16/07/2023
La chaleur perturbe-t-elle notre santé mentale ?
هل الحرارة تؤثر على صحتنا العقلية و النفسية؟
☆ الجواب هو نعم ولكن ليس بالطريقة التي يتخيلها عامة الناس. إليكم التفسير:
▪ موجات الحرارة لها تأثير كبير على صحتنا العقلية، يخافها أطباء الأمراض العقلية عمومًا، لأن قاعات الاستعجالات تمتلئ على آخرها بالمرضى الذين يعانون من الهذيان، الاكتئاب، نوبات الهوس، نوبات الهلع وغيرها من الانتكاسات المرضية العقلية ... الدراسات الحديثة التي أجرتها أقسام علم الأعصاب في جامعة أكسفورد وجامعة زيورخ ونشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة في 22 أوت 2022، تشير إلى وجود زيادة بنسبة 20٪ على الأقل في زيارات قاعات الاستعجالات للمؤسسات الصحية ال
للأمراض العقلية في الأيام التي تتجاوز فيها درجات الحرارة 35 درجة.
وفقًا للدراسات نفسها، هناك أيضًا علاقة وطيدة بين ارتفاع درجة الحرارة اليومية وحالات الانتحار ومحاولات الانتحار. فلكل درجة مئوية واحدة(1) زائدة في متوسط درجة الحرارة الشهرية، تزداد محاولات الانتحار وحالات الانتحار بنسبة 2.2٪.
▪ لكن كيف تؤثر الحرارة على صحتنا العقلية و النفسية؟
1 / تغير العلاقات الاجتماعية عند ارتفاع درجات الحرارة: بعبارة أخرى ، نخرج أقل عندما يكون الجو حارًا جدًا ، ولدينا تفاعلات اجتماعية أقل ، هذا يزيد من عزلة الناس ويسهل الانتقال إلى الفعل الانتحاري مثلا.
2 / تأثير الحرارة على أدوية الإضطرابات العقلية.
• في الطقس الحار تنخفض فعالية بعض الأدوية الهامة المستخدمة في علاج الأمراض العقلية والنفسية، هذه هي الحال لدى "مضادات الذهان" المستخدمة في الذهان و مرض الفصام و كذلك "الليثيوم" الذي يعتبر مثبت مزاجي الأكثر إستخداما لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب.
بالإضافة الى ذلك تقلل مضادات الذهان من الشعور بالعطش و يؤدي هذا إلى جفاف الجسم، فتعاني أجسامنا وأعضائنا مثل الدماغ، الأمعاء و الكلى من هذا الجفاف، وهي أعضاء نبيلة تشارك في مختلف الآليات للنواقل العصبية مثل "الدوبامين والسيروتونين" التي تلعب دورًا أساسيًا في توازننا العقلي.
3 / تفسير آخر خلصه الباحثون، هو وجود انخفاض كبير في مستوى مادة "السيروتونين" في الدماغ عندما ترتفع درجة الحرارة ناتجة عن ميكانيزمات مجهولة لحد الساعة، بينما يلعب "السيروتونين" دورًا أساسيًا في تنظيم المزاج والقلق.
4 / أخيرا، تؤثر الحرارة على قدراتنا المعرفية، مثل التفكير ، الذاكرة، التركيز أو الإدراك. تتأثر مناطق الدماغ المسؤولة عن تطوير الوظائف المعرفية المعقدة بسبب إرتفاع درجات الحرارة ، مما يؤدي إلى انتكاس الاضطرابات القلقية و الإكتئابية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن موجات الحرارة تعطل نوعية النوم الذي يعتبر ضروري للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب ، وهذا النوم المتذبذب يزيد من تهيجنا، قلقنا و توترنا اليومي و حتى انتكاسة المرض بحد ذاته.
▪ تقودنا هذه الدراسات والنتائج إلى المطالبة بتكييف نظام الصحة العقلية في الجزائر والمجتمع بشكل عام خلال فترة الصيف، و أخذ هذه العناصر بعين الاعتبار في بناء إستراتيجيات الوقاية من الإضطرابات العقلية ⏰⏰⏰
🌡☀️☀️🌡☀️☀️🌡☀️☀️🌡☀️☀️🌡☀️☀️🌡☀️☀️🌡
☆ La réponse est oui, mais pas de la manière dont le grand public l'imagine. Voici l'explication:
▪Les vagues de chaleur ont un impact considérable sur notre santé mentale, les psychiatres les redoutent généralement, car les salles d’urgences se remplissent rapidement de patients souffrant de délire, de dépression, d'accès maniaque, de crise d'angoisse et d'autres rechutes psychopathologiques… Des études récentes menés par les départements de neurosciences de l’Université d’Oxford et de l’Université de Zürich, et publiée dans The American Journal of Epidemiology le 22 août 2022, idiquent en effet une augmentation d’au moins 20 % des visites aux urgences des établissements psychiatriques les jours où les températures dépassent les 35°.
Selon les même études, il existe également un lien étroit entre une température élevée quotidienne et le su***de et les tentatives de su***de. Pour chaque augmentation de 1 °C de la température moyenne mensuelle, le su***de et les tentatives de su***de augmentent de 2,2 %.
▪Mais comment la chaleur agit sur notre santé mentale?
1/ La modification des relations sociales quand les températures sont élevées: Autrement dit, on sort moins quand il fait très chaud, on a moins d'interactions sociales, cela accentue la solitude des personnes et facilite le passage à l'acte suicidaire.
2/ Les conséquences de la chaleur sur les médicaments:
D’autres problèmes sont posés par le fait que, en cas de fortes chaleurs, l’efficacité de certains médicaments importants utilisés pour traiter les maladies psychiatriques peut être réduite. C'est le cas des antipsychotiques utilisés dans les psyhoses ou le lithium, un stabilisateur de l’humeur largement utilisé chez les personnes souffrant de troubles bipolaires.
En plus de cela, les antipsychotiques diminuent la sensation de soif ce qui entraîne une déshydratation et une souffrance de notre corps et des organes comme le cerveau, l'intestin ou encore nos reins. Ces organes nobles participent aux différents mécanismes des neurotransmetteurs comme la "Dopamine et la Sérotonine" qui joue un rôle important dans notre équilibre mentale.
3/ Autre explication, les chercheurs ont conclue qu'il y'aurait une baisse significative de la sérotonine dans le cerveau lorsque la température augmente, alors que la sérotonine joue un rôle primordiale dans la régulation de l’humeur et de l’anxiété.
4/ Enfin, la chaleur affecte nos capacites cognitives, comme le raisonnnement, la mémoire, la concentration ou le jugement. Les zones du cerveau responsables de l’élaboration et de la résolution de tâches cognitives complexes sont altérées par le stress thermique, ceci entraîne la rechute des troubles psychiques anxieux-depressifs.
De plus, les vagues de chaleur perturbent notre sommeil essentiel aux personnes souffrants de trouble bipolaire. Ce sommeil perturbé augmente aussi notre irritabilité et notre anxiété journalière .
▪Ces études et constatations, nous poussent à plaider en faveur d’une adaptation du système de santé mentale en Algérie et de la société en générale en période d'été, et de prendre en consideration ces éléments dans une démarche préventive contre les troubles psychiques ⏰⏰⏰
منقول من صفحة طبيبي النفسي.
