28/05/2022
✴️✴️DÍA MUNDIAL DE LA NUTRICIÓN ✴️✴️
Cada 28 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Nutrición, decretado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como recordatorio de la importancia de mantener una alimentación equilibrada de acuerdo a nuestras necesidades.
Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad. Por lo tanto, es fundamental llevar una vida saludable, teniendo en cuenta algunas recomendaciones como:
- Consumir al menos 5 porciones de frutas y verduras por día
- Mantener una dieta variada que incluya variados tipos de alimentos
- Beber abundante agua (2 o más litros diarios)
- Evitar el consumo de productos procesados y envasados (productos de panadería, papas fritas, galletas, etc.)
- Evitar el consumo de alcohol, ci*******os, etc.
- Realizar actividad física
"Nuestra comida debería ser nuestra medicina y nuestra medicina debería ser nuestra comida" HIPOCRATES.