Saludy Asesoría Nutricional

01/12/2023

Ambato! Agenda tu cita 📅 🤗

07/06/2023

📍Ambato!
Agenda tu cita para esta semana! 🍎

17/03/2023

🍗🍗✨ idea de proteína para acompañar tu cena o almuerzo

16/02/2023

25/01/2023

Etiqueta nutricional

20/01/2023

✨Desayuno saludable✨

19/01/2023

✨ Holaaa!!! ✨

El día de hoy les dejo este post sobre las "CALORIAS VACÍAS" 🧐

🔸Estos son tipos de producto que no sabemos o no nos damos cuenta que pueden estar aportando energía extra en nuestro día a día.

🔸Entre estos se incluyen: el alcohol, refrescos, bebidas energéticas, aderezos creemos o altos en azúcar, bollería y panadería como también los snacks procesados.

🔸Que tienen en común todos estos productos?
1. No te van a dar saciedad
2. Puedes consumir gran cantidad
3. Son de fácil acceso y bajo costo
4. Son agradables al paladar

🔸Por estos motivos, es muy común que las personas que desean reducir su % de grasa no lo logren ya que no toman en cuenta el aporte calórico de estos, y en caso de la población en general actualmente los altos índices de *obesidad* se deben al fácil acceso a estos productos.

🔸Mi recomendación es, priorizar alimentos REALES como por ejemplo: frutas, verduras, arroz, papa, fideo, carnes, pollo, lácteos, yogures sin azúcar, y consumir lo MINIMO de estos productos.

🔸Espero que les sirva! 💕

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17/01/2023

✨AVENA CON PIÑA 🍍✨

17/01/2023

✨Avena con piña✨

30/11/2022

Holaaa 😃 el día de hoy les dejo estos tips para aumentar el consumo de nuestra energía sin hacer ejercicio! 😱

Mientras mas nos movamos va a ser mejor para nuestro cuerpo, nuestra movilidad, nuestra masa msucular, estado físico y control de peso. 💕😍

En la ultima imagen les dejo algunas cosas que podemos integrar a nuestro día a día para aumentar este NEAT 🤩🤩🤩

Espero que les sirva y lo apliquen! 👍

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22/11/2022

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