Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 16:00 Mardi 08:00 - 16:00 Mercredi 08:00 - 16:00 Jeudi 08:00 - 16:00 Samedi 08:00 - 16:00 Dimanche 08:00 - 16:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/1687460984840695/

Dr Babori - Dr Louha, Skikda (2026)

01/03/2026

🌙 قلب اللوز، الزلابية والشاربات في رمضان… متعة تقليدية أم خطر صامت؟
رمضان في الجزائر ما يكملش بلا حلويات السهرة 🇩🇿
قلب اللوز، الزلابية، الشامية، الشاربات…
لكن علميًا، لازم نفهمو تأثيرهم على الجسم.
بعد قليل رح نشرح بالتفصيل فالتعليقات 👇

28/02/2026

علاش الرجال والنساء يتعاملو مع المشاكل بطريقة مختلفة؟
كثير ناس تلاحظ:
المرأة تحب تهدر وتفضفض.
الرجل يميل للسكوت أو البحث عن حل مباشر.
هذا ماشي نقص اهتمام… بل اختلاف في طريقة معالجة الدماغ للمشكل.
1) أسلوب “التفريغ” مقابل “الحل”
عند كثير من النساء:
الكلام في حد ذاته وسيلة تنظيم عاطفي.
مجرد الحكي يخفف التوتر.
عند كثير من الرجال:
الدماغ يتجه مباشرة لوضعية “حل المشكل”.
إذا ما لقى حل واضح، يفضّل الصمت.
2) الاتصال بين نصفي الدماغ
الدراسات تشير أن النساء غالبًا عندهم ترابط أقوى بين نصفي الدماغ،
وهذا يسهل ربط المشاعر بالكلمات.
بينما عند الرجال النشاط يكون أكثر تمركزًا داخل كل نصف بشكل منفصل،
فيكون التعبير العاطفي أحيانًا أقل لفظيًا.
3) الاستجابة للضغط
بعض الأبحاث تبيّن أن النساء يمِلن لآلية
“tend and befriend”
أي البحث عن الدعم والتقارب.
بينما الرجال يميلون أكثر لآلية
“fight or flight”
أي المواجهة أو الانسحاب.
4) هل هذا يعني أن المرأة عاطفية والرجل بارد؟
لا.
كلاهما يشعر بنفس العمق.
لكن طريقة التعبير والمعالجة تختلف.
الرجل قد يتجاوز بصمت.
المرأة قد تتجاوز بالكلام.
الخلاصة
المشكل ماشي في الاختلاف،
المشكل في سوء الفهم.
كي نفهمو أن طريقة الآخر مختلفة بيولوجيًا ونفسيًا،
نبدأو نفسرو التصرفات صح…
بدل ما نفسروها كإهمال أو مبالغة

27/02/2026

علاش النساء غالبًا ما ينسوش الظلم بسرعة، بينما بعض الرجال يتجاوزو أسرع؟
أولًا لازم نفهمو بلي ما كاش قاعدة مطلقة.
كاين فروقات فردية كبيرة، لكن علم الأعصاب يبيّن بعض الاختلافات المتوسطة بين الجنسين.
1) الذاكرة العاطفية
عند النساء غالبًا يكون نشاط أعلى في
Amygdala
وهي المنطقة المسؤولة عن ربط الأحداث بالمشاعر.
كما يوجد تواصل أقوى بينها وبين
Hippocampus
المسؤول عن الذاكرة طويلة الأمد.
لهذا الحدث ما يتخزنش وحده، بل يتخزن مع الإحساس.
وعند التذكّر، تعود نفس الشحنة العاطفية تقريبًا.
عند كثير من الرجال، الذاكرة تميل لأن تكون أكثر "حدثية" وأقل ارتباطًا بالشحنة الشعورية، فيتذكر ما حدث لكن دون نفس قوة الإحساس.
2) التأثير الهرموني
الإستروجين يعزز تثبيت الذكريات العاطفية ويزيد حساسية الدماغ للتجارب المؤلمة.
لذلك قد تتذكر المرأة تفاصيل دقيقة: كلمة، نبرة صوت، تعبير وجه.
في المقابل، التستوستيرون يرتبط باستجابة ضغط أقل عاطفية نسبيًا، ويعزز آليات التكيف السريع وتقليل الاجترار عند بعض الرجال.
3) استجابة الضغط النفسي
عند التعرض لظلم أو صدمة، يتفعل محور
HPA (Hypothalamus – Pituitary – Adrenal).
بعض الدراسات تشير أن النساء قد يظهرن استجابة أطول للكورتيزول،
وهذا الهرمون يعزز تثبيت الذكريات السلبية.
عند الرجال قد تكون الاستجابة أقصر زمنًا في المتوسط،
مما يسهل إغلاق الحدث بيولوجيًا بشكل أسرع.
4) الاجترار الذهني
النساء يمِلن إحصائيًا إلى الاجترار:
إعادة التفكير، تحليل التفاصيل، البحث عن المعنى.
هذا مرتبط بنشاط أعلى في
Default Mode Network
وهو الشبكة الدماغية المسؤولة عن التفكير الداخلي.
إعادة التفكير تعيد تنشيط الذاكرة، فيتجدد الإحساس بالألم.
أما كثير من الرجال فيميلون أكثر إلى التشتيت أو الانشغال العملي، مما يقلل إعادة استحضار الحدث.
5) الإحساس بالأمان
بيولوجيًا، دماغ المرأة أكثر حساسية للتهديدات الاجتماعية والعاطفية،
لأن العلاقات عنصر أساسي في الإحساس بالأمان.
فالظلم يُسجل أحيانًا كتهديد مستقبلي،
فتصبح الذاكرة آلية حماية.
خلاصة مهمة
هذه فروقات عامة وليست قواعد مطلقة.
كاين رجال يجترّون الألم لسنوات،
وكاين نساء يتجاوزن بسرعة.
الشخصية، التربية، التجارب السابقة، والأمان النفسي
تلعب دورًا أكبر من الجنس وحده.
الفرق ليس في "من أقوى" أو "من أضعف"،
بل في طريقة معالجة الدماغ للتجربة.

24/02/2026

🌙 صيام رمضان ومرض ارتفاع ضغط الدم الشرياني
كثير مرضى الضغط يسقسو:
“نقدر نصوم؟ ولا خطر عليّ؟”
📌 في أغلب الحالات:
نعم، الصيام آمن
إذا كان ضغط الدم متوازن
وما كانوش مضاعفات خطيرة خاصة القلبية أو الكلوية.
حسب توصيات European Society of Hypertension
المرضى لي ضغطهم متحكم فيه يقدرو يصومو بأمان
مع تعديل توقيت الأدوية
ومتابعة طبية منتظمة.
✅ فوائد ممكنة للصيام عند مريض الضغط:
🌿 خفض ضغط الدم
🌿 تحسين حساسية الإنسولين
🌿 إنقاص الوزن
🌿 تقليل احتباس السوائل
(بشرط نظام غذائي متوازن)
📌 توصيات مهمة في رمضان:
1️⃣ الترطيب
💧 1.5 – 2 لتر ماء بين الإفطار والسحور
الجفاف يقدر يسبب اضطراب في الضغط.
2️⃣ الأكل
✔️ تقليل الملح
✔️ تجنب الأطعمة المصنعة
✔️ التقليل من المقليات
✔️ الحد من الكافيين
3️⃣ العلاج
🕒 الالتزام بالأدوية
مع تعديل التوقيت حسب نصيحة الطبيب.
4️⃣ المراقبة
قياس الضغط بانتظام
وخاصة إذا ظهر:
▪️ دوخة
▪️ تعب شديد
▪️ صداع
▪️ خفقان
⚠️ متى لا يُنصح بالصيام؟
❌ ضغط غير متحكم فيه
❌ قصور قلب أو مرض شرايين غير مستقر
❌ قصور كلوي متقدم
❌ أعراض هبوط أو ارتفاع حاد في الضغط
🌙 الصيام عبادة ورحمة
لكن الصحة أمانة.
إذا كان عندك شك… استشارة طبيبك أولاً 💙
تهلاو في صحتكم ورواحتيكم 🌿

22/02/2026

🌙 أخطر حاجة على سكر الدم في رمضان؟ مش الجوع… بل الإفطار الغلط 👀
الخطر الحقيقي يبدأ كي نكسرو الصيام بـ:
❌ عصائر صناعية
❌ حلويات مباشرة
❌ خبز أبيض بكميات كبيرة
❌ مشروبات غازية
🔬 واش يصرا؟
سكر الدم يطلع بسرعة كبيرة 📈
البنكرياس يفرز إنسولين بزاف
وبعدها يهبط السكر بسرعة 📉
→ نحسو بـ:
▪️ نعاس
▪️ جوع سريع
▪️ رجفة
▪️ رغبة في السكر مرة أخرى
وهكذا ندخلو في دائرة مغلقة طول الليل.
✅ الحل الصح:
✔️ تمر باعتدال (1–3 حبات)
✔️ ماء
✔️ شوربة أو بروتين
✔️ نشويات كاملة بكمية معقولة
📌 المشكلة ماشي في الصيام…
المشكلة في طريقة كسر الصيام.

19/02/2026

السلام عليكم ورحمة الله 💜
كي يأذن المغرب…
أول حاجة نديروها؟ نشربو الماء بسرعة وبكمية كبيرة باش “نعوضو” العطش 😅
بصح واش ما نعرفوش…
الكمية الكبيرة دفعة وحدة تقدر تدير خلل في التوازن داخل الجسم 👀
🔹 كي تشرب بزاف ماء في وقت قصير
ينقص الصوديوم في الدم
🔹 وتهبط الـ Osmolarité (تركيز المواد في الدم)
وهنا الماء يدخل للخلايا أكثر من اللازم…
⚠️ في الحالات الشديدة يقدر يصرا
تجمع سوائل في الدماغ (وذمة دماغية)
يعني المشكلة ماشي غير الجفاف…
كاين حتى خطر “الإفراط” في الماء.
الأعراض لي ممكن يبانوا:
▪️ صداع قوي
▪️ غثيان
▪️ تعب غير عادي
▪️ تشوش في التركيز
▪️ وفي حالات نادرة: تشنجات
وكثير ناس يحسبوها غير هبوط سكر 🤦‍♀️
✅ واش نديرو الصح؟
✔️ نشربو الماء بالتدريج
✔️ ما نفوتوش كأس (250–300ml) في كل مرة
✔️ نوزعو الشرب من الفطور للسحور
✔️ ناكلو أكل فيه أملاح طبيعية (تمر، شوربة، خضر…)
الخوف من الجفاف يخلينا نغلطو بلا ما نحسو 💧
الجسم يحب التوازن…
ما يحبش لا نقص ولا إفراط.
الوعي هو لي يحمينا، ماشي الكمية 💜
رح نحكو على شرب الماء فالسحور فالتعليقات

18/02/2026

🌙👶 طفلك وصيام رمضان… تربية إيمانية أم إرهاق؟
الصيام مش بس امتناع عن الأكل،
هو تربية على الصبر، الهدوء، والتعلق بالله ❤️
لكن…
لازم يكون بتدرّج ووعي، مش ضغط وإجبار.
🧒 1️⃣ صيام الأطفال الصغار (أقل من 7 سنوات)
في هذا العمر الجسم يحتاج طاقة مستمرة للنمو.
ما نطلبوش منهم صيام كامل.
✔️ ممكن “صيام تدريبي”
مثلاً: من الفجر للضحى
أو من الظهر للعصر
📌 الهدف: تعويد نفسي وإيماني
مش تحمّل بدني.
👦 2️⃣ من 7 إلى 10 سنوات
التدرّج هو المفتاح 🔑
لو صحتهم تسمح:
✔️ سحور مغذي (بروتين + فاكهة)
✔️ إفطار فيه تمر وخضر
✔️ تشجيع وتحفيز نفسي
خليه يحس بروحو بطل في عينيك 🥇
الدعم النفسي أهم من المعدة.
⚠️ 3️⃣ علامات الخطر (الجسد أمانة)
إذا ظهر: ❌ خمول شديد
❌ دوخة
❌ عطش قوي وجفاف
❌ صداع قوي
هنا الإفطار واجب صحيًا وشرعًا.
صحة الطفل أمانة قبل كل شيء.
🌿 الخلاصة:
رمضان فرصة نزرع في قلوب أولادنا : الصبر 🤍
الرحمة 🤍
حب العبادة 🤍
مش الخوف…
ولا المقارنة مع غيرهم.
📌 كل طفل حالة خاصة،
والمعيار دايمًا: صحته أولًا.

17/02/2026

🌸 تكيس المبايض (SOPK / PCOS)… و رمضان
متلازمة تكيس المبايض
هي اضطراب هرموني شائع عند النساء في سن الإنجاب،
وماشي دايمًا معناها “كاين كيس كبير على المبيض” كما يعتقد البعض.
🔎 ماذا يحدث في الجسم؟
في تكيس المبايض يصرا: ▪️ اضطراب في الإباضة
▪️ ارتفاع نسبي في هرمونات الذكورة (الأندروجينات)
▪️ مقاومة للإنسولين في كثير من الحالات
وهذا يؤدي إلى اختلال في الدورة والهرمونات.
⚠️ الأعراض الشائعة:
✔️ عدم انتظام الدورة أو غيابها
✔️ حب الشباب
✔️ زيادة الشعر في أماكن غير مرغوبة
✔️ تساقط شعر الرأس
✔️ زيادة الوزن (خاصة في البطن)
✔️ صعوبة في الحمل عند بعض الحالات
📌 مش لازم تكون كل الأعراض موجودة.
🧪 لماذا يحدث؟
السبب الدقيق غير معروف 100%
لكن أهم عامل مرتبط به هو: 🔸 مقاومة الإنسولين
🔸 اضطراب هرموني
🔸 عامل وراثي
💊 هل له علاج؟
ما كاش “علاج نهائي”،
لكن كاين تنظيم وعلاج حسب الحالة:
✔️ تنظيم الأكل وتقليل السكريات
✔️ نشاط بدني منتظم
✔️ إنقاص الوزن لو كان زائد
✔️ أدوية لتنظيم الدورة أو تحسين الإباضة
✔️ علاج مقاومة الإنسولين إذا موجودة
🌿 الخبر المطمئن: بزاف نساء عندهم تكيس
ويقدرو يعيشو طبيعي ويحملو طبيعي
كي يكون التشخيص والمتابعة صحيحة.
فالتعليقات نتكلمو على كفاه نخلو الصيام مفيد للتكيس 👇
#رمضان

17/02/2026

أوقات العمل في شهر رمضان🌙

15/02/2026

🌙 وش يصرا في جسمك كي تصوم؟ (علميًا)
الصيام ماشي غير جوع…
هو سلسلة تغيّرات ذكية داخل جسمك 👇
⏳ بعد 6–8 ساعات:
الجسم يستهلك مخزون السكر (الغليكوجين).
⏳ بعد 10–12 ساعة:
ينخفض الإنسولين
ويبدأ الجسم يحرق الدهون كمصدر طاقة.
⏳ بعد 14–16 ساعة:
تبدأ عملية تنظيف الخلايا
🧬 تسمى Autophagy (الالتهام الذاتي)
وهي آلية طبيعية لإزالة الخلايا التالفة وتجديد الجسم.
📉 يقل الالتهاب
📈 تتحسن حساسية الإنسولين
🧠 يتحسن التركيز عند البعض
لكن ⚠️
كل هذه الفوائد ممكن تضيع إذا: ❌ أكلنا بإفراط عند الإفطار
❌ أكثرنا السكريات يوميًا
❌ سهرنا بلا نوم كافي
📌 الصيام فرصة بيولوجية لإعادة ضبط الجسم…
إذا تعاملنا معاه بوعي 🌿

14/02/2026

🌙 رمضان… فرصة لإعادة ضبط جسمك، مش لتعذيبه
رمضان ماشي غير امتناع عن الأكل،
هو فرصة حقيقية باش الجسم يرتاح ويعاود ينظم روحو.
🧠 خلال الصيام: ✔️ يهبط الإنسولين
✔️ الجسم يبدأ يحرق الدهون
✔️ الجهاز الهضمي يرتاح
✔️ يقل الالتهاب
✔️ تتحسن حساسية الخلايا للسكر
لكن 👇
الفائدة تروح كي: ❌ نكسرو الصيام بكمية كبيرة فجأة
❌ نكثروا مقليات وحلويات يوميًا
❌ نسهروا حتى الفجر
❌ نهملوا شرب الماء
📌 رمضان يقدر يكون شهر شفاء حقيقي
إذا صمنا بوعي… مش بعادة.
🌿 خلي هذا الشهر يكون بداية تنظيم:
تنظيم أكل، نوم، أعصاب… وحتى أفكار.
#رمضان #الجزائر

11/02/2026

🥚 قشور البيض… كنز طبيعي نرموه بلا ما نحسو
قشور البيض غنية جدًا بـ الكالسيوم الطبيعي،
وتفيد في: ✔️ تقوية العظام والأسنان
✔️ الوقاية من هشاشة العظام
✔️ مفيدة خصوصًا للنساء
✔️ وقد تساعد على تعديل حموضة المعدة عند بعض الأشخاص
🧪 طريقة التحضير (مهمة بزاف):
⚠️ التعقيم ضروري وما يتفوتش
1️⃣ نغسلو قشور البيض مليح
2️⃣ نغليوها في الماء من 5 إلى 10 دقائق
➡️ الغليان ضروري باش نقضيو على الجراثيم والبكتيريا
(الحرارة هي الطريقة الوحيدة الآمنة للتعقيم)
3️⃣ نخلو القشور تنشف مليح
4️⃣ نطحنوها حتى تولّي بودرة ناعمة بزاف
🥄 طريقة الاستعمال:
ملعقة صغيرة فقط
تتخلط مع:
▪️ الياغورت
▪️ الحليب
▪️ العصير
❌ ما نكثروش، القليل كافي.
⚠️ تنبيهات مهمة: ▪️ الناس لي عندهم ارتفاع في الكالسيوم في الدم
▪️ الأطفال الصغار بدون إشراف طبي
▪️ الناس لي يشربو أدوية
لازم يديرو فارق زمني
لأن الكالسيوم يقدر يعيّق امتصاص بعض الأدوية.
📌 الخلاصة:
طبيعي ما يعنيش دايمًا آمن بلا تنظيم.
الاستعمال يكون باعتدال وبوعي 🌱

Dr Babori - Dr Louha

01/03/2026

28/02/2026

27/02/2026

24/02/2026

22/02/2026

19/02/2026

18/02/2026

17/02/2026

17/02/2026

15/02/2026

14/02/2026

11/02/2026

Adresse

Heures d'ouverture

Téléphone

Site Web

Notifications

Contacter La Pratique

Raccourcis

Partager

Type

Lundi	08:00 - 16:00
Mardi	08:00 - 16:00
Mercredi	08:00 - 16:00
Jeudi	08:00 - 16:00
Samedi	08:00 - 16:00
Dimanche	08:00 - 16:00