Clinque PSY-Education

21/01/2025

23/08/2024

💡 شا تعرف على "الخلعة"؟!
الخلعة، ولا نوبة هلع، تقدر تحكمك فجأة بلا ما تعرف علاش. تبدأ تحس بقلبك يزيد يضرب بقوة، نفسُك يتقطع، وتحس بروحك كأنك راح تفقد السيطرة أو يصرالك مكروه.

⚠️ الخلعة مشي غير حالة نفسية بسيطة، تقدر تكون مرتبطة بتوتر كبير، صدمات نفسية سابقة، أو حتى ضغوطات يومية اللي تراكمت.
الناس اللي يعانيو منها، غالبًا ما يحشمو يحكو عليها، لكن الخلعة حالة طبيعية عند بزاف من الناس و تقدر تتعالج.

🎯 **كيفاش تتعامل مع الخلعة؟
إذا جاتك الخلعة، أول حاجة حاول تهدأ. تنفس بعمق، ركز على حاجة واحدة فقط، وذكر روحك بلي هذي الحالة رايحة وتفوت. إذا كانت الخلعة تتكرر بزاف وما قدرتش تتحكم فيها، مهم بزاف إنك تستشير مع مختص في علم النفس.

📞 صحتك نفسية اولوية وليست رفاهية لا تتردد في طلب المساعدة واتصل بينا على الرقم 0773 18 75 69
إحجز موعد بالعيادة في وهران. رايحين نعاونوك باش تتجاوز هذي الحالة وتعيش حياتك بهناء وراحة.

📋 مقال علمي كامل حول نوبات الهلع في اول تعليق⬇️

#الخلعة #وهران

23/08/2024

هل تعرف الفرق بين اضطراب الشخصية الحدّية واضطراب الشخصية النرجسية؟ 🤔

هناك خلط كبير بين هذين الاضطرابين، لكن لكل منهما خصائصه الخاصة:

◽اضطراب الشخصية الحدّية (BPD):
يعاني الأشخاص من تقلبات عاطفية حادة، وخوف شديد من الهجر، وصعوبة في الحفاظ على علاقات مستقرة. يشعرون أحيانًا بأنهم "فارغون" من الداخل، ويقومون بسلوكيات اندفاعية قد تؤذيهم.

▪️ إضطراب الشخصية النرجسية (NPD):
هؤلاء الأفراد يرون أنفسهم أفضل من الآخرين، ويشعرون بأنهم يستحقون معاملة خاصة وإعجابًا دائمًا. يعانون من صعوبة في التعاطف مع الآخرين، وقد يستغلون الناس لتحقيق أهدافهم.

**الفهم الصحيح مهم!**
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، او تعرف شخصا يعاني فإن توجيهه للحصول على ال

12/08/2024

لا أحد سيعتذر لك عن أنه أتلف أعصابك، فصنها أنت، ولا تشرح لأحد كم أجهدك، لأن الذين يجهدون غيرهم لا يعترفون بهذا أبدًا، فضع طاقتك فيما ينفعك واصرف عاطفتك عما يشقيك.

- محمود توفيق

30/07/2024

تعرف على أهم الفنيات التي يمكن أن تساعدك على تحسين ذكائهم العاطفي: * **الوعي بالذات:** يبدأ الذكاء العاطفي بالوعي بالذات، أي ال...

12/06/2024

كيفية ممارسة التأمل الذهني تعرف اليقظة الذهنية بأنها " الانتباه بطريقة معينة: عن قصد، في اللحظة الحالية، ودون إصدار أحكام" . وهذا يعني ال...