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Psc. Ana Sanchez, Ambato (2025)

29/04/2024

Psicoterapia integral ~Déjame ser tu guía hacia una vida más plena 🫴🏻

28/04/2024

El mindfulness, una técnica de atención plena, nos capacita para reducir los momentos de estrés o frustración. Al comprometerte a practicar estos simples ejercicios a diario, experimentarás cómo los problemas cotidianos se vuelven más ligeros. Establece un horario fijo para practicar mindfulness cada día. Puede ser tan poco como cinco minutos al principio y luego aumentar gradualmente el tiempo.

Utiliza recursos como aplicaciones de meditación o videos en línea para guiarte en tu práctica. Estos recursos pueden ser útiles, especialmente si eres nuevo en el mindfulness.
Aprende a aceptar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos. En lugar de luchar contra ellos, obsérvalos con compasión y deja que se vayan naturalmente

Nunca es tarde para empezar a cuidar tu salud mental!

25/04/2024

Hola comunidad!

La salud mental hoy en día es un tema de gran importancia, por esa razon, estoy realizando una pequeña investigación de la percepción que tiene la sociedad sobre salud mental y sobre acudir al psicólogo.

Ayúdame respondiendo esta encuesta en menos de 5 minutos y contribuye a difundir la importancia del bienestar mental!

20/02/2024

Que significa un enfoque integral?
Dejame ser tu guia en el camino hacia una vida mas plena y satisfactoria

El enfoque integral en psicoterapia incluye distintas corrientes psicológicas que permiten sanar, trazar una línea específica para TI.

No significa que tu psicoterapia tomara un rumbo especifico, todo depende de tus necesidades, cual es el mejor camino para ti, y como vamos a crear una vida llena de vida, tu salud mental no depende de una teoría, depende de tu esfuerzo y tus ganas de encontrarte en donde quieres estar!

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