Dr Medjahed Zoulikha د. مجاهد زوليخة

15/09/2025

📢 هل تعلم أن قلة النوم تؤثر سلبًا على تركيز طفلك ومستواه الدراسي؟

يعاني معظم الأطفال في سن التمدرس من اضطرابات النوم في بداية السنة الدراسية وذلك راجع لاعتيادهم على السهر والاستيقاظ المتأخر خلال العطلة الصيفية

وهذه الاضطرابات تؤثر بشكل مباشر على تركيزهم وأدائهم الدراسي.

لذلك وجب إعادة تنظيم النوم تدريجيا قبل الدخول المدرسي وهذه أنسب فترة للبدء بذلك

جدول النوم السليم = تركيز أفضل

🛏️ نصائح لتنظيم نوم الطفل قبل العودة إلى المدرسة:

تقديم وقت النوم تدريجيًا قبل أسبوعين من بدء الدراسة

إبعاد الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة

خلق روتين ثابت للنوم (قصة – تهدئة – إضاءة خافتة)

🧠 النوم الجيد = دماغ نشط في القسم!

#صحةنفسية

#العودةللمدرسة

14/09/2025

التحضير للدخول المدرسي لا يقتصر فقط على شراء الأدوات المدرسية ومستلزمات الدراسة. بل يشمل الصحة الجسدية والنفسية للطفل.
تابعو المنشورات القادمة سنتحدث عن أهم النقاط والتدابير اللازمة لدخول مدرسي صحي ومثمر للأطفال

08/09/2025

الوطن ليس فندقا نغادره حين تسوء خدماته ولا مطعما نذمه حين لا يروق لنا طعامه ...
الوطن شرف وعز وانتماء وولاء فلا شئ يعادل تراب الوطن 🇵🇸🇵🇸🇩🇿🇩🇿

طريق السد...اللي تدي ماترد .....

03/09/2025

حلل وناقش 🤓🤓

02/09/2025

من أحسن منظفات البشرة +++
تركيبة لطيفة لا يحتوي على عطور قوية أو كحول
لا يسبب ظهور حبوب
لا يحتوي على مواد مخلة بالتوازن الهرموني (perturbateurs endocriniens)
يستعمل مباشرة بواسطة قطنة ولا يحتاج للشطف
سعره في متناول الجميع

Laboratoires VENUS SAPECO

01/09/2025

ما هو أفضل ماء معدني مناسب لمن يعاني من حصوات الكلى (أو لتفادي تكون الحصى) ؟

لمن يعاني من حصوات الكلى، اختيار الماء المعدني المناسب يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من تشكّل الحصوات أو الحد من تكرارها.

✅ أنسب نوع من الماء المعدني:

ماء منخفض الصوديوم (Sodium): أقل من 20 ملغ/لتر من الصوديوم.

ماء منخفض الكالسيوم (Calcium): أقل من 100 ملغ/لتر.

ماء غني بالمغنيسيوم (Magnesium): 20 ملغ/لتر أو أكثر من المغنيسيوم.

البقايا الجافة: أقل من 300 ملغ/لتر

التفاصيل في أول تعليق

العيادة الطبية د مجاهد زوليخة عين البيضا وهران
0775167524 0555987027

29/08/2025

27/08/2025

لازم نبطلو هذه العادة

كي تشوي الفلفل وتحطو في ساشي بلاستيك سخون، البلاستيك يطلق مواد كيما الدايوكسينات والبيسفينول A (BPA)، هذو مواد مسرطنة وتزيد خطر الهرمونات في الجسم.

الدراسات تبين بلي الحرارة العالية مع البلاستيك = تسرب جزيئات سامة للمأكولات.

✅ الحل الصحي:
حط الفلفل في طبسي تاع زجاج و غطيه، هكذا يتحبس البخار ويتقشر بسهولة بلا ما تضر صحتك

مادام عرفت المعلومة ما تخليها توقف عندك

26/08/2025

"بيت لا تمر فيه جياع أهله" رواه مسلم

✅ الفوائد الصحية للتمر:

1. مصدر غني بالطاقة:

يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية مثل الغلوكوز، الفركتوز، والسكروز، مما يجعله مثاليًا لزيادة الطاقة بسرعة.

2. يحسّن الهضم:

غني بالألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.

3. يدعم صحة القلب:

الألياف والبوتاسيوم في التمر تساهم في خفض الكولسترول الضار وضبط ضغط الدم.

4. مضاد للأكسدة:

يحتوي على مضادات أكسدة مثل الفلافونويدات، الكاروتينات، وحمض الفينوليك، التي تحمي الخلايا من التلف.

5. يدعم صحة الدماغ:

بعض الدراسات تشير إلى أن التمر قد يساعد في تقليل الالتهابات وتقوية الذاكرة.

6. مفيد للحامل والولادة:

يساعد في تسهيل الولادة الطبيعية إذا تم تناوله في الأسابيع الأخيرة من الحمل، ويزود الجسم بالطاقة والحديد.

7. يعزز المناعة:

يحتوي على معادن مثل الزنك، النحاس، والحديد، بالإضافة إلى فيتامينات تقوّي الجهاز المناعي.

8. يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم (باعتدال):

رغم احتوائه على سكريات، إلا أن الألياف تبطئ امتصاصها، مما قد يساعد في منع ارتفاع السكر المفاجئ.

مانوع التمر في الصورة وأي منطقة تشتهر به؟

23/08/2025

Nous recrutons laborantine habitant à Ain Beida
Envoyez CV au WhatsApp
0775167524