Cabinet médical docteur zaater rachida

20/01/2026

⛔️Les habitudes quotidiennes qui endommagent lentement le système de défense ou système immunitaire de votre corps🥲

⚫️Réprimer vos émotions

Refoulez-vous votre colère ou votre tristesse ou vos émotions ?
La repression émotionnelle peut stresser silencieusement votre corps, affaiblissant vos défenses internes avec le temps.

⚫️Abus d'antibiotiques

Vous utilisez des antibiotiques pour chaque petite maladie ?
Vous tuez les bonnes bactéries dans votre intestin. Cela perturbe la connexion entre votre intestin et votre système immunitaire et peut affaiblir votre résistance aux infections.

⚫️Boire trop d'alcool

La consommation excessive d'alcool ne nuit pas seulement à votre foie.
Elle affecte également la santé de votre intestin et affaiblit la capacité de votre corps à produire suffisamment de cellules immunitaires.

⚫️Sauter les fruits et légumes

Votre système immunitaire a besoin de vitamines, de minéraux et d'antioxydants pour fonctionner correctement.
Si vos repas sont principalement composés d'aliments transformés ou frits, vous manquez de nutriments clés comme la vitamine C et le zinc.

⚫️Ne pas boire suffisamment d'eau

La déshydratation affecte votre circulation, votre digestion et même le mouvement des cellules immunitaires.
Si votre bouche est souvent sèche, votre immunité pourrait déjà être en difficulté.

⚫️Excès de sucre

Trop de boissons ou d’aliments sucrés ?
L'excès de sucre peut réduire la capacité des globules blancs à tuer les germes, et l'effet peut durer des heures.

➖Le sucre inhibe la production de cytokines, des protéines qui aident à combattre les infections
➖Il augmente l'inflammation dans le corps, ce qui peut aggraver les problèmes de santé
➖Il modifie la composition de votre microbiote intestinal, ce qui peut affaiblir votre système immunitaire

Alors, essayez de réduire l’excès de sucre car cela vous expose davantage aux infections.🦠

⚫️Stress non-stop

Vous vous inquiétez constamment ?
Les hormones de stress (comme le cortis

12/01/2026

التوصيات الأمريكية الجديدة (2025_2030) في التغذية الصحية قامت بقلب المثلث الغذائي المعروف منذ 30 السنين و اصبحت النشويات و الخبز في رأس المثلث يعني ينصح استهلاكها بكمية قليلة و بالمقابل صار البروتين بانواعه الحيوانية (لحوم حمراء، بيضاء، اسماك،بيض) و اي هو اساس التغذية النباتية( بقوليات، خضراوات) في قاعدة المثلث مع الاعتراف باهمية الحليب و مشتقاته الطبيعية للصحة بعد ان كان منبوذ و غير صحي مع الدهون الحيوانية و الزيوت النباتية .
التوصيات الجديدة:
⏪ الاعتماد في التغذية الصحية اليومية على البروتين الحيواني و النباتي🥩🍗🍳🫘 و التقليل من تناول النشويات و الخبز🥖🍞🍚🍝
⏪ الاعتراف بأهمية الحليب و مشتقاته الطبيعية ( لبن،رايب،،ياغورث،جبن ) في التغذية الصحية بعد ان كان لا ينصح به🥛🧀
⏪ الاعتماد على الدهون الحيوانية و الزيوت الطبيعية مهم ولا يشكل اي خطر على الصحة🐄🐂🐂🐏🐐
بالمقابل الابتعاد عن الدهون و الزيوت المهدرجة
⏪ استهلاك الخضر و الفواكه الموسمية ركيزة اساسية للحفاظ على الصحة فهي مناجم الفيتامينات و المعادن🍎🍅🍉🍑🍊🥕🍌🥦🥔🥒🍇🧅🫑🍌🫚
⏪ الاعتماد في الوجبات اليومية على البقوليات كالحمص، العدس، الفاصوليا، البرغل بدل من الخبز 🥖🍞
⏪ استهلاك الحبوب الطبيعية الكاملة غير منزوعة القشرة (قمح كامل،ارز كامل،برغل،شوفان..)و الابتعاد عن كل ما هو مصنع و مكرر
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
كل هذه التوصيات مطابقة لنظام البحر الابيض المتوسط الغذائي: لحوم و اسماك ،حبوب،خضر و فواكه موسمية، زيت الزيتون.
تحيا ماكلة الجدود💪

08/10/2025

Kc du sein 🌸🌸
🎈Le cancer du sein est un kc hormonodépendant يعني يتأثر بالهرمونات surtout l'hyperoestrogénie
c'est le kc le plus fréquent chez la femme 🧕🧕 ,très lymphophile (ganglionnaire++:
Axillaire et sus claviculaire )
Facteur de risque :
Etat d'hyperoestrogie prolongé 👇👇👇
🗣️Puberté précoce et ménopause tardive}52ans
🗣️ Absence d'allaitement 🤱🍼
🗣️ contraception oestro_progestative
🗣️ Obésité 🌝
🗣️ Antécédents familiaux de cancer d
u sein
🗣️ Niveau socio-économique élevé (pays industrialisé)📈
كيفاش نديرو التشخيص تاعنا 🤔؟؟؟؟؟؟؟
Par un examen clinique complet y'compris;
🌸L'interrogatoire لي نحوسو فيها على كامل les facteurs de risques ☝️☝️
🌸 Examen clinique doit être bilatérale et comparatif نبداو ب🌸 l'inspection
نشوفو l'aspect de sein : ride - la rétractation de mamelon - la présence de lésion eczématiforme .... toute modification de sein doit être prendre en considération 😉
🌸La palpation : on cherche la présence de tuméfaction la consistance des nodules la taille, l'adhérence cutanée, contours , mobilité....بلا ما ننساو la palpation des aires ganglionnaires sus claviculaires et axillaires🚧🚧
واش نقدرو نديرو comme examen complémentaire 🤔🤔????
L'échographie couplé à la mammographie
Nb: 🛑la mammographie est indiqué pour dépister le kc du sein tous les 02ans à partir de 50ans 🛑
🌸🌸🌸L'auto palpation mammaire 🌸🌸🌸
كي نهدرو على l'auto palpation نقدرو نقولو بليكc'est un outil de surveillance personnelle de kc du sein==⚡ auto-dépistage⚡,
un geste simple et rapide qui consiste à s'examiner régulièrement les seins pour se familiariser avec leur aspect et leur texture habituels, afin de pouvoir détecter rapidement tout changement anormal qui pourrait signaler un problème de santé, y compris potentiellement un cancer du sein 🌸L'Information est notre Meilleure Arme 🛡️


rose 🌸

18/09/2025

"فشل مجلس الأمن بشأن غزة وصمة عار على جبين الإنسانية".. كلمة مندوب الجزائر عمار بن جامع أمام مجلس الأمن
#الحدث

18/09/2025

🔴المنظمة الجزائرية لحماية المستهلك تحذر من خطر دائم من صبغات الشعر والإصابة بسرطان الثدي:
🔴دراسة واسعة أجرتها المعاهد الوطنية للصحة (NIH)الامريكية كشفت أن الاستخدام المتكرر لصبغات الشعر الدائمة أو منتجات تمليس الكيميائية قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
🔴باحثون من المعهد الوطني الامريكي لعلوم الصحة البيئية (NIEHS) قاموا بتحليل بيانات أكثر من 46,000 امرأة ضمن دراسة Sister ووجدوا:
🔴صبغات الشعر الدائمة: النساء اللواتي استخدمنها بانتظام كن أكثر عرضة بنسبة 9% للإصابة بسرطان الثدي مقارنة بغير المستخدمات.
🔴النساء الأمريكيات من أصل أفريقي: واجهن التأثير الأكبر، مع زيادة خطر الإصابة بنسبة 60% عند استخدام الصبغة كل 5 إلى 8 أسابيع، مقابل زيادة قدرها 8% لدى النساء البيض.
🔴منتجات التمليس الكيميائي للشعر: النساء اللواتي استخدمنها كل 5 إلى 8 أسابيع كن أكثر عرضة للخطر بنحو 30%، بغض النظر عن عرقهن.
🔴على الرغم من أن الدراسة لا تثبت وجود علاقة سبب مباشر، إلا أنها تعزز المخاوف من أن التعرض لمنتجات التجميل قد يلعب دورًا في خطر الإصابة بالسرطان. يوصي الخبراء بإجراء المزيد من الأبحاث، لكنهم يشيرون إلى أن الحد من التعرض قد يكون خطوة نحو الوقاية.

17/09/2024

19/11/2023

لا للاندومي لأطفالنا👌

يحتوي الإندومي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية والصوديوم، ونسبة عالية من الألوان الصناعية والمواد الحافظة، ومن هنا قد تبدأ مخاطره وتأثيراته السلبية على الصحة.
وقد يسبب الاندومي الزياده فى الوزن بسبب محتواه من الدهون، فعند قراءة الملصق الغذائي يتبين أن الحصة الواحدة من الاندومي (70 غرام) تمدك بـ 350 سعر حراري، من بينها 139 سعر حراري دهون
وتعتبر هذا القيمة مرتفعة جداً وتؤثر على صحة الإنسان بتراكم الدهون في الجسم

يحتوي الإندومي على الملح الصيني (غلوتاميت أحادي الصوديوم) أو ما يسمى معزز النكهة E621، وتعتبر هذه المادة من أخطر المواد المضافة، إذ أنها:

قد تعمل على إتلاف خلايا الدماغ قد تعمل على إضعاف الذاكرة وإضعاف القدرة على التركيز.

ترتبط ببعض أمراض الأعصاب مثل: مرض الرعاش والزهايمر

يحتوي الإندومي على مادة البروبيلين غليكول (Propylene glycol) والتى تعمل على حفظ رطوبة الشعيرية، وأظهرت الأبحاث أن هذه المادة قد تضر الكبد والكلى وكذلك القلب، خاصة لدى الأطفال .

قد يرتبط تناول المعكرونة سريعة التحضير بكميات مستمرة وكبيرة بسرطان الدماغ

الأشخاص الذين يتناولون الاندومي، هم أكثر عرضة للانفعالات والتوتر

الذين يتناولون المعكرونة سريعة التحضير قد يشعرون باحساس مستمر بالصداع ولعل مرضى الشقيقة هم الأكثر تأثراً نتيجة نسبة الدهون والمواد الحافظة العالية فيه.

قد يرتبط تناول الإندومي بزيادة احتمال إرتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم إن تم تناولها باستمرار.

قد تؤثر الإندومي على الكلى وتزيد من خطر تلفها، فهي تحوي نسب عالية من المواد المصنعة الضارة، إضافة إلى محتواها العالي من الصوديوم.
ونسبة عاليه من الأملاح المهدرجه

قد يؤدي تناول الإندومي إلى ارتفاع ضغط الدم، فهي كما ذكرنا مصدر عالي للصوديوم، كما أن تأثيرها على القلب والشرايين قد يكون سلبياً بسبب ما تحتويه من دهون مشبعة ومهدرجة.
لذا لا ينصح مرضى القلب و الضغط بتناولها.

10/09/2023

Augmentation alarmante des cas d'endocardite infectieuses du coeur droit chez les jeunes toxicomanes.. il ne se passe pas un jour où on ne recoit pas des cas au service de cardiologie du CHU MUSTAPHA des jeunes avec endocardite de la tricuspide dans un etat catastrophique. Ce sont des jeunes qui se piquent au tchouchna. une drogue qui vient d'Afrique Il s'agit d'un mélange de subutex, un psychotrope utilisé par les personnes présentant une dépendance majeure aux opiacés et pris par voie orale ou par injection pour une meilleure "défonce". Ce "cocktail" est plus puissant que le hachisch et d'autres drogues. Parfois une petite quantité de co***ne est ajouté.
». . Aujourd'hui nous recevons S.A 19 ans mince, cheveux décoiffés, visage creux et yeux cernés, est "accro" à la drogue à laquelle il a été "initié" par ses amis. Son père qui est médecin est désemparé. Comme c'est presque toujours le cas
S A a utilisé une seringue contaminé. . C'est un cas sévère avec grosses végétations très mobile sur la valve tricuspide qui a embolisé dans le cerveau. Le malade inconscient dans le comas est hospitalisé en réanimation avec un pronostic réservé. La mortalité reste très élevée dans ces cas...
L'hospitalisation de ces jeunes malades posent de grand problème d'ordre logistique et sécuritaire surtout pour nos structures délabrés sans aucune protection. Ces jeunes sont souvent très agressifs accompagnés de leurs amis du quartier dans un etat hystérique.
Les malades les plus solides fuguent la nuit et sortent de l'hôpital pour aller chercher la "dose" sinon la drogue arrive jusqu'au lit de l'hôpital au nez et à la barbe des gardiens ....

30/08/2023

👈أيام الحجامة الوقائية النبوية لشهر سفر الموافق لشهر سبتمبر 2023:
🔴 اليوم الأول⏪: السبت 2 سبتمبر الموافق ل 17سفر
🔴اليوم الثاني⏪: الأثنين 4 سبتمبر الموافق ل 19 سفر
🔴اليوم الثالث⏪: الأربعاء 6 سبتمبر الموافق ل 21 سفر
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( مَنِ احتَجَمَ لِسبعَ عَشرةَ ، وتِسعَ عَشرةَ ، وإحدى وعِشرينَ ؛ كان شِفاءً مِن كُلِّ داءٍ ) .
🔵 ⬅️ في أي وقت وقعت نافعة.أما هذه الأيام خاصة بالحجامة الوقائية أو الحجامة النبوية لأن النبي صلى الله عليه وسلم احتجم في هذه الايام و أوصى بالحجامة فيها.
--(((مرحبا بالجميع🤗))--

29/08/2023

العيادة تقدم كل خدمات الحجامة (الحافة الدموية والتدليكية) .الحجامة العلاجية كل يوم متوفرة

29/08/2023

سؤال رقم 4:
لماذا يدخن أغلب الذكور في الجزائر؟ الكبير و الصغير، الواعي و الجاهل، المتعلم و الأمي، المراهق و الشيخ، ز حتى الكثير من المتدينين!!!
بالرغم من معرفة الجميع نتائج التدخين على الصحة و الرائحة و القدرة الجسدية و لكن يتعمدون دخول مجموعة المدخنين و كأنه انتحار جماعي يكون كل المشاركين فيه سعداء بوضعهم..
تحدي لكل مدخن: ضع المبلغ الذي تصرفه يوميا على الدخان في علبة و بعد 10 سنوات مبروك عليك السيارة دون تعب..