Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 16:00 Mardi 09:00 - 16:00 Mercredi 09:00 - 16:00 Jeudi 09:00 - 16:00 Samedi 09:00 - 16:00 Dimanche 09:00 - 16:00

الدكتورة شنوف لزرق.م أخصائية أمراض و جراحة النساء و التوليد و تأخر الإنجاب

Page d'Accueil
Algérie
Oued Rhiou
الدكتورة شنوف لزرق.م أخصائية أمراض و جراحة النساء و التوليد و تأخر الإنجاب

0670669018 / 0552669018
(3)

06/10/2025

اهلا كتاكيت اكتوبر 💙🩷💙🩷

01/10/2025

الكشف المبكر هو الخطوة الاولى نحو حياة آمنة

25/09/2025

"💙اويس 💙" راه يقولكم تصبحو بخير
و ادعوا للماما بالشفاء العاجل

24/09/2025

اهلا بالامير "يحي "
اتمنى الشفاء العاجل لمريضتي العزيزة

22/09/2025

🌹🎈❤️بعد غياب عدت اليوم بمعلومات جديد

😔 التوتر… العدو الخفي للتبويض والحمل

🤔 هل تعلمين أن التوتر المستمر قد يكون سببًا خفيًا وراء صعوبة الحمل أو اضطراب الدورة الشهرية؟
العديد من السيدات يركزن على التحاليل الطبية والأدوية، لكن يغفلن عن تأثير العامل النفسي على الخصوبة.

🔸 ماذا يفعل التوتر في جسمك؟
عندما يكون الجسم في حالة ضغط نفسي دائم، يفرز هرمون يسمى الكورتيزول.
هذا الهرمون يتعارض مع عمل هرمونات التبويض الأساسية:
• FSH (المسؤول عن نمو البويضات).
• LH (المسؤول عن خروج البويضة وحدوث الإباضة).

📍 النتيجة:
• تأخر نزول البويضة أو عدم خروجها إطلاقًا.
• اضطراب في الدورة الشهرية.
• ضعف جودة البويضات مع مرور الوقت.
• صعوبة حدوث الحمل حتى مع وجود علاج طبي.

🔸 تأثير التوتر لا يقتصر عليكِ فقط، بل قد يغير من توازن هرمونات الغدة الدرقية والبرولاكتين، مما يزيد من احتمالية العقم الوظيفي المؤقت.

✅ كيف تقللين من التوتر لتحافظي على خصوبتك؟
1. 🌿 مارسي تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل يوميًا.
2. 🚶‍♀️ المشي نصف ساعة يوميًا يساعد على تصفية الذهن وتنشيط الدورة الدموية.
3. 🕰️ نظمي وقتك بين العمل، الراحة، والهوايات لتفادي الإرهاق.
4. 💬 تحدثي مع من تثقين به بدلًا من كتمان مشاعرك.
5. 📖 القراءة أو الاستماع لشيء مفضل يساعد على تهدئة الأعصاب.
6. ☕ قللي من الكافيين لأنه يزيد من التوتر الداخلي.
7. 🛌 حافظي على نوم جيد ومنتظم (7-8 ساعات ليلًا).
8. 🌸 لا تقارني نفسك بغيرك… كل امرأة لها رحلتها الخاصة.
9. 🙏 والأهم: ثقي برزق الله، فالأمر كله بيده، وخذي بالأسباب مع اليقين أن الفرج قريب.

💡 تذكري: صحتك النفسية لا تقل أهمية عن العلاج الطبي، والعقل الهادئ ينعكس إيجابًا على جسدك.

15/09/2025

🌹🌹🌹رحبو معايا بحبايبي💙❤️💙❤️
الف مبروك للعائلتين الكريمتين

12/09/2025

جمعة مباركة
شرفت الاميرة 🌹صفاء🌹
الف مبروك للعائلة الكريمة
تمنياتي بالشفاء العاجل لمريضتي الكريمة

07/09/2025

اليوم شرف الامير 💙غيث 💙
مبارك للعائلة الكريمةً
جعله الله صالحا طيبا و انبته نباتا حسنا

26/08/2025

العيادة مغلقة غدا الاربعاء 27/08/2025
نستانف العمل يوم الخميس
28/08/2025

19/08/2025

العيادة مغلقة غدا الاربعاء
20/08/2025
نستانف العمل يوم الخميس
21/08/2025

03/08/2025

صدور بيان تمديد عطلة الامومة
الف مبروك

28/07/2025

انتهت رحلة "وهن على وهن"
و هاقد شرف الامير💙 محمد💙
انبته الله نباتا حسنا
الف مبروك للعائلة الكريمة
تمنياتي بالشفاء لمريضتي

Adresse

Rue Tarik
Oued Rhiou

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 16:00
Mardi	09:00 - 16:00
Mercredi	09:00 - 16:00
Jeudi	09:00 - 16:00
Samedi	09:00 - 16:00
Dimanche	09:00 - 16:00

Site Web

https://linktr.ee/dr.chennouf.l.m

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque الدكتورة شنوف لزرق.م أخصائية أمراض و جراحة النساء و التوليد و تأخر الإنجاب publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.