23/09/2025
📢📢📢الرياضة وشد البطن بعد العملية القيصرية
👈 يجب استشارة الطبيب قبل البدء بأي تمارين
👈 التعافي والتئام الجرح بشكل كامل يحتاج 6 الى 8 اسابيع
وعليه تجنب تمارين قبل هده الفترة
👈البداية تكون بتمارين خفيفة مثل المشي
👈 تجنب التمارين القوية مثل تمارين البطن الكاملة وتمارين رفع
الأوزان الثقيلة في الأشهر الاولى
👈توقفي في حال الشعور بالتعب أو الألم، وحاولي مرة أخرى
اسبوعين