Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/307628202427608/

عيادة النور للصحة النفسية-الرمشي

Page d'Accueil
Algérie
Remchi
عيادة النور للصحة النفسية-الرمشي

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de عيادة النور للصحة النفسية-الرمشي, Psychologue, Remchi.

08/09/2025

🔹جانب من حصص الإختبارات📑 النفسية
والإختبارات التقييمية📝:للأطفال قبل الدخول المدرسي بما فيه:
⬅️التعرف على مؤشرات الإنتباه
⬅️مؤشرات الإدراك
⬅️مؤشرات التذكر
🔹لحجز المواعيد:
0658095977/0552479760
عيادة النور للصحة النفسية-الرمشي

06/09/2025

من أعظم نعم الله أن يجري الخير على يديك وتكون سببا في إنقاذ زوجين من الطلاق.الحمد لله

31/08/2025

جلسات من ورشة صعوبات التعلم🔹
تنمية المهارات الحركية الدقيقة⬅️
تدريب الذاكرة البصرية⬅️
مهارات تعلم الكتابة التركيز والإنتباه⬅️
علاج عسر الحساب⬅️

التهيئة النفسية للدخول المدرسي⬅️

زيادة الثقة بالنفس⬅️
عيادة النور للصحة النفسية-الرمشي
للتواصل و حجز المواعيد:
0658095977/0552479760

19/08/2025

النسيان والتشتت النفسي
حين يكون العقل مثقلا

يمرّ الكثير منّا بفترات ننسى فيها مواعيد أو كلمات، أو حتى أماكن وضعنا لأغراضنا، ومع عدم وجود أي مشكلة عضوية أو مرضية، يكون السبب في الغالب نفسيًّا.

الأسباب النفسية الشائعة:
• الضغط النفسي والتوتر:
يستنزف تركيز العقل ويحوّله نحو القلق بدل حفظ المعلومات.
• قلة النوم: تمنع الدماغ من ترتيب الذكريات والمعلومات بشكل سليم.
• الإرهاق الذهني: كثرة المهام والمشتتات تؤدي إلى تشويش الانتباه.
• الاكتئاب أو القلق: يؤثر المزاج المنخفض على الذاكرة والانتباه.
• الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية: التنقّل السريع بين المحتويات يقلل من قدرة الدماغ على التركيز العميق.

الأعراض:
• صعوبة تذكّر التفاصيل القريبة.
• فقدان الأشياء بشكل متكرر.
• الشعور بعدم القدرة على التركيز لفترات طويلة.
• التشتّت أثناء الحديث أو القراءة.

الحلول:
• تنظيم الجدول اليومي وتخفيف الضغوط الزائدة.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات يومياً).
• ممارسة تمارين الاسترخاء أو التأمل.
• تخصيص وقت للراحة بعيداً عن الشاشات.
• تدوين الملاحظات والمهام بدلاً من الاعتماد على الذاكرة فقط.
• الاهتمام بالتغذية السليمة وشرب الماء الكافي.

النسيان في كثير من الأحيان رسالة من عقلك بأنّه بحاجة إلى راحة وإعادة ترتيب للأولويات.

10/08/2025

قوة الكلمة… تبني وتهدم!

قد تبدو الكلمة شيئًا بسيطًا، لكنها تملك تأثيرًا عميقًا في النفس البشرية، قد يغيّر مجرى حياة إنسان.

الكلمة الحسنة كالماء العذب، تُنعش القلب، وتزرع الأمل، وتعزز الثقة بالنفس.
حين يسمع الإنسان كلمات تقدير أو دعم، يُفرز دماغه هرمونات السعادة مثل الدوبامين والأوكسيتوسين، مما يرفع من معنوياته، ويحسن سلوكه، ويزيد من إنتاجيته.

أما الكلمة السيئة، فوقعها كالسهم، تجرح وتُطفئ الحماسة، وقد تزرع في النفس مشاعر النقص والرفض. التوبيخ المستمر أو النقد الجارح يرفع من مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر)، مما يؤدي إلى القلق، الانسحاب الاجتماعي، وحتى السلوك العدواني أحيانًا.

تذكّروا: كلمة واحدة قد تُنقذ روحًا، وأخرى قد تُطفئها!
فلنختر كلماتنا بعناية… فربّ كلمة طيّبة

تُحيي قلبًا أثقلها التعب
فالكلمة عمار ⬅️أو دمار

09/08/2025

تجاوزت صديقتي سن الخمسين. وبعد حوالي 8 أيام فقط أصيبت بمرض ...
وتوفت بسرعة.
بعد شهرين اتصلت بزوجها. لأنه خطرت ببالي فكرة ..
لابد أنه محطم
حتى وفاتها كانت تشرف
على كل شيء .. البيت ..
تربية أولادهم .. رعاية والديه المسنين ومرضهم .. الأقارب .. كل شيء ..
كل شيء .. كل شيء!

كانت تقول في بعض الأحيان ..
"بيتي يحتاج إلى وقتي ، .. زوجي لا يستطيع حتى صنع القهوة والشاي ، وعائلتي
بحاجة لي في كل شيء ،
لكن لا أحد يهتم أو يقدر
الجهود التي أبذلها. أشعر أنهم جميعًا يأخذونني كأمر مسلم به".

اتصلت بزوجها لمعرفة ما إذا كانت الأسرة بحاجة إلى أي دعم ، لأنني شعرت أن زوجها لابد أنه يشعر بالضياع .. ليضطر فجأة إلى تحمل جميع المسؤوليات ، لكل شيء ..
الآباء المسنون ، الأطفال ، وظيفته في السفر ، الوحدة
في هذا العمر .. كيف يجب أن يدير حياته ؟

رن جرس الهاتف المحمول لبعض الوقت .. لا يوجد رد .. بعد ساعة رد على المكالمة : اعتذر لأنه لم يستطع الرد على مكالمتي .. لأنه بدأ يلعب التنس لمدة ساعة في ناديه ويلتقي بأصدقائه إلخ -
لضمان قضاء وقت ممتع.

حتى أنه نقل عمله في المدينه نفسها حتى لا يضطر للسفر
بعد الآن.

سألته "هل أنت بخير في المنزل؟"

أجاب انه عيّن طباخة ..
دفع لها أكثر قليلاً
وستشتري البقالة والمؤن.
وكان قد عين اشخاص رعاية بدوام كامل لوالديه المسنين.
الأطفال بخير. الحياة تعود إلى طبيعتها ...

بالكاد تمكنت من قول بضع جمل وأغلقنا المكالمة.

غمرت الدموع عيني.

صديقتي بقيت في أفكاري ... لقد فاتها اللقاء السنوى لرفاق المدرسة بسبب مرض بسيط لحماتها.
كانت قد فاتتها زفاف بنات أختها لأنها اضطرت للإشراف على أعمال الإصلاح في منزلها. لقد فاتتها الكثير من الحفلات والأفلام الممتعة لأن أطفالها خضعوا للامتحانات ،
وكان عليها الطهي ،
وكان عليها أن تعتني باحتياجات زوجها ، إلخ ، إلخ

كانت تبحث دائمًا عن بعض التقدير وبعض التقدير الذي
لم تحصل عليه أبدًا.

اليوم أشعر برغبة في إخبارها ..
لا أحد لا غنى عنه.

ان المشكلة هي وضع الآخرين في المقام الأول.

لقد علمتيهم أنك تأتي في المرتبة الثانية

بعد وفاتها ، تم توظيف خادمتين أخريين وكان من الممكن توظيفهم وهى على قيد الحياة ولكنها كانت تتحمل كل الأعباء
المنزل الأن على ما يرام وصديقتى ليست فيه

استمتعي بالحياة ..

أزيلي الإطار الذهني الذي لا غنى عنه الذى يقول (وبدوني سيعاني المنزل)

رسالتي لجميع السيدات:
من المهم تخصيصي
وقت لنفسك .. الوقت المناسب ..

❤️ تواصلي مع صديقاتك ... تحدثي ، اضحكي واستمتعي.

🧡 عيشي شغفك ، عيشي حياتك.

💛 اعملي الأشياء التي تحبينها

💙 لا تبحثي عن سعادتك في الآخرين ، فأنت أيضًا تستحقين بعض السعادة
لأنك إذا لم تكوني سعيدًة ،
فلا يمكنك إسعاد الآخرين.

💚 الجميع بحاجة إليك ،
وأنت أيضًا بحاجة لنفسك ❤️
#منقول

08/08/2025

تفتح العيادة أبوابها إبتداءا من يوم غذ
السبت 9 أوت
لحجز المواعيد الإتصال على الرقم🔹
0658095977
0553479760

31/07/2025

طاقة الإنسان النفسية… كيف تُستنزف؟🔹 نملك جميعًا خزانًا داخليًا من الطاقة النفسية يساعدنا على التحمّل، التركيز، وضبط الانفعالات لكن هذه الطاقة ليست بلا حدود، ويمكن أن تُستنزف ببطء بسبب عوامل لا نلاحظها أحيانًا.

:أبرز ما يستنزف طاقتك النفسية⬅️

التفكير الزائد (Overthinking)🔹
تحليل كل موقف أو كلمة أو خيار بشكل مفرط يُرهق الدماغ ويستهلك الطاقة العاطفية.

العلاقات السامة🔹
البقاء في علاقة تستهلكك أكثر مما تدعمك يؤدي إلى نزيف داخلي لطاقتك النفسية.

محاولة إرضاء الجميع🔹
السعي الدائم لإرضاء الآخرين على حساب نفسك مرهق نفسيًا ويجعلك تُهمل احتياجاتك الخاصة.

التجاهل المستمر للمشاعر🔹
كبت المشاعر بدلاً من التعامل معها بوعي يُراكم التوتر ويُضعف مرونتك النفسية.

العيش في بيئة غير منظمة أو صاخبة🔹
البيئة المحيطة تؤثر مباشرة على الجهاز العصبي، وقد تسبب استنزافًا دائمًا دون

إدراك.
⬅️حماية طاقتك النفسية ليست أنانية، بل ضرورة. خفّف الحمل، أنصت لنفسك، وامنح ذاتك أولوية في جدولك المزدحم.

24/07/2025

للمساهمة في إطعامهم عن طريق Elbaraka tlemcen - البركة تلمسان
البركة الرمشي - Elbarakah Remchi

20/07/2025

ألف مبروك 🎉لكل الناجحين🎉 والناجحات 🌹وشكرا لكل من وضع ثقته فينا👏

14/07/2025

ورشات متنوعة تتضمن 🔹
علاج صعوبات التعلم🔹
التدريب على زيادة الإنتباه والتركيز🔹
العلاج باللعب والترفيه 🔹
عيادة النور للصحة النفسية-الرمشي
للتواصل:0658095977⬅️
0552479760

Adresse

Remchi
13005

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque عيادة النور للصحة النفسية-الرمشي publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.