Dr Medjahed Zoulikha د. مجاهد زوليخة

24/11/2025

23/10/2025

العيادة الطبية د مجاهد زوليخة
طب عام ايكوغرافي وأمراض الجلد
عين البيضا وهران

0775167524
0555987027

الموقع على google maps

https://goo.gl/maps/AJJp3oqXs9pEQyjz6

15/10/2025

بلا ماتديرو تحليل فيتامين د 🤣
و الحمد لله على الصحة والعافية
ليلة سعيدة 😴

14/10/2025

هل هذه الإشعارات بسبب السينيال على الصفحة؟؟
أم محاولات اختراق؟؟
من عنده فكرة عن الموضوع فليفدني
انا فعلا غير مستعدة أن أخسر صفحتي مجددا بعد خسارة الصفحة السابقة
صفحات ذات محتوى تافه بل وبذيء تكبر بشكل غير عقلاني وفيها تفاعل غير مسبوق من المتابعين. بالمقابل تجد صفحات ذات منفعة تلقى التعطيل والهجوم.. غير معقول
فضلا وليس أمرا شاركوا الصفحة في المجموعات
🤗🤗 رابط الصفحة
https://www.facebook.com/share/17PXqDvGSk/

07/10/2025

خبر سار للمتقاعدين

يمكنكم الاستفادة من فحوصات مجانية عند أطباء مختصين Spécialistes متعاقدين مع CNAS

وذلك باستخدام بطاقة شيفا

للمزيد من التفاصيل يرجى التقرب من العيادة
عين البيضا وهران بجانب حمام قارة

أو الاتصال بأرقامنا
0775167524
0555987027

Partager 👉🏻👉🏻👉🏻

https://www.facebook.com/share/1APtMXRUTK/

21/09/2025

تزامنا مع الدخول المدرسي 🧑🏻‍🏫👩🏽‍🏫🏫
نعلمكم ان العيادة ستكون مفتوحة الى غاية السابعة مساء 19سا
وذلك لتمكينكم من مراقبة صحة أبناءكم دون الاضطرار لتغييبهم عن الدراسة
وكذلك تماشيا مع ساعات العمل للأساتذة المحترمين

نتمنى أن يكون عاما دراسيا مثمرا
و بالتوفيق للجميع

العيادة الطبية د مجاهد زوليخة
طب عام / أمراض الجلد / ايكوغرافي
عين البيضا وهران
0775167524
0555987027

18/09/2025

🧼🖐️ نظافة اليدين والنظافة الشخصية = خط الدفاع الأول في المدرسة!

📚 مع بداية العام الدراسي، تزداد فرص انتشار الفيروسات والجراثيم بين الأطفال.
🚫 الزكام، الإنفلونزا، التهاب الحلق، التسمم الغذائي... كلها أمراض يمكن الوقاية منها بخطوة بسيطة:

👋 غسل اليدين بانتظام!

✅ متى يجب على الطفل غسل يديه؟

🧼 قبل الأكل
🧼 بعد الخروج من الحمام
🧼 بعد اللعب في الخارج أو الحديقة
🧼 بعد لمس الأسطح أو الأدوات المشتركة
🧼 بعد العطس أو السعال

✨ نصائح لتشجيع طفلك على النظافة الشخصية:

🧴 وفّر له معقّم يدين في حقيبته
🧼 علّمه الطريقة الصحيحة لغسل اليدين (لمدة 20 ثانية على الأقل)
🧽 اجعل النظافة جزءًا من الروتين اليومي بطريقة ممتعة
🧢 شجّعه على استخدام المناديل عند العطس والسعال
👕 ذكّره بضرورة تغيير الملابس الداخلية والجوارب يوميًا

📌 طفل نظيف = بيئة صفية آمنة = تحصيل دراسي أفضل

17/09/2025

🍎🥪 لمجة الطفل... وقود يومه الدراسي!

📚 هل تعلم أن لمجة الطفل (الوجبة الخفيفة) خلال اليوم المدرسي تلعب دورًا كبيرًا في:

✅ تحسين التركيز والانتباه
✅ دعم الطاقة والنشاط
✅ الوقاية من التعب والهبوط
✅ تحسين المزاج والمشاركة في القسم

🚫 لكن كثيرًا من الأطفال يذهبون إلى المدرسة بلمجة غير صحية تحتوي على:
❌ بسكويت مُصنّع
❌ رقائق البطاطا (شيبس)
❌ مشروبات غازية أو عصائر صناعية

✔️ ما هي مكونات لمجة صحية ومتوازنة؟

🥪 سندويش خفيف: خبز كامل + جبن طبيعي/بيض/لبنة
🍎 ثمرة فاكهة: تفاح، موز، برتقال، تمر
🥕 خضار مقطعة: خيار، جزر, طماطم
🥜 بعض المكسرات
💧 ماء بدل العصائر السكرية

🧊 نصيحة: ضعي اللمجة في علبة مرتبة وجذابة (لون مفضل، أشكال مضحكة، تقطيع مميز) لتشجيع الطفل على تناولها.

📌 نصيحة طبية:

لا ترسل طفلك بدون لمجة، حتى لو قال "مش جوعان".

تجنّب المأكولات القابلة للتلف السريع.

راقب مدى استجابة الطفل وتنوع في الخيارات أسبوعيًا.

🌟 لمجة صحية = تركيز عالي = تحصيل دراسي أفضل
والعكس صحيح

16/09/2025

مع اقتراب الدخول المدرسي، لا تنسَ أن صحة الطفل لا تقل أهمية عن أدواته المدرسية!
أهمية فحص السمع والنظر قبيل الدخول المدرسي

👁️ فحص النظر
❗️ مشاكل البصر غير المشخّصة قد تؤثر على تركيز الطفل، قراءته، وكتابته.
📌 أعراض قد تشير لمشكلة في النظر:

اقتراب شديد من الكتاب أو الشاشة

صداع متكرر

حكّ العين أو الرمش كثيرًا

صعوبة في رؤية السبورة

👂 فحص السمع
❗️ ضعف السمع قد يُفسَّر خطأ على أنه "عدم انتباه" أو "تأخر دراسي".
📌 أعراض تحتاج الانتباه:

رفع الصوت عند التحدث

عدم الاستجابة عند مناداته

صعوبة في نطق بعض الحروف أو الكلمات

✅ فحص بسيط = سنة دراسية ناجحة ومريحة لطفلك!

15/09/2025

📢 هل تعلم أن قلة النوم تؤثر سلبًا على تركيز طفلك ومستواه الدراسي؟

يعاني معظم الأطفال في سن التمدرس من اضطرابات النوم في بداية السنة الدراسية وذلك راجع لاعتيادهم على السهر والاستيقاظ المتأخر خلال العطلة الصيفية

وهذه الاضطرابات تؤثر بشكل مباشر على تركيزهم وأدائهم الدراسي.

لذلك وجب إعادة تنظيم النوم تدريجيا قبل الدخول المدرسي وهذه أنسب فترة للبدء بذلك

جدول النوم السليم = تركيز أفضل

🛏️ نصائح لتنظيم نوم الطفل قبل العودة إلى المدرسة:

تقديم وقت النوم تدريجيًا قبل أسبوعين من بدء الدراسة

إبعاد الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة

خلق روتين ثابت للنوم (قصة – تهدئة – إضاءة خافتة)

🧠 النوم الجيد = دماغ نشط في القسم!

#صحةنفسية

#العودةللمدرسة

14/09/2025

التحضير للدخول المدرسي لا يقتصر فقط على شراء الأدوات المدرسية ومستلزمات الدراسة. بل يشمل الصحة الجسدية والنفسية للطفل.
تابعو المنشورات القادمة سنتحدث عن أهم النقاط والتدابير اللازمة لدخول مدرسي صحي ومثمر للأطفال