Djou Fit Evolution, Souk ahras, Souk Ahras (2025)

14/07/2025

لا توجد كلمة مستحيل الا في قاموس الضعفاء

*There is no word impossible except in the dictionary of the weak

14/07/2025

الحمد لله شهادة في الفيتناس و الرياضة و مدرب معتمد و القادم افضل باذن الله ، نحن في بداية المشوار 💪😉

14/07/2025

التدريب عن بُعد هو نظام تدريبي مخصص يُقدَّم عبر الإنترنت، يهدف إلى مساعدة الأشخاص في بناء الكتلة العضلية وخسارة الدهون دون الحاجة لحضورهم شخصيًا إلى الصالة الرياضية أو لقاء المدرب.
يشمل هذا النوع من التدريب:

برامج تدريب أسبوعية مفصلة حسب هدف كل شخص (بناء عضلي، تنشيف، إعادة تشكيل الجسم).

خطط تغذية مخصصة (زيادة كتلة، خفض الدهون، توازن الطاقة).

متابعة وتقييم دوري للتقدم (صور، قياسات، وزن، أداء).

دعم وتحفيز عبر المحادثات أو الفيديو أو التطبيقات.

✅ الفوائد:

مرونة في الوقت والمكان.

نتائج فعالة بتكلفة أقل من التدريب الحضوري.

تواصل مباشر مع المدرب لمتابعة مستمرة.

مناسب للمبتدئين والمحترفين.

23/12/2024

تعرف على ما يحدث للجسم عند تناول البيض يومياً

🔴9 فوائد لصحة العيون والقلب والمخ والعظام والعضلات والدم والبشرة

🔴يعد البيض إضافة رائعة لأي نظام غذائي كونه أحد أكثر الأطعمة تنوعاً من ناحية الفوائد الصحية علاوة على إمكانية مزجه مع أي أطعمة أخرى.

🔴وبحسب ما نشره موقع OMG iFACTS، حدد الخبراء عدداً من الفوائد التي يحصدها جسم الإنسان عند تناول البيض يومياً، وهي:

✅تحسين صحة العيون

🔵يوضح الخبراء أن البيض أكثر فاعلية من الجزر فيما يتعلق بصحة العينين، حيث إن صفار البيض غني باللوتين، وهو كاروتينويد يمكن أن يساعد في مكافحة التنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر، وهو السبب الرئيسي للإصابة بالعمى بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاماً.

✅رفع مستوى الكوليسترول الجيد

🔵يمكن أن تتسبب المستويات المرتفعة من الكوليسترول منخفض الكثافة أو "الضار"، الذي يشار إليه اختصاراً بـLDL، في إلحاق الضرر بالجسم، بما يشمل أمراض القلب والأوعية الدموية. في حين يمكن أن تساعد مستويات الكوليسترول عالي الكثافة HDL أو "الكوليسترول الجيد" في التخلص من الكوليسترول الزائد عن طريق توجيهه إلى الكبد ليتم تكسيره. وقد كشف بحث جديد أن البيض مفيد إلى حد ما في رفع نسبة الكوليسترول الجيد.

✅الشعور بالشبع لفترة أطول

🔵قد تمنح الكثير من الأطعمة الأخرى شعورا أفضل بالشبع، لكن يأتي البيض كخيار مثالي لأنه يعطي الجسم مزيجا من البروتين والدهون. وبالتالي يساعد الحرص على تناول البيض يومياً في التقليل من استهلاك الأطعمة والوجبات الخفيفة على المدى القصير بشكل ملحوظ.

✅الوقاية من فقر الدم

🔵يحتوي البيض على نسبة عالية من حمض الفوليك، والذي يعد ضرورياً لتكوين خلايا الدم الحمراء. وبالتالي، فإن تناول الأشخاص الذين يعانون من نقص حمض الفوليك للبيض يؤدي إلى خفض خطر إصابتهم بفقر الدم.

✅تقوية العضلات والعظام

🔵يستخدم الجسم البروتينات لتوليد جميع أنواع الجزيئات والأنسجة الهيكلية والوظيفية، لذلك من الضروري دمجها في النظام الغذائي. تحتوي بيضة واحدة على حوالي 6 غرامات من البروتين بالإضافة إلى كونها غنية بالأحماض الأمينية الأساسية التي تسمح للجسم بالاستفادة الكاملة من كميات البروتين التي تحتوي عليها. ويساعد الاستهلاك الكافي للبروتينات على تعزيز كتلة العضلات وتحسين صحة العظام.

✅إبطاء شيخوخة الجلد

🔵يُعتقد أن الأحماض الأمينية الموجودة داخل البيض تعمل على تجديد الخلايا وبالتالي إبطاء تأثير شيخوخة الجلد، حيث إن صفار البيض يحتوي على الكولاجين الضروري لتجديد الجلد.

✅إنقاص الوزن

🔵حتوي البيض على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وفي نفس الوقت هو مغذ بشكل كبير. ولذا يمكن أن يساعد البيض في تعزيز عملية التمثيل الغذائي. وقد كشفت الأبحاث العلمية أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع الاستهلاك المتكرر للبيض من شأنه أن يعزز فقدان الوزن.

✅زيادة مستويات فيتامين D

🔵يشتهر البيض بغناه بفيتامين D، لذا فإن تناوله يومياً يساعد على زيادة إطلاق الجينات التي تنظم جهاز المناعة وتفرز الهرمونات مثل الدوبامين والسيروتونين.

✅تحسين وظائف المخ

🔵يمكن أن يسهم تناول البيض يومياً بتحسين أداء الدماغ، حيث يساعد على تنشيط إفراز الأسيتيل كولين، وهو ناقل عصبي يلعب دور المرسل الكيمياوي في الذاكرة. يتم إنتاج الأسيتيل كولين من مادة الكولين، وهي مادة مهمة للغاية ترتبط في كثير من الأحيان بفيتامينات B. لذا فإن تناول البيض يمنح الجسم مادة الكولين مما يساعد في بناء أغشية الخلايا وفي إنتاج جزيئات الإشارة داخل الدماغ.

22/12/2024

With Dr. Eric Berg – I just got recognised as one of their top fans! 🎉

21/12/2024

الشهادات المكتسبة 🎖🏅🎓💼📚و مصداقيتها في الرمز الكود بار 😊

18/12/2024

✅شاي الزنجبيل: فوائد عديدة لصحتك

✅فوائد شاي الزنجبيل

قد يكون لشاي الزنجبيل العديد من الفوائد الصحية المحتملة، إليك قائمة بأهمها:

✅1. خسارة الوزن الزائد
يحتوي الزنجبيل على عناصر غذائية معينة يُعتقد أنها قد تُساعد على تسريع الأيض وعمليات حرق الدهون في الجسم كما قد يُساعد الزنجبيل على كبح الشهية، لذا فإن تناول الزنجبيل أو شاي الزنجبيل بانتظام قد يُساعد على خسارة الوزن الزائد مع الوقت.

✅2. تقوية المناعة
يُعد شاي الزنجبيل وصفة علاجية قديمة يتم اللجوء إليها عادةً للتقليل من أعراض نزلات البرد والحساسية، وتُعزى فوائد شاي الزنجبيل المحتملة في هذا الصدد لاحتواء الزنجبيل على عناصر غذائية ومركبات كيميائية طبيعية قد تُساعد على الآتي:

الوقاية من بعض العوامل المسببة للأمراض المختلفة، مثل: الالتهابات، والشوارد الحرة.
الوقاية من بعض أنواع الفطريات والفيروسات.
لذا ورغم أن الدراسات بشأن فوائد شاي الزنجبيل لجهاز المناعة لا زالت قليلة، إلا أن بعض التجارب الفردية تُشير إلى أن شرب شاي الزنجبيل قد يكون وصفة طبيعية جيدة لمقاومة بعض الأمراض.

✅3. الوقاية من الغثيان والتقيؤ
أظهرت إحدى الدراسات أن تناول الزنجبيل بأشكال مختلفة بما في ذلك شاي الزنجبيل قد يُساعد على الآتي:

الوقاية من غثيان الصباح الذي يُصيب بعض النساء الحوامل.
تخفيف حدة الغثيان والتقيؤ الذي قد يُرافق تناول بعض أنواع الأدوية، وخاصةً أدوية العلاج الكيميائي.

✅4. الوقاية من مرض السرطان
أظهرت إحدى الدراسات الأولية أن تناول الزنجبيل قد يُساعد على الوقاية من مرض السرطان، ويعود السبب في فوائد الزنجبيل المحتملة في هذا الشأن لاحتواء الزنجبيل على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة.

من هذا المنطلق فمن الممكن لشاي الزنجبيل المصنوع من الزنجبيل الطبيعي أن يُساعد على الوقاية من مرض السرطان.

✅5. تحسين صحة الدماغ
بسبب احتواء الزنجبيل على مواد طبيعية مضادة للالتهابات، فإن تناول الزنجبيل أو شاي الزنجبيل قد يُساعد على الآتي:

خفض فرص الإصابة ببعض الأمراض العصبية، مثل: الزهايمر، ومرض باركنسون.
تحسين الإدراك والتركيز.
تحسين صحة الدماغ وتقوية الذاكرة.

✅6. تحسين صحة الجهاز الهضمي
قد يُساعد الزنجبيل على تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، وذلك بسبب قدرته المحتملة على الآتي:

الوقاية أو تخفيف حدة بعض الاضطرابات الهضمية مثل: التجشؤ، وألم المعدة، وعسر الهضم.
تحسين امتصاص العناصر الغذائية المختلفة من الغذاء خلال عملية الهضم.
خفض فرص الإصابة بقرحة المعدة.

✅7. تحسين صحة القلب والشرايين
من الممكن أن يُساعد تناول الزنجبيل وشاي الزنجبيل بانتظام على تحسين صحة جهاز الدوران وخفض فرص إصابته بالأمراض، وذلك بسبب احتواء الزنجبيل على مركبات قد تُساعد على الآتي:

تقوية وتحسين الدورة الدموية.
خفض مستويات الكولسترول السيء.
✅8. فوائد أخرى

قد يكون للزنجبيل ولشاي الزنجبيل العديد من الفوائد المحتملة الأخرى، إذ قد يُساعد الزنجبيل على الآتي:

🔵تخفيف حدة تشنجات وآلام الدورة الشهرية.
🔵تخفيف حدة الأعراض المرافقة لالتهابات المفاصل.
🔵الوقاية من الصداع.
🔵تنظيم مستويات سكر الدم.

🔴طريقة إعداد شاي الزنجبيل
تستطيع إعداد شاي الزنجبيل بكل سهولة في المنزل، كل ما عليك القيام به هو اتباع الخطوات الآتية:

حضّر المكونات الآتية: كوب من الماء المغلي، وقطعة أو قطعتين من الزنجبيل الطازج، وملعقة عسل.
ضع الزنجبيل في كوب الماء المغلي، واترك هذا المشروب الدافئ جانبًا لمدة خمسة دقائق.
أضف ملعقة العسل إلى شاي الزنجبيل الناتج إن أحببت واستمتع بتناوله دافئًا.
كما تستطيع إضافة بعض المكونات اللذيذة والمفيدة لتعزيز القيمة الغذائية لشاي الزنجبيل مثل: الليمون، والكركم، والفلفل الأسود.

18/12/2024

فوائد مذهلة زيت اكليل الجبل تعرف عليها
من فوائد زيت إكليل الجبل:

ما فوائد زيت إكليل الجبل للشعر؟

قد يُساعد زيت إكليل الجبل على:

✅تخفيف تساقط الشعر:

حيث يُعتقد أنّ زيت إكليل الجبل يُعزز نمو الشعر لدى البعض، فبحسب إحدى الدراسات فإنّ تدليك الرأس بهذا الزيت مرتين يوميًا لعدة أشهر كان له أثرٌ مشابه لدواء المينوكسيديل (Minoxidil)، والذي يستخدم لعلاج الصلع الوراثي لدى الرجال والنساء.

✅تخفيف القشرة:
إذ قد يُخفف من تهيج فروة الرأس بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة.

✅يُقلل من الشيب المبكر:
فقد يُساعد زيت إكليل الجبل على تخفيف التوتر، والذي يزيد فرص ظهور الشيب المبكر، لكن يلزمنا إجراء المزيد من الدراسات للتحقق من ذلك.

✅فوائد زيت إكليل الجبل للبشرة

يُعتقد أن استخدام هذا الزيت مفيدٌ في الآتي:

تنظيم إفراز الزيوت في البشرة الدهنية.
منع انسداد المسام وشدها.
تسريع عملية التئام الجروح البسيطة.
الحماية من ضرر أشعة الشمس.
توحيد لون البشرة.

لكن لا يُوجد أدلة كافية تدعم صحة هذه الفوائد، لذا ننصحك باستشارة الطبيب أولًا قبل استخدام زيت إكليل الجبل إذا كنت تُعاني من مشكلات جلدية.

✅يُساعد على تخفيف الآلام

قد يكون لزيت إكليل الجبل أثرٌ بسيط في تخفيف الألم بحسب بعض الدراسات، فقد لوحظ أنّ العلاج العطري باستخدام زيت إكليل الجبل (وزيوت أخرى مشابهة) ساعد في تخفيف آلام الأعصاب المرتبطة بمرض السكري.

وفي دراسة أخرى أجريت على المصابين بالسكتة الدماغية الذين يعانون من آلام في الكتف، كانت فعالية العلاج بالإبر أكبر عند استخدام زيت إكليل الجبل.
يُقلل التوتر
ففي دراسة أجريت على طلاب كلية التمريض، تبيّن أنّ استنشاق زيت إكليل الجبل قبل وأثناء الامتحان خفف من توترهم، حيث انخفض معدل ضربات قلبهم بنسبة 9%، وكما تعلم كلما توترت أكثر ازداد عدد ضربات قلبك.

✅يُحسّن الدورة الدموية

إذا كنت ممن يشكو من برودة القدمين باستمرار جرب دهنهما بالقليل من زيت إكليل الجبل، إذ يُعتقد أنّه يُساعد على توسعة الأوعية الدموية، وهذا يُعزز من تدفق الدم في الجسم لتشعر بالدفء فيهما.

✅يزيد النشاط والحيوية

شاع استخدام هذا الزيت لتحسين المزاج والتغلب على التعب والإرهاق، وبحسب إحدى الدراسات ذكر بعض الأشخاص الذين استنشقوا زيت إكليل الجبل أن شعورهم بالنعاس انخفض بنسبة 25%، في حين أن إحساسهم بالانتعاش زاد بنسبة 30%.

✅فوائد أخرى

يُعتقد أن زيت إكليل الجبل يُقدم الفوائد الآتية أيضًا:

🔵قد يُخفف التهاب المفاصل.
🔵قد يُساعد على قتل الخلايا السرطانية بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.
🔵يُمكن أن يُحفز إفراز عصارة المرارة التي تهضم الدهون.
لكننا نحتاج لإجراء المزيد من الدراسات لإثبات هذه الفوائد.

كيفية استخدام زيت إكليل الجبل

✅هذه بعض الطرق المختلفة لاستخدام هذا الزيت:

كيفية استخدام زيت إكليل الجبل للشعر
يُمكنك أن تجرب الطرق الآتية إذا كنت ترغب باستخدام زيت اكليل الجبل لتطويل الشعر بسرعة أو زيادة كثافته:

🔵تدليك فروة الرأس به مباشرةً:
خفف 5 قطرات من زيت إكليل الجبل في ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند، ثم افرك به فروة رأسك بعد الحمام مباشرة، وإذا كنت ترغب بشطفه فاتركه على شعرك لمدة 5- 10 دقائق على الأقل.

🔵أضفه إلى الشامبو:
ضع القليل من الشامبو في راحة يدك، ثم أضف 2- 3 قطرات من الزيت إليه قبل استخدامه لشعرك.

ولتجنب أضرار زيت إكليل الجبل للشعر احرص على تخفيفه أولًا قبل استخدامه، فعدم فعل ذلك قد يُهيج فروة الرأس لدى البعض.
كيفية استخدام زيت إكليل الجبل للبشرة
خذ بعين الاعتبار النقاط الآتية عند استخدام هذا الزيت:
خفف زيت إكليل الجبل قبل استخدامه:
وهذا بخلط 3- 6 قطرات منه في أي زيت ناقل، مثل زيت الأرجان، أو زيت دوار الشمس أو زيت بذور العنب.
قم بإجراء اختبار رقعة الجلد أو الحساسية:
ضع القليل من زيت إكليل الجبل المخفف على منطقة صغيرة من الجلد مثل باطن المرفق، وانتظر لمدة 24 ساعة، وتجنب استخدام الزيت إذا لاحظت أي احمرار أو تورم في الجلد.
اخلطه مع منتجات العناية بالبشرة:
فمثلًا أضف قطرة أو قطرتين منه إلى القليل من المرطب أو السيروم.

🔵طرق أخرى

لاستنشاق زيت إكليل الجبل جرب الآتي:
ضع قطرة أو قطرتين من الزيت على قطعة قطن نظيفة، ثم ضعها على أنفك.
أضف عدة قطرات منه إلى جهاز ترطيب الهواء.
أسئلة شائعة
متى يبدأ مفعول زيت إكليل الجبل للشعر؟
هذا يعتمد على حالتك، ولكن بحسب إحدى الدراسات كانت نتائج استخدام زيت إكليل الجبل على الشعر مرضية بعد مرور 6 أسابيع فقط، ومع ذلك وجد في دراسة أخرى أن عدد بصيلات الشعر زاد بعد استخدام الزيت لمدة 6 أشهر.

🔵هل يمكن استخدام زيت اكليل الجبل يوميًا؟

نعم، لكن استخدمه مرة أو مرتين أسبوعيًا في البداية، ثم زد عدد مرات استخدامه بالتدريج؛ لئلا يُهيج فروة رأسك أو جلدك.
هل هناك أضرار لاستخدام زيت إكليل الجبل للحامل؟
نعم، فيجب على الحوامل تجنب استخدامه؛ إذ يُعتقد أنّه له آثارًا سامة على الحمل.

🔵ملخص المقال

قد يُساعد زيت إكليل الجبل على تخفيف تساقط الشعر والقشرة، هذا إلى جانب فوائده للجسم؛ فاستنشاقه قد يُخفف التوتر، والإرهاق، مما قد يزيد من شعورك بالنشاط والحيوية، وبالرغم من اختلاف طرق استخدامه، إلا أننا ننصحك بتخفيفه دائمًا في زيتٍ ناقل.

17/12/2024

مكملات غذائية من فيتامينات و معادن تعالج مرض السكري و مقاومة الانسولين

17/12/2024

✅علاج مرض السكر بدون أدوية، الوقاية من مرض السكر

تعريف مرض السكر أو السكري

يقوم الأنسولين الذي تفرزه غدة البنكرياس بالسيطرة على السكريات في الدم، لأن ارتفاع مستوى السكر يؤدي لإصابة الجسم بالتسمم، لذا يقوم الأنسولين بتحويل السكر الزائد إلى الكبد أو تحويله إلى دهون يتم تخزينها أو حرقها.

🔴مرض السكري نوعان:

🔴النوع الأول وفيه يعجز البنكرياس تماما ًعن إنتاج الأنسولين، ولا غنىً للمريض في هذه الحالة عن أخذ الأنسولين طيلة حياته، ولن يكون هذا النوع محور حديثنا.
في النوع الثاني يتم إنتاج الأنسولين للسيطرة على زيادة السكريات باستمرار، وهو يعمل كمفتاح يقوم بإدخال السكر إلى الخلايا. مع مرور الوقت وتناول كميات كبيرةٍ جداً من السكريات يصبح الأنسولين غير قادرٍ على أداء وظيفته، فيحصل ما يسمى بمقاومة الأنسولين، حيث يقوم الجسم بزيادة كمية الأنسولين للتعامل مع السكر حتى يعجز تماما ً عن أداء دوره في إدخال السكر إلى الخلايا مهما تم إنتاجه، وبذلك يصبح الإنسان مصابا ً بمرض السكري من النوع الثاني.

لم يعد داء السكر ّ يُصنّف على أنه مرض، فقد توقف العالم عن وصف الأدوية لعلاجه، لأن دور هذه الأدوية يتمحور حول دعم الأنسولين عن طريق فتح بوابات الخلايا لمساعدته في أداء دوره، لكن هذا الأنسولين يتم استهلاكه ولا يستطيع القيام بوظيفته. تعتبر زيادة التوتّر العصبي من أسباب مرض السكر ّي كنتيجةٍ طبيعيةٍ لزيادة الكورتيزول، وهنا لابدّ أن نعالج السبب لا العرض، وذلك عن الطريق التغذية السليمة وليس عن طريق الدواء، حيث يتم الامتناع تماما ً عن النشويات والسكريات والفاكهة المليئة بالفركتوز.

🔴أعراض مرض السكر

العطش الدائم وعدم الشعور بالارتواء.
زيادة الشهية بشكل كبيرٍ، وزيادة الأكل مع عدم الإحساس بالشبع.
نقص الوزن نتيجة حرق الطاقة.
زيادة معدل التبوّل الليلي.
مضاعفات مرض السكرّي

التأثير على شبكية العين، وفقدان البصر.
التأثير على الكلى، مما يسبب الفشل الكلوي.
التهاب الأعصاب الطرفية والخدر في الأيدي والأرجل وكل الجسم، أي تسمم الأعصاب.
أهمية مؤشر الأنسولين في الدم

يربط بعض الأطباء بين ارتفاع مؤشر الجهد السكري وارتفاع مستوى الأنسولين، لكن هذا الربط غير صحيح، وما يهمنا هنا هو مؤشر الأنسولين أي استجابة الأنسولين لنوع الغذاء، وهذا ما يجب فحصه. يأكل أحد الأشخاص الأرز فتحدث عنده استجابة الأنسولين بنسبة 100%، ما يعنى أنه مريض سكر، في حين تحدث الاستجابة عند مريٍض آخر بنسبة 40% فقط. لذلك نلاحظ أن بعض الأشخاص يأكلون النشويات ولا يزيدون في الوزن إطلاقا ً، لأن استجابة الأنسولين لديهم قليلة. ترفع اللحوم الحمراء استجابة الأنسولين، كما يرفعها مسحوق البروتين الذي يستعمل لبناء العضلات بشكل كبير، لذا يجب عدم تناول مسحوق البروتين لمن يتبع حمية الكيتوجينيك.

🔵علاج مرض السكر من النوع الثاني🔵

إن السبب الأساسي لمرض السكر هو النظام الغذائي الخاطئ الذي يقوم على السكريات والنشويات، وهنا توضيٌح مبسط لذلك. يتكون الغذاء من ثلاثة عناصر أساسيةٍ وهي النشويات والدهون والبروتينات، ولا يمكن لجسم الإنسان أن يستغني عن البروتينات والدهون لأنه لا يقوم بتصنيعها، كما أن لها أهميةً كبيرةً للمخ والأعصاب والهرمونات والأنزيمات، لذلك فلا بدّ أن يحتوي غذاؤنا عليها.

لا يحتاج الجسم إلى النشويات، لأنه يستطيع تصنيعها من عشرات المكوِّّنات، كالأحماض الأمينيّة من خلال تحويل الحمض الأميني إلى سكر العنب.

لذلك يتم علاج السكر عن طريق الخطوات التالية:

ممارسة الرياضة لأنها تزيد من كفاءة الأنسولين في الجسم، ويعتبر المشي لمدة ربع أو نصف ساعةٍ، أوالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية من أحد أهم طرق علاج السكر.

🔵الكروميوم وهو من العوامل المساعدة لمريض السكري، وينصح بتناوله عند بداية أعراض المرض لمدة شهرٍ قبل الكشف الطبي، لأنه أحد أهم العوامل التي تساعد في علاج السكر.
منع السكر من الأكل تماما.
الاعتماد على الدهون المفيدة والخضروات وخصوصاً البامية، حيث تُنقع البامية وتؤكل ثلاُث إلى أربِّع حباٍت منها يومياً، فتقلُّل مستوى السكر إلى الوضع الطبيعي.
🔵القرفة يمكن غليُ أعواد القرفة وشربها، أو رشها على الطعام.
خل التفاح له تأثيرٌ فعاٌل جداً على السكر، حيث نضيف ملعقةً منه إلى كوٍب كبير من الماء، مرتين أو ثلاث مرات يومياً.
تناول المغنيسيوم.
مشكلة هبوط السكر في الدم

قبل الإصابة بمرض السكري، يصاب الإنسان بعارض صحي يسمى شهر العسل بزيادة الأنسولين، حيث يتم حرق سكر العنب فيشعر المريض بنقٍص في السكر، وعندها يصف له الطبيب الأغذية التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من السكريات، وهذا خاطئٌ تماماً. بينما يكون الحل هو أكل النشويات بكمياٍت قليلةٍ جدا ً لفترةٍ طويلة، كالمعكرونة البنية مثلا ً.

17/12/2024

✅كيفية محاربة السمنة والتخلص من الوزن الزائد

محاربة السمنة وزيادة الوزن أصبحت ضرورة ملحة، ليس من أجل الرشاقة والجمال فحسب، ولكن للإرتباط الوثيق بالعديد من الأمراض، مثل السكرى، والأزمات القلبية، وفي هذا المقال سوف نتعرف على أسباب السمنة، وأين وكيف تذهب الدهون، وما هى حوارق الدهون.

🔴 لماذا تزيد فى الوزن؟

هناك ثلاثة هرمونات فى الجسم يقوموا بالتحكم في زيادة أو نقصان الوزن، وأول هرمون هو الأنسولين، لأنه عندما يرتفع في الجسم جميع الخلايا تتوسع، وعند تناول أى طعام يتم تخزينه على هيئة دهون، لأن الخلايا تكون مفتوحة.
كما أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، يكون الأنسولين لديهم مرتفع جدًا، وبالنسبة للأشياء التى تتسبب فى ارتفاع نسبة الأنسولين، هى تناول السكر.

لذلك يجب جعل الأنسولين في أقل مستوياته، وذلك بتجنب تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة مرتفعة أو منخفضة من السكر، ولذلك إن امتنعت عن تناول السكريات لن يرتفع الأنسولين، وبالتالي لن تزيد فى الوزن .
وبالنسبة للهرمون الثانى فهو هرمون النمو، وطالما هذا الهرمون مرتفع فإن الجسم يقوم بحرق الدهون، كما أنه يقوم بتكوين العضلات، ويجعل صحة الجسم جيدة، ويقوى العظام، وبالنسبة للأشياء التي تعمل علي رفع هذا الهرمون، هى النوم الجيد بالليل، والإمتناع عن تناول السكريات، والصيام، حيث أن هرمون النمو يرتفع بنسبة 2000% أثناء الصيام.
أما الهرمون الثالث، فهو هرمون الكورتيزول، وهذا الهرمون عندما يرتفع، يرتفع هرمون الأنسولين أيضًا، ويزداد تخزين الدهون في الجسم، كما أن الأنسولين عندما يرتفع، تنخفض المناعة بنسبة 50%.
وتزداد الرعشة، والضغط العصبي، وتصاب بالكثير من الأمراض، لذلك حافظ على عدم إرتفاع هرمون الكورتيزول بممارسة الرياضة، وشرب الأعشاب التى تهدئ الأعصاب مثل النعناع.
وذلك من أجل أن ينخفض الكورتيزول، ولكى تحافظ على عدم ارتفاعه، وعدم زيادة الوزن، ومن أجل تبقى المناعة مرتفعة دائمًا، كما أن فيتامين "C" يجب أن يكون مرتفع فى الجسم، لأنه يقوم بتخفيض الكورتيزول فى الجسم.
ويوجد فيتامين "C" في البرتقال والليمون، ولكن إن لم تستطع أن تأخذه من البرتقال أو الليمون، قم بأخذ 1 جرام منه على هيئة مكمل، لأنه مهم جدًا للمناعة، ولأنه يعاكس هرمون الكورتيزول.

✅أين تذهب الدهون التى يتم حرقها؟

عندما تتكسر جزيئات الدهون، تخرج الطاقة، وبالنسبة للدهون تخرج من طريق شيئين، حيث أن 75% من الدهون تتحول إلى ثاني أكسيد الكربون، وهو النفس ، و 25% تتحول إلى ماء، وتخرج فى البول أو العرق.
وهذه هي أهمية ممارسة الرياضة، والنفس العميق الذى تأخذه أثناء ممارسة الرياضة، لأنه السبب فى التخلص من 75% من الدهون، كما أن الرياضة جزء لا يتجزأ من الرجيم.

✅ما هى حوارق الدهون؟

لا توجد أدوية، أو أطعمة، أو مشروبات، أو أى شئ يقوم بحرق الدهون، بعيدًا عن الخرافات التي نسمعها من شرب الجنزبيل، أو القرفة، أو خل الطعام عند الإستيقاظ على الريق وقبل تناول الطعام،أو حتي شرب الشاي الأخضر، بل أن هناك بعض الأعشاب تساعد على زيادة الحرق نسبة لا تزيد عن 3%.
ولكن لا تقوم بحرق الدهون بمفردها، بل إنك بمجرد تناولك وجبة هامبورجر واحدة يتم إيقاف الحرق حوالى 3 أو 5 أيام، كما أن أقراص التخسيس تم منعها، لأنها تقوم بزيادة عدد ضربات القلب، وكأنك تقوم بعمل مجهود، ولكنك عكس ذلك.
وذلك شبيه بالسيارة التي تقوم بشد الفرامل إليها، فهى تقوم بحرق البنزين وهي واقفة فى مكانها، ولذلك تم منع هذه الأدوية فى جميع أنحاء العالم، حيث أن الأشخاص الذين يأخذون هذه الأدوية، يصابوا بالأزمات القلبية، ومن ثم يموتوا.
كما أنه لا يوجد شيء يقوم بزيادة الحرق، بل يجب، عليك زيادة مصانع الحرق، والتى هى العضلات، لذلك قم ببناء العضلات من أجل زيادة حرق الدهون، لأن الجسم طالما به كتلة عضلية جيدة لن يزيد فى الوزن حتى وإن تم تناول كمية كبيرة من الطعام، بخلاف إن كان الجسم ليس به كتلة عضلية جيدة.
ولذلك فإن الرياضية جزء لا يتجزأ من الرجيم، لأنها هى التى تقوم بزيادة حرق الدهون، ولأن العضلات عندما تكبر تزيد قدرة الجسم على حرق الدهون، كما أن أي شىء بعيد عن ممارسة الرياضة لن يقوم بزيادة الحرق أكثر من 3%، لذا لا تنخدع بالأكل أو الشرب، أو أن هذا الشيء يقوم بحرق الدهون، لأن كل هذا غير صحيح.
كما أن الأنسولين عندما يتم تناول أي طعام يحتوى على السكريات، يرتفع لكى يحرق السكر، ولكن يظل مرتفع حوالى 3 أيام، وبعد ذلك ينخفض، وبالتالى يتم إيقاف حرق الدهون كل هذه المدة، مما يؤدى إلى زيادة الوزن.
وهذا بالضبط ما يقوم بفعله اليوم الفرى، حيث يقوم بمنع حرق الدهون، وفتح مخازن الدهون إلي حوالي 3 أيام، ومن المستحيل فقدان الوزن طالما الأنسولين مرتفع، وهذا الكلام لا يستطيع أن ينكره أى طبيب حول العالم.
كما أنه لا يوجد شئ يسمى بالتخسيس الموضعى سوى العمليات، أما غير ذلك فلا يوجد شيء يسمى بالتخسيس الموضعى، لأن الدهون يتم حرقها بالتدريج في الجسم بالكامل، وليس منطقة معينة دونًا عن المنطقة الأخرى.
ولا يوجد أحد يمكنه أن يسيطر على ذلك، بل الجسم وحده هو من يمكنه أن يسيطر على ذلك، كما أن دهون الوسط والبطن يتم حرقها على فترات طويلة، لأن الشعيرات الدموية في هذه المنطقة دقيقة جدًا، وبالتالي تأخذ وقت أطول عن باقي الجسم.

17/12/2024

الحليب البقرى سُم قاتل.. لماذا يجب التوقف عنه وما هي بدائله الطبيعية؟

ختلف الحليب كليًا عن عصر الرسول والإسلام، فقد أضاف إليه البشر أطنان من الهرمونات والعقاقير لزيادة كميات الألبان، وفى هذا المقال سوف نناقش الأضرار والأبحاث التي أثبتت تلك الأضرار، وهل يعارض ذلك أحاديث النبي صلى الله عليه وسلم.

وهل الحليب فقط هو المضر أم جميع منتجات الألبان الأخرى مثل الجبن، كما أننا سوف نتعرف على البدائل الطبيعية للحليب البقرى، وسوف نتحدث أيضًا في هذا المقال عن ثلاثة محاور حول شرب الحليب البقري.

🔴أولاً: محور العقل

لا يوجد حيوان يقوم بشرب حليب فصيلة أخرى، لأن الله سبحانه وتعالى قد وضع لهذه الفصيلة، مواصفات مختلفة عن الفصيلة الأخرى، بمعني أن حليب البقر يكون إلى إبنها الرضيع، وهذا ما يجعله ضعف وزنه بعد 40 يوم من ولادته.

ولذلك فإن خصائص الحليب تجعل هذا العجل ضعف وزنه بعد 40 يوم، وعند وصوله إلى عامين يكون 40 ضعف، لذلك عندما يتم اعطاء هذا الحليب إلى الأطفال الرضع يكون ثقيل عليهم، لأنه غير مخصص لهم، وأن الله سبحانه وتعالى لم يخلقه الى هؤلاء الأطفال أو الجسم البشري بوجه عام.

كما أن الله سبحانه وتعالى إن كان يريد منا أن نقوم بشرب الحليب البقرى، أو أن نعتمد عليه ومنتجاته، لكان وضع بأجسامنا إنزيم اللاكتيز، حيث أن هذا الإنزيم يختفى عند البشر بعد عامين من الولادة.

ولأن الله سبحانه وتعالى أمرنا بأن نعطى أطفالنا الحليب إلى عمر العامين فقط، لأن إنزيم اللاكتيز يكون موجود فى الجسم هذه الفترة، ولكن بعد ذلك يختفى.

كما أن قارة أسيا لا يوجد لديهم إنزيم اللاكتيز بنسبة 100%، وقارة أفريقيا 70% منهم ليس لديه هذا الإنزيم، والقوقاز وأوروبا 10 أو 20% منهم ليس لديه هذا الإنزيم، لذا فمن الممكن أن يستخدموه، كما أن هذا العجل لو تم إعطائه حليب أمه بعد عامين لن يقوم بشربه.

🔴ثانيًا: المحور العلمي

عندما ازدادت نسبة السرطانات، ونسبة البدانة، ومشاكل الربو لدى الأطفال، بدأوا بإجراء أبحاث، لمعرفة أين هو الخلل، أو ما هو الشئ الذي زاد لدى الأطفال وتسبب في كل هذه المشاكل.

حيث قاموا بإجراء تجربة، وقاموا بفصل بعض الأطعمة، ومن ضمن هذه الأطعمة هي الحليب، بينما تم إجراء هذه التجربة على الكبار والصغار، حيث قاموا بإحضار 62 ألف أنثى، و 45 ألف ذكر.

وهذه التجربة استمرت لمدة 10 سنوات، بينما كان عمر هؤلاء الأشخاص يتراوح ما بين 45 إلى 70 عام، حيث وجدوا أن الأشخاص الذين يقومون بشرب 3 أكواب من الحليب البقرى فى اليوم الواحد، مقارنة بالأشخاص الذين يقومون بشرب كوب واحد فى اليوم، وجدوا أن نسبة الوفيات ضعف عدد الأشخاص الذين يقومون بشرب كوب واحد.

وهذه أول مشكلة يتسبب بها الحليب البقري، وهذا ما ظهر فى النتائج، أن الحليب له علاقة بسبب الوفاة، ولكنهم لم يكتفوا بهذه التجربة وقاموا بالبحث عن أسباب أخرى لها علاقة بسبب الوفاة.

الفرق بين حليب الأنسان وحليب البقر

هناك علاقة وثيقة بين حليب البقر وبين الوفيات، حيث يحتوى الحليب على نوعان من البروتين، الواى بروتين (Whey protein)، والكازين بروتين (Casine protein)، حيث أن الواى بروتين يأخذه الأشخاص الذين يذهبون إلى صالة الحديد لممارسة الرياضة.

كما أن الواي بروتين سهل الهضم، ويعمل على بناء العضلات، ولا يقوم برفع الأنسولين، أما الكازين بروتين فهناك نوعان منه (A1, A2)، و (A2) هو الكازين الموجود فى هذا الوقت، لأن الأبقار من 10 آلآف سنة قالوا أنها كان لديها الكازين الجيد والصحى.

إما الكازين الموجود فى هذا الوقت مثل الجلوتين يقوم بعمل مشاكل في الأمعاء، وهذا الكازين مرتبط بسرطان البروستاتا، وحساسية الصدر، وإكزيمة الجلد، كما أنه يتسبب فى إلتهاب الجيوب الأنفية المستمر، وهناك ارتباط وثيق بين الكازين وحب الشباب.

كما أنه يعمل على تنشيط منطقة فى المخ تجعلك تقوم بإدمانه مثل الأشخاص الذين يدمنون المادة المخدرة التي تسمى بالهيروين، وهناك مادة تسمي ب (BCMF)، وهذه مادة مسُممه، وتوجد في الأبقار هذه الأيام، وكل هذه المشاكل توجد فى الكازين الذي يوجد فى البروتين الذي يوجد في الحليب.

وهناك علاقة وثيقة أيضًا بين حليب البقر وبين هشاشة العظام، حيث أن حليب الأم متعادل، وليس حمضى أو قلوى، أما حليب البقر فهو شديد الحموضة، وعند ما يدخل إلى الجسم، يجب على الجسم أن يعادل هذه الحموضة، ويقوم بعمل مركب قلوى من العظام أو الكالسيوم، ويأخذ الكالسيوم من العظام لكى يعادل حموضة الحليب.

كما أن حليب البقر يقوم بزيادة المخاط، والعدوا، والحساسية، وعندما يصاب شخص بالربو يتم منعه من الحليب، لأنه أحد أسباب حساسية الصدر، وهذه المشاكل التى يتسبب بها الحليب البقرى الطبيعى.

أما بالنسبة للحليب الغير طبيعى، فإن أخر 60 أو 70 عام، إنخفض عدد الأبقار حول العالم إلى النصف، وازداد الحليب في العالم إلى ثلاثة أضعاف، وذلك لأنهم قاموا بإعطاء الأبقار هرمونات النمو، والإستروجين.

ولذلك عندما نتناول الحليب، ومنتجات الألبان تكون مملوءة بهذه الهرمونات، وهذه الهرمونات تتسبب فى سرطان البروستاتا، وتكيس المبايض، وتجعل الفيتات الصغيرة تبلغ في عمر مبكر، وهذا بسبب الهرمونات التي فى الألبان ومنتجاتها، وفى الفراخ البيضاء أيضًا.

كما أن الأبقار بعد أن تأخذ هذه الهرمونات تعيش في بيئة إذا جائت عدوا تموت جميع الأبقار التي في نفس المكان معها في العنبر، لذلك يقوموا بإعطاء هذه الأبقار مضادات حيوية بصورة مستمرة كل يوم.

وهذه المضادات تقوم بالدخول إلى الألبان وتخرج معها وبعد ذلك نتناولها مع الحليب، كما أن المضادات الحيوية إن لم يكن لديك مرضى وقمت بأخذها، تقوم بقتل البكتريا النافعة التي في الجسم، وعند مجيء البكتيريا الضارة تجد المناعة أضعف.

وذلك لأن المضاد الحيوى قام بقتل البكتيريا النافعة، بمعنى أن الجسم قد اعتاد على المضاد الحيوى، وعندما يعتاد الجسم على المضاد الحيوى لا يقوم بعمله عندما يصاب الجسم بأى مرض، لأن البكتيريا أصبح لديها مناعة من المضاد الحيوي.

كما أن عامل النمو الشبيه بالأنسولين ( IGF ) يتم إعطائه إلى الأبقار لكى تكبر، ويجعلها تستمر فى إنزال الحليب بكميات أكبر وأضعف، وهذا قد يتسبب فى الإصابة بمرض السكر وسرطان الثدى، وأجزيمة في الجلد.

حيث يحتوى الكوب الواحد من الحليب البقرى على 135 مليون خلية صديد، و 51 ملليغرام من الكوليسترول، و 300 سعرة حرارية، و 16 جرام من الدهون، وهرمونات النمو الخاصة بالبقر، ومضادات حيوية، والبراز، وبروتين حمضى، وكالسيوم من العظام.

الفرق بين حليب البقر وحليب الماعز

حليب الماعز ليس حامضى أو متعادل مثل حليب الإنسان، بل هو قلوى و أكثر صحة للإنسان، كما أن نوع البروتين الذى به من الكازين الجيد، وليس المضر، ويوجد به إنزيمات هاضمة، وفيتامينات بنسبة عالية جدًا، وهذا بالنسبة لحليب الماعز الطبيعى وليس ماعز المزرعة.

🔴ثالثًا: محور الدين

في أحد الأحاديث النبوية، أنهى النبي صلى الله عليه وسلم حديثه ب " فإنه ليس شئ يجزى من الطعام والشراب غير اللبن "، ولكن إذا عاش الإنسان على الحليب فقط وامتنع عن الطعام والشراب سوف يموت فى خلال ستة أشهر.

وذلك لأن الحليب غذاء غير كامل، بل إن المرحلة العمرية التي يجزي بما الحليب عن الطعام والشراب هي أول ستة أشهر لدى الأطفال، كما أن الأطباء يخبروا الأمهات أن لا يقوموا بإعطاء أطفالهم أى شئ أثناء الرضاعة حتى الماء.

لأن الطفل إذا تم إعطائه الماء أثناء الرضاعة تنتهي الرضاعة الطبيعية، لذا فإن أول ستة أشهر يكفى الحليب تمامًا، وهذا من الممكن ما كان يقصده النبى صلى الله عليه وسلم.

وفي قوله تعالي (وإن لكم فى الأنعام لعبرة نسقيكم مما في بطونه من بين فرثٍ ودمٍ لبنّا خالصًا سائغًا للشاربين) هذا الحديث يدل على أن المعجزة ليست فى الحليب، بل المعجزة أن الحليب خرج ما بين الفرث، والدم خالصًا، ولا يسبب الشرقة عند شربه لأن نسبة الدهون به مرتفعة سواء للكبار أو الأطفال الصغار أو الكبار، وهذه أحد معجزات الخالق سبحانه وتعالى.

كما أن المعجزة ليست أمر بأن نشرب الحليب بهذا الكم، إنما المعجزة أنه يخرج ما بين فرثٍ ودمٍ، وأنه سائغ ولا يسبب الشرقة سواء للكبار أو الأطفال الصغار وهذا رأى الدين.

وأيضًا حليب الماعز الذي كان في عهد النبى صلى الله عليه وسلم لم يكن به أي هرمونات، أو مضادات حيوية، أو صديد، أودم، كما أنه لم تكن هناك بسترة، لأن الحليب المبستر من الممكن أن يتسبب فى الوفاة، ولأن البسترة تقضي على معظم الأشياء المفيدة، كما أن الحليب المبستر لا يحتوى على أى فيتامينات أو معادن.

كما أن في عهد النبي على الله عليه وسلم لم تكن هناك مزارع تقوم ببيع الألبان، بل إنهم كانوا فى عهد النبى صلى الله عليه وسلم عندما تضع الماعز حملها كانوا يقومون بشرب جزء صغير من الحليب الخاص بإبن الماعز الصغير.

ولكن لا يجعلوها تعيش لحوالي 30 عام من أجل أن يأخذوا حليبها، لأن هذا لم يكن في عهد النبي صلى الله عليه وسلم، كما أن الخالق سبحانه وتعالى يقصد المعجزة اللبن وهو بالفعل معجزة، ولكنه لم يكن يوجد به كم هذا الضرر الذى يوجد فى هذه الألبان التي توجد في هذا الوقت.

وأيضًا لا يوجد أى تعارض بين أيام النبي صلى الله عليه وسلم، وبين أن النبي صلى الله عليه وسلم، قال بأن الحليب شئ جيد، وليس له علاقة بالطعام أو الشراب، أو أننا لا نقوب بشربه، لأنه أصبح مسمم فى هذا الوقت، حيث يقوم بتكسير العظام ويأخذ منها الكالسيوم، وهناك علاقة وثيقة بينه وبين إزدياد نسبة عدد الوفيات.

كما أن الإسلام دين صحیح کامل ولايوجد به أى عيوب، ولكننا من لا نفهمه بطريقة صحيحة، لذا يجب علينا أن نفهم دين الإسلام بالطريقة الصحيحة، لأننا أمة إقرأ، ويجب علينا أن نقرأ ونتعلم، وأن لا نفصل الإسلام وفقًا لأهوائنا، وعلينا أن نفكر فى كل شىء قبل أن نقوم بتنفيذه، لأن هناك أشيار كثيرة قد تغيرت من عهد النبى صلى الله عليه وسلم.

Djou Fit Evolution

14/07/2025

14/07/2025

14/07/2025

23/12/2024

22/12/2024

21/12/2024

18/12/2024

18/12/2024

17/12/2024

17/12/2024

17/12/2024

17/12/2024

Adresse

Téléphone

Site Web

Notifications

Contacter La Pratique

Raccourcis

Partager