Docteur N. ATOUI Nutritionniste

04/01/2026

04/01/2026

🌻🌻Granola au Quinoa 🌻🌻
المكونات:

🌿2 كوب كينوا مغسولة🪴
🌿1 كوب لوز نيّئ مفروم🏵
🌿¼ كوب بذور القرع (اليقطين)🌾
🌿2 ملعقة كبيرة من شراب القيقب الطبيعي
🌿 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا العضوي 1

🍀يمكن اضافة بذور سمسم .القرعة عباد الشمس او اخرى 🍀

Ingrédients:

🌿2 tasses de quinoa rincé🌻
🌿1 tasse d'amandes crues hachées🌱
🌿1/4 tasse de graines de citrouille🌱
🌿2 cuillères à soupe de sirop d'érable pur
🌿1 cuillère à soupe d'huile de canola🌻 biologique

Notes

Quelques options savoureuses à ajouter : graines de sésame, graines de tournesol, graines de chia ou graines de chanvre.

Nutrition

Calories : 400 kcal
Glucides : 46 g
Protéines : 14 g
Matières grasses : 19 g
Matières grasses saturées : 2 g
Matières grasses polyinsaturées : 6 g
Matières grasses mono-insaturées : 10 g
Lipides trans : 0,01 g
Sodium : 4 mg
Potassium : 530 mg
Fibres : 7 g
Sucre : 5 g
Vitamine A : 9 UI
Vitamine C : 0,05 mg
Calcium : 99 mg
Fer : 4 mg

24/12/2025

الاطفال الي عندهم نتاءج دراسية ضعيفة او متذبذبة خاصة المرحلة قبل البلوغ راقبوهم ربما عندهم مشكل صحي
لانو مانراه في العيادة من تحسن نتاءجهم بعد التغذبة السليمة فرحت بزاف والديهم الي كانو حاطين بلي هاذاهو المستوى

نهدرو دايما على الجانب التغذوي جوانب اخرى من قلة
×××× التحصيلات الدراسية الاخرى هي متعددة

Dt atoui.n

24/12/2025

من خلال تجاربنا مع زياده الطول عند الاطفال والمراهقين
نتاءج sprinting افضل بعشرات المرات من تمارين الاستطالة stretching
🫚ممكن زيادة طول حتى 4cm😲مقارنة بالاستطالة في حدود 2cm في الشهر 😕 اكيد مع مكملات وبرنامج غذاءي

Dr atoui.n

24/12/2025

Sprints

30 ثانية ×8مرات التكرار
الراحة 1\2دقيقة
النتيجة
هرمون النمو ×771
Testoمليار
نقص الوزن هبوط سريع 👍
Dr atoui.n

24/12/2025

شوي حركة للاولاد
تفاهة نتاع musculation ليديروها لولاد غير حبسوها
الطفل عندو طاقة لازم يخرجها ويعبر عنها انت مهمتك تساعدو فيها

24/12/2025

تحاليل فيتامين د غير ثابتة عند المريض وعند المخابر
لذا لاداعي لتناول مقدار 200000uiكل 15يوم لرفعة فربما يظهر العكس عندك وممكن ان يتسبب في مضاعفات اخرى
لا يمكن ان تشتري وحدك فيتامين د بدون معرفة دقيقة لوضعك
Dr atoui.n

24/12/2025

ارتفاع ضغط الدم عرض من اعراض مقاومة الانسولين
المعنى جد عميق

24/12/2025

Quantum body analyser Ou Quantum résonance

🫚جهاز مضلل تسويقي يستعمل للفضول او التثقيف غير معتمد من طرف BIAالطبية او DEXA
🫚ممكن ان يتشابه بين الاشخاص 🫚
غير مصرح به من طرف الهيءات الطبية 🫚
لا يستخدم في المستشفيات او المخابر الطبية 🫚
:ماذا يمكن تعويضة
بجهاز 1INBODY .TANITA
2\التحاليل الطبية
3\DEXA- SCAN
4/الاهم هي اوصاف المريض او وصفه للحالة التي هو عليها

Dr atoui.n

24/12/2025

جهاز تحليل المعادن الثقيلة والفيتامينات ووووووو الي راهو يدور ..راهو غير موثوق نهاءيا وغير معترف بها كجهاز طبي بل جهاز تسويقي وفقط 👍
🥲عندنا اشخاص وثقو فيه وراهم في كارثة
كيفاه تعوض تحاليل الدم بجهاز يرسل اشارات ليعرف كيمة نقص الموا د في جسمك وكيف تسجل اشارات المعادن الثقيلة في الجهاز ???
🫚الكشف عن المعادن الثقيلة لا يتم الا في تحليل خصلات الشعر
🫚ونقص الفيتامينات والمعادن لا يظهر الا ااا كان النقص حاد تصبح التحاليل الطبيية وليس داءما من يشير اليها

لا انصح به نهاءيا
هاتم دليلكم ان كنتم موقنين
Dr atoui.n