13/09/2025
نشارك هذا المنشور من الذي يقدم نصائح لتحضير الأطفال نفسيًا قبل الدخول المدرسي. 🏫✨"
💼📏🏫فترة الدخول المدرسي 🏫🖍📐
تمثل مرحلة انتقالية من الراحة و العطلة 🏖️الى الدراسة 📚 مما بامكانه ان يسبب القلق للتلاميذ خاصة لأنها مرتبطة بالعودة إلى الانضباط و ضغط الواجبات.🧑🏫
〽️ هذا القلق يكون أكبر في حالات أخرى كتغيير المدرسة, التعليم المبكر و الدخول للمدرسة لأول مرة.
يقدم المعهد الوطني للصحة العمومية بعض النصائح من اجل دخول مدرسي موفق و ناجح:
🛑البدأ بادخال عادات نوم صحيحة للاطفال تدريجيا و تحديد اوقات منتظمة للخلود الى النوم🛌 و الاستيقاظ⏰
🛑التذكير باحتياجات النوم بحسب العمر
✅من 6 سنوات إلى 12 سنة: 9-11 ساعة تقريبا يوميا
✅من 13 سنة إلى 19 سنة: 8-10 ساعات تقريبا يوميا
🛑الحد من ساعات اللعب والتعرض للشاشات 🎮🧑💻📱 وإدخال بعض الأنشطة المدرسية مع ضمان راحة الطفل👨👩👧
🛑التحدث عن الدخول المدرسي بطريقة ايجابية و تحضير الطفل بتعريفه على الأنشطة التي سيقوم بها خلال العام الدراسي، و طمأنته عن طريق مناقشته كل مخاوفه و تساؤلاته.
📐🖍🏫La rentrée scolaire 🏫 📏💼
est la phase transitionnelle où l’enfant passe de la période des vacances🏖️ à la scolarisation📚, cette phase peut être stressante puisqu’elle représente le retour aux obligations, à la routine et à la discipline. 🧑🏫
〽️Ce stress peut s’accentuer dans d’autres situations : changement d’établissement scolaire, scolarisation précoce et en cas de scolarisation pour la première fois.
L’INSP vous propose quelques conseils pour bien démarrer l’année scolaire :
🛑Commenser à instaurer progressivement des habitudes correctes du sommeil en fixant des horaires réguliers de coucher 🛌 et de réveil ⏰
🛑Rappels des besoins en sommeil selon l'âge:
✅De 6 à 12 ans l'enfant a besoin d'environ de 9-11 heures par jour.
✅De 13 à 19 ans: environ 8-10 heures par jour
🛑Limiter les heures de jeu 🎮 et l’exposition aux écrans 👨💻📱 et introduire des activités scolaires tout en assurant un bien être à vos enfants 👨👩👧
🛑Parler du retour à l’école de façon positive, préparer l’enfant aux devoirs et activités attendus durant l’année scolaire et le rassurer en discutant toutes ses inquiétudes.
