Dr Babori - Dr Louha

04/01/2026

🔥💥💥🔥حجامة رجب (جانفي)🔥💥💥🔥 الثلاثاء 06 جانفي الخميس 08 جانفي السبت 10 جانفي
.
لحجامة نوعان : حجامة #علاجية و #وقائية .
فأما #العلاجية فليس لها وقت معين .
واما #الوقائية فيمكن القيام بها في اي وقت ، ولكن هناك أيام محبذة مذكورة في السنة النبوية وهي 17 و 19 و 21 من كل شهر قمري ✅
📌 فوائد الحجامة 👌👌
🚨👌☑️تقوية المناعة و تنقية الدم من الأخلاط والفضلات والترسّبات و التخلص من السموم
كما ننصح بالحجامة للحالات الاتي ذكرها :
☑️ حالات التشنّجات العضليّة
☑️. حالات الصداع والصداع النصفي (الشقيقة).
☑️ حالات ضغط الدم وتصلّب الشرايين وأمراض القلب
☑️ حالات أوجاع الرأس والكتف والصدر وآلام الظهر ، وعرق النسا.
☑️ حالات الخمول والكسل وكثرة النوم والقلق
☑️ حالات الضعف العام, لتجديد نشاط الجسم.
#حجامة
🌸نحن نعالجكم والله يشفيكم

04/01/2026

🟥 لماذا ننصح مرضى الانزلاق الغضروفي وآلام الظهر والرقبة بالسباحة؟ 🏊🏊‍♀️🏊‍♂️
السباحة ليست مجرد رياضة…
بل تُعتبر علاجًا مساعدًا مهمًا لمرضى آلام العمود الفقري، وها هو السبب علميًا 👇
🔹 1️⃣ تخفيف الوزن الفعلي داخل الماء
عند النزول في الماء حتى مستوى الرقبة، ينخفض الوزن الفعلي للجسم بحوالي 80%.
📌 مثال: إذا كان وزن الشخص على اليابسة 90كغ
داخل الماء يشعر وكأنه يزن تقريبًا 10–15كغ فقط.
➡️ هذا يُقلل بشكل كبير الضغط على: ✔️ الفقرات
✔️ الأقراص الغضروفية (الديسك)
✔️ المفاصل
🔹 2️⃣ راحة مباشرة للفقرات والغضروف
قلة الضغط داخل الماء تسمح للفقرات بالتحرر من الحمل الزائد،
مما يمنح العمود الفقري فرصة للراحة بدون ألم.
🔹 3️⃣ تحسين تغذية الغضروف (نقطة مهمة جدًا)
الغضروف لا يحتوي على أوعية دموية،
ويتغذى بطريقة تشبه الإسفنج 🧽
🔬 كيف؟ – عند تخفيف الضغط → يمتص السوائل المغذية
– عند الحركة اللطيفة → تتحسن عملية التغذية
➡️ داخل الماء، ومع انخفاض الضغط، يتمكن الغضروف من: ✔️ امتصاص السوائل بشكل أفضل
✔️ تقليل الالتهاب والتهيج
✔️ تخفيف الضغط على الأعصاب
🔹 4️⃣ تقوية العضلات بدون إجهاد
السباحة: ✔️ تقوّي عضلات الظهر والبطن (الداعمة للعمود الفقري)
✔️ تحسن المرونة
✔️ بدون صدمات أو حركات عنيفة
وهذا مهم جدًا لمرضى الانزلاق الغضروفي.
🔹 5️⃣ تحسين الدورة الدموية وتقليل التشنج
الماء الدافئ خاصةً: ✔️ يرخّي العضلات المشدودة
✔️ يقلل التقلصات
✔️ يخفف الألم المزمن
⚠️ ملاحظات طبية مهمة: ❗ ليست كل أنواع السباحة مناسبة
✔️ الأفضل: السباحة على الظهر أو الحرة
❌ يُفضّل تجنب: الفراشة والحركات العنيفة
✔️ يجب البدء تدريجيًا وتحت إشراف طبي عند الحالات المتقدمة
🟢 الخلاصة
السباحة: ✔️ تخفف الضغط
✔️ تحسّن تغذية الغضروف
✔️ تقلل الألم
✔️ تقوّي العضلات
✔️ آمنة وأكثر راحة من كثير من الرياضات
📣 سؤال للتفاعل:
هل جرّبت السباحة لآلام الظهر؟
وش حسّيت بالفرق؟ 👇

03/01/2026

🟥 نهار كامل تشكي من القشرة، الحكة والاحمرار؟
المشكل مش دايمًا “شامبو” فقط!
إذا فروة راسك: ❌ تحك
❌ فيها قشرة مستمرة
❌ فيها احمرار أو إحساس بالحرقان
فراه كاين أسباب خفية لازم تعرفيها 👇
🔬 أسباب شائعة طبّياً:
1️⃣ التهاب الجلد الدهني – أكثر سبب شائع
– قشرة + احمرار + حكة
– تزيد مع التوتر والتعب
2️⃣ فطريات فروة الرأس (Malassezia) – تعيش طبيعيًا
– لكن كي تكثر تسبب القشرة والحكة
3️⃣ غسل الشعر بزاف أو قليل بزاف – الإفراط ينشف الفروة
– الإهمال يخلي الدهون تتراكم
4️⃣ منتجات غير مناسبة – شامبو معطّر
– زيوت ثقيلة
– جل و سبراي بكثرة
5️⃣ توتر و قلق – نعم… فروة الرأس تتأثر نفس الجلد
⚠️ أخطاء تزيد الحالة سوءًا: ❌ الحك بالأظافر
❌ تغيير الشامبو كل يوم
❌ استعمال الزيوت فوق الفروة الملتهبة
🟢 وش الحل؟ (ببساطة) ✔️ شامبو علاجي مضاد للقشرة
✔️ غسل منتظم بدون إفراط
✔️ تجنب الحك
✔️ تهدئة التوتر
❗ إذا القشرة والحكة راهي: – مستمرة أكثر من أسبوعين
– مع تساقط أو تقرحات
لازم استشارة طبيب 👩‍⚕️👨‍⚕️
🗣️ سؤال للتفاعل: القشرة عندك موسمية؟
ولا راهي طول العام؟ 👇

02/01/2026

Un grand merci à mes nouveaux followers ! Kika Senouci, Rahoma Nour, As Ma, Souad Chendri, Mia Bella, بريق الامل, Sido Ouadah

01/01/2026

🟥 حبست السكر 7 أيام… وش راه يصرا في جسمي؟!
كاين لي يقول: ❌ مستحيل تعيش بلا سكر
❌ الجسم يهبط
❌ المخ يحتاج سكر باش يخدم
❗ لكن الطب يقول حاجة أخرى…
🔬 في أول 2–3 أيام: – تعب
– صداع
– رغبة قوية في الحلويات
➡️ هذا ماشي خطر… هذا انسحاب السكر كيف الكافيين تمامًا
🧠 بعد 4–5 أيام: – تركيز أفضل
– جوع أقل
– استقرار في المزاج
– نقص مفاجآت الجوع الكاذب
🩺 بعد 7 أيام: – تحسّن حساسية الإنسولين
– نقص النفخة
– نوم أهدأ
– تحكّم أفضل في الشهية
❓ السؤال لي يقسم الناس: 🔴 هل السكر ضروري للدماغ؟ الدماغ يحتاج غلوكوز ✔️
لكن الجسم يقدر يصنعو وحدو من الأكل الطبيعي
❌ ما يحتاجش سكر أبيض ولا حلويات
⚠️ ملاحظة مهمة: ما نقصدوش نحبسو الفواكه
ولا الكربوهيدرات الصحية
نقصدو السكر المضاف فقط
🗣️ وش رايك؟ ✔️ تقدر تحبس السكر 7 أيام؟
✔️ ولا تشوفها مبالغة؟
خلّي رأيك فالكومنت 👇

31/12/2025

30/12/2025

🟥 الجلطة ما تجيش فجأة… إنت تصنعها يوم بعد يوم!
كثير ناس يقولوا: “جاتو جلطة فجأة”
🔴 الحقيقة الطبية: الجلطة ما تجيش من فراغ،
هي النتيجة الأخيرة لسلسلة صامتة من الإهمال الغذائي، الهرموني، ونمط الحياة.
⚠️ الأخطر؟
كاين جلطات قاتلة تصرا بدون أي إنذار واضح.
🫀 الأسباب الحقيقية للجلطات المفاجئة:
1️⃣ زيادة لزوجة الدم
✔️ الجفاف المزمن
✔️ كثرة السكريات
✔️ التدخين
✔️ نقص المغنيسيوم
➡️ دم ثقيل = تجلط سريع ومفاجئ.
2️⃣ التهاب صامت في الأوعية الدموية
السكر الأبيض، الزيوت المهدرجة، المقليات
➡️ تجرح جدار الشريان
➡️ مع أول ضغط… تحدث الجلطة.
3️⃣ اضطراب الكوليسترول (مش غير الارتفاع!)
🔸 ارتفاع LDL المؤكسد
🔸 نقص HDL الحامي
➡️ ترسب دهني هش… ينفجر فجأة.
4️⃣ مقاومة الإنسولين (القاتل الصامت)
حتى لو السكر طبيعي
🔴 الإنسولين المرتفع يسبب:
انقباض الأوعية
زيادة التجلط
خلل كهرباء القلب
5️⃣ نقص المعادن الأساسية
✔️ البوتاسيوم
✔️ المغنيسيوم
➡️ سبب رئيسي لتوقف مفاجئ لعضلة القلب.
6️⃣ الضغط العصبي الحاد وكبت المشاعر
🔺 ارتفاع الكورتيزول
🔺 الأدرينالين المفاجئ
➡️ تشنج شرياني قاتل حتى بدون انسداد.
7️⃣ الكبد المرهق
كبد ما ينقّيش الدم وما يوازن الدهون
➡️ دم “سام” سريع التجلط.
⚠️ رسالة مهمة:
❗ الجلطة اللي تقتل فورًا
غالبًا ما تكونش انسدادية فقط
لكن: دم مريض + أوعية ملتهبة + نقص معادن + توتر مزمن.
🟢 كيف نوقيوا أنفسنا من الجذور؟
🥗 أغذية واقية طبيعيًا:
الثوم الني
الرمان
الكركم
الزنجبيل
الفلفل الأسود
زيت الزيتون البِكر
الخضار الورقية
السمك الدهني (سردين، ماكريل)
🚫 أطعمة ترفع الخطر:
السكر
الدقيق الأبيض
الزيوت المهدرجة
المقليات
اللحوم المصنعة
المشروبات الغازية
💊 مكملات (بإشراف طبي):
مغنيسيوم
أوميغا3
فيتامين D
بوتاسيوم (غذائي)
🧘‍♀️ عادات تنقذ الحياة:
شرب ماء كافي
نوم منتظم
تنفس عميق يومي
حركة 30 دقيقة
عدم تجاهل الخفقان أو الدوخة
🟩 الخلاصة:
الوقاية ماشي حبة دواء…
الوقاية قرار يومي.
📌 صحتك مسؤوليتك،
والوعي هو أول علاج.

29/12/2025

🟥 هاني جيتكم اليوم بسؤال يتعاود بزاف:
❓ نتعشّاو قبل صلاة العشاء ولا بعدها؟
🔴 الجواب الطبي باختصار:
الأفضل صحيًا يكون العشاء بكري (بعد المغرب) وما يتأخرش حتى لما بعد صلاة العشاء، وها علاش 👇
🔬 علاش العشاء المتأخر ماشي مليح؟
1️⃣ بعد الغروب
ينقص Le métabolisme basal (الحرق الأساسي)،
يعني الجسم يحرق أقل ويخزّن أكثر.
2️⃣ الأكل المتأخر
يبطّأ La vidange gastrique (تفريغ المعدة)
➡️ ثقل، نفخة، وقلق هضمي.
3️⃣ يزيد خطر الارتجاع المعدي المريئي (RGO)
خصوصًا إذا رقدت قريب بعد الماكلة.
4️⃣ يخلخل الساعة البيولوجية
Le rythme circadien
وينقص إفراز La mélatonine (هرمون النوم)
➡️ نوم متقطع وتعب في النهار.
5️⃣ يرفع سكر الدم ليلاً
La glycémie nocturne
ويزيد La résistance à l’insuline مع الوقت.
6️⃣ على المدى الطويل
يساهم في:
زيادة الوزن
اضطرابات هضمية
تعب عام في الصباح
🟢 معلومة ذكية 👌
كاين مقولة شعبية تقول:
👉 "تغدّى وتمدى، تعشّى وتمشّى"
ومن الناحية الطبية معناها: بعد العشاء لازم حركة خفيفة،
وهذا أسهل بكري (بعد المغرب) ماشي في آخر الليل.
🟩 الخلاصة الطبية:
✔️ تعشّى بكري
✔️ خفّف الكمية
✔️ خلي على الأقل ساعتين بين العشاء والنوم
صحتك تبدأ من توقيت الماكلة، مش غير من نوعها 🩺✨

28/12/2025

👈 ما هي خميرة الجعة (Levure de bière)؟
خميرة الجعة مكمل غذائي طبيعي يُستخرج من فطر
Saccharomyces cerevisiae،
تتميز باحتوائها العالي على فيتامينات B، البروتينات، الألياف، ومعادن مهمّة مثل الزنك والمغنيزيوم.
👈 لماذا تُستعمل خميرة الجعة؟
✔️ فتح الشهية والمساعدة على زيادة الوزن بشكل تدريجي
✔️ تقوية الشعر والحد من التساقط
✔️ تحسين صحة البشرة والأظافر
✔️ التقليل من التعب والإرهاق
✔️ تنظيم عملية الهضم والتخفيف من الإمساك الخفيف
✔️ دعم حالات فقر الدم البسيطة (بفضل فيتامينات B)
✔️ قد تساعد في تحسين حب الشباب عند بعض الأشخاص
👈 طريقة الاستعمال والجرعة
• من 2 إلى 3 أقراص
• من 2 إلى 3 مرات يوميًا
• تُؤخذ بعد الأكل لتقليل النفخة
⚠️ الجرعات تختلف حسب النوع التجاري، لذلك قراءة النشرة ضرورية
👈 الآثار الجانبية المحتملة
• غازات وانتفاخ خاصة في الأيام الأولى
• إحساس بثقل في المعدة
• صداع خفيف أو تفاعل تحسسي عند فئة قليلة
🔹 غالبًا تزول هذه الأعراض بعد فترة التعود
👈 من يُمنع أو يستعملها بحذر؟
🚫 الأشخاص المصابون بحساسية الخمائر
🚫 مرضى القولون العصبي
🚫 مرضى السكري (بعض الأنواع قد تؤثر على السكر)
🚫 من يتناولون أدوية مثبطة للمناعة
🚫 الحوامل والمرضعات إلا باستشارة طبية
🚫 مرضى الداء البطني (السيلياك)
👈 نقاط مهمّة
🔹 خميرة الجعة مكمل غذائي وليست علاجًا
🔹 لا تُغني عن التغذية المتوازنة
🔹 النتائج تحتاج وقت (أسابيع وليس أيام)
🔹 خميرة الجعة ≠ خميرة الخبز
🔹 يُفضّل دائمًا استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل الاستعمال

22/12/2025

🔴 واش الخطر الحقيقي في السمنة؟
الميزان ما يقولش كلش…
كثير ناس وزنهم عادي،
لكن من الداخل الخطر كبير ⚠️
الطب اليوم يوضح حاجة مهمة جدًا:
❗ مكان تخزين الدهون هو اللي يحدد الخطورة، مش الرقم في الميزان.
اراواح للتعليقات نشرح لك الموضوع👇👇

20/12/2025

🔴 عدوى فيروسية معدية تصيب الأطفال الصغار جدًا والرضّع
تبدأ بـ ارتفاع مفاجئ في درجة الحرارة
وبعدها… طفح جلدي يخلّع الأمهات 😰
❓ما اسم هذه الحالة؟
❓ما سببها؟
❓وهل تحتاج علاج أم تزول وحدها؟
👇 التفاصيل كاملة في التعليقات
تابعونا 🩺💬

😎☀️🌍🌞🏊 #الوقائية

18/12/2025

👁️ سبب رعشة العين (رفة العين)

رفة العين تصرا غالبًا بسبب تقلصات خفيفة لا إرادية في عضلات الجفن، وفي أغلب الحالات ما تكونش خطيرة.

🔹 أشهر الأسباب:

😴 قلة النوم و السهر بزاف

😰 التوتر، القلق، و الضغط النفسي

☕ الإكثار من القهوة و المنبهات

📱 تعب العين بسبب الهاتف و الشاشات

👁️ جفاف العين

🧂 نقص بعض المعادن خاصة المغنيزيوم و أحيانًا البوتاسيوم

🔹 متى نقلق؟ إذا استمرت الرعشة:

أكثر من أسبوعين

ولا كانت قوية و تشمل الوجه كامل

أو جا معها تشنج، ضعف، أو سقوط الجفن

👉 هنا لازم فحص طبي.

🟢 نصائح بسيطة:

نام مليح

نقص القهوة

ريّح عينيك من الشاشة

اشرب الماء

و عوّض المعادن عبر التغذية

❌ رفة العين ما عندها حتى علاقة لا بخير ولا بشر كيما يتقال… سببها طبي فقط.