WeCare / نهتم

WeCare / نهتم بيع ساعات رائعة بسعر و لا اروع
vente des montres magnifiques avec un prix c

بسم الله اليوم نتكلم على إنعاش القلبي الرئوي RCP اولا : نتأكد ان الشخص في حالة موت ظاهري( état de mort apparente ) و ذلك...
26/12/2020

بسم الله
اليوم نتكلم على إنعاش القلبي الرئوي RCP
اولا : نتأكد ان الشخص في حالة موت ظاهري( état de mort apparente ) و ذلك يكون ب
- عدم تنفس - عدم الاستجابة للتحفيز مثلا نقرصو لا توجد ردة فعل - عدم وجود نبض للشريان السباتي و الفخضي (pouls fémoral et carotidien' ) - نلاحظ الوقت
نقوم اولا بالإتصال بالحماية او فريق SAMU و في نفس الوقت ان امكن يبدأ شخص أخر الانعاش.
ثانيا : نضعه على سطح صلب . نفتح المجاري التنفسية بسحب الفك السفلي نحو الأعلى مثلما هو موضح في الصورةA et B . نُخرج اي شيء داخل الفم (dentiers ) نقوم manœuvre heimlich ان استلزم الامر ( راح نتكلم على
الطريقة الصحيحة في status لاحقة )
نقوم بالتنفس bouche à bouche يجب ان اكون فعال حيث الاحظ ارتفاع القفص الصدري عندما اقوم بالنفخ
ثالثا : نقوم ب ❤️❤️❤️ 30massage cardiaque مرة مقابل 2 ventilation
يجب ان تكون يدي ممدودتين (ما نطبقش le coude ) و نضغط مثل ماهو موضح في الصورة . مع احترام الريتم 100 في الدقيقة ( راح تقولو كيفاه نبقاو نحسبو و انا نقولكم No لي يعرف أغنية staying alive عندها نفس الريتم. اسمعوها و راح تفهموني 😆😆😆😆❤️❤️❤️❤️)
رابعا : نقوم بوضع جهاز defibrillateur semi automatique ou automatique من المفروض يكون موجود في الاماكن العمومية ( حنا ماتلقاوهشdonc تكملو massage cardiaque حتا يلحقو les pompiers )
بعدها يأتي الدور على فريق طبي مختص لاكمال الإنعاش و انقاذ المريض .(ان شاء الله نتكلم عن طريق الإنعاش داخل المستشفى لاحقا )
و بهذا تكون اخي اختي قد ساهمت في انقاذ حياة شخص قال تعالى بعد بسم الله الرحمن الرحيم " و من أحياها فكأنما احيا الناس جميعا " صدق الله العظيم

السلام عليكم حبينا اليوم نمدو بعض النصائح للناس لي حابة تنقص فالميزان . و يكون ريجيم غير مكلف .  قبل كل شيئ نتخلص من بعض...
17/12/2020

السلام عليكم
حبينا اليوم نمدو بعض النصائح للناس لي حابة تنقص فالميزان . و يكون ريجيم غير مكلف .
قبل كل شيئ نتخلص من بعض الخرافات :
- كاين لي يقول ما نتعشاش باه نشيان خطأ اذا كليت في النهار وجبة ب 3000 سعرة حرارية و واحد اوخر كلا 3 وجبات مجموع قيمتهم الغذائية 2000 الثاني هو لي راح يشيان .
- الريجيم لا يعني انك جوع تقدر تاكل لكن أكل صحي وتعرف وش تاكل.
- التعرق أثناء الرياضة لايعني انك تحرق في الدهون .
- لايجب ان تكون غني حتى تحصل على جسد متناسق.
أولا : لازم تعرف Esq وزنك متناسب مع طولك او تعاني من السمنة و ذلك يكون بحساب : IMC مثلما هو موضح في الصورة اسفله
اذا كانت النتيجة اكبر من 25 فيجب انقاص الوزن لتفادي مضاعفات السمنة .
ثانيا : الابتعاد كليا عن الاكل السريع ممكن مرة واحدة في الاسبوع
ثالثا : تعلم طريقة حساب السعرات الحرارية :
1gramme glucide = 4 kilo calories
1 gramme lipide =9 kcal
1gramme protéine = 4 kcal
تحسب مجموع كل وجبة تاكلها .لازم باه تنقص الوزن يكون مجموع السعرات لي كليتها أقل من السعرات لي يحتاجها جسمك مثلا المرأة غير الحامل تحتاج من 1900 حتى 2200 سعرة في اليوم حسب المجهود لي تقوم به
الرجل يحتاج من 2300 حتى 2600 حريرة حسب المجهود ايضا
مبدأ الريجيم ساهل لازم تستهلك سعرات أقل من حاجة جسمك
ثالثا : يكون اكلك الصحي متوازن : ربع protéine و ربع glucide و نص des légumes و توزيع النسب يكون حسب مراحل النمو و السن و متغيرات اخرى .
رابعا : المجهود البدني مهما كان نوع الرياضة راح يساعدك تخفض الوزن .
خامسا : تفادى كل ماهو مصنوع من الفارينة و المارغرين و الشوكولا السكر المشروبات الغازية و الحلويات .
بشكل عام هكذا يكون الريجيم .لأي استفسارات نحن في خدمتكم.

Adresse

Sétif Centre Ville
Sétif

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque WeCare / نهتم publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Partager

Type