessin offert par une petite main.
Un immense merci à cette adorable princesse Meriem pour ce cadeau qui a illuminé ma journée.
La confiance des familles est un trésor.

30/10/2025

الضغط النفسي ليس مجرد شعور عابر,🌿🌿🌿🌿
بل هو عامل بيولوجي قوي قادر على إرباك جهاز المناعة وزيادة الالتهاب في الجسم

ألاحظ يوميًا كيف أن التوتر المزمن يمكن أن يفاقم أمراض المناعة الذاتية والأمراض الجهازية
الهدوء النفسي ليس رفاهية، بل هو جزء أساسي من العلاج.

أحيانًا لا نحتاج إلى دواء جديد،🌿🌿🌿🌿🌿🌿
بل إلى طمأنينة داخلية تعيد توازن الجسد والعقل.

الضغط النفسي المستمر يستنزف المناعة، ويُضعف الشفاء
بينما السلام الداخلي يعيد للجسم قدرته على التعافي.

اهتموا بهدوئكم، فهو علاج لا يُكتب في الوصفات. 🌸

30/10/2025

🌿 Le stress chronique : un acteur silencieux de la maladie

Dans ma pratique, j’ai souvent constaté que le stress chronique agit comme une flamme invisible, entretenant ou déclenchant des maladies auto-immunes et inflammatoires.

Apprendre à reconnaître ses limites, à s’écouter, à apaiser son mental, c’est aussi une façon d’aider son système immunitaire à retrouver l’équilibre.

En médecine interne, nous savons que la guérison ne vient pas seulement des traitements…
Elle vient aussi du calme retrouvé, de la paix intérieure et du soin qu’on se porte à soi-même. 🌸

29/06/2025

07/06/2025

🎉 Aïd el-Adha : Conseils santé pour les personnes diabétiques et hypertendues 🕋

Chers patients,
À l’occasion de l’Aïd el-Adha, voici quelques conseils simples et utiles pour célébrer la fête sans mettre votre santé en danger 👇

🥩 Viande rouge avec modération
✅150 à 200 g par repas max.
✅ Privilégiez les grillades légères, cuisson sans gras.

🍛 Accompagnez toujours la viande de légumes
✅ Crus ou cuits, riches en fibres, bons pour la tension et la glycémie

🍬 Attention aux sucreries traditionnelles
⛔️ Makrout, dattes… à limiter fortement
✅ Si vous en consommez : très petite portion, après un repas équilibré

🧂 Moins de sel, plus de saveur naturelle !
⛔️ Évitez le bouillon cube, les merguez salées
✅ Utilisez des herbes, du citron, de l’huile d’olive

💧 Buvez beaucoup d’eau
✅ 1,5 à 2 litres d’eau par jour
⛔️ Pas de sodas, jus sucrés ou boissons gazeuses.

🚶‍♂️ Restez actifs !
✅ Une marche de 15 à 20 minutes après les repas aide à réguler la glycémie et la tension

💊 N’arrêtez jamais vos médicaments !
Même pendant la fête, continuez votre traitement comme d’habitude.

🙏 Prenez soin de votre santé pour mieux profiter de vos proches.

Aïd Moubarak 🌙🌸


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🎉 نصائح صحية لمرضى السكري وارتفاع الضغط خلال عيد الأضحى المبارك 🕋

أعزائي المرضى،
بمناسبة عيد الأضحى، إليكم بعض النصائح البسيطة والمهمة للمحافظة على صحتكم خلال أيام العيد 👇

🥩 الاعتدال في استهلاك اللحم الأحمر
✅ الكمية المسموح بها:150غ إلى 200 غرامًا في الوجبة
✅ يُفضل الطهي بالشواء الخفيف أو بالبخار دون دُهون

🥗 أرفقوا اللحم دائمًا بالخضروات
✅ خضار مطبوخة أو طازجة، تُساعد على تنظيم السكر والضغط

🍬 احذروا الحلويات التقليدية
⛔️ مثل المقروط، التمر المحشو...
✅ إن تناولتموها: بكميات صغيرة جدًا، ويفضل بعد وجبة صحية

🧂 قلّلوا من الملح
⛔️ تجنبوا اللحوم المالحة مثل المقانق
✅ استعملوا الأعشاب، الليمون، وزيت الزيتون بدلاً من مكعبات المرق

💧 اشربوا الماء بكثرة
✅ من 1.5 إلى 2 لتر يوميًا
⛔️ لا للمشروبات الغازية أو العصائر المُحلاة

🚶‍♂️ حافظوا على نشاطكم
✅ المشي لمدة 15 إلى 20 دقيقة بعد الوجبات يساعد في تنظيم السكر والضغط

💊 لا توقفوا الأدوية أبدًا!
استمروا في تناول علاجكم بانتظام حتى أثناء العيد.

🙏 حافظوا على صحتكم لتفرحوا مع أحبابكم بأمان.

عيدكم مبارك 🌙🌸
#الصحة #السكري

06/06/2025

عيدكم مبارك كل عام و أنتم بخير

05/06/2025

Chers patients,

À l’occasion de la fête de l’Aïd El Adha, le cabinet de médecine interne et diabétologie sera fermé du jeudi 5 juin au dimanche 8 juin 2025 inclus.

📅 Reprise des consultations le lundi 9 juin 2025.

Merci pour votre compréhension.
Je vous souhaite, ainsi qu’à vos proches, une fête de l’Aïd pleine de paix, de santé et de sérénité. 🌙✨

أعزائي المرضى،

بمناسبة عيد الأضحى المبارك، تعلمكم عيادة الأمراض الداخلية وداء السكري أنه سيتم غلق العيادة ابتداءً من الخميس5 جوان إلى غاية الاحد 8 جوان 2025.

📅 استئناف العمل سيكون يوم الإثنين 9 جوان 2025.

شكراً لتفهمكم،
وكل عام وأنتم بخير، أعاده الله علينا وعليكم باليُمن والبركات والصحة والسلامة. 🌙✨
Dr MAMMAR SFZ.

25/05/2025

Louange à Dieu, Le Tout-Puissant, qui m’a guidée, soutenue et permis de concrétiser ce rêve : l’ouverture de mon cabinet médical spécialisé en Médecine Interne et Diabétologie.

C’est avec beaucoup de joie et d’humilité que je vous annonce le début de cette nouvelle aventure professionnelle.

Je suis heureuse de vous y accueillir pour une prise en charge spécialisée, attentive et humaine. Merci à toutes celles et ceux qui ont cru en moi, soutenu mon parcours, et placé leur confiance dans mes soins.

Bienvenue à toutes et à tous.

Dr MAMMAR SFZ spécialiste en médecine interne diabétologie et ancienne praticienne spécialiste principale du service de neurologie médicale EHU oran

Adresse : cité 144 logement LPA belgaid 1 er étage
Maps: PFW6+6VR, Bir El Djir
Tél :0667 055 553/ 040 53 82 92

25/05/2025

Un grand merci du fond du cœur

En ce jour si important pour moi, je tiens à exprimer toute ma gratitude à ceux qui ont rendu possible l’ouverture de mon cabinet.

Merci à mon père pour son soutien financier précieux et sa confiance inébranlable.
Merci à mon frère soulimane, pour son immense dévouement, sa rigueur et son implication dans chaque détail de la réalisation du cabinet — sans lui, rien n’aurait été pareil.
Merci à toute ma famille me mère, mes frères, et surtout mes petits neveux,pour leur soutien constant, moral comme matériel, et leurs encouragements à chaque étape.

Je n’oublie pas mes amis, pour leurs conseils, leur aide, leur présence bienveillante.
Et surtout, merci à mes patients, pour leur patience et leur compréhension pendant cette période de transition.

Ce projet est le fruit d’un véritable effort collectif. Je suis profondément reconnaissante.

Dr MAMMAR SFZ
Spécialiste en médecine interne diabétologie
Ancienne praticienne spécialiste principale du service de neurologie EHU oran