عيادة الصحة النفسية الدكتور عقون Cabinet de psychiatrie Dr.AGGOUN

28/05/2024

نعلم مرضانا الكرام أن العيادة في عطلة من الثلاثاء 28 ماي الى الاحد 02 جوان 2024
نستأنف العمل يوم الاثنين 03 جوان 2024

17/05/2024

العلاج السلوكي للقولون العصبي.
يمكنك اتباع بعض الاستراتيجيات السلوكية التي قد تساعد في تخفيف الأعراض. هنا بعض الأفكار التي يمكنك تجربتها:

1. تتبع وجبات منتظمة: حاول تناول وجباتك في نفس الوقت كل يوم ولا تتجاوز وجبات الطعام. قد يساعد هذا في تحسين الهضم وتقليل الاضطرابات المعوية.

2. تدوين طعامك وأعراضك: قم بتدوين ما تأكله والأعراض التي تشعر بها بعد كل وجبة. قد تساعد هذه الملاحظات في تحديد الأطعمة التي تسبب لك الأعراض وتجنبها في المستقبل.

3. الاسترخاء والتأمل: قم بتخصيص وقت يومي لممارسة التأمل أو تقنيات الاسترخاء. يمكن أن يساعد الاسترخاء وتهدئة الجهاز العصبي في تخفيف الأعراض المرتبطة بالقولون العصبي.

4. إنشاء بيئة مريحة: قم بتجهيز بيئة مريحة وهادئة في منزلك ومكان العمل. قد تساعد هذه البيئة في تقليل التوتر وتحسين الهضم.

5. إدارة التوتر والضغوط النفسية: حاول تحديد مصادر التوتر والضغوط النفسية في حياتك والعمل على إدارتها بشكل فعال. قد تكون تقنيات مثل التنفس العميق والتأكيد الذاتي والتخيل الإيجابي مفيدة في تحسين الحالة العامة للقولون العصبي.

6. النشاط البدني المنتظم: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة. يمكن أن يساعد النشاط البدني في تحسين حركة الأمعاء والتخفيف من الأعراض.

يجب أن تتذكر أن هذه الاستراتيجيات ليست علاجًا نهائيًا للقولون العصبي، وإنما تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين الجودة العامة للحياة. إذا استمرت الأعراض مزعجة أو تفاقمت، يجب عليك استشارة الطبيب لتقييم الحالة واقتراح العلاج المناسب.

26/04/2024

09/04/2024

عيادة الدكتور عقون تتمنى لكم عيد مبارك
نستأنف العمل بالعيادة يوم السبت 13 افريل 2024

09/11/2023

القولون العصبي:
هو عبارة عن حالة مزمنة نتيجة اضطراب وظيفي في أداء الامعاء الغليظة

*ينقسم الي ثلاثة انواع:
— قولون عصبي مصاحب بإسهال
—قولون عصبي مصاحب بإمساك
—قولون عصبي مختلط ( فترات متناوبة بين الاسهال والامساك )

*أعراضه :
_ الانتفاخ
_ الغازات الزائدة
_ الم او تقلصات بالبطن
_ ضيق بالتنفس نتيجة ضغط الغازات الزائدة علي عضلة الحجاب الحاجز
_ وفي بعض الاحيان يؤدي الي الاكتئاب

09/11/2023

🛑العنوان : الوحدة الجوارية 15
800/460 مسكن ترقوي دنبري رقم 16 مع 02 علي منجلي قسنطينة .
الهاتف : 0555241393 .
أوقات العمل :
من السبت إلى الأربعاء من 8.30 h إلى 15.30 h .

09/11/2023

Une adresse a retenir,excellente psychiatre a Constantine,bon vent chère doctoresse Sissi Bencherif Bahloul

https://www.facebook.com/profile.php?id=61552818887144&mibextid=ZbWKwL

service de santé mentale

15/07/2023

📌العنوان : حي بيزار 132 مسكن مقابل صيدلية فارسي وخلف مخبزة سي عمار (عيادة الدكتور تفاحي سابقا) سطيف
☎️: الهاتف الثابت: 036749648 / النقال: 0776871296

📌 Adresse : cité bizar en face pharmacie Farsi Sétif (ex cabinet du défunt Dr.Teffahi)
☎️ Tél fixe: 036 74 96 48 / Mob : 0776 87 12 96

أوقات العمل:
من السبت الى الاربعاء من 9hالى 15h
الخميس من 9hالى 12h

الموقع على قوقل Google maps

https://maps.app.goo.gl/zSTiGkyZEvmCU4bSA

08/04/2023

📌العنوان : حي بيزار 132 مسكن مقابل صيدلية فارسي وخلف مخبزة سي عمار (عيادة الدكتور تفاحي سابقا) سطيف
☎️: الهاتف الثابت: 036749648 / النقال: 0776871296

📌 Adresse : cité bizar en face pharmacie Farsi Sétif (ex cabinet du défunt Dr.Teffahi)
☎️ Tél fixe: 036 74 96 48 / Mob : 0776 87 12 96
أوقات العمل في رمضان:
من السبت الى الاربعاء من 9hالى 14h الخميس من 9hالى 12h

الموقع على قوقل Google maps

https://maps.app.goo.gl/zSTiGkyZEvmCU4bSA

28/02/2023

📌العنوان : حي بيزار 132 مسكن مقابل صيدلية فارسي وخلف مخبزة سي عمار (عيادة الدكتور تفاحي سابقا) سطيف
☎️: الهاتف الثابت: 036749648 / النقال: 0776871296

📌 Adresse : cité bizar en face pharmacie Farsi Sétif (ex cabinet du défunt Dr.Teffahi)
☎️ Tél fixe: 036 74 96 48 / Mob : 0776 87 12 96

الموقع على قوقل Google maps

https://maps.app.goo.gl/zSTiGkyZEvmCU4bSA