Pharmacie Adnane Hocine

08/08/2024

يعلن الدكتور صالح بوشاكور عن افتتاح عيادته الخاصة في الجراحة العامة بحي السعادة بعين كرشة و ذلك يوم السبت 10 اوت.مرحبا بكم

28/03/2024

#بشرى-سارة-لسكان-الولاية ( خصوصا مرضى القلب )
خلال الأيام القليلة القادمة إن شاء الله ستمكن عيادة نوميديا سيفاكس بأم البواقي مرضى القلب(شفاهم الله 🤲🏻) من فحوصات طبية consultations على يد أطباء مختصين في أمراض القلب و الشرايين من الجزائر العاصمة بحكم أن الكثير من مرضانا يتنقلون إلى ولايات أخرى من أجل التشخيص الدقيق لمشاكلهم خاصة المعقدة منها.
♦و في الأشهر المقبلة أيضا تعتزم
العيادة إجراء بعض أنواع عمليات القلب كعمليات زرع بطارية تنظيم دقات القلب ، و عمليات زرع الصمام التي لا يتمكن من إجرائها المواطن عبر ولايته و يضطر بذلك إلى إجرائها في ولايات أخرى كولاية عنانبة ،قسنطينة و.....
👈نبارك هذه الخطوة الإيجابية
التي ستقدم عليها عيادة نوميديا سيفاكس آملين أن تكون خدماتهم في مستوى و مقدور المواطن المغلوب على حاله و ان تثمر و تكلل بالنجاح ، بحكم ان نسبة مرضى القلب في ارتفاع مستمر خصوصا في صفوف الرجال ، و عليه نتمنى المزيد من النجاح و التوفيق لكل القائمين على هذه العيادة و نتمنى أن تكون في خدمة سكان الولاية و سكان الولايات المجاورة.

23/03/2024

🔳 قدم الدكتور #سمير-كبور المختص في التغذية الدقيقة معلومات مهمة في برنامج #صحتي تشير إلى قوة #الصوم في تنقية الجسم من الفضلات و تجديد خلاياه و جعله أكثر قوة في مواجهة أمراض عديدة و سرطانات بفعل آلية "الالتهام الذاتي للخلايا" Autophagy
🔳 و يعتبر الصوم وسيلة قوية جدا لتفعيل هذه الآلية التي تفكك بصورة منظّمة، المكوّنات الخلوية غير الضرورية أو المعطوبة و تلتهم المخزونات المتراكمة من سكريات و غلوكوجبن و دهون و أحماض أمينية و غيرها.
🔳 و تبدأ هذه العملية بعد 12 ساعة من الصوم أي في اليوم الأول من رمضان.
🔳 و منذ اكتشاف العالم الياباني "يوشينوري أوسومي " نظرية "الالتهام الذاتي"و نيله من أجلها جائزة نوبل للطب سنة 2016 أصبح الصوم العلاجي و الصوم المتقطع يمارس بقوة في الغرب و حتى في عيادات متخصصة، خاصة في ألمانيا التي كانت سباقة في تعويض حصص الصيام لما لها من فوائد جمعة على الصحة و على الاقتصاد.
🔳 و قد اقتنع العلماء في الغرب بأهمية صومنا الجاف بدون ماء، لدوره في تصفية مخزون الدهون و تخفيض السمنة و كل الأمراض المرتبطة بها.
🔳 كما توصلت دراسة في جامعة تكساس الاميركية إلى أن الصوم من الفجر الى غاية المغرب له دور في تخفيض مؤشرات الأمراض القلبية و السكري و السرطان الى غاية اسبوع بعد نهاية رمضان.
🔳 و لهذا نصح الدكتور كبور بأهمية متابعة الصوم بعد رمضان و لو لأيام متقطعة.
🔳 و لنا في صوم أيام من شوال و صوم الأيام البيض و الإثنين و الخميس كما كان يفعل رسولنا الكريم حكمة بالغة للإبقاء على صيانة دائمة للجسم.
🔳 و قد نحتاج الى أكثر من صوم في هذا العصر الذي هو عصر السموم و التغذية المصنعة و عصر الثلوث و الاغذية المعدلة جينيا.
🔳 لكن حذر الدكتور كبور من إفساد آلية الالتهام الذاتي و تعطيلها بالعادات الغذائية السيئة من أكل كثير و غير صحي، حيث تم إحصاء ما بين 2500 و 3000 سعرة حرارية في وجبة إفطار رمضان التي عادة ما تحتوي على عدة أطباق، في حين أن الحاجيات اليومية للانسان العادي قليل الحركة لا تتعدى 1800 - 2000 سعرة حرارية على الأكثر.
🔳 بالتالي هناك فائض يقدر ب 500 الى 1000 سعرة حرارية يوميا، و هذا يعرقل عملية الالتهام الذاتي النبيلة، و قد يخرج الصائم بعد 30 يوما من الصيام بدون فوائد صحية و بزيادة في الوزن بأربع كيلوغرامات على الاقل.
🔳 فمن المهم جدا الاعتدال في الأكل و الاعتماد على تغذية جيدة و متوازنة خلال كل أيام رمضان و ذلك باتباع النصائح التالية:
✅ الافتتاح بسكريات سريعة و سهلة الامتصاص مثل تناول بضع تمرات (3 حبات كافية)
✅ تفضيل الماء على الحليب و اللبن على الحليب، لأن الحليب اليوم مصنع و غير طبيعي.
✅ طبق الحساء مهم، عندما يكون غنيا بالخضار و الألياف، و يفضل أن لا يكون ساخنا جدا.
✅ لا يجب تناول اللحم يوميا، يكفي يومين او ثلاثة في الأسبوع، لان كمية 500 غرام تكفي للشخص الواحد أسبوعيا لتأمين حاجياته من البروتين.
✅ تناول السلطات النيئة لأنها تقدم للجسم فوائد عظيمة.
✅ يفضل تحضير البوراك بالخضار و السلق مثلا و تجنب قليه في الزيت.
✅ لا حاجة لنا لمشروبات الصودا و السكريات الكثيرة التي هي المعضلة في رمضان.
✅ يستحسن التخلص نهائيا من استهلاك خبز 🥖 الفرينة البيضاء لانه غير صحي على الإطلاق و استبداله بخبز الشعير أو السميد على الأقل.
✅ تفادي المقليات قدر الامكان و الزيوت المكررة و الدهون المصنعة مثل السمن النباتي و المارغرين .
✅ استهلاك الشاي له فوائد صحية.
✅ لا يجب استهلاك أكثر من فنجان واحد من القهوة يوميا، لأن أكثر من ذلك تنقلب الى مضرة، و لا يجب أن تكون مركزة.
✅ السحور ضروري لكن لا يجب ان يكون ثقيلا او غنيا بسكريات سريعة. الاحسن ان يكون غنيا بالبروتينات مثل البيض و زيت الزيتون مثلا.
✅ شرب الماء مهم جدا لتفعيل آلية الالتهام الذاتي و تحقيق عملية الديتوكس أي تنقية الجسم من السموم . و يجب استهلاكه على فترات متقطعة من الافطار الى السحور.
هذا ملخص لأهم الأفكار التي جاءت في البرنامج.
🟣 تحية تقدير لضيف البرنامج الدكتور #سمير-كبور مدير معهد التغذية العلاجية Integrative Health Academy

11/03/2024

08/03/2024

بالنسبة للخرجة تاعنا لي نسقها النادي تاعنا المرأة والطفل مع مكتبة مالك بن نبي ونادي نونو للرياضات الجبلية بمناسبة عيد المرأة راها مجانية ، كل وحدة حابة تروح تسجل اسمها مسبقا عندmina moys ولا عند نادي نونو ولا المكتبة العمومية توجد غداها ولوازمها حذاء رياضي مريح ودير حسابها على الجو ممكن يكون بارد المهم أنتم أدرى لاحتياجاتكم ونتوكلو على ربي ، الناس لي حابة تنصب شواية ، الفريق تاع نادي نونو راح يتكلف باشعال النار توفير كل اللوازم لذلك ...
نقاط الانطلاق
النقطة الأولى "لابيسين"
النقطة الثانية المكتبة العمومية "مالك بن نبي"
الإنطلاق على الساعة 8:30
اليوم السبت المقبل 9 مارس
__________________
مرحبا بكم وبأطفالكم جميعا الخرجة فيها مفاجآت شيقة وممتعة لكن وللأطفال ❤️🌿

06/12/2023

ماذا لو كنت تعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم؟ ماذا تفعل؟
د.جغري يساعدك لتخطيط نومك وفقا للتحليل .
الرجاء التواصل على الرقم: 05.50.89.98.42