Mina Medicina y Nutrición

29/12/2025

28/12/2025

El ejercicio físico no solo ayuda a verse mejor, también actúa sobre las marcas biológicas del envejecimiento.

Diversos estudios muestran que movernos de forma regular mejora la función mitocondrial, protege los telómeros y reduce la inflamación crónica, tres procesos clave que se deterioran con la edad.

Por eso, caminar a buen ritmo, hacer algo de fuerza y mantenerse activo la mayoría de días de la semana es hoy una de las estrategias más efectivas para envejecer con más salud y autonomía.

Fuente:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5980968/

18/12/2025

18/12/2025

09/12/2025

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07/12/2025

07/12/2025

05/12/2025

Existen diferentes tipos de magnesio que aportan beneficios específicos:
🟢Bisglicinato: favorece el descanso, reduce estrés y calambres.
🟢Malato: ayuda a combatir la fatiga y la inflamación.
🟢Cloruro: fortalece el sistema inmunológico y tiene efecto antiinflamatorio.

Incorpora alimentos ricos en magnesio como frutos secos, semillas, vegetales verdes y cereales integrales en tu dieta diaria para potenciar tu salud. 🥦🌰🌾

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04/12/2025

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