23/04/2025
📢 هل تؤذي الشاشات عيوننا؟
📌 التحديق في الشاشات لفترات طويلة قد يسبب:
🔸 إجهاد العين بسبب التركيز المستمر على الشاشة.
🔸 جفاف العين نتيجة قلة عدد مرات الرمش.
🔸 الصداع وعدم وضوح الرؤية بسبب التعرض للضوء الأزرق وانعكاسات الشاشة.
💡 كيف تحمي عينيك؟
✅ قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
✅ ضبط إعدادات الشاشة: قلل السطوع واستخدم الوضع الليلي.
✅ استخدام نظارات الحماية من الأشعة الزرقاء.
✅ ترطيب العين بقطرات مناسبة.
✅ حافظ على مسافة 50-70 سم بين عينيك والشاشة.
📢 نصيحة إضافية: حاول الرمش بوعي أثناء العمل على الكمبيوتر أو الهاتف للحفاظ على ترطيب العين.
❓ هل تعاني من إجهاد العين عند استخدام الشاشات؟ شاركنا kiتجربتك في التعليقات!
