Mina Medicina y Nutrición

27/02/2026

💪🦴 ¿Has notado pérdida de fuerza, cansancio frecuente o dificultad para levantarte de una silla?
No siempre es “la edad”… podría tratarse de Sarcopenia.

👉La sarcopenia es la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular, una condición que afecta principalmente a adultos a partir de los 40–50 años, y que aumenta el riesgo de caídas, fracturas, dependencia y disminución en la calidad de vida. Muchas veces pasa desapercibida hasta que las actividades cotidianas comienzan a volverse difíciles.

👉La buena noticia es que sí tiene solución cuando se diagnostica a tiempo. ✔️
Un abordaje profesional incluye:
🥗 Nutrición adecuada con suficiente proteína y micronutrientes clave.
🏋️ Ejercicio de fuerza supervisado y adaptado a la edad.
📊 Valoración médica y antropométrica para seguimiento y prevención de complicaciones.

Cuidar el músculo no es solo estética, es independencia, movilidad y salud metabólica. ❤️
Si tú o un familiar presentan estos signos, es momento de una evaluación profesional.

𝑹𝒆𝒄𝒖𝒑𝒆𝒓𝒂𝒓 𝒇𝒖𝒆𝒓𝒛𝒂, 𝒎𝒐𝒗𝒊𝒍𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒚 𝒄𝒂𝒍𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒅𝒆 𝒗𝒊𝒅𝒂 𝒔í 𝒆𝒔 𝒑𝒐𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆.
📩 Agenda tu consulta y recibe una valoración completa.
🔖 Consulta médica 🩺
🔖 Consulta médica-nutricional 🍉
📲𝑪𝒐𝒏𝒕á𝒄𝒕𝒂𝒏𝒐𝒔:: 096 006 6122 o al link https://wa.me/message/ZD7ZU6U7SCXRD1
📍 𝑫𝒊𝒓𝒆𝒄𝒄𝒊ó𝒏: 𝑨𝒛𝒐𝒈𝒖𝒆𝒔: Emilio Abad 3-17 entre Av. Virgen y Tenemaza

12/02/2026

𝐀𝐪𝐮𝐢 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐮𝐧
𝐞𝐪𝐮𝐢𝐩𝐨 𝐝𝐞 𝐌𝐄𝐃𝐈𝐂𝐎𝐒 𝐲 𝐅𝐈𝐒𝐈𝐎𝐓𝐄𝐑𝐀𝐏𝐄𝐔𝐓𝐀𝐒 𝐚 𝐬𝐮 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐢𝐨.

Contamos con los siguientes profesionales:

-Médica Deportóloga
-Médica Nutrióloga
-Medicina General
-Fisioterapia y Rehabilitación

🏥 Aᴛᴇɴᴀs Cᴇɴᴛʀᴏ ᴅᴇ Mᴇᴅɪᴄɪɴᴀ ʏ Fɪsɪᴏᴛᴇʀᴀᴘɪᴀ:

Azogues: Emilio Abad y José Joaquín de Olmedo, diagonal a la casa deportiva Quizhpi.

Horarios de atención
L-V: 8:30-12:00
14:00-19:00

Sáb: 8:30-13:00

📞Información, consultas y agendamientos vía Whatsapp en el siguiente
👉link:
https://api.whatsapp.com/send?phone=593996959753...
o al teléfono ０９９６９５９７５３.







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Atenassuplementosdeportivos

27/01/2026

🏃‍♂️💊𝑬𝑹𝑹𝑶𝑹𝑬𝑺 𝑪𝑶𝑴𝑼𝑵𝑬𝑺 𝑨𝑳 𝑪𝑶𝑵𝑺𝑼𝑴𝑰𝑹 𝑺𝑼𝑷𝑳𝑬𝑴𝑬𝑵𝑻𝑶𝑺
❌ Tomarlos sin evaluación médica
❌ Usar dosis incorrectas
❌ Combinar suplementos sin criterio
❌ Elegir suplementos sin conocer su verdadero objetivo

𝑵𝒐 𝒕𝒐𝒅𝒐𝒔 𝒍𝒐𝒔 𝒔𝒖𝒑𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐𝒔 𝒄𝒖𝒎𝒑𝒍𝒆𝒏 𝒍𝒂 𝒎𝒊𝒔𝒎𝒂 𝒇𝒖𝒏𝒄𝒊ó𝒏.

🔵 𝗦𝘂𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗱𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗮: mejora rendimiento, fuerza y recuperación cuando está bien indicada.
🔵 𝗦𝘂𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗰𝗹í𝗻𝗶𝗰𝗮: corrige deficiencias y apoya la salud de órganos y sistemas.

👉 La mejor suplementación no es la más popular, sino la que se adapta a tu cuerpo, tu salud y tu objetivo.

Cuando la suplementación es indicada por un médico con especialidad en nutrición, obtienes:
✅ Selección del tipo correcto de suplemento
✅ Dosis seguras y efectivas
✅ Mejor rendimiento y bienestar
✅ Protección de tu salud a largo plazo

👉 Cada tipo de suplementación tiene un propósito.
🔖 Consulta médica 🩺
🔖 Consulta médica-nutricional 🍉

Si entrenas y quieres cuidar tu salud mientras optimizas tu rendimiento, agenda una consulta médica con enfoque nutricional y deportivo.
💬 Contáctanos al 📲 096 006 6122 https://wa.me/message/ZD7ZU6U7SCXRD1
📍 Dirección: Azogues. Emilio Abad 3-17 entre Av. Virgen y Tenemaza

13/01/2026

🎯¿𝑷𝑶𝑹 𝑸𝑼𝑬 𝑳𝑨 𝑺𝑼𝑷𝑳𝑬𝑴𝑬𝑵𝑻𝑨𝑪𝑰𝑶𝑵 𝑫𝑬𝑩𝑬 𝑺𝑬𝑹 𝑷𝑹𝑬𝑺𝑪𝑹𝑰𝑻𝑨 𝑷𝑶𝑹 𝑼𝑵 𝑴𝑬𝑫𝑰𝑪𝑶 𝑵𝑼𝑻𝑹𝑰𝑶𝑳𝑶𝑮𝑶? 🎯

Si practicas deporte y deseas mejorar tu rendimiento, la suplementación puede ser una gran herramienta… cuando está bien indicada. 🏃‍♀🏋🏊‍♀

Un médico especialista en Nutrición no solo recomienda suplementos, sino que:
✅ Evalúa tu estado de salud de forma integral ⚕ 👩‍⚕
✅ Interpreta exámenes de laboratorio 📋 🧪
✅ Ajusta dosis seguras según tu organismo ✍
✅ Previene riesgos para hígado, riñones y sistema cardiovascular 🫀

👌Esto permite una suplementación más precisa, segura y efectiva, orientada a resultados reales y sostenibles. 🥇

📌𝑳𝒂 𝒅𝒊𝒇𝒆𝒓𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒏𝒐 𝒆𝒔𝒕𝒂 𝒆𝒏 𝒕𝒐𝒎𝒂𝒓 𝒎𝒂𝒔 𝒔𝒖𝒑𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐𝒔, 𝒔𝒊𝒏𝒐 𝒆𝒏 𝒓𝒆𝒄𝒊𝒃𝒊𝒓 𝒖𝒏𝒂 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒄𝒓𝒊𝒑𝒄𝒊𝒐𝒏 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒄𝒂 𝒂𝒅𝒆𝒄𝒖𝒂𝒅𝒂 𝒂 𝒕𝒖 𝒄𝒖𝒆𝒓𝒑𝒐 𝒚 𝒂 𝒕𝒖 𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆𝒏𝒂𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐.
Atenas Centro de Medicina y Fisioterapia

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09/01/2026

🚨 ¡NUEVA PIRÁMIDE ALIMENTICIA 2026: ADIÓS CARBS REFINADOS! 💪🥩🥚

La pirámide se INVIERTE⚡:
BASE= PROTEÍNAS ANIMALES + GRASAS SALUDABLES(carnes, huevos, lácteos enteros, aguacate)
TOPE= ULTRAPROCESADOS + AZÚCAR ❌

FUNDAMENTAL:
✅1,2-1,6 g de proteína/kg(¡duplica lo anterior!)
✅ Frutas/verduras frescas
✅REDUCIR CARBOHIDRATOS REFINADOS70%
✅ Agua, SIN refrescos

¿POR QUÉ IMPORTA?
Combate la obesidad + enfermedades crónicas. Comida REAL = mejor rendimiento deportivo, masa muscular saludable, energía sostenida.

📅 ¡Agenda:
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📞 ¡Comunícate ahora y da el primer paso hacia una vida más saludable!
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08/01/2026

29/12/2025

28/12/2025

El ejercicio físico no solo ayuda a verse mejor, también actúa sobre las marcas biológicas del envejecimiento.

Diversos estudios muestran que movernos de forma regular mejora la función mitocondrial, protege los telómeros y reduce la inflamación crónica, tres procesos clave que se deterioran con la edad.

Por eso, caminar a buen ritmo, hacer algo de fuerza y mantenerse activo la mayoría de días de la semana es hoy una de las estrategias más efectivas para envejecer con más salud y autonomía.

Fuente:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5980968/

22/12/2025

Hola… 👩⚕️Soy Kelly Cajamarca Naula, médico con maestría en Nutrición, y formo parte del Atenas Centro de Medicina y Fisioterapia

🎯Mi enfoque se basa en una atención integral, humana y respaldada por evidencia científica 🧠📚, entendiendo que cada paciente es único y necesita un plan de salud personalizado.

⚕Creo firmemente que la medicina no solo debe tratar síntomas, sino acompañar, educar y prevenir ❤️, combinando el conocimiento médico con una nutrición adecuada para mejorar la calidad de vida a largo plazo.

🤝Mi compromiso es ofrecerte una atención cercana, clara y profesional, ayudándote a tomar decisiones informadas sobre tu salud, con objetivos reales y sostenibles 🍂

🙌Gracias por confiar en este espacio creado para cuidarte de manera responsable y consciente.

📅Si estás buscando una atención médica y nutricional personalizada, basada en ciencia y con un enfoque humano. ✨
Síguenos y agenda tu consulta.

👩‍⚕Tu salud merece tiempo, criterio y acompañamiento profesional.

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