Somos un Centro de NUTRICIÓN INTEGRAL, donde entregamos todas las herramientas necesarias para que
Soy una nutricionista, con la convicción de que una ALIMENTACIÓN SALUDABLE te puede CAMBIAR LA VIDA. Por eso nace MI CENTRO DE NUTRICION INTEGRAL, con la idea de educar, MOTIVAR y ayudar a las personas, entregando todas las herramientas necesarias para alcanzar sus objetivos y lograr un estilo de vida saludable tanto físico como mental. Como sabemos, para lograr un cambio de hábitos sostenible en
el tiempo se necesita abordar diferentes áreas, por eso contamos con el apoyo de TERAPIAS ALTERNATIVAS, para facilitar y acompañar este cambio de vida.
25/03/2026
Los GLP-1 están en tendencia para bajar de peso… pero hay algo que NADIE te dice 👇
Si los usas sin un plan nutricional adecuado puedes:
❌ Perder masa muscular
❌ Sentirte sin energía
❌ Frenar tu metabolismo
❌ Y recuperar el peso después
Porque no se trata de comer menos…
Se trata de comer MEJOR 🥗✨
Un buen acompañamiento nutricional te ayuda a:
✔️ Mantener tu masa muscular
✔️ Tener energía durante el día
✔️ Lograr resultados reales y sostenibles
El medicamento puede ayudarte…
Pero la transformación real viene de tus hábitos 💜
Si estás usando GLP-1 o quieres empezar, hazlo de forma inteligente 🙌
📩 Escríbeme “GLP1” y te ayudo a crear tu plan
18/03/2026
𝗟𝗮 𝗰𝗮𝗿𝗻𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝗿𝗱𝗼 𝗻𝗼 𝗲𝘀 “𝗯𝘂𝗲𝗻𝗮” 𝗼 “𝗺𝗮𝗹𝗮” 𝗽𝗼𝗿 𝘀𝗶́ 𝘀𝗼𝗹𝗮.🐷❌
Lo que realmente importa es su origen, la alimentación del animal y la forma de preparación.✅
👉Muchos estudios que circulan en redes se basan en 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗼𝘁𝗿𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗶́𝘀𝗲𝘀, donde la crianza y el control sanitario son distintos. En Ecuador, la realidad puede variar, y por eso no todo lo que ves en internet aplica igual para nosotros.
Como nutricionista, mi compromiso es ayudarte a tomar decisiones informadas, adaptadas a tu contexto y a tu salud. 𝗡𝗼 𝘀𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝘁𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮𝗿 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀, 𝘀𝗶𝗻𝗼 𝗱𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗰𝘂𝗮́𝗻𝗱𝗼, 𝗰𝘂𝗮́𝗻𝘁𝗼 𝘆 𝗰𝗼́𝗺𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝗶𝗿𝗹𝗼𝘀.
📌 Agenda tu consulta nutricional y recibe una guía personalizada según tus necesidades.
👉𝗣𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝗲𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗿:
• 𝗣𝗲𝘀𝗼: el total que marca la balanza.
• 𝗚𝗿𝗮𝘀𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹: el tejido que buscamos reducir para mejorar la salud.
• 𝗠𝘂́𝘀𝗰𝘂𝗹𝗼: ayuda a mantener un metabolismo activo y un cuerpo más definido.
• 𝙈𝙚𝙙𝙞𝙙𝙖𝙨: reflejan los cambios físicos que muchas veces la balanza no muestra.
𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮, 𝗺𝗶 𝗼𝗯𝗷𝗲𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗯𝗮𝗷𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝘀𝗼, sino ayudarte a mejorar tu composición corporal de forma saludable y sostenible.✅😉
📲 Agenda tu consulta nutricional y conoce realmente cómo está tu cuerpo.
📲0984639311 o dale click a este link http://bit.ly/Nutri_Ale_ec
📍Ambato - Rodrigo Pachano y Montalvo 12-222, frente al Hotel Ficoa Real Suites
08/03/2026
Porque cambiar hábitos no es fácil. ✨ Requiere coraje, paciencia y mucho amor propio.
❤️🩹La que busca sanar su cuerpo, recuperar su bienestar y sentirse bien con su físico, no por presión, sino por amor a sí misma.
🫂Hoy, en el Día de la Mujer, celebramos tu disciplina, tu proceso y tu valentía.
✨ Porque una mujer que decide cuidarse, también está construyendo una mejor versión de sí misma.
Feliz Día de la Mujer 💜
05/03/2026
👶🍎 La obesidad infantil no es un tema superficial. Es un tema de salud.
Y lo más importante…
👉 No es falta de voluntad.
👉 No es culpa del niño.
Influyen factores como la alimentación, el sedentarismo, los hábitos familiares y el entorno digital.
💚 Conscientizar es educar sin señalar.
💚 Es acompañar sin juzgar.
💚 Es formar hábitos saludables desde casa.
La prevención empieza en familia y con guía profesional.
📍 Centro Nutricional Alejandra Zuñiga
Cuidamos la salud de tus niños con empatía y ciencia.
04/03/2026
👨👩👧👦🍎 La obesidad infantil no es culpa… es responsabilidad compartida.
Los niños no eligen qué se compra en casa.
No deciden qué se cocina.
No organizan los horarios.
Ellos aprenden de lo que ven y de lo que viven.
El entorno familiar influye en:
✔️ Los hábitos alimentarios
✔️ El tiempo frente a pantallas
✔️ La actividad física
✔️ La relación emocional con la comida
Pero esto no es para señalar ni juzgar.
Es para tomar conciencia y actuar.
Cuando una familia cambia hábitos, un niño cambia su futuro. 💚
La buena noticia es que siempre se puede empezar de nuevo.
Con educación, acompañamiento y compromiso.
📍 Centro Nutricional Alejandra Zuñiga
Formamos hábitos en familia, no dietas temporales.
✅ Te mantiene llena por más tiempo
✅ Reduce antojos y ansiedad
✅ Ayuda a conservar y formar masa muscular
✅ Acelera el metabolismo
✅ Estabiliza el azúcar en sangre
✅ Mejora cabello, piel y uñas
La ensalada es saludable 🥬, pero sola no es suficiente.
👉 Una ensalada SIN proteína = hambre en 1 hora.
👉 Una ensalada CON proteína = energía estable y saciedad real.
𝗥𝗲𝗰𝘂𝗲𝗿𝗱𝗮:
No se trata de comer menos, se trata de comer mejor balanceado 🤍
Si quieres aprender a armar platos que realmente te ayuden a perder grasa sin pasar hambre, déjame un 💪 en los comentarios.
21/02/2026
Hoy celebro 31 años de vida…
pero sobre todo celebro el camino recorrido. 💖
Cada aprendizaje, cada reto y cada persona que ha confiado en mí han formado la profesional y la mujer que soy hoy.
Gracias por ser parte de este sueño que construyo con tanto amor. ✨🍉
Cuando comes muy poco por mucho tiempo, tu cuerpo puede:
⚠️ reducir el metabolismo
⚠️ perder masa muscular
⚠️ retener grasa como mecanismo de defensa
Además, influyen otros factores como:
🔸 estrés
🔸 mal descanso
🔸 inflamación
🔸 desbalances hormonales
💚 Por eso, comer menos no siempre es la solución.
La clave está en comer mejor, en las cantidades correctas y con un plan personalizado.
📍 Centro Nutricional Alejandra Zuñiga
Aquí te ayudamos a entender tu cuerpo y a lograr resultados reales.
03/02/2026
La alimentación saludable no es una dieta temporal 🥗
es un estilo de vida.
Aprender a comer en las cantidades adecuadas requiere disciplina,
pero esa disciplina no castiga… forja el carácter 💪
Mantener tus hábitos incluso en días difíciles, en reuniones o en momentos de estrés,
es una forma de decirte: me importo 💚
Eso es amor propio.
Eso es autocuidado.
Y eso también es salud.
📍 Centro Nutricional Alejandra Zuñiga
🥙 .clean
28/01/2026
💪 ¿Por qué es tan importante tener masa muscular en el adulto mayor?
La masa muscular no es solo fuerza…
🧠 es movilidad,
🚶♀️ independencia
y 💚 calidad de vida.
👉 Con el paso de los años, perder músculo puede hacer que actividades simples como caminar, levantarse o vestirse se vuelvan difíciles.
✨ Mantener y mejorar la masa muscular ayuda a:
✔ Caminar con mayor seguridad
✔ Prevenir caídas y fracturas
✔ Mantener la independencia
✔ Proteger huesos y articulaciones
💚 La buena noticia:
sí se puede mejorar la masa muscular a cualquier edad con:
🥗 buena alimentación
🥩 proteína adecuada
🏃♂️ movimiento adaptado
👩⚕️ acompañamiento profesional
📍 Centro Nutricional Alejandra Zuñiga
Más músculo = más movimiento = más independencia ✨
27/01/2026
💡 ¿Sabías que la obesidad y la osteoporosis pueden ir juntas?
Muchas personas creen que por pesar más, los huesos son más fuertes…
👉 pero esto no siempre es verdad.
🦴 ¿Por qué pasa? Te lo explico fácil:
🔸 El exceso de grasa causa inflamación, y esta inflamación debilita el hueso.
🔸 Aunque el hueso soporte más peso, por dentro puede ser frágil.
🔸 En obesidad es común tener déficit de vitamina D, calcio y proteína, nutrientes clave para el hueso.
🔸 El sedentarismo también hace que los huesos se debiliten con el tiempo.
💚 La buena noticia:
Con una alimentación adecuada, movimiento y acompañamiento profesional,
✨ sí se puede cuidar la salud ósea y mejorar la calidad de vida.
📍 Centro Nutricional Alejandra Zuñiga
📩 Agenda tu cita y cuida tu cuerpo desde adentro
Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Centro Nutricional Alejandra Zuñiga C. publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.
Contacto El Consultorio
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Para que me conozcan un poco mas mi nombre es Alejandra Zuñiga Castro, Nutricionista Dietista especializada en Trastornos del Comportamiento Alimentario y Obesidad.
La creación de esta pagina ha sido con el fin de dar a conocer que la Nutrición es un campo mucho mas amplio que una “Dieta de Adelgazamiento”, es una forma de vida y buena relación con la comida, mediante la modificación de hábitos, para lo cual estoy dispuesta a mostrarles que una correcta alimentación y la aceptación corporal es la clave fundamental para evitar la mayor parte de las enfermedades .
Si es cierto que como Nutricionista realizo Planes Alimentarios para personas que necesitan disminuir su grasa corporal, mas no su peso, sin embargo para mi es importante que todas las personas que me están leyendo sepan que estamos mas que capacitados para tratar algún tipo de inconveniente relacionado a la Alimentación, a que me refiero “inconveniente”, existen varias personas que padecen de Diabetes, Hipertensión ,Hiper/Hipotiroidismo, Problemas intestinales o hepáticos, y muchas mas patologías (enfermedades) que hoy en día nos pueden afectar a todos.
Por falta de conocimiento no sabemos a donde acudir o si un Nutricionista podrá ayudarnos en estas situaciones, y déjenme decirles que SI! Estamos totalmente formados para tratar mas este tipo de sucesos, que para “únicamente bajar de peso”
Después de haberme formado varios años lejos de mi ciudad y hasta de mi país, puedo decir que nunca he querido cambiar los hábitos de las personas, únicamente espero modificar los pensamientos y las creencias que tienen sobre esta profesión tan linda y como podemos ayudar a que su estilo de vida sea mas saludable.
Es y ha sido complicado llegar a la personas debido que en la actualidad existen varios “profesionales” que deciden aconsejar o hacer nuestro trabajo con solo mirar algunos datos de internet. Con esto deseo que puedan entender que la salud no es un juego y la alimentación mucho menos, debido como les mencione es muchas veces responsable de hacernos caer en una grave enfermedad.
Espero que con todo esto sepan que estoy atrás de esta pagina, siempre lista y dispuesta a resolver dudas o inquietudes, siempre con respecto y con un aporte científico adecuado para poder ayudarlos.
