26/11/2025
La dieta DASH protege tu corazón y tu memoria.
La salud del cerebro empieza con lo que ponemos en nuestro plato. La dieta DASH, creada para proteger el corazón, también ha demostrado beneficios en la memoria, la atención y la prevención del deterioro cognitivo. Incluye alimentos reales, coloridos y llenos de vida:
🥦 Verduras y frutas frescas
🥑 Grasas saludables
🥜 Frutos secos y semillas
🐟 Pescados ricos en omega-3
🍚 Granos integrales
💧 Buena hidratación
Reduciendo sal, procesados y azúcares, ayudas a tu cerebro a funcionar mejor hoy y a protegerse mañana. Comer bien también es una forma de prevención neurológica. 🧠✨
Neurología y Geriatría Neurológica - Dra. Paulina Bombón
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